Niyə ağlayırıq? (Ağlama Elmi) Gəlin göz yaşlarının səbəbini öyrənək!

Bəzən televiziya serialında kədərli bir səhnəyə baxanda, bəzən çox sevincli bir xəbər eşidəndə və ya hətta sadəcə orada oturanda gözlərimizdən yaşlar axır, elə deyilmi? Niyə bu baş verir? Niyə bəzi insanlar digərlərindən daha çox ağlayır? Bu göz yaşlarının arxasındakı əsl hekayə nədir? Gəlin bu gün bu barədə danışaq.

Göz yaşlarının növləri və onların rolu

Bilirdinizmi ki, ağladığımız göz yaşları eyni deyil? Əslində gözlərimizdən çıxan üç əsas göz yaşı növü var. Onların hər birinin fərqli funksiyası var. Sadə dillə desək, gözlərimizin yaş ifraz etməsinin üç səbəbi var.

Niyə bəzi insanlar digərlərindən daha çox ağlayır?

Bəzi insanların digərlərindən daha tez ağladığını görmüş ola bilərsiniz. Bunun bir neçə səbəbi var.

Birincisi, araşdırmalar qadınların kişilərə nisbətən 60% daha çox ağladığını müəyyən edib. Mütəxəssislər bunun səbəbini dəqiq bilmirlər, lakin bunun aşağıdakı kimi səbəblərdən qaynaqlana biləcəyini düşünürlər:

• Kişilərin göz yaşı kanalları qadınlardan daha kiçikdir.
• Kişi bədənində bol miqdarda olan testosteron hormonu müəyyən dərəcədə göz yaşlarının axmasına nəzarət edir.
• Qadın orqanizmində bol miqdarda olan prolaktin hormonu göz yaşının istehsalına təsir göstərir.
• "Kişilər ağlamır" kimi sosial münasibətlər kişilərin duyğularını idarə etməyə çalışmasına səbəb olur.

Səbəbsiz ağlayırsan?

Kədər və ya xoşbəxtlik kimi səbəblərdən ağlamaq normaldır. Amma heç bir səbəb olmadan daim ağlayırsınızsa, bu, sağlamlıq probleminizin əlaməti ola bilər.

Əgər adi gündəlik fəaliyyətlərlə məşğul olarkən belə heç bir səbəb olmadan ağlayırsınızsa, bu, depressiyanın əlaməti ola bilər. Depressiyanın digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• Daimi kədər və ümidsizlik hissi.
• Gündəlik fəaliyyətlərə marağın itirilməsi.
• İştahsızlıq və ya həddindən artıq yemək.
• Yuxu problemləri (yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxu).
• Özünü həddindən artıq günahkar və dəyərsiz hesab etmək.

Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, xahiş edirəm narahat olmayın və mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin. Beləliklə, ən uyğun müalicəni əldə edə bilərsiniz.

Bundan əlavə, nəzarətsiz ağlamaq Alzheimer xəstəliyi , insult və ya digər beyin xəstəliklərinin əlaməti ola bilər. Əgər sizdə və ya yaxınlarınızda bu xəstəliyin olduğundan şübhələnirsinizsə, bu barədə həkimlə danışmaq vacibdir.

Başqası ağlayanda nə edirik?

Kimsə qarşınızda ağlamağa başlayanda, hiss etdiyimiz narahatlıq səbəbindən reaksiyamız bəzən ona daha da ağrılı ola bilər. Buna görə də ağlayan birini təsəlli etməyə və ya həll yolu təklif etməyə tələsmək əvəzinə, bəzən onun ağlamasına icazə vermək ən yaxşısıdır.

Yaxınlığınızdakı kimsə ağlayırsa, bunları sınayın:

• Onların ağrı və əzablarını anlayın və şəfqətlə danışın. Hisslərinə hörmət edin.
• Qoy ağlasınlar. Bu, onların emosiyalarını buraxmalarının bir yoludur. Onlara qayğı göstərdiyinizi göstərin.
• Birdən məsləhət verməyin və ya mövzunu dəyişməyə çalışmayın. Yəqin ki, sadəcə susub onları buraxmaq ən yaxşısıdır.
• Danışmağa hazır olduqlarını hiss etdikdən sonra, hisslərini başa düşmələrinə kömək edin. Onlardan niyə ağladıqlarını və indi necə hiss etdiklərini soruşun.
• Çox danışmayın. Qoy düşünsünlər və fikirlərini təşkil etsinlər.
• Həmin an onların reaksiyasını qəbul edin. Onları fərqli düşünməyə məcbur etməyin.

Ağlamağınızı idarə etmək istəyirsinizsə...

Hisslərinizi cilovlamaq həmişə yaxşı olmasa da, bəzən göz yaşlarımızı idarə etməliyik. Hissləri tamamilə boğmaq əvəzinə, bir müddət ondan uzaqlaşmağa, rahat bir yerə getməyə və hissləri buraxmağa çalışın. Yaxud bir müddət diqqətinizi yayındırmağa çalışın. Gülməli bir video izləyin, kitab oxuyun və ya dostunuzla başqa bir şey haqqında danışın.