Ці адчуваеце вы часам, што ў вашай галаве адначасова тысяча спраў? Ці не можаце вы засяродзіцца на адной задачы, не можаце засяродзіцца на чымсьці адным і адчуваеце сябе перагружаным і трывожным без бачных прычын? Калі ў вас сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ), вам можа быць знаёмае другое пачуццё — трывога. Нягледзячы на тое, што гэтыя два станы асобныя, прыкладна палова дарослых з СДВГ таксама адчувае трывогу. Так што вы не самотныя. Самае лепшае, што пры правільным лячэнні вы можаце кантраляваць як сімптомы СДВГ, так і гэтыя непатрэбныя страхі.
Што адбываецца, калі СДВГ і трывожнасць аб'ядноўваюцца?
Калі ў вас СДВГ і трывожнасць, гэта можа пагоршыць вашы сімптомы. Напрыклад, у вас могуць быць праблемы з канцэнтрацыяй увагі і пастаяннае неспакой. Ёсць таксама некаторыя сімптомы, характэрныя для самога трывожнага расстройства.
Проста кажучы, трывожнасць — гэта больш, чым проста пачуццё страху час ад часу. Гэта псіхічнае захворванне, якое можа паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё, адносіны і працу.
| Асноўныя сімптомы трывожнасці | |
|---|---|
| Пастаянная трывога | Пастаяннае, некантралюемае хваляванне з-за не звязаных з гэтым рэчаў. |
| Заўсёды неспакойны. | Пачуццё трывогі і пастаяннае адчуванне, што вось-вось здарыцца нешта дрэннае. |
| Стрэс | Пачуццё пастаяннага ціску ў целе і розуме. Могуць узнікнуць такія праблемы, як напружанне цягліц і галаўны боль. |
| Хранічная стомленасць | Адчуванне стомленасці і недахопу энергіі на працягу дня, нават пасля добрага сну. |
| Праблемы са сном | Цяжкасці з засынаннем, частыя прабуджэнні або пачуццё неспакою нават пасля сну. |
Ці з'яўляецца гэта вынікам СДВГ? Ці гэта асобны трывожны стан?
Гэта вельмі важнае пытанне. Часам трывога, якую вы адчуваеце, можа быць выклікана вашым СДВГ. Як гэта магчыма? Уявіце, што ў вас шмат працы. З-за СДВГ вам не хочацца нічога пачынаць, вы не можаце засяродзіцца. У рэшце рэшт, вы адчуваеце вялікі страх і ціск: «О, я нічога з гэтага не магу зрабіць». Калі ваша трывога заўсёды звязана з праблемамі СДВГ, такімі як немагчымасць рабіць рэчы належным чынам, забыванне рэчаў або несвоечасовасць, то гэта можа быць трывога, выкліканая самім СДВГ.
Але часам трывога, якую вы адчуваеце, звязана не толькі з СДВГ. Калі вы пастаянна турбуецеся пра сваю сям'ю, працу, здароўе, грошы, навакольны свет... ці пра кучу не звязаных паміж сабой рэчаў, гэта можа быць асобным трывожным засмучэннем у дадатак да СДВГ.
Найлепшы чалавек, які дакладна ведае, што гэта за два паняцці, — гэта ваш лекар . Пагаворыце з ім пра гэта адкрыта. Ён можа задаць вам такія пытанні, як:
- Ці часта вы турбуецеся пра бессэнсоўныя рэчы?
- Ці цяжка вам кантраляваць гэтыя трывогі?
- Ці добра вы спіце па начах?
- Ці прапускаеце вы свае паўсядзённыя справы (працу, сямейныя справы) з-за гэтага страху і трывогі?
- Ці хвалюецеся вы так хаця б тры дні на тыдзень, па гадзіне ці больш у дзень?
- Ці адбыліся ў вашым жыцці нядаўна сур'ёзныя змены або траўматычная падзея?
- Ці сутыкаўся хто-небудзь з вашай сям'і з такім тыпам трывогі ?
Адказы на гэтыя пытанні дапамогуць вашаму лекару зразумець, які ў вас стан.
Як лячыць СДВГ і трывожнасць адначасова?
Пры планаванні лячэння ваш лекар спачатку высветліць, які стан найбольш уплывае на ваша жыццё. У большасці выпадкаў СДВГ з'яўляецца правільным станам.Пры лячэнні трывожнасць, выкліканая ім, значна зніжаецца.
Перавагі лячэння СДВГ пры трывожнасці:
- Ваша стрэс зменшыцца.
- Паляпшаецца ўвага да кіравання працай.
- Гэта забяспечвае псіхічную сілу, неабходную для барацьбы з сімптомамі трывогі.
Аднак, калі ў вас ёсць асобнае трывожнае засмучэнне акрамя СДВГ, вам можа спатрэбіцца лячыць абодва адначасова. На шчасце, існуюць метады лячэння, якія могуць дапамагчы пры абодвух захворваннях.
Некаторыя з іх:
- Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)
- Тэхнікі рэлаксацыі і медытацыя
- Рэцэптурныя лекі
Ці ўплываюць лекі ад СДВГ на трывожнасць?
Найбольш распаўсюджаным тыпам лекаў, якія выкарыстоўваюцца пры СДВГ, з'яўляюцца стымулятары. Прыкладамі з'яўляюцца метылфенідат і амфетаміны. Гэтыя лекі могуць дапамагчы пры СДВГ, нават калі ў вас ёсць трывожнасць.
Але вось што важна ведаць. Распаўсюджаным пабочным эфектам гэтых стымулятараў з'яўляецца павышэнне трывожнасці. Хоць немагчыма дакладна сказаць, як прэпарат паўплывае на вас, у некаторых людзей гэтыя лекі могуць пагоршыць трывожнасць.
Калі гэта з вамі здарыцца, не панікуйце. Звярніцеся да лекара. Ён ці яна могуць парэкамендаваць іншыя нестымулюючыя лекі, такія як атамаксецін (Strattera) або вілаксазін (Qelbree).
Акрамя таго, ваш лекар можа парэкамендаваць і іншыя лекі, такія як:
- Антыдэпрэсанты: такія прэпараты, як «бупрапіён (Велбутрын)», «флуаксецін (Прозак)», «сертралін (Золафт)», «венлафаксін (Эфексор)».
- Лекі ад высокага крывянага ціску: некаторыя лекі, такія як кланідзін (Капвей) і гуанфацын (Інтуніў), таксама могуць дапамагчы ў кіраванні СДВГ і трывожнасцю.
Найважнейшае — падтрымліваць рэгулярны кантакт з лекарам. Паведамляйце яму пра любыя змены ў вашых леках, станоўчыя ці дрэнныя, каб ён мог распрацаваць план лячэння, які найлепшым чынам падыходзіць менавіта вам.
Паведамленне на вынас
- СДВГ і трывожнасць часта сустракаюцца разам. Калі вы пакутуеце ад абодвух, вы не самотныя.
- Для лячэння важна вызначыць, ці выклікана трывожнасць, якую вы адчуваеце, СДВГ або асобным захворваннем.
- Заўсёды райцеся са сваім лекарам, каб даведацца больш пра гэта і распрацаваць найлепшы план лячэння.Не прымайце рашэнняў на аснове таго, што прачыталі ў інтэрнэце.
- Часта, калі СДВГ правільна лячыць, трывожнасць, звязаная з ім, таксама памяншаецца.
- Існуюць розныя варыянты лячэння, у тым ліку лекі і тэрапія. Не бойцеся адкрыта пагаварыць са сваім лекарам, каб знайсці тое, што найлепш падыходзіць менавіта вам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар