Як зрабіць свой дом здаровым і бяспечным месцам з нізкімі выдаткамі? (Здаровы і бяспечны дом)

Мы ўсе лічым свае дамы месцамі камфорту і бяспекі. Але, самі таго не ведаючы, у нашым доме могуць хавацца рэчы, якія могуць быць шкоднымі для нашага здароўя. Але не хвалюйцеся. Вам не трэба марнаваць шмат грошай, каб зрабіць свой дом здаровым і бяспечным месцам. Давайце паглядзім, як мы можам палепшыць здароўе нашых дамоў, гэта значыць вашага і вашых блізкіх, з дапамогай некалькіх простых, невялікіх змен.

1. Давайце кантраляваць пыл у доме

Пыл у вашым доме — гэта не проста дробка бруду. Гэта асноўная прычына алергіі. Ён таксама можа ўтрымліваць значна больш небяспечных хімічных рэчываў, чым вы думаеце. Напрыклад, свінец са старых фарбаў, пестыцыды і антыпірэны могуць быць змяшаныя з гэтым пылам. Нягледзячы на ​​тое, што яны выкарыстоўваліся дзесяцігоддзі таму, іх усё яшчэ можна знайсці ў вашым доме.

Што мне рабіць?

Найлепшым рашэннем будзе па магчымасці зняць увесь дыван і замяніць яго чымсьці накшталт пліткі, дрэва або невінілавага лінолеума. Дыван выдатна збірае пыл. Аднак, паколькі ён дарагі, калі гэта складана зрабіць, лепш старанна прапыласосіць дом.

• Старанна пыласосце як мінімум два разы на тыдзень . Будзьце асабліва асцярожныя вакол кутоў сцен, уздоўж плінтусоў і пад мэбляй, напрыклад, крэсламі і сталамі.
• Пераканайцеся, што ваш пыласос мае добры фільтр (HEPA) . Гэта гарантуе, што нават самыя дробныя часцінкі пылу не будуць паўторна цыркуляваць у паветры, а замест гэтага трапяць у пылазборнік.
• Чысціце мяшок і фільтр пасля кожнай уборкі пыласосам.

2. Давайце цалкам кінем паліць.

Калі вы ці хтосьці з вашай сям'і ўсё яшчэ паліць, зараз самы час кінуць. Пасіўнае курэнне з'яўляецца адной з галоўных прычын астмы ў дзяцей, асабліва маленькіх.

Калі вам патрэбна дапамога ў тым, каб кінуць паліць, звярніцеся да лекара . Ён ці яна дапаможа вам выбраць падыходны для вас метад.

3. Праверце свой дом на наяўнасць схаваных небяспек.

Свінец у старой фарбе і радон з зямлі — дзве сур'ёзныя небяспекі, пра якія нельга так проста забыць.

Свінец

Свінец можа ўтрымлівацца ў фарбе, якая выкарыстоўваецца на сценах, асабліва ў старых дамах (звычайна пабудаваных да 1978 года). Калі гэтая фарба адслойваецца, пыл, які ўтвараецца пры яе расшчапленні, можа быць удыханы, або ён можа трапіць у арганізм маленькіх дзяцей, выклікаючы атручванне свінцом . Гэта можа сур'ёзна пашкодзіць развіццю мозгу дзяцей. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы, вы можаце звярнуцца да мясцовага інспектара аховы здароўя (PHI) з гэтай нагоды.

Радон

Гэта бясколерны, безпахны, радыеактыўны газ. Ён утвараецца ў выніку натуральнага раскладання глебы і горных парод пад вашым домам. Не мае значэння, новы ваш дом ці стары, і ці ёсць у ім падвал, гэтая праблема можа ўзнікнуць у любым доме. Удыханне радону з'яўляецца другой па распаўсюджанасці прычынай раку лёгкіх (пасля курэння). Калі вы паліце ​​і ў вашым доме высокі ўзровень радону, рызыка значна вышэйшая. Вы таксама можаце звярнуцца па прафесійную дапамогу, каб прайсці тэст на гэта.

4. Спыніце выкарыстанне пестыцыдаў.

Мы выкарыстоўваем пестыцыды для знішчэння насякомых, такіх як прусакі, пацукі і мурашы. Але яны могуць выклікаць астму, парушэнні навучання і праблемы з развіццём мозгу ў дзяцей, калі іх паглынаць павольна і на працягу доўгага перыяду часу.

Проста кажучы, рашэнне — прафілактыка.

• Старанна мыйце посуд пасля ежы.
• Калі застануцца рэшткі, добра накрыйце іх.
• Калі ў доме ёсць якія-небудзь адтуліны або расколіны, праз якія могуць пранікаць насякомыя, заклейце іх.
• Вырыванне пустазелля ўручную — лепшая фізічная нагрузка для цела, чым распыленне пестыцыдаў у садзе.

5. Будзьце асцярожныя з пластыкавымі бутэлькамі і кансервамі.

Некаторыя віды пластмас (бутэлькі для вады, дзіцячыя бутэлечкі) і ўнутраная абалонка кансерваў могуць утрымліваць хімічнае рэчыва пад назвай бісфенол А (BPA) . Яго бяспека дагэтуль абмяркоўваецца. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ён можа ўплываць на мозг, развіццё і гармоны дзяцей.

Вось што вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку:

6. Фільтруйце ваду з-пад крана і піце яе.

Фільтраваная вада з-пад крана можа быць лепшай за бутэлькаваную. Незалежна ад таго, наколькі старанна наша вадаправодная кампанія ачышчае ваду, яна, хутчэй за ўсё, будзе ўтрымліваць невялікую колькасць забруджвальных рэчываў (свінец, хлор, бактэрыі), калі трапіць у ваш дом. Просты фільтр для вады можа выдаліць большасць з гэтых рэчываў. Ён таксама можа дапамагчы вам паменшыць колькасць адходаў ад пластыкавых бутэлек.

7. Будзьце асцярожныя пры выкарыстанні посуду з антіпрыгарным пакрыццём.

Калі вы карыстаецеся посудам з антіпрыгарным пакрыццём, такім як тэфлон, вам трэба выкарыстоўваць яго правільна. Хімічныя рэчывы, якія выкарыстоўваюцца для вырабу гэтых пакрыццяў, якія называюцца перфторвугляродамі (ПФВ), могуць назапашвацца ў арганізме.

• Не перагравайце пустыя кантэйнеры.
• Рыхтуйце пры як мага ніжэйшай тэмпературы.
• Калі магчыма, перайдзіце на нержавеючую сталь або нашы традыцыйныя гліняныя гаршкі .

8. Часта мыйце рукі.

Мыццё рук не толькі абараняе ад мікробаў, якія могуць выклікаць хваробы, але і прадухіляе трапленне хімічных рэчываў з пылу ў рот маленькіх дзяцей. Рэчы, якія не сабраў пыласос, могуць апынуцца на руках дзіцяці, калі ён гуляе на падлозе.

9. Выкарыстоўвайце нетаксічныя ачышчальнікі

Многія з сродкаў для чысткі, якія мы выкарыстоўваем, маюць пазнакі «Папярэджанне» і «Атрута» нездарма. Хімічныя рэчывы, якія яны ўтрымліваюць, такія як аміяк і хлор, не толькі забруджваюць паветра ў вашым доме, але і шкодныя для людзей, якія пакутуюць на астму.

Акрамя таго, выбірайце прадукты з пазнакамі «без хлору», «біяраскладальныя» і г.д. Акрамя таго, ёсць простыя рэчы, якія вы можаце зрабіць дома:

• Выкарыстоўвайце воцат замест адбельвальніка.
• Выкарыстоўвайце харчовую соду , каб пачысціць плітку.
• Для мыцця вокнаў выкарыстоўвайце цытрынавы сок або воцат, разведзены ў вадзе.
• Буру можна выкарыстоўваць для кантролю росту цвілі і выдалення плям.

10. Выбірайце арганічныя і здаровыя прадукты

Выбар арганічных прадуктаў можа паменшыць колькасць пестыцыдаў, якія вы трапляеце ў свой арганізм. Але арганічныя прадукты могуць быць даражэйшымі. Таму прытрымлівайцеся наступных парад:

• Купляйце сезонныя гародніну і садавіну . Іх часта можна знайсці па больш нізкіх цэнах на мясцовым штотыднёвым рынку.
• Калі вы не можаце купіць усё арганічнае, купляйце такія рэчы, як клубніцы і шпінат, якія паглынаюць найбольш пестыцыдаў, арганічна. Можна купляць звычайныя рэчы, такія як бананы і папая са скуркай.
• Выбірайце арганічныя прадукты, якія вы рэгулярна ўжываеце.

Асаблівыя рэкамендацыі для цяжарных або кормячых маці:

Амега-3 тоўстыя кіслоты (якія змяшчаюцца ў тлустай рыбе і грэцкіх арэхах) могуць дапамагчы абараніць мозг плёну ад таксінаў. Важна таксама прымаць вітаміны, якія змяшчаюць ёд. Але пры выбары рыбы звярніцеся па параду да лекара адносна рыбы з нізкім утрыманнем ртуці (напрыклад, ласось, крэветкі, кансерваваны лёгкі тунец).