Ці прачынаецеся вы раніцай з адчуваннем моцнай стомленасці? Магчыма, вы чхаеце бесперапынна. А можа, у вас баліць галава, і здаецца, што яна вось-вось выбухне. Якой бы ні была прычына, вам трэба прыняць важнае рашэнне: ісці на працу ці застацца дома і адпачыць? Гэта пытанне, з якім мы ўсе сутыкаемся ў паўсядзённым жыцці. Давайце паглядзім, як мы можам прыняць правільнае рашэнне, думаючы пра іншых і сваё ўласнае цела.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Якія ў вас сімптомы? Давайце разгледзім іх па чарзе.

Перш чым вырашаць, ці варта ісці на працу, важна ацаніць свае сімптомы. Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных сімптомаў, якія мы назіраем, і што рабіць, калі яны ўзнікаюць.

Насмарк і чханне

Калі ў вас насмарк і чханне, але няма болю ў целе, тэмпературы ці іншага дыскамфорту, гэта, верагодна , алергія . Тады вы можаце ісці на працу без праблем.

Звычайна гэтыя тыпы алергіі можна кантраляваць з дапамогай безрэцэптурных лекаў. Але майце на ўвазе, што некаторыя лекі, такія як хларфенірамін або дыфенгідрамін , могуць выклікаць невялікую дрымотнасць . Да менш дрымотных лекаў адносяцца ларатыдын і цэтырызін. Аднак, калі ваша алергія моцная і гэтыя лекі не дапамагаюць, лепш звярнуцца да алерголага.

Прастуда і тэмпература

Калі вы раптам адчуеце холад і пот , у вас, верагодна, паднялася тэмпература . Вам абавязкова варта заставацца дома ў гэты час. Піце шмат вадкасці, напрыклад, вады, булёна і фруктовых напояў. Асабліва калі ваша тэмпература вышэй за 38,9 градусаў Цэльсія (102 градусы па Фарэнгейце), гэта можа быць прыкметай інфекцыі, напрыклад, грыпу . Таму неадкладна звярніцеся да лекара.

Калі ў вас белыя плямы на міндалінах пры тэмпературы, гэта можа быць бактэрыяльная інфекцыя, якая называецца ангіна. Гэта вельмі заразная хвароба . Таму вельмі важна неадкладна звярнуцца да лекара і атрымаць антыбіётыкі.

Кашаль

У вас баліць горла .Калі ў вас кашаль з хрыпамі або адчуванне, што з носа і горла выходзіць слізь, гэта, верагодна, частка прастуды або алергіі. Але пакуль у вас няма іншых сур'ёзных сімптомаў, такіх як ліхаманка і боль у целе, вы можаце ісці на працу.

Аднак, калі вы хварэлі некалькі дзён і цяпер адхаркваеце цёмна-жоўты або зялёны слізь , гэта ўсё яшчэ можа быць часткай прастуды. Але калі стан працягваецца больш за тыдзень, варта звярнуцца да лекара.

Звярніце ўвагу: калі ваш кашаль адчуваецца так, быццам ён ідзе глыбока ў грудзях, і вам цяжка дыхаць , гэта можа быць нешта больш сур'ёзнае, чым звычайная прастуда. Гэта можа быць прыкметай такога захворвання, як бранхіт або пнеўманія . Таму заставайцеся дома і неадкладна звярніцеся да лекара.

Сімптом	Рашэнне: ісці на працу? Заставацца дома?
Насмарк/чханне (без тэмпературы або болю ў целе)	✅ Магу хадзіць на працу. (Хутчэй за ўсё, алергія)
Ліхаманка, дрыжыкі, потлівасць	❌ Заставайцеся дома. Звярніцеся да лекара. Вы можаце заразіць іншых.
Звычайны кашаль (без іншага істотнага дыскамфорту)	✅ Можна ісці на працу.
Глыбокі кашаль з мокротай і цяжкасць дыхання	❌ Неадкладна заставайцеся дома. Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Боль у вушах	⚠️ Звярніцеся да лекара.Калі гэта прастуда, вы можаце быць заразным на працягу першых 2-3 дзён.
Боль у пазухах (сінусіт) - боль вакол вачэй, ілба, шчок	❌ Зрабіце перапынак. Звярніцеся да лекара.
Захворванні вачэй (кан'юнктывіт/сіндром кан'юнктывіту) - пачырваненне, сверб вачэй	❌ Заставайцеся дома. Гэта вельмі заразна.

Іншыя асаблівасці, на якія варта звярнуць увагу

Боль у вушах

Калі ў вас моцны боль у вуху і вы дрэнна чуеце, гэта можа быць вушная інфекцыя . Заложеннасць носа з-за прастуды таксама можа выклікаць боль у вуху. Якой бы ні была прычына, важна звярнуцца да лекара, каб высветліць яе.

Вушныя інфекцыі не заразныя. Аднак, калі ў вас ёсць сімптомы прастуды разам з болем у вуху, вы можаце заразіць кагосьці іншага ў першыя два-тры дні .

Боль у пазухах (сінусіт)

Калі вы адчуваеце боль вакол вачэй, у верхняй частцы ілба, па абодва бакі шчок, а часам нават у верхніх зубах, гэта можа быць прыкметай гаймарыту . У такіх выпадках лепш зрабіць перапынак і застацца дома. Звычайна вы можаце вярнуцца да працы праз дзень, бо гэта не вельмі заразная хвароба. Аднак, калі ў вас шмат праблем або вашы сімптомы пагаршаюцца праз тыдзень, звярніцеся да лекара.

Галаўны боль

Калі вы прачынаецеся раніцай з галаўным болем, чханнем, закладзеным носам і болем у целе, гэта можа быць прыкметай прастуды або грыпу. Лепш за ўсё заставацца дома першыя пару дзён, калі вы найбольш уразлівыя і найбольш схільныя да распаўсюджвання хваробы.

Калі ў вас невыносны галаўны боль, напрыклад, невыносны навобмацак або звонку , гэта можа быць мігрэнь . Лепш не хадзіць на працу ў такі час. Калі гэта здараецца з вамі часта, вы можаце звярнуцца да лекара і атрымаць неабходныя лекі.

Захворванні вачэй (кан'юнктывіт / кон'юнктывіт)

Калі вашы вочы пачырванелі, у кутках вачэй ёсць белыя або жоўтыя вылучэнні, а вейкі зліпаюцца, у вас можа быць кан'юнктывіт . Гэта вельмі заразная хвароба , таму не хадзіце на працу. Неадкладна звярніцеся да лекара, каб даведацца, ці патрэбныя вам антыбіётыкі. Часта мыйце рукі, каб прадухіліць распаўсюджванне інфекцыі на іншых.

Паведамленне на вынас

Прыслухоўвайцеся да свайго цела: калі вы адчуваеце празмерную стомленасць, адпачніце. Залішняя нагрузка толькі пагоршыць стан здароўя і зойме больш часу для аднаўлення.
Падумайце пра іншых: калі ў вас заразная хвароба, напрыклад, ліхаманка, моцны кашаль або інфекцыя вачэй, вы можаце абараніць сваіх калег, застаючыся дома.
Простая прастуда — гэта не праблема: калі ў вас толькі лёгкі насмарк або кашаль без сур'ёзных сімптомаў, такіх як ліхаманка або боль у целе, выйсці на працу звычайна не праблема.
У выпадку сумненняў звярніцеся па медыцынскую дапамогу: калі вы не ўпэўненыя ў сваіх сімптомах або яны становяцца сур'ёзнымі, заўсёды звяртайцеся па кансультацыю да лекара .