Həyatımızda hamımız stress yaşayırıq, elə deyilmi? İstər ofis işi, istər imtahanlar, istər ailə problemləri, istərsə də maliyyə problemləri olsun , bədənimizin daxilində bizi bu vəziyyətlə üzləşməyə hazırlayan bir şey var, məsələn, daxili "Siqnal Sistemi". Biz buna "Stress Hormonu" və ya Kortizol deyirik. Bu gün gəlin bədənimizdəki bu vacib dost haqqında bir az daha ətraflı danışaq.
Kortizol nədir və bədənə necə təsir edir?
Sadə dillə desək, kortizol bədənimizin əsas stress hormonudur . O, böyrəklərimizin üstündə yerləşən iki üçbucaqlı vəzidə , yəni böyrəküstü vəzilərdə istehsal olunur. Bu hormon beynimizin bəzi hissələri ilə birlikdə əhval-ruhiyyəmiz , motivasiyamız və qorxumuz kimi şeyləri idarə etməyə kömək edir.
Kortizol yalnız stresslə əlaqəli deyil. O, bədənimizdəki bir çox vacib proseslərə töhfə verir. Məsələn:
- Bədənimizin karbohidratlardan, yağlardan və zülallardan necə istifadə etdiyini idarə edir.
- Bədəndəki iltihabı , yəni şişkinliyi və qızartını nəzarətdə saxlayır.
- Bu, qan təzyiqimizi lazımi səviyyədə saxlamağa kömək edir.
- Lazım olduqda qan şəkəri ( qlükoza ) səviyyəsi artır.
- Yuxu/oyanma dövrümüzü idarə edir.
- Stress və ya təcili vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün lazımi gücü təmin edir və hadisə keçdikdən sonra bədəni normal vəziyyətinə (tarazlığına) qaytarır.
Bu hormon bədəndə necə işləyir?
Bu, çox heyrətamiz bir idarəetmə sistemidir. Beyninizdəki hipotalamus və hipofiz vəzi.Bu iki hissə qanınızdakı kortizol səviyyəsini daim izləyir. Təsəvvür edin ki, qanınızdakı kortizol səviyyəsi aşağıdır. Bu zaman beyin həmin siqnalı tanıyır və cavab olaraq digər hormonları ifraz edir. Böyrəküstü vəzilərimiz bu siqnalı aldıqda, lazımi miqdarda kortizol istehsal edir və onu qana əlavə edir.
Təsəvvür edin ki, birdən böyük bir qorxu və ya təcili vəziyyət hiss edirsiniz. Bu, küçədə gedərkən qəfildən sizə yaxınlaşan bir avtomobil kimidir. Həmin anda kortizol işə düşür və müvəqqəti olaraq həmin anda vacib olmayan bəzi şeyləri kənara qoyur. Məsələn, həzm sisteminiz və immun sisteminiz bir az yavaşlayır və bütün enerjinizi təhlükədən qaçmağa yönəldir.
Bədənimizdəki demək olar ki, hər hüceyrədə bu kortizolun qəbul edilməsi üçün xüsusi reseptorlar var. Buna görə də, kortizolun funksiyası ehtiyacdan asılı olaraq gündən-günə dəyişir.
Stress davam edərsə nə baş verər?
Normalda, əvvəllər bəhs etdiyimiz stress və ya təhlükəli vəziyyət keçdikdən sonra kortizol səviyyəsi yenidən azalmalı və ürək döyüntüsü və qan təzyiqi kimi hər şey normal vəziyyətə qayıtmalıdır.
Bəs təsəvvür edin, stressiniz bir-iki günə keçməsə necə olar? Daim stress altında olsanız necə olar? Onda bu , sanki həyəcan düyməsinin hər zaman açıq olması kimidir . Uzun müddət yüksək kortizol səviyyəsi bədənimizdəki ən vacib prosesləri poza bilər. Həmçinin, bir sıra sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər.
- Narahatlıq və Depressiya
- Tez-tez baş ağrıları
- Ürək xəstəliyi
- Yaddaş və diqqət problemləri
- Həzm problemləri
- Yuxusuzluq problemləri
- Çəki artımı (xüsusilə qarın ətrafında)
Kortizol səviyyəsi başqa səbəblərdən dəyişə bilərmi?
Bəli, mümkündür. Bəzən kortizol səviyyəsi təkcə stress səbəbindən deyil, həm də digər tibbi səbəblərdən balanssızlaşa bilər. Bunlar əsasən iki kateqoriyaya bölünə bilər. Yəni, kortizol səviyyəsinin artması və azalması.
Aşağıdakı cədvəldən bu iki şərti aydın şəkildə başa düşək.
| Kortizol səviyyəsinin artması (Kuşinq sindromu) | Kortizol səviyyəsinin aşağı olması (Addison xəstəliyi) |
|---|---|
Bu, bədənin həddindən artıq kortizol istehsal etməsi, məsələn, böyrəküstü vəzidə şiş və ya beyində hipofiz vəzisi nəticəsində yarana bilər. Əsas simptomlar: Sürətli çəki artımı (xüsusilə üzdə, boyun arxasında və qarın nahiyəsində), asanlıqla göyərən dərinin nazikləşməsi, əzələ zəifliyi, diabet riski və yüksək təzyiq. | Bu vəziyyət bədən kifayət qədər kortizol istehsal edə bilmədikdə baş verir. Simptomlar adətən zamanla tədricən özünü göstərir. Əsas simptomlar: Dərinin rənginin dəyişməsi (xüsusən də çapıqların və dəri qıvrımlarının tündləşməsi), daimi həddindən artıq yorğunluq hissi, zamanla artan əzələ zəifliyi, ishal, ürəkbulanma, qusma, iştahsızlıq və çəkinin azalması, eləcə də qan təzyiqinin aşağı düşməsi. |
Əgər bu simptomlar sizdə varsa, sadəcə "Yəqin ki, stressdir" deyə düşünməyin. Bunlar tibbi yardım tələb edən vəziyyətlərdir. Buna görə də mütləq həkiminizə müraciət edin və bu barədə danışın. Daha sonra onlar bunun səbəbini dəqiq müəyyən etmək üçün lazımi testləri apara bilərlər. Həkiminiz aşağı kortizol səviyyəsini (Addison xəstəliyi) müalicə etmək üçün Deksametazon və Hidrokortizon kimi dərmanlar təyin edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Kortizol bədənimizdə təbii olaraq istehsal olunan əsas "stress hormonudur".
- Bu, qısamüddətli stresslə mübarizə aparmaq üçün vacib olsa da, uzunmüddətli stress narahatlıq, çəki artımı və yuxu problemləri kimi bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
- Kortizolun artması olan Kuşinq sindromu və kortizolun azalması olan Addison xəstəliyi həkim tərəfindən müalicə edilməli olan iki vəziyyətdir.
- Bu məqalədə qeyd olunan simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, onları görməməzlikdən gəlməyin və mütləq həkiminizə müraciət edin.
👩🏽⚕️ Əlavə suallar (Tez-tez verilən suallar)
💬 Kortizol hormonu nədir?
Kortizol böyrəklərimizin üstündə yerləşən böyrəküstü vəzilər tərəfindən istehsal olunan əsas hormondur. Bir çox insan onu "stress hormonu" da adlandırır. Bədənimizdəki şəkər səviyyəsini idarə etmək və gündəlik bədən funksiyaları üçün vacibdir.
💬 Yüksək kortizol səviyyəsinin simptomları hansılardır?
Əgər bu hormon bədəndə uzun müddət yüksək səviyyədə olarsa, bu, çəki artımına, ay şəkilli üzün görünüşünə, asanlıqla göyərən nazik dəriyə və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət Kuşinq sindromu adlanır.
💬 Bədəndə kortizol miqdarı azalarsa nə baş verir?
Kortizol səviyyəsinin aşağı olması yorğunluğa, çəki itkisinə, əzələ zəifliyinə və qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət həmçinin Addison xəstəliyi kimi də tanınır.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin