Ці знаёмы вам боль у пятках, калі вы ўстаеце з ложка раніцай і ставіце ногі на падлогу... ці боль, які вы адчуваеце, калі праходзіце невялікую адлегласць, ці калі стаіце цэлы дзень на працы? Насамрэч, боль у пятках — вельмі распаўсюджаная праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі ў нашай краіне, і яна перашкаджае ім выконваць паўсядзённыя справы. Таму сёння давайце пагаворым пра гэта, што менавіта выклікае гэта і што нам варта рабіць, вельмі проста і ветліва.
Што гэта за боль у пятцы?
Проста кажучы, боль у пятцы — гэта боль, скаванасць або хваравітасць у любым месцы пяткі. Аднак часцей за ўсё яна адчуваецца пад пяткай (на падэшве) або за пяткай . Існуе мноства захворванняў, якія могуць выклікаць гэты боль. Два асноўныя з іх — «плантарны фасцыіт» і «тэндыніт ахілава сустава».
Гэты боль можа абцяжарваць хаду і выкананне паўсядзённых спраў. Таму вельмі важна звярнуцца да лекара, каб высветліць дакладную прычыну. У большасці выпадкаў гэты стан можна вылечыць простымі нехірургічнымі метадамі лячэння. Але важна быць цярплівым і даць арганізму час, неабходны для выздараўлення.
Якія асноўныя прычыны болю ў пятцы?
Існуюць розныя прычыны болю ў пятцы. Часам боль можа ўзнікнуць раптоўна без якой-небудзь траўмы. У іншых выпадках боль паступова ўзмацняецца. Давайце разгледзім прычыны ў залежнасці ад таго, дзе лакалізуецца боль.
| Месца, дзе ўзнікае боль | Магчымая прычына і тлумачэнне |
|---|---|
| Задняя частка пяткі | Тэндыніт ахілава сухажылля: гэта запаленне моцнай паласы тканіны (ахілава сухажылля), якая злучае галёначную костку з пяточнай. Гэта распаўсюджана ў людзей, якія займаюцца спортам, звязаным з бегам і скачкамі. Яно выклікае боль, ацёк і скаванасць у задняй частцы пяткі. Бурсіт: гэты стан узнікае, калі запаляюцца запоўненыя вадкасцю мяшэчкі (бурсы) паміж суставамі, якія дапамагаюць рухацца. Гэта можа адчувацца як сіняк на задняй частцы пяткі. Часцей за ўсё гэта сустракаецца ў людзей, якія доўга стаяць. Дэфармацыя Хаглунд: працяглы ацёк можа прывесці да з'яўлення касцявога гуза (помпападобнага гуза) на задняй частцы пяткі. Гэты боль узмацняецца пры нашэнні высокіх абцасаў. Хвароба Севера (апофізіт пяточнай косткі): гэта распаўсюджаная прычына болю ў пятцы ў актыўных дзяцей ва ўзросце ад 8 да 14 гадоў, якія займаюцца бегам. Боль выклікана празмернай актыўнасцю, якая аказвае ціск на зону росту ў задняй частцы пяткі. |
| Пад абцасам (падэшвай) | Удар косткі (сіняк): калі вы наступаеце на нешта цвёрдае або вострае, напрыклад, на камень, можа пашкодзіцца пласт тлушчу пад пяткай. Звонку вы можаце не бачыць сіняк, але пры хадзе вы можаце адчуваць боль. Стрэсавы пералом: нязначныя пераломы пяточнай косткі, выкліканыя празмернай нагрузкай, могуць выклікаць боль у падэшве, баку і спіне. Плантарны фасцыіт: гэта найбольш распаўсюджаная прычына болю ў пятцы . Проста кажучы, уздоўж ніжняй часткі ступні, як дуга, праходзіць паласа тканіны (фасцыя). Гэтая паласа расцягваецца, рвецца і апухае. Гэта часта сустракаецца ў людзей, якія бегаюць, скачуць або працуюць на цвёрдых паверхнях (бетоне). Пяточная шпора: Доўгатэрміновы плантарны фасцыіт можа выклікаць касцяную шпору на пяточнай костцы. Гэтая шпора не заўсёды балючая, але можа быць балючай для некаторых людзей. |
Хто больш схільны да развіцця болю ў пятцы?
Усё, што аказвае занадта вялікі ціск на ступню, можа выклікаць боль у пятцы. На гэта таксама могуць паўплываць такія рэчы, як спосаб хады і форма вашай ступні.
У вас можа быць большая верагоднасць развіцця болю ў пятцы,
- Калі ў вас залішняя вага .
- Калі ў вас артрыт ступняў і шчыкалатак, плоскаступнёвасць або высокі звод ступні .
- Калі вы шмат бегаеце і скачаце падчас заняткаў спортам або фізічнымі практыкаваннямі.
- Асабліва калі доўга стаіш на бетоннай падлозе .
- Калі вы носіце абутак, які не падыходзіць вашай назе належным чынам, або якому не хапае падтрымкі зводу ступні або амартызацыі .
Як лячыць гэты боль?
Самае лепшае, што большасць праблем з болем у пятцы можна з часам лячыць з дапамогай нехірургічных метадаў лячэння. Асноўныя мэты лячэння - паменшыць боль і ацёк, павялічыць гнуткасць ступні і паменшыць ціск на пятку.
Самае галоўнае, што ігнараванне болю можа пагоршыць праблему. Таму вельмі важна адпачываць і звяртацца па належнае лячэнне.
Ніжэй прыведзены некаторыя распаўсюджаныя метады лячэння, якія можа парэкамендаваць лекар.
| Метад лячэння | Апісанне |
|---|---|
| Абязбольвальныя і лёд | Рэцэптурныя абязбольвальныя прэпараты (НПВС) і пакеты з лёдам могуць дапамагчы паменшыць боль і ацёк. |
| Расцяжка | Ваш лекар або фізіятэрапеўт навучыць вас простым практыкаванням для расслаблення напружаных тканін і цягліц. |
| Фізіятэрапія | Масаж і ультрагукавая тэрапія могуць дапамагчы аднавіць пашкоджаныя тканіны і паменшыць боль і ацёк. |
| Артапедычныя прылады | Устаўкі для абутку/артапедычныя ўкладышы могуць дапамагчы паменшыць ціск на пятку. Некаторыя людзі таксама могуць насіць спецыяльную шыну на ноч, каб паменшыць боль раніцай. |
| Ін'екцыі | Лекар можа вырашыць зрабіць вам ін'екцыю стэроідаў для кантролю болю і ацёку. Гэта можа быць больш эфектыўна пры такіх захворваннях, як «плантарны фасцыіт» і «бурсіт». |
Калі варта звярнуцца да лекара?
Калі вы сутыкнуліся з гэтымі праблемамі, абавязкова звярніцеся да лекара.
- Калі боль не сціхае пасля некалькіх тыдняў адпачынку і прыёму абязбольвальных.
- Калі боль абцяжарвае хаду або нармальныя рухі .
- На ступні або пятцыКалі ёсць моцны ацёк, скаванасць або пачырваненне .
Ваш лекар агледзіць вас і, пры неабходнасці, правядзе такія аналізы, як рэнтген, каб вызначыць дакладную прычыну болю. Рэдка можа спатрэбіцца МРТ або УГД для выяўлення праблем з мяккімі тканінамі.
Паведамленне на вынас
- Боль у пятцы - вельмі распаўсюджаная праблема, але яе нельга ігнараваць.
- Часта прычынай гэтага болю з'яўляецца захворванне, выкліканае празмернай нагрузкай, напрыклад, «плантарны фасцыіт».
- Адпачынак, лёд, адпаведныя фізічныя практыкаванні і нашэнне правільнага абутку з'яўляюцца важнымі часткамі лячэння.
- Кантроль вагі цела - выдатны спосаб паменшыць нагрузку на пяткі.
- Калі боль не праходзіць або з'яўляецца моцным, абавязкова звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Чым раней пачнецца лячэнне, тым лягчэй будзе акрыяць.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment