Ці адчуваеце вы часам моцную стомленасць, стрэс або трывогу? Часам не можаце заснуць па начах? Сёння мы пагаворым пра цудоўны метад лячэння, які, як кажуць, дапамагае пры многіх праблемах са здароўем. Гэта араматэрапія, або, як мы кажам па-сінгальску, «ароматэрапія». Яна прадугледжвае выкарыстанне экстрактаў, атрыманых з раслін, гэта значыць « эфірных алеяў », і ўдыханне іх праз нос або нанясенне на скуру для палягчэння стану. Некаторыя людзі дадаюць гэтыя алеі ў ваду для масажу або ванны.
Што ж такое эфірныя алеі?
Проста кажучы, «эфірныя алеі» — гэта экстракты, атрыманыя з розных частак кветак, раслін і дрэў, такіх як кара, карані, лупіна і пялёсткі. Уявіце сабе: клеткі, якія надаюць расліне яе ўнікальны пах, — гэта «эсэнцыя» гэтай расліны. Такім чынам, калі гэтая эсэнцыя здабываецца з расліны, мы называем яе «эфірным алеем».
Зрабіць іх няпроста. Напрыклад, каб атрымаць адзін кілаграм лавандавага алею, патрабуецца больш за 90 кілаграмаў кветак лаванды. Гэта азначае, што ён вельмі канцэнтраваны.
Але памятайце, што не ўсе прадукты, вырабленыя з раслінных экстрактаў, з'яўляюцца «эфірнымі алеямі». Сапраўдны эфірны алей — гэта той, які вырабляецца з дапамогай спецыяльнага працэсу, які не змяняе хімічную прыроду расліны, без змешвання з іншымі хімічнымі рэчывамі або штучнымі араматызатарамі.
Некаторыя з найбольш часта выкарыстоўваных эфірных алеяў у араматэрапіі - гэта цытрына, рамонак, лаванда, кедр і бергамот.
Як працуе гэтая араматэрапія?
Гэта працуе вельмі дзіўным чынам. Эксперты лічаць, што калі мы ўдыхаем гэтыя алеі, пах стымулюе рэцэптары паху ў нашым носе. Затым гэтыя рэцэптары пасылаюць сігналы непасрэдна ў наш мозг праз нашу нервовую сістэму.
Гэтыя паведамленні могуць актываваць пэўныя часткі нашага мозгу. Напрыклад, лімбічную сістэму, якая кантралюе нашы эмоцыі і ўспаміны. Акрамя таго, гэты пах стымулюе гіпаталамус , частку мозгу, якая сігналізуе мозгу выпрацоўваць хімічныя рэчывы, такія як сератанін, які прымушае нас адчуваць сябе шчаслівымі і расслабленымі.
Некаторыя эксперты лічаць, што калі мы ўціраем гэтыя алеі ў скуру, яны ўбіраюцца праз скуру і выклікаюць рэакцыю ў іншых частках цела, такіх як скура і суставы.
Для чаго выкарыстоўваецца араматэрапія?
Тут трэба адзначыць адну вельмі важную рэч. Гэта лячэнне не з'яўляецца заменай медыцынскага лячэння, прызначанага вашым лекарам. Яго варта выкарыстоўваць у якасці дадатковага дапаможнага лячэння. Даследаванні паказалі, што араматэрапія можа быць карыснай для здароўя пры некаторых захворваннях.
Давайце разгледзім гэта ў табліцы ніжэй.
| Перавагі ароматерапіі | Апісанне |
|---|---|
| Зніжэнне стрэсу | Гэта дапамагае палегчыць такія станы, як стрэс, трывожнасць і дэпрэсія. |
| Расслабленне розуму | Гэта дапамагае расслабіць розум і стварыць адчуванне лёгкасці. |
| Паляпшэнне сну | Гэта дапамагае тым, хто пакутуе ад бессані і дрэннай якасці сну, добра высыпацца. |
| Палягчэнне для пацыентаў з працяглым лячэннем | Гэта можа дапамагчы палепшыць якасць жыцця людзей, якія пакутуюць ад хранічных захворванняў, такіх як дэменцыя. |
| Зняцце болю | Гэта дапамагае паменшыць некаторыя віды болю, такія як боль, выкліканы камянямі ў нырках і артрозам калена. |
| Антыбактэрыйныя ўласцівасці | Пры нанясенні на скуру ён можа змагацца з некаторымі відамі бактэрый. |
| Пабочныя эфекты лячэння раку | Гэта можа дапамагчы палегчыць некаторыя пабочныя эфекты лячэння раку, такія як млоснасць і боль. |
Ці бяспечна гэта лячэнне? Якія рызыкі?
Араматэрапія, як правіла, з'яўляецца бяспечным метадам лячэння. Аднак, як і ўсё астатняе, яна можа выклікаць некаторыя пабочныя эфекты .
- Некаторыя алеі могуць выклікаць раздражненне вачэй, скуры або слізістых абалонак у носе.
- У некаторых людзей могуць узнікнуць нязначныя алергічныя рэакцыі .
Вось вельмі важная рэч, якую трэба памятаць: некаторыя эфірныя алеі могуць нанесці сур'ёзную шкоду ныркам або печані пры прыёме ўнутр . Ніколі не прымайце гэтыя алеі ўнутр без кансультацыі і рэкамендацыі лекара. Гэта варта рабіць толькі па рэкамендацыі лекара .
Калі вы толькі пачынаеце карыстацца гэтым метадам лячэння, лепш за ўсё звярнуцца да кваліфікаванага араматэрапеўта або, яшчэ лепш, да сямейнага лекара.
Іншая справа, што, як і лекі, гэтыя эфірныя алеі не рэгулююцца строга ўрадам. Гэта азначае, што іх бяспека або эфектыўнасць не пацверджаны, як і ў выпадку з лекамі. Таму пры куплі важна выбраць якасны прадукт з надзейнай крыніцы.
Паведамленне на вынас
- Араматэрапія — гэта дадатковая тэрапія , якая паляпшае псіхічнае і фізічнае самаадчуванне шляхам удыхання або нанясення эфірных алеяў на скуру.
- Гэта можа дапамагчы зняць стрэс, бессань і некаторыя болевыя станы. Аднак яно ніколі не з'яўляецца заменай асноўных метадаў лячэння, прызначаных вашым лекарам.
- Ніколі не прымайце эфірныя алеі ўнутр без кансультацыі з лекарам па любой прычыне. Гэта можа ствараць сур'ёзную пагрозу для здароўя.
- Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым спрабаваць гэты метад лячэння, асабліва калі ў вас ёсць іншыя захворванні, вы цяжарныя або корміце грудзьмі.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар