Вы таксама часта міргаеце? (Міргаеце) – Давайце пагаворым пра гэта!

Мігценне — гэта вельмі распаўсюджаная з'ява, якую мы ўсе робім. Але ці добра вы ведаеце пра гэтае мірганне? Часам яно можа быць крыху раздражняльным. Таму сёння мы пагаворым пра мірганне, або, кажучы простай мовай, пра «(мігценне)».

Чаму мы жмурымся? Што з гэтым адбываецца?

Падумайце пра гэта так: мірганне — гэта як невялікая абарона для нашых вачэй. Гэта тое, што адбываецца натуральным чынам у нашым целе. Гэтак жа, як мы дыхаем, нам не трэба думаць пра мірганне. Прычынай гэтага з'яўляецца «аўтаномная нервовая сістэма» нашага цела. Менавіта яна кантралюе многія з нашых несвядомых дзеянняў.

Што адбудзецца, калі не міргаць?

• Вашы вочы пачнуць сохнуць , вы будзеце адчуваць моцны дыскамфорт і нават балець.
• Бачнасць можа быць зніжана.
• Рызыка інфекцый вачэй вельмі высокая.

Такім чынам, кожны раз, калі мы міргаем, адбываецца вось што:

• Абараняе вочы: прадухіляе трапленне ў вочы такіх рэчаў, як пыл і бруд. Калі нешта раптоўна трапляе ў вочы, мы аўтаматычна заплюшчваем вочы, ці не так? Вось так яно і ёсць.
• Увільгатняе вочы: слёзы (таксама званыя слёзнымі вылучэннямі) з слёзных залоз, размешчаных на паверхні вачэй, распаўсюджваюцца па ўсім воку. Гэта падтрымлівае вочы вільготнымі і камфортнымі.
• Ачышчае вочы: выдаляе адмерлыя клеткі, засохлыя слёзы і іншыя дробныя часцінкі знутры вока.
• Сілкуе вочы: гэтая павязка для вачэй таксама дапамагае вачам атрымліваць неабходны кісларод і пажыўныя рэчывы.

Проста кажучы, мірганне — гэта вельмі важная функцыя, якую мы выконваем для падтрымання здароўя нашых вачэй.

Ці існуюць розныя спосабы ўжывання вочных кропель?

Так, вы, напэўна, так не думалі, але ёсць тры асноўныя спосабы падміргнуць:

1. Спантаннае мірганне: гэта тып міргання, які мы робім большую частку часу, і ён адбываецца незаўважна. Гэта як дыханне.

2. Добраахвотнае мірганне: гэта тое, што мы робім добраахвотна . Вы можаце міргаць прама зараз, калі хочаце, праўда? Вось і ўсё.

3. Рэфлекс міргання: гэта адбываецца, калі нешта набліжаецца да нашых вачэй. Уявіце, што калі мы раптам трапляем у пыльную буру, або калі міма нашага твару пралятае крыкетны мяч, мы міргаем і заплюшчваем вочы, праўда? Гэта называецца карнеальным рэфлексам. Насамрэч, гэта натуральны спосаб абараніць нашы вочы.

Колькі разоў на дзень мы міргаем?

У сярэднім дарослы чалавек міргае ад 14 да 17 разоў у хвіліну. Гэта ад 840 да 1020 разоў у гадзіну! Уявіце, калі вы спіце па 8 гадзін у суткі, то падчас няспання вы міргаеце ад 14 да 17 разоў у хвіліну.Вы можаце міргаць ад 13 440 да 16 320 разоў на дзень.

Гэта проста сярэдні паказчык. Некаторыя людзі могуць міргаць радзей, іншыя — часцей. Галоўнае, што калі колькасць мірганняў не перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, то няма пра што турбавацца.

Ці памяншае гэта нагрузку на вочы падчас прагляду кампутара або тэлефона?

Так, гэта праўда. Даследаванні паказалі, што калі мы доўга глядзім у экран кампутара або тэлефона, мы міргаем значна радзей. Звычайна мы міргаем 14-17 разоў у хвіліну, але калі мы глядзім у экран, гэтая лічба можа знізіцца прыкладна да 5 разоў у хвіліну.

Гэтае зніжэнне глядзельнага кантакту можа прывесці да напружання вачэй, хранічнай сухасці вачэй і стомленасці вачэй.

Калі вы доўга працуеце за кампутарам, памятайце пра правіла «20-20-20». Гэта значыць,

• Кожныя 20 хвілін,
• Паглядзіце на што-небудзь, што знаходзіцца прынамсі на адлегласці 20 футаў,
• Глядзіце не менш за 20 секунд.

Калі вы дадасце гэтую звычку ў сваё паўсядзённае жыццё, гэта значна дапаможа паменшыць напружанне вачэй, стомленасць і сухасць.

Якія праблемы са здароўем звязаныя з паторгваннем вачэй?

Існуе некалькі асноўных станаў, якія звычайна могуць быць звязаны з паторгваннем вачэй:

• Празмернае мірганне
• Міжвольнае паторгванне стагоддзе (блефараспазм)
• Боль у вачах пры расціранні вачэй

Давайце разгледзім кожны з іх крыху падрабязней.

Чаму некаторыя людзі празмерна міргаюць? (Празмернае мірганне)

Няма дакладнай колькасці, якая з'яўляецца «занадта вялікай». Але калі гэта перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці і якасці жыцця, вось што азначае «занадта шмат».

Прычыны, чаму дарослыя часта міргаюць:

• Напружанне вачэй: гэта можа ўзнікнуць пры чытанні кніг або працяглым глядзенні ў камп'ютар/тэлефон.
• Алергія: з-за такіх рэчаў, як пыл і пылок.
• Сухасць вачэй: недастатковая колькасць слёз у вачах.
• Траўмы вачэй: напрыклад, пашкоджанне рагавіцы.
• Вочныя інфекцыі.
• Інвертаваныя вейкі (трыхіяз): вейкі, якія паварочваюцца ўнутр, а не вонкі.
• Інфекцыя стагоддзе (блефарыт): ацёк і пачырваненне стагоддзе.
• Тыкі твару.

Нават маленькія дзеці могуць часта міргаць. Калі ваша дзіця часта міргае, гэта можа быць звязана з наступнымі прычынамі:

• Рэфракцыйныя памылкі:Праблемы са зрокам, якія патрабуюць нашэння акуляраў.
• Паварот вачэй вонкі (экзатропія).
• Паварот вачэй унутр (эзатропія).
• Касавокасць або касавокасць.
• Змены ў навакольным асяроддзі: калі вы раптоўна перасяляецеся ў месца з большай колькасцю святла, калі змяняецца вільготнасць.
• Захворванне вачэй (кан'юнктывіт / кан'юнктывіт).
• Стрэс.

У некаторых дзяцей, асабліва ва ўзросце каля 5 гадоў, можа развіцца звычка часта міргаць вачыма. Хоць дакладная прычына гэтага невядомая, звычайна гэта знікае самастойна праз некалькі месяцаў.

Што такое блефараспазм?

Блефараспазм — гэта стан, пры якім павекі некантралюема дрыжаць. Гэта адрозніваецца ад простага частага міргання, бо гэта неўралагічнае захворванне. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа здарыцца з кожным, яно сустракаецца не вельмі часта.

Ці баляць вочы, калі іх церці? Чаму?

Існуе мноства прычын, чаму вашы вочы могуць балець пры расціранні вачэй. Вось некалькі прыкладаў:

• Вочныя інфекцыі.
• Язва рагавіцы.
• Алергія.
• Трапленне ў вочы шкодных рэчываў, такіх як пыл і дым.
• Выкарыстанне няправільна падагнаных кантактных лінзаў або іх занадта працяглае нашэнне.
• Захворванне пад назвай «увеіт»: пры ім вочы становяцца балючымі, апухлымі і пачырванелымі.

Ці не можаш ты перастаць так часта міргаць вачыма?

У большасці выпадкаў паторгванне вачэй спыняецца само па сабе. Але тым часам ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы:

• Штодня выкарыстоўвайце змазваючыя вочныя кроплі.
• Рабіце частыя перапынкі падчас чытання кніг або працы за кампутарам.
• Трымайцеся далей ад асяроддзяў, шкодных для вашых вачэй (напрыклад, задымленых памяшканняў).
• Практыкуйце метады зніжэння стрэсу, такія як медытацыя ўважлівасці.
• Рэгулярна праходзьце агляд вачэй.

У большасці выпадкаў частае мірганне не азначае наяўнасць сур'ёзных праблем са здароўем. Аднак, калі вы міргаеце настолькі часта, што гэта перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Ваш лекар можа правесці абследаванне зроку, каб вызначыць, што прымушае вас міргаць часцей, чым звычайна.

Лячэнне залежыць ад прычыны. Калі ў вас ёсць рэфракцыйная памылка (напрыклад, блізарукасць або дальназоркасць), вам могуць прызначыць акуляры або кантактныя лінзы. Калі ў вас алергія, ацёк або траўма, вам могуць прызначыць вочныя кроплі або мазі. Калі ваш стан выкліканы стрэсам, трывогай або мімічнымі тыкамі, вас могуць накіраваць да спецыяліста.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас узніклі якія-небудзь з гэтых сімптомаў, абавязкова звярніцеся да лекара:

• Боль у вачах.
• З вачэй выцякае вадкасць (падобная на гной).
• Ацёк вачэй.
• Раптоўная змена зроку.

Акрамя таго, вам варта рэгулярна наведваць акуліста для агляду зроку. Гэтыя агляды могуць выявіць распаўсюджаныя захворванні вачэй і лячыць іх, перш чым яны стануць сур'ёзнымі.

Карацей кажучы, рэчы, якія трэба памятаць! (Паведамленне на вынас)

Большасць з нас не задумваецца пра мірганне вачыма, ці не так? Але гэты невялікі ўчынак робіць вялікую паслугу нашым вачам. Калі мы не міргаем вачыма, у нас значна больш шанцаў атрымаць вочныя інфекцыі і боль у вачах. Нашы вочы заўсёды будуць сухімі і адчуваць дыскамфорт, і нам давядзецца выкарыстоўваць вочныя кроплі на працягу ўсяго жыцця, каб падтрымліваць іх камфорт.

Такім чынам, догляд за вачыма вельмі важны для падтрымання здароўя нашых вачэй. Калі вы адчуваеце што-небудзь дзіўнае або праблемнае ў сваіх вачыма, не саромейцеся звярнуцца да лекара. Тады ён зможа распрацаваць для вас падыходны план лячэння.

Паторгванне вачэй , здароўе вачэй, сухасць вачэй, інфекцыі вачэй, выкарыстанне кампутара, правіла 20-20-20, блефараспазм