Хто хоча праводзіць дні ў ложку, пакутуючы ад прастуды ці грыпу? Адчуванне слабасці, галавакружэння і нежадання есці вельмі раздражняе. Таму мы ўсе стараемся як мага хутчэй ачуняць. Але часам некаторыя рэчы, якія мы робім у надзеі хуткага выздараўлення, могуць міжволі пагоршыць нашу хваробу. Сёння давайце пагаворым пра некаторыя распаўсюджаныя памылкі, якія мы звычайна робім, калі хварэем на прастуду ці грып. Калі вы будзеце пазбягаць іх, вы зможаце хутка ачуняць.
Якія памылкі мы несвядома робім, калі хварэем?
Мы ўсе робім адну ці некалькі з гэтых памылак. Падумайце, колькі з іх робіце вы. Вы можаце здзівіцца. Каб было лягчэй зразумець, давайце паглядзім на гэта ў табліцы.
| Тыповыя памылкі, якія мы робім | Вось што вам сапраўды трэба зрабіць. |
|---|---|
| 1. Праходжанне праз | Вашаму арганізму патрэбна энергія, каб змагацца з хваробай. Таму адкладзіце ўсе свае звычайныя заняткі і аддайце перавагу адпачынку. Забудзьцеся пра офісную працу, хатнія заданні і школьныя заданні і ляжыце ў ложку. Гэта дапаможа вашаму арганізму хутчэй аднавіцца, а таксама прадухіліць распаўсюджванне хваробы сярод іншых. |
| 2. Ігнараванне сімптомаў грыпу | Звычайная прастуда не абавязкова патрабуе візіту да лекара. Але калі ў вас ёсць сімптомы грыпу, такія як высокая тэмпература, боль у целе і моцная стомленасць , неадкладна звярніцеся да лекара. Ён ці яна можа прызначыць супрацьвірусны прэпарат, напрыклад, азельтамівір (Таміфлю). Яны могуць дапамагчы паменшыць сімптомы і дапамагчы вам аднавіцца на працягу аднаго-двух дзён, калі прыняць іх на працягу першых 48 гадзін пасля з'яўлення сімптомаў. |
| 3. Недастаткова сну | Калі вы не высыпаецеся, ваша імунная сістэма слабее. Гэта значыць, слабее армія арганізма, якая змагаецца з мікробамі. Адно даследаванне паказала, што людзі, якія спяць менш за 6 гадзін у суткі , у чатыры разы часцей хварэюць, чым тыя, хто спіць не менш за 7 гадзін. Таму кладзіцеся спаць раней увечары і дрэмліце ўдзень. Калі ў вас праблемы са сном уначы з-за кашлю, паспрабуйце пакласці трохі мёду ў горла. Вы таксама можаце выкарыстоўваць ўвільгатняльнік паветра ў сваім пакоі, калі ў вас цяжкасці з дыханнем. |
| 4. Прымушэнне лекара прызначаць антыбіётыкі | Гэта вялікая памылка многіх людзей. Прастуда і грып выклікаюцца вірусамі. Антыбіётыкі дзейнічаюць толькі шляхам знішчэння бактэрый. Такім чынам, антыбіётыкі не вылечаць вірус. Іх ужыванне без патрэбы можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як дыярэя і алергія. Больш за тое, гэта прыводзіць да ўстойлівасці да антыбіётыкаў, што з'яўляецца сур'ёзнай праблемай аховы здароўя ва ўсім свеце. |
| 5. Недастатковае ўжыванне вады | Пры болі ў горле ўзнікае спакуса выпіць вады. Але калі вы п'яце шмат вадкасці, слізь стане разрэджвацца, і ў грудзях будзе менш сціскацца. Гэта таксама прадухіліць галаўны боль. Таму піце шмат вады. Акрамя таго, цёплы напой , напрыклад, з кінзы, імбірнага гарбаты або курынага булёна, дапаможа вашаму арганізму адчуваць сябе добра. |
| 6. Не есці | Нармальна адчуваць, што ты нічога не ясі, калі хварэеш. Але важна нешта есці. Калорыі і пажыўныя рэчывы ў ежы, якую вы ясце, даюць энергію вашым імунным клеткам. Гэтая энергія дапамагае ім змагацца з вірусамі. Вынік? Вы адчуеце сябе лепш хутчэй. Выпіць кубак курынага супу — гэта выдатна. Нават даследаванні даказалі гэта. |
| 7. Курэнне | Курэнне пашкоджвае лёгкія і павялічвае рызыку інфекцый горла. Гэта можа пагоршыць сімптомы прастуды. Таму пазбягайце цыгарэт, электронных цыгарэт і іншых падобных рэчаў. Пасіўнае курэнне таксама шкоднае. |
| 8. Знаходжанне ў стане стрэсу | Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе, гармоны, якія выпрацоўваюцца ў вашым арганізме, не карысныя для вашай імуннай сістэмы. Яны таксама ўзмацняюць запаленне ў вашым целе. Гэта можа пагоршыць заложенность носа. Таму паспрабуйце захоўваць спакой і адпачываць . Тады вы зможаце хутка ўстаць. |
Давайце даведаемся крыху больш пра антыбіётыкі.
Гэта вельмі важная тэма, таму давайце пагаворым крыху падрабязней. У нашай краіне распаўсюджаная практыка — як толькі вы прастудзіліся, адразу ж ісці ў аптэку і прасіць «сінюю таблетку» ці нейкі іншы антыбіётык .
Самае галоўнае: прастуда і грып выклікаюцца вірусамі. Антыбіётыкі не могуць знішчыць вірусы.
Дык чаму ж лекар часам прызначае антыбіётыкі пры прастудзе? На тое ёсць прычына. Часам, калі арганізм аслаблены віруснай інфекцыяй, можа развіцца другасная бактэрыяльная інфекцыя . Напрыклад, слізь набывае жоўты колер, што падобна на інфекцыю грудной клеткі. Толькі ў такіх выпадках, па рэкамендацыі лекара, варта выкарыстоўваць антыбіётыкі.
Калі мы прымаем антыбіётыкі без патрэбы, бактэрыі ў нашым арганізме прызвычайваюцца да лекаў. Затым, калі ў нас сапраўды ёсць бактэрыяльная інфекцыя, і мы прымаем прэпарат, ён перастае дзейнічаць. Гэта тое, што мы называем антыбіётыкарэзістэнтнасцю . Гэта сур'ёзная праблема ва ўсім свеце. Таму ніколі не прымайце антыбіётыкі самастойна.Заўсёды выконвайце медыцынскія рэкамендацыі.
Яшчэ некалькі простых парад для хуткага выздараўлення
- Палашчыце горла салёнай вадой: растворыце чайную лыжку солі ў шклянцы цёплай вады і палашчыце горла гэтай вадой некалькі разоў на дзень, каб значна палегчыць боль у горле.
- Падтрымлівайце добрую вентыляцыю: трымайце вокны ў пакоі адчыненымі і забяспечвайце добрую вентыляцыю. Гэта паменшыць назапашванне мікробаў .
- Ешце пажыўную ежу: ужывайце невялікую колькасць лёгказасваяльных, багатых пажыўнымі рэчывамі прадуктаў, такіх як садавіна, гародніна і суцэльныя збожжа. Гэта дасць вашаму арганізму энергію, неабходную для барацьбы з хваробай.
Хвароба — гэта клопат. Але, праявіўшы крыху цярпення, належным чынам адпачыўшы і даўшы арганізму ўсё неабходнае, вы можаце хутка акрыяць і вярнуцца да звычайнага жыцця.
Паведамленне на вынас
- Першае і лепшае, што трэба зрабіць, калі вы хварэеце, — гэта адпачыць . Дайце арганізму час аднавіцца.
- Ведайце розніцу паміж звычайнай прастудай і грыпам. Калі ў вас ёсць такія сімптомы, як высокая тэмпература і боль у целе, неадкладна звярніцеся да лекара .
- Антыбіётыкі не дапамагаюць пры вірусных інфекцыях. Ніколі не прымайце іх без рэцэпту лекара.
- Піце шмат вады і вадкасці. Акрамя таго, ешце пажыўную ежу, нават калі вам не хочацца есці.
- Пазбягайце курэння і стрэсу. Гэта запаволіць працэс выздараўлення.
прастуда, грып, антыбіётыкі, выздараўленне, здароўе, Шры-Ланка
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар