У вас баліць плячо і рука? Гэта можа быць тэндыніт біцэпса!

«Гэй! У вас баліць плячо ці верхняя частка рукі? Асабліва, калі вы падымаеце руку над галавой ці ўздымаеце цяжкі прадмет? Тады ў вас можа быць захворванне пад назвай «тэндыніт біцэпса». Не хвалюйцеся, давайце пагаворым пра гэта падрабязней. Гэта выклікана запаленнем верхняга сухажылля біцэпса. Гэта можа быць выклікана зносам або празмерным нагрузкай. Калі вы спартсмен, гэта таксама можа быць выклікана паўтаральнымі рухамі на полі. Пара зрабіць перапынак. Адпачынак і лёд могуць дапамагчы, але калі боль не праходзіць або пагаршаецца, лепш звярнуцца да лекара».

Што такое тэндыніт біцэпса?

Проста кажучы, тэндыніт біцэпса — гэта запаленне сухажылля, якое злучае мышцу біцэпса з плячом. Часцей за ўсё ён узнікае ў сухажыллі біцэпса ў верхняй частцы пляча. Гэта таксама называецца «доўгай галоўкай сухажылля біцэпса» . Аднак ён можа ўзнікаць і ў локцевым суставе.

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны?

Асноўная прычына гэтага — празмерная нагрузка . Толькі падумайце: калі крыкетчык гуляе ў боўлінг з паднятай рукой такім жа чынам, то плывец, тэнісіст ці гулец у гольф часцей за ўсё захварэе на тэндыніт пляча, рукі ці локця. Гэта азначае, што калі вы працягваеце рабіць той жа рух, сухажылле можа пашкодзіцца.

У іншы час, калі вы раптам падымеце цяжкую вагу, гэта сухажылле таксама можа пашкодзіцца, і можа ўзнікнуць такі стан.

Тэндыніт біцэпса часта не ўзнікае асобна. Часцей за ўсё ён сустракаецца ў спалучэнні з іншымі праблемамі пляча. Напрыклад:

• Артрыт пляча
• Вывіх пляча
• Сіндром ушчыльнення пляча

Як гэта адчуваецца? Якія сімптомы?

Калі ў вас тэндыніт біцэпса, вы можаце адчуваць боль або скаванасць у пярэдняй частцы пляча . Гэты боль можа ўзмацняцца, калі вы працягваеце нешта рабіць або спрабуеце падняць руку над галавой.

Акрамя таго, вы можаце адчуваць страляючы боль у верхняй частцы рукі , які аддае ўніз ад пляча. Разам з болем і скаванасцю часам вы можаце чуць або адчуваць храпучы гук у плячы.

Хто мае больш высокі рызыка развіцця гэтага?

Існуе некалькі фактараў рызыкі, якія могуць спрыяць развіццю тэндыніту біцэпса. Паглядзіце, ці тычацца яны вас:

• Узрост: З узростам нашы сухажыллі слабеюць, што робіць іх больш успрымальнымі да пашкоджанняў.
• Пастаяннае выкарыстанне рук над галавой пры штодзённых справах:На некаторых работах трэба рабіць такія рухі, ці не так?
• Заняткі спортам і іншымі відамі фізічнай актыўнасці: як ужо згадвалася раней, асабліва відамі спорту, якія выкарыстоўваюць верхнюю частку рук.
• Такія захворванні, як артрыт: яны таксама могуць прывесці да аслаблення суставаў.
• Курэнне: курэнне зніжае здольнасць арганізма да гаення.

Якія ўскладненні гэта можа выклікаць?

Пры празмернай нагрузцы на сухажылле біцэпса, гэта значыць пры яго працы без належнага адпачынку, могуць узнікнуць некаторыя ўскладненні. Асноўнае з іх — разрывы біцэпса .

Разрывы сухажылляў біцэпса

Калі сухажылле выкарыстоўваецца празмерна або пастаянна, яно можа паступова зношвацца і ў рэшце рэшт парвацца. Або сухажылле можа парвацца з-за раптоўнага здарэння, напрыклад, пры нязграбным павароце локця або пляча, або пры падзенні і выцягванні рукі. У вобласці локця сухажылле біцэпса часта разрываецца пры ўзняцці чагосьці цяжкага, напрыклад, канапы або халадзільніка .

Разрыў сухажылля біцэпса можа адбыцца як у плячы, так і ў локці. Разрыў можа быць поўным (разрыў сухажылля біцэпса - сухажылле цалкам аддзяляецца ад косткі) або частковым (частковы разрыў) .

Разрывы сухажылляў дыстальнага біцэпса

Нягледзячы на ​​тое, што да пляча мацуюць два сухажыллі, да локця прымацоўваецца толькі адно. Яно называецца «дыстальным сухажыллем біцэпса» .

Гэта «(дыстальнае сухажылле біцэпса)» крыху радзей разрываецца. Але гэта часта здараецца ў выніку няшчаснага выпадку або пры ўзняцці цяжкай вагі. Калі гэта сухажылле разрываецца, яно часта разрываецца цалкам, аддзяляючы мышцу ад косці і цягнучы яе ўверх. Тады вы адчуваеце слабасць, калі робіце рэчы, якія патрабуюць павароту рукі ўверх, напрыклад, закручваючы шрубу правай рукой.

Як лекар дыягнастуе гэта?

Калі вы пойдзеце да лекара, ён ці яна спачатку спытае вас пра вашу гісторыю хваробы і сімптомы . Затым яны правядуць фізічны агляд . Падчас гэтага агляду лекар праверыць функцыю вашых біцэпсаў. Ён таксама агледзіць ваша плячо, каб убачыць, як:

• Дыяпазон руху
• Сіла
• Ці ёсць нестабільнасць

Якія аналізы праводзяцца, каб дакладна вызначыць гэты стан?

Лекар можа папрасіць вас прайсці некаторыя візуалізацыйныя даследаванні , каб пацвердзіць дыягназ. Да іх адносяцца:

• Рэнтгенаўскія прамяні
• Ультрагукавое даследаванне
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія - МРТ)

Якое лячэнне выкарыстоўваецца для гэтага?

Лячэнне тэндыніту біцэпса часта пачынаецца з нехірургічных метадаў.

• Таянне лёду:Прыкладанне пакета з лёдам або кубікаў лёду можа дапамагчы паменшыць ацёк і боль. Прыкладвайце на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень.
• Нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС): такія лекі, як аспірын і ібупрофен, могуць дапамагчы паменшыць ацёк і боль. Але не прымайце іх пастаянна без кансультацыі з лекарам.
• Адпачынак: Гэта вельмі важна. Вам варта мінімізаваць узняцце цяжараў, згінанне ў локцях і ўзняцце рук над галавой .
• Фізіятэрапія: Ваш лекар можа накіраваць вас да фізіятэрапеўта, які навучыць вас практыкаванням для лячэння тэндыніту біцэпса, каб дапамагчы вашаму плячу або локцю загаіцца.
• Ін'екцыі стэроідаў: Ваш лекар можа зрабіць вам ін'екцыю пад назвай кортікостероід . Гэта можа дапамагчы паменшыць боль, спыніць запаленне і дапамагчы гаенню сухажылля.

Хірургічнае лячэнне

Калі нехірургічныя метады лячэння не дапамагаюць, ваш лекар можа парэкамендаваць хірургічнае ўмяшанне. Часта гэта робіцца артраскапічна . Гэта азначае, што ў плечавы сустаў уводзіцца невялікая камера (артраскоп) , праглядаюць выявы і выкарыстоўваюцца невялікія хірургічныя інструменты для правядзення аперацыі.

Хірургічныя варыянты могуць ўключаць:

• Тэнадэз біцэпса: хірург выдаляе пашкоджаную частку сухажылля і прымацоўвае пакінутае сухажылле да плечавой косткі (плечавой косткі) .
• Тэнатамія: хірург вызваляе пашкоджанае сухажылле біцэпса ад месца яго мацавання да косткі.

Ускладненні/пабочныя эфекты лячэння

Хірургічнае лячэнне тэндыніту біцэпса звычайна радзей выклікае ўскладненні. Аднак часам аперацыя можа выклікаць наступнае:

• Інфекцыя і/або крывацёк у месцы аперацыі.
• Жорсткі характар .
• Боль у біцэпсе .
• Мышачныя спазмы / мышачныя курчы .
• Змена знешняга выгляду (дэфармацыя «Папая») : гузападобны выгляд на руцэ.

Колькі часу патрабуецца для гаення тэндыніту біцэпса?

Час аднаўлення пасля тэндыніту біцэпса залежыць ад ступені траўмы і лячэння, якое вы атрымліваеце . Пры нехірургічным лячэнні ваш стан павінен палепшыцца на працягу некалькіх тыдняў.

Калі вам трэба будзе зрабіць аперацыю, час аднаўлення будзе яшчэ даўжэйшым. Ваш лекар, хутчэй за ўсё, парэкамендуе вам трымаць руку ў павязцы ад аднаго да чатырох тыдняў , у залежнасці ад тыпу аперацыі. Вам таксама можа спатрэбіцца фізіятэрапія або іншыя рэабілітацыйныя працэдуры. Поўнае аднаўленне можа заняць ад трох да чатырох месяцаў .

Што адбудзецца, калі ў мяне будзе гэты стан?

Калі ў вас тэндыніт біцэпса, вы можаце адчуваць боль і скаванасць у плячы. Калі ваш стан не палепшыцца на працягу некалькіх тыдняў з дапамогай такіх простых рэчаў, як адпачынак, абязбольвальныя прэпараты і лёд, ваш лекар можа парэкамендаваць аперацыю.

У большасці людзей, якія перанеслі аперацыю па выдаленні тэндыніту біцэпса, вынікі добрыя. Вы павінны зноў мець магчымасць цалкам рухаць рукой і выкарыстоўваць яе без болю . Аднак, калі вы займаецеся відамі спорту, якія патрабуюць выкарыстання рук над галавой, вам, магчыма, прыйдзецца крыху абмежаваць гэтую дзейнасць пасля аперацыі.

Ці можна прадухіліць тэндыніт біцэпса?

Паколькі тэндыніт часта выклікаецца празмернымі нагрузкамі , найлепшым лячэннем з'яўляецца прафілактыка . Важна пазбягаць або змяняць заняткі, якія выклікаюць гэтую праблему. Майце на ўвазе наступнае, займаючыся фізічнай актыўнасцю:

• Пачынайце павольна і паступова павялічвайце ўзровень актыўнасці. Не перашчыруйце адразу.
• Абмяжуйце колькасць разоў, калі вы гэта робіце, і сілу, якую вы прыкладаеце.
• Калі вы адчуеце які-небудзь незвычайны боль, неадкладна спыніцеся.
• Калі ў вас ёсць якія-небудзь няправільныя паставы або тэхнікі падчас заняткаў спортам або працы, паспрабуйце іх пазбегнуць і палепшыць.

Самае галоўнае: прыслухоўвайцеся да свайго цела! Не ігнаруйце боль, калі ён з'яўляецца.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Тэндыніт біцэпса часта праходзіць за некалькі тыдняў з дапамогай простых рэчаў, такіх як адпачынак, лёд і абязбольвальныя, такія як НПВС. Аднак, калі боль абцяжарвае выкананне паўсядзённых спраў, і ваш стан не паляпшаецца пасля простых метадаў лячэння , вам абавязкова варта звярнуцца да лекара для далейшага лячэння.

Акрамя таго, калі ў вас узнікае пастаянны боль пры падняцці рукі над галавой падчас заняткаў спортам, або калі вы раптам адчуваеце моцны боль ці гуз у верхняй частцы правай рукі, неадкладна звярніцеся да лекара.

Якія пытанні я павінен задаць лекару?

Калі ў вас тэндыніт біцэпса, варта задаць лекару наступныя пытанні:

• Які від лячэння вы рэкамендуеце?
• Што яшчэ я магу зрабіць ад болю?
• Калі я змагу вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці?
• Што мне рабіць, каб прадухіліць паўтарэнне гэтай сітуацыі ў будучыні?

Кароткі змест і рэчы, якія трэба памятаць

Такім чынам, калі ў вас баліць плячо або верхняя частка рукі, гэта можа быць тэндыніт біцэпса. Ён выкліканы запаленнем сухажылля, якое прымацоўвае мышцу біцэпса да пляча . Часта гэта выклікана празмерным нагрузкай або паўтаральнымі рухамі . Гэта распаўсюджана ў спартсменаў.

Адпачынак, лёд, абязбольвальныяТакія рэчы часта прыносяць палягчэнне. Але калі боль не праходзіць або перашкаджае паўсядзённым справам, абавязкова звярніцеся да лекара. Можа спатрэбіцца фізіятэрапія або нават хірургічнае ўмяшанне .

Самае галоўнае — паспрабаваць прадухіліць гэты стан . Падчас фізічных практыкаванняў і трэніровак прыслухоўвайцеся да свайго цела і рабіце іх правільна. Тады вы зможаце абараніць сябе ад такіх захворванняў.

Тэндыніт біцэпса, боль у плячы, боль у руцэ, тэндыніт, спартыўныя траўмы, траўмы пляча, тэндыніт біцэпса