Уявіце, што вы ідзяце па вуліцы, і раптам на вас выскоквае сабака, альбо насустрач вам набліжаецца аўтобус. У гэты момант ваша сэрца б'ецца часцей, цела мерзне і пацее... Ці адчувалі вы калі-небудзь такое? Сёння мы пагаворым пра супергероя, які ў гэты момант актывуецца ўнутры нашага цела. Яго завуць адрэналін.
Проста кажучы, што такое адрэналін?
Адрэналін, або эпінефрын, — гэта гармон у нашым арганізме. Ён выпрацоўваецца двума невялікімі залозамі, падобнымі на каўпачкі, размешчанымі над ныркамі. Мы называем іх наднырачнікамі.
Калі вы раптоўна адчуваеце страх, стрэс або сутыкнуліся з небяспечнай сітуацыяй, гэтыя залозы выкідваюць у кроў гармон адрэналін. Гэта адбываецца так хутка, што мы называем гэта «выкідам адрэналіну».
Дык што ж гэта робіць? Гэта рыхтуе вас да надзвычайнай сітуацыі. Мы называем гэта рэакцыяй «змагайся або ўцякай» . Проста кажучы, галоўная задача адрэналіну — даць вашаму арганізму энергію і гатоўнасць, неабходныя для барацьбы з небяспекай або як мага хутчэйшага ўцёкаў ад яе.
Як адчувае сябе ваша цела, калі ўзровень адрэналіну павышаецца?
Калі адрэналін трапляе ў кроў, у нашым целе адначасова адбываецца шмат змен. Менавіта яны рыхтуюць нас да сутыкнення з надзвычайнай сітуацыяй.
| Змены ў целе | Проста растлумачана |
|---|---|
| Сэрца б'ецца хутка. | Гэта робіцца для таго, каб перапампоўваць больш крыві і кіслароду да цягліц рук і ног, даючы вам энергію, неабходную для бегу або барацьбы. |
| Павялічваецца частата дыхання. | Гэта дапамагае арганізму і мозгу хутчэй атрымліваць больш кіслароду. |
| Страваванне часова запавольваецца | У гэты момант выжыванне важнейшае за страваванне, таму энергія і кроў, якія выкарыстоўваюцца для гэтага, накіроўваюцца ў мышцы. |
| Зрэнка вока становіцца большай. | Гэта дапамагае лепш бачыць наваколле і прапускае больш святла ў вочы. Вось чаму вы больш уважлівыя. |
| Пачуццё болю памяншаецца. | У надзвычайнай сітуацыі нават нязначная траўма можа застацца незаўважанай, бо адрэналін дапамагае падавіць пачуццё болю, пакуль небяспека не міне. |
У колькі гадзін пачынаецца прыліў адрэналіну?
Часам мы робім гэта свядома, дзеля задавальнення.
- Падчас катання на амерыканскіх горках
- Скалалажанне
- Падчас гульні ў хуткія гульні
- Калі вы робіце такія рэчы, як банджы-джампінг
Але выкід адрэналіну можа адбыцца, калі мы яго менш за ўсё чакаем, нават калі мы яго не планавалі.
- Калі сутыкнуўся з аварыяй
- Калі вы бачыце нешта вельмі страшнае (напрыклад, змяю)
- Калі ўзнікае панічная атака
- Калі вы адчуваеце моцны стрэс, напрыклад, перад экзаменам або сумоўем.
Ці можа адрэналін нанесці шкоду арганізму?
Адрэналін — сапраўдны наш абаронца. Гэты гармон неабходны для выратавання жыцця ў выпадку надзвычайнай сітуацыі. Але праблема ўзнікае, калі ён вылучаецца занадта часта і без прычыны.
Пастаяннае знаходжанне арганізма ў рэжыме «змагайся або ўцякай» без рэальнай небяспекі шкодзіць нашаму сэрцу і крывяносным сасудам.
Падумайце пра такія сітуацыі:
1. Курэнне (нікацін): Калі хімічнае рэчыва нікацін трапляе ў наш арганізм, ён стымулюе выпрацоўку адрэналіну. Такім чынам, пульс і артэрыяльны ціск у курца могуць быць пастаянна высокімі. Гэта пастаяннае перагружанне сэрца вельмі шкоднае ў доўгатэрміновай перспектыве.
2. Трывожнасць і панічныя атакі: Калі ў вас празмерная трывожнасць або панічныя атакі, ваш арганізм думае, што вам пагражае рэальная небяспека. Таму адрэналін выкідваецца без знешняй прычыны. Кожная панічная атака — гэта вялікая нагрузка для арганізма. Калі гэта адбываецца часта, сэрца можа аслабнуць і падняцца крывяны ціск.
Ці ёсць якія-небудзь захворванні, звязаныя з адрэналінам?
Так. Але іх шмат.Гэта рэдкасць. Таму ўсім, хто мае высокі крывяны ціск, не трэба пра гэта турбавацца.
Часам у наднырачніках можа развіцца пухліна, пра якую мы казалі раней. Гэта называецца феахрамацытома . Гэтая пухліна прымушае наднырачнікі некантралюема вылучаць адрэналін і падобны гармон пад назвай норадреналін.
У гэтым стане можна назіраць некалькі сімптомаў.
| Сімптомы феахрамацытомы | |
|---|---|
| Высокі крывяны ціск | Высокі крывяны ціск, які цяжка кантраляваць, а часам і вельмі высокі. |
| Моцны галаўны боль | Раптоўны, моцны галаўны боль. |
| Празмернае потаадлучэнне | Празмернае потаадлучэнне без асаблівых прычын. |
| Сэрцабіцце | Сэрцабіцце. |
| Галавакружэнне пры ўставанні | Блакітныя вочы і галавакружэнне пры рэзкім уставанні з сядзячага стану або сну. |
Важна тое, што калі ў вас высокі крывяны ціск, гэта не азначае, што ў вас ёсць гэтая пухліна. Гэта вельмі рэдкае захворванне. Але калі ў вас ёсць вышэйпералічаныя сімптомы, важна паведаміць пра гэта свайму лекару . Ён можа зрабіць неабходныя аналізы крыві і УГД, каб пацвердзіць гэта.
Як кантраляваць гэты непажаданы прыліў адрэналіну?
Калі адрэналін выкідваецца з вашага цела не з-за рэальнай небяспекі, а з-за пастаяннага страху, трывогі або панічных атак, ёсць спосабы кантраляваць гэта. Галоўнае — паспрабаваць супакоіць сваё цела і розум.
- Рабіце глыбокія ўдыхі: калі вы раптам адчуеце, як ваша сэрцабіцце пачашчана б'ецца, сядзьце ціха на адным месцы, зрабіце глыбокі ўдых носам і павольна выдыхніце ротам. Калі вы зробіце гэта некалькі разоў, гэта дапаможа кантраляваць частату сардэчных скарачэнняў.
- Атрымлівайце асалоду ад прыгажосці прыроды: выйдзіце на шпацыр. Паглядзіце на дрэва, лісток, кветку. Прырода мае дзіўную здольнасць супакойваць розум.
- Слухайце заспакаяльную музыку: слухайце музыку, якая вам падабаецца і якая супакойвае.
- Пагаворыце з чалавекам, якому вы давяраеце: пагаворыце з сябрам або членам сям'і пра тое, што ў вас на ўвазе, і дайце ім ведаць.
Калі гэтыя метады не дапамагаюць, або калі ваша трывога занадта моцная, звярніцеся па медыцынскую дапамогу . Ваш лекар зможа зразумець вашу сітуацыю і пры неабходнасці накіраваць вас на лекі або іншыя метады лячэння.
Паведамленне на вынас
- Адрэналін — гэта натуральны і неабходны гармон, які рыхтуе наш арганізм да небяспекі.
- Гэта неабходна для рэакцыі «змагайся або ўцякай».
- Аднак, калі няма рэальнай небяспекі, часты выкід адрэналіну з-за стрэсу або трывогі шкодны для сэрца і крывянага ціску.
- Курэнне стымулюе выпрацоўку адрэналіну і стварае непатрэбную нагрузку на сэрца.
- Калі вы пастаянна адчуваеце галавакружэнне, потлівасць або маеце такія сімптомы, як некантралюемае падвышаны крывяны ціск і моцны галаўны боль, абавязкова звярніцеся да лекара .
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар