Qəzəb normal, sağlam bir hissdir. Amma xırda şeylərə görə daim qəzəblənirsinizsə, bu, sağlamlığınıza və ya münasibətlərinizə yaxşı təsir göstərmir. Həll etməli olduğunuz bəzi psixoloji problemləriniz ola bilər. Yaxud bunun tibbi səbəbi ola bilər. Bəli, təəccüblənə bilərsiniz, amma bu həddindən artıq qəzəb bəzi xəstəliklərin və dərmanların yan təsiri kimi də yarana bilər.
Niyə bu qədər əsəbiləşirəm? Tibbi səbəblərim nədir?
Gəlin tez-tez qəzəblənməyin bəzi tibbi səbəblərinə nəzər salaq. Bəlkə də bunlardan biri sizə də aid ola bilər.
| Şərt və ya səbəb | Qəzəblə necə əlaqəniz var? |
|---|---|
| Demans | Demensiya Alzheimer xəstəliyi kimi irəlilədikcə beyin hüceyrələri zədələnir. Bu, insanların ehtiyaclarını çatdıra bilmədikdə və ya fiziki cəhətdən narahat olduqda əsəbiləşməsinə, qəzəblənməsinə, qışqırmasına və ucadan danışmasına səbəb ola bilər. Bu, qayğı göstərənlər üçün çətin bir təcrübə ola bilər. |
| Narahatlıq və ya yuxu üçün dərman | Benzodiazepinlər narahatlıq, travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) və yuxusuzluq kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən dərmanlar sinfidir. Bu dərmanların nadir, lakin ciddi yan təsirlərindən biri qıcıqlanmadır. Bu təsir, xüsusən də başlanğıcda bir az aqressiv şəxsiyyətə malik insanlarda özünü daha qabarıq şəkildə göstərə bilər. |
| Autizm (Autizm Spektri Pozuntusu) | Autizmli insanlar qəfil, səbəbsiz qəzəb partlayışları ilə qarşılaşa bilərlər. Bu, həmçinin tez bir zamanda yox ola bilər. Bu, yüksək səslər və ya parlaq işıqlar, laqeydlik və ya gündəlik işlərdəki dəyişikliklər kimi duyğu həddindən artıq yüklənməsi ilə tetiklenebilir. |
| Xolesterolu salan dərmanlar (Statinlər) | Bunlar çox tez-tez təyin olunan dərmanlardır. Bəzi tədqiqatlar onların istifadəsi ilə aqressiv davranış arasında əlaqə olduğunu göstərib. Mütəxəssislər xolesterol səviyyəsinin aşağı düşdüyü zaman "xoşbəxtlik hormonu" kimi tanınan serotonin səviyyəmizin də aşağı düşə biləcəyini söyləyirlər. Bu, qıcıqlanmaya və depressiyaya səbəb ola bilər. |
| Depressiya | Depressiya sadəcə kədər deyil. Qıcıqlanma və qəzəb də depressiyanın əsas simptomlarıdır. Xüsusilə kişilərdə depressiya özünü şiddətli partlayışlarla göstərə bilər. Bu, dərman və məsləhətlə ən yaxşı şəkildə müalicə olunan bir vəziyyətdir. |
| Diabet | Diabet kimi xroniki bir xəstəlik keçirdiyiniz zaman qəzəblənmək normaldır. Bununla belə, bunun başqa bir səbəbi də var. Qan şəkərinin (qlükoza) aşağı səviyyəsi ilə qəzəb arasında birbaşa əlaqə var. Çünki bədənimizin şəkər səviyyəsini idarə edən eyni hormonlar stressi də idarə etməyə kömək edir. Beləliklə, şəkər səviyyənizi düzgün idarə etməklə qəzəbinizi də idarə edə bilərsiniz. |
| Epilepsiya | Epilepsiya beyində elektrik pozğunluğudur. Bu, nəzarətsiz konvulsiyalara və huşun itirilməsinə səbəb ola bilər. Bundan sonra yaranan qorxu və çaşqınlıq bəzi insanların (çox nadir hallarda) zorakı davranışlara səbəb ola bilər. Həmçinin, epilepsiyanı müalicə etmək üçün istifadə edilən bəzi dərmanlar, xüsusən də uşaqlarda davranış dəyişikliklərinə səbəb ola bilər. |
| Qaraciyər çatışmazlığı | Qaraciyərimiz zədələndikdə (məsələn, sirroz və ya hepatit kimi xəstəliklər səbəbindən), bədəndən toksinləri çıxarmaq qabiliyyətini itirir. Bu toksinlər beyində toplandıqda, şəxsiyyət dəyişikliklərinə və nəzarətsiz qəzəbə səbəb ola biləcək "qaraciyər ensefalopatiyası" adlanan bir vəziyyət yaranır. |
| Menstruasiya problemləri (PMS) və menopoz | Menstruasiyadan bir həftə əvvəl estrogen və progesteron səviyyələriniz aşağı düşür. Bu, serotonin səviyyələrinizə birbaşa təsir göstərir və bu da qıcıqlanmaya və qəzəbə səbəb ola bilər. PMDD-nin ağır hallarda bu qəzəb həddindən artıq ola bilər. Oxşar hisslər menopoz zamanı baş verən hormonal dəyişikliklərdən də yarana bilər. |
| Hipertiroidizm | Bu, tiroid vəzinin həddindən artıq tiroid hormonu istehsal etdiyi zaman baş verir. Bu hormon insanın əhval-ruhiyyəsinə birbaşa təsir göstərir və həddindən artıq narahatlıq, narahatlıq və qəzəbə səbəb olur. Bu da dərmanlarla idarə oluna bilən bir vəziyyətdir. |
Ən vacibi bu simptomu tanımaq və səbəbini tapmaqdır. Özünüzü günahlandırmaq əvəzinə, ilk addım bunun arxasında tibbi bir səbəb ola biləcəyini anlamaqdır.
Bəs mən nə etməliyəm?
Əgər nəzarətsiz qəzəbinizin tibbi vəziyyətlə əlaqəli ola biləcəyini düşünürsünüzsə, etməli olduğunuz ilk və ən vacib şey ailə həkiminizə (həkimə) müraciət etmək və bu barədə danışmaqdır.
- Qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə həkiminizə məlumat verin.
- Başqa simptomlarınız varsa, bizə bildirin.
- Bu qəzəbin nə vaxt başladığını və onu hansı vəziyyətlərin artırdığını izah edin.
Həkim , zəruri hallarda sizi bir mütəxəssisə yönləndirəcək və ya səbəbi tapmaq üçün lazımi testləri aparacaq.
Qəzəbi idarə etmək üçün daha bir neçə məsləhət
Tibbi müalicə ilə yanaşı, özünüz edə biləcəyiniz şeylər də var.
- Dərindən nəfəs alın: Qəzəbin gəldiyini hiss etdiyiniz zaman bir neçə yavaş və dərin nəfəs alın. Bu, ürək döyüntünüzü sakitləşdirəcək.
- Müsbət düşünün: "Mən bunu idarə edə bilərəm" kimi müsbət şeylər düşünün.
- Hissləriniz barədə danışın: Etibarlı bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə hissləriniz barədə danışın.
- Qəzəbiniz haqqında yazın: Gün ərzində qəzəbləndiyiniz anları və həmin vaxt ağlınıza gələn fikirləri yazın. Bu, bir nümunəni müəyyən etməyə kömək edəcək.
- Vəziyyətdə yumoru gör: Hər şeyi çox ciddiyə almaq əvəzinə, bəzən vəziyyətin gülməli tərəfini görməyə çalışın.
- İdman: Hər gün idmanla məşğul olmaqlaStress və qəzəbi azalda bilər.
Lazım gələrsə, həkiminizdən sizi məsləhətçiyə yönləndirməsini də xahiş edə bilərsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Normaldan kənara çıxan və tez-tez baş verən qəzəb bəzən tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
- Depressiya, diabet, tiroid problemləri və bəzi dərmanlar da buna səbəb ola bilər.
- Əgər qəzəblə bağlı probleminiz varsa, onu görməməzlikdən gəlməyin və mütləq həkimə müraciət edin.
- Həkiminizin məsləhəti olmadan artıq qəbul etdiyiniz heç bir dərmanı dayandırmayın və ya dozasını dəyişdirməyin.
- Bu vəziyyətin ən yaxşı şəkildə idarə olunması düzgün səbəbi tapmaq və müalicə etməklə mümkündür.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin