Мы ўсе крыху баімся слова «халестэрын», ці не так? Калі хтосьці кажа: «О, у мяне трохі падвышаны ўзровень халестэрыну», мы думаем, што гэта сур'ёзная хвароба. Але на самой справе халестэрын неабходны нашаму арганізму. Гэты «добры» халестэрын дапамагае выпрацоўваць пэўныя гармоны і рэчывы, якія дапамагаюць нам пераварваць ежу. Але праблема заключаецца ў «дрэнным» халестэрыне. Мы называем яго «ЛПНП (ліпапратэіны нізкай шчыльнасці)». Менавіта ён павялічвае рызыку сур'ёзных захворванняў, такіх як хваробы сэрца і інсульт. Таму, калі вы глядзіце на аналіз крыві, вельмі важна звяртаць увагу на ўсе гэтыя паказчыкі, а не толькі на агульны ўзровень халестэрыну.
Што насамрэч адбываецца з ЛПНП, «дрэнным» халестэрынам?
«Дрэнны» халестэрын, або ЛПНП, можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем. Уявіце сабе крывяносныя сасуды як трубы, па якіх цячэ вада. Гэты халестэрын ЛПНП мае звычку назапашвацца на ўнутраным боку сценак гэтых крывяносных сасудаў. Гэта як бруд і пыл, якія назапашваюцца ўнутры трубы.
Калі гэта адбываецца, лейкацыты збіраюцца ў гэтых месцах і выклікаюць невялікі ацёк і запаленне. З часам гэты адкладзены тлушч і клеткі назапашваюцца і ўтвараюць тое, што мы называем «бляшкай». Гэтая «бляшка» паступова расце і памяншае прастору для патоку крыві ўнутры крывяноснай пасудзіны. Гэта значыць, яна ператвараецца ў адтуліну ў трубцы.
Інфаркт або інсульт звычайна адбываецца, калі сценка гэтай бляшкі слабее і раптоўна разрываецца. Затым вакол паражэння ўтвараецца тромб. Калі гэты тромб раптоўна цалкам блакуе крывяносную пасудзіну, кровазабеспячэнне сэрца або мозгу можа быць перапынена, што прывядзе да гэтых сур'ёзных захворванняў.
Як праверыць узровень халестэрыну?
Ваш лекар праверыць узровень халестэрыну ў крыві з дапамогай простага аналізу. Звычайна мы называем гэта «ліпідным профілем». Часам вас могуць папрасіць пагаладзіцца на працягу 10-12 гадзін перад здачай крыві. Але гэта не заўсёды неабходна.
Гэты аналіз крыві пакажа вам:
- Агульны ўзровень халестэрыну
- Узровень ЛПНП (ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці), «дрэннага» халестэрыну
- Узровень ЛПВП (ліпапратэінаў высокай шчыльнасці), «добрага» халестэрыну
- Узровень іншага тыпу тлушчу ў крыві, які называецца трыгліцерыдамі
Усе яны вымяраюцца. Ваш лекар разгледзіць гэтую справаздачу і выразна растлумачыць вам, як гэтыя значэнні ўплываюць на ваша здароўе і што яны азначаюць.
Добрыя спосабы кантролю «дрэннага» халестэрыну
Існуе два асноўныя спосабы кантролю ўзроўню халестэрыну ЛПНП. Адзін з іх —Змены ладу жыцця. Яшчэ адзін варыянт — ужыванне лекаў . Самае галоўнае памятаць, што перад пачаткам чагосьці новага, няхай гэта будзе новы рэжым фізічных практыкаванняў ці новая дыета, вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам .
У табліцы ніжэй прыведзены некаторыя простыя і здаровыя звычкі, якія вы можаце ўзяць на сябе.
| Што можна зрабіць? | Трохі пра гэта |
|---|---|
| Чытанне этыкетак на прадуктах харчавання | Правярайце этыкеткі прадуктаў, якія вы купляеце ў краме, і выбірайце прадукты з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў. |
| Выбар добрага мяса | У якасці асноўнага мяса ўключыце курыцу без скуры і рыбу. Абмяжуйце чырвонае мяса (ялавічыну, свініну). |
| Гародніна, садавіна і зеляніна | Запоўніце большую частку сваёй талеркі гароднінай, садавінай, бабовымі і суцэльнымі збожжавымі прадуктамі. |
| Заставацца актыўным (фізічныя практыкаванні) | Нават простая фізічная нагрузка, такая як хуткая хада на працягу 30 хвілін у дзень, не менш за 5 дзён на тыдзень, можа значна знізіць узровень халестэрыну. |
Калі ваш лекар выявіць, што ўзровень халестэрыну ЛПНП усё яшчэ высокі, нягледзячы на гэтыя змены ў ладзе жыцця, ён ці яна можа прызначыць лекі пад назвай статыны. Часам могуць дапамагчы і іншыя лекі.
Чаму ў некаторых людзей узровень халестэрыну ўсё яшчэ не зніжаецца?
Гэтаму можа быць некалькі прычын.
- Непрыняцце праблемы з халестэрынам: думка: «О... так ужо ёсць» — адна з галоўных прычын, чаму людзі не ўносяць неабходных змен у лад жыцця.
- Няправільны прыём лекаў: прыём лекаў не ў патрэбны час, як прызначана лекарам.
- Спыненне прыёму лекаў пры ўзнікненні пабочных эфектаў: Часам лекі могуць выклікаць нязначныя пабочныя эфекты. У такім выпадку важна неадкладна звярнуцца да лекара і абмеркаваць іншыя варыянты, а не спыняць прыём лекаў самастойна.
- Залежнасць ад фастфуду: частае харчаванне па-за домам, ужыванне прадуктаў з высокім утрыманнем алею, цукру і солі.
- Заставацца на адным месцы без фізічных практыкаванняў.
Магчыма, гэта справа пакаленняў.
Уявіце сабе, што як бы вы ні стараліся есці і піць, колькі б вы ні займаліся спортам, ваш узровень халестэрыну не зніжаецца. Магчыма, гэта не ваша віна. Гэта можа быць генетычная хвароба, якая перадаецца па спадчыне.
У медыцыне гэта называецца «сямейнай гіперхалестэрыняміяй». Гэта не так рэдка, як вы думаеце. У сярэднім, прыкладна ў аднаго з 250 чалавек можа быць гэты стан.
Гэта выклікана мутаваным генам, які перадаецца па спадчыне. Гэты ген зніжае здольнасць арганізма выводзіць з крыві халестэрын ЛПНП. Гэта можа прывесці да павышэння ўзроўню ЛПНП прыкладна ўдвая ў параўнанні з нармальнай нормай. Добрая навіна заключаецца ў тым, што лекары могуць выявіць гэты стан вельмі рана . Часам яго можна выявіць пры нараджэнні або нават у раннім дзяцінстве.
Нягледзячы на тое, што змены ладу жыцця, такія як правільнае харчаванне і фізічныя практыкаванні, могуць быць вельмі карыснымі для гэтых людзей, для зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў могуць спатрэбіцца лекі.
Паведамленне на вынас
- Існуе два тыпы халестэрыну: «добры» (ЛПВП) і «дрэнны» (ЛПНП). Менавіта «дрэнны» тып выклікае ў нас праблемы.
- «Дрэнны» халестэрын (ЛПНП) можа закаркоўваць крывяносныя сасуды і выклікаць сур'ёзныя захворванні, такія як інфаркты і інсульты.
- Абавязкова праверце ўзровень халестэрыну з дапамогай аналізу крыві (ліпідны профіль) і абмяркуйце вынікі з лекарам.
- Здаровае харчаванне і штодзённыя фізічныя практыкаванні неабходныя для кантролю ўзроўню халестэрыну.
- Калі ваш лекар прызначыў лекі, ужывайце іх дакладна па прызначэнні. Ніколі не спыняйце прыём лекаў без кансультацыі з лекарам.
- Высокі ўзровень халестэрыну, верагодна, з'яўляецца генетычным захворваннем, якое перадаецца па спадчыне. Гэта не ваша віна, але патрабуе належнага медыцынскага лячэння.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment