Калі ў вас нядаўна быў інфаркт або інсульт, адной з прычын гэтага з'яўляецца высокі ўзровень халестэрыну ў крыві. Магчыма, вы ўжо прымаеце лекі ад халестэрыну. Або вы можаце спрабаваць кантраляваць узровень халестэрыну, кантралюючы свой рацыён і займаючыся фізічнымі практыкаваннямі. Вы можаце нават не ведаць, што ў вас халестэрын. Якой бы ні была прычына, цяпер, калі ў вас хвароба сэрца, вельмі важна падтрымліваць узровень халестэрыну на здаровым узроўні. Першае, што нам трэба зрабіць, гэта пагаварыць з вашым лекарам пра гэта і распрацаваць план лячэння, які падыходзіць менавіта вам.
Давайце разбярэмся ў добрых і дрэнных баках халестэрыну
Проста кажучы, халестэрын — гэта тып тлушчу, неабходны для фарміравання клетак у нашым арганізме. Але існуе два яго тыпы. Давайце вызначым іх як добры халестэрын і дрэнны халестэрын.
- ЛПНП (ліпапратэіны нізкай шчыльнасці) халестэрын: гэта «дрэнны» тып халестэрыну . Калі гэты ўзровень павышаецца, ён пачынае адкладацца на сценках нашых крывяносных сасудаў (артэрый). Гэта падобна на бруд, які назапашваецца ўнутры вадаправоднай трубы. З часам гэты налёт (мы называем яго «бляшкай») назапашваецца і звужаецца, а часам блакуе крывяносныя сасуды. Калі артэрыя, якая забяспечвае крывёю сэрца, блакуецца, гэта можа выклікаць сардэчны прыступ, а калі артэрыя, якая забяспечвае крывёю мозг, блакуецца, гэта можа выклікаць інсульт.
- Халестэрын ЛПВП (ліпапратэіны высокай шчыльнасці): гэта «добры» тып халестэрыну . Яго роля заключаецца ў тым, каб дапамагчы вывесці дрэнны халестэрын, які назапашваецца ў крывяносных сасудах, і вывесці яго з арганізма печанню. Гэта азначае, што чым вышэй узровень ЛПВП, тым лепш для нас.
Такім чынам, нашай мэтай павінна быць зніжэнне ўзроўню дрэннага халестэрыну (ЛПНП) і падтрыманне ўзроўню добрага халестэрыну (ЛПВП) на здаровым узроўні.
Якія вашы мэты па халестэрыне?
Нягледзячы на тое, што звычайна мы гаворым пра ўзровень халестэрыну ў здаровага дарослага чалавека, мэты для людзей з захворваннямі сэрца адрозніваюцца. Ваш лекар можа паставіць вам больш строгія мэты . Самае галоўнае — максімальна знізіць рызыку паўторнага інфаркту або інсульту.
Паглядзіце на табліцу ніжэй. Тады вы зможаце лепш зразумець гэта.
| Тып халестэрыну | Нармальны здаровы ўзровень (мг/дл) | Мэта для чалавека з захворваннямі сэрца (мг/дл) |
|---|---|---|
| Агульны халестэрын | Паміж 125 і 200 | Рашэнне прымае лекар. У асноўным хвалюе ўзровень ЛПНП. |
| «Дрэнны» халестэрын ЛПНП | Менш за 100 | Павінна быць менш за 70. У некаторых выпадках можа быць устаноўлена мэта менш за 55 . |
| «Добры» халестэрын ЛПВП | Для мужчын — старэйшыя за 40 гадоў, для жанчын — старэйшыя за 50 гадоў | Падтрымлівайце як мага больш высокі ўзровень. |
Важна адзначыць, што гэта толькі агульныя рэкамендацыі. Ваш лекар вызначыць вашыя канкрэтныя мэтавыя ўзроўні ў залежнасці ад вашага ўзросту, іншых захворванняў і агульнага стану здароўя.
Статыны - асноўны прэпарат для кантролю халестэрыну
Статыны — найбольш шырока выкарыстоўваны клас прэпаратаў у свеце для кантролю халестэрыну. Калі ў вас быў інфаркт, ваш лекар, хутчэй за ўсё, прызначыць вам гэты тып лекаў.
Што адбываецца са «статынамі»?
Статыны дзейнічаюць двума асноўнымі спосабамі:
1. Зніжае выпрацоўку ЛПНП (дрэннага) халестэрыну печанню: Большая частка халестэрыну, неабходнага нашаму арганізму, выпрацоўваецца печанню. Статыны кантралююць гэтую выпрацоўку.
2. Зніжае хуткасць адкладу халестэрыну ў крывяносных сасудах: гэта зніжае рызыку закаркавання крывяносных сасудаў.
Сярод найбольш распаўсюджаных статынаў у Шры-Ланцы — «Атарвастацін», «Разувастацін» і «Сімвастацін». Ваш лекар падбярэ найбольш прыдатны для вас тып і дазоўку статынаў у залежнасці ад таго, наколькі вы хочаце знізіць узровень халестэрыну ЛПНП, наяўнасці іншых захворванняў (напрыклад, дыябету, захворванняў нырак) і іншых лекаў, якія вы прымаеце.
Адных лекаў недастаткова! Змены ладу жыцця неабходныя
Нягледзячы на тое, што статыны з'яўляюцца вельмі эфектыўнымі прэпаратамі, кантроль халестэрыну нельга абмяжоўваць толькі таблеткамі. Найлепшых вынікаў можна дасягнуць, калі гэтыя метады лячэння спалучаюцца са здаровым ладам жыцця.
- Дыета для здароўя сэрца:
- Па максімуму скараціце спажыванне алею, смажанай ежы і апрацаваных прадуктаў. Пазбягайце такіх прадуктаў, як каўбасы, фрыкадэлькі, пірожныя, печыва і локшына хуткага прыгатавання.
- Абмяжуйце прадукты з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў і транс-тлушчаў. Ужывайце кары з вялікай колькасцю какосавага малака, пальмавага алею і маргарыну ў ўмераных колькасцях.
- Уключыце ў свой рацыён больш гародніны, садавіны, бабовых і прадуктаў з высокім утрыманнем клятчаткі. Вельмі карысныя збожжавыя, такія як авёс, грэчка і ячмень.
- Рэгулярныя фізічныя практыкаванні:
- Пачніце з простых фізічных практыкаванняў, такіх як хуткая хада не менш за 30 хвілін у дзень. Плаванне і язда на ровары таксама з'яўляюцца выдатнымі практыкаваннямі.
- Фізічныя практыкаванні выдатна дапамагаюць павысіць узровень добрага халестэрыну (ЛПВП) і кантраляваць вагу.
- Поўная адмова ад курэння:
- Курэнне пашкоджвае крывяносныя пасудзіны, паскарае адклад халестэрыну і зніжае ўзровень добрага халестэрыну (ЛПВП). Калі вы паліце, неабходна неадкладна кінуць.
- Кантроль масы цела:
- Лішняя вага, асабліва тлушчавыя адклады вакол жывата, павышаюць узровень шкоднага халестэрыну.
Паведамленне на вынас
- Калі ў вас хвароба сэрца, кантроль узроўню халестэрыну яшчэ важнейшы, чым для звычайнага чалавека.
- Ваш лекар усталюе для вас канкрэтныя, строгія мэты па ўзроўні халестэрыну. Дасягненне гэтых мэтаў вельмі важна для вашага здароўя ў будучыні.
- Статыны з'яўляюцца асноўнымі прэпаратамі для кантролю халестэрыну. Ніколі не спыняйце іх прыём і не змяняйце дазоўку без кансультацыі з лекарам.
- Акрамя прыёму лекаў, важна таксама прытрымлівацца здаровага харчавання і рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі .
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі адносна ўзроўню халестэрыну, варыянтаў лячэння або пабочных эфектаў лекаў, адкрыта абмяркуйце ўсё гэта са сваім лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар