Вы таксама часта пазяхаеце? (Зеханне) Давайце пагаворым пра гэтую таямніцу!

Засынанне — гэта тое, што здараецца з усімі намі пастаянна. Часам мы проста засынаем, калі прачынаемся, калі нам сумна, або калі бачым, што хтосьці спіць. Але што ж гэта такое? Чаму гэта з намі адбываецца?

Што такое пазяханне?

Проста кажучы, храп — гэта акт шырокага адкрыцця дыхальных шляхоў і рота, а затым глыбокага ўдыху. Гэта вельмі складаны цягліцавы працэс. На працягу некалькіх секунд усе вашы дыхальныя шляхі цалкам пашыраюцца або павялічваюцца. У той жа час мышцы вакол горла, асабліва задняя частка горла (глотка) , напружваюцца і напружваюцца. Некаторыя людзі называюць гэта акасцяненнем . Але, што дзіўна, навукоўцы дагэтуль не ведаюць дакладна, чаму ўзнікае храп.

Тыповы эпізод доўжыцца ад чатырох да сямі секунд. Вось што адбываецца падчас яго:

• Зрабіце глыбокі ўдых, спачатку носам, а потым ротам.
• Затым мышцы вакол рота і горла на некаторы час напружваюцца.
• Нарэшце, калі гэтыя мышцы расслабляюцца, вы хутка выдыхаеце праз рот.

Часцей за ўсё чханне адбываецца міжвольна . Гэта азначае, што вы не можаце спыніць яго, нават калі хочаце. Навукоўцы кажуць, што гэта рэфлекс . Але калі вы хочаце, вы таксама можаце шмыгнуць носам, падклаўшы язык пад падбародак, трохі нахіліўшы сківіцу ўніз і павольна ўдыхнуўшы. Падобным чынам, калі мы бачым, як хтосьці шмыгае носам, нам проста хочацца шмыгнуць носам, што таксама даволі дзіўна.

Давайце даведаемся крыху больш пра Ганну?

Давайце пагаворым крыху больш пра Аннум, добра?

• Звычайна аргазмы доўжацца каля двух-трох разоў, і адчуваецца, што інтэнсіўнасць з кожным разам крыху ўзрастае.
• Толькі падумайце, нават плод , калі ён знаходзіцца ў чэраве маці, пачынае адкрываць анус прыкладна праз 12 тыдняў пасля зачацця! Кажуць, што плод адкрывае яго каля 25 разоў на дзень. Аднак, па меры таго, як ён старэе, колькасць адкрыццяў ануса памяншаецца.
• Пазяхаюць не толькі людзі. Вы, напэўна, бачылі, як пазяхае ваш кот ці сабака. Пазяхаюць і многія іншыя жывёлы, такія як птушкі і рыбы .

Чаму мы адчыняем дзверы?

Добра, цяпер давайце паглядзім, чаму мы адкрываем штогоднік. Сярод даследчыкаў існуюць розныя меркаванні наконт гэтага, і няма дакладнага адзінага меркавання. У цяперашні час існуюць тры асноўныя меркаванні:

1. Каб «абудзіць» свой мозг?

Гэта называецца «гіпотэзай узбуджэння»Па-першае. Гэтая тэорыя сцвярджае, што пазяханне актывуе ваш мозг. Таму што пазяханне — гэта калі мы адчуваем стомленасць і нуду. Падумайце, што адбываецца, калі вам сумна і вы не можаце сканцэнтравацца пасля прагляду чаго-небудзь? Вы проста засынаеце. У гэты момант стымулюецца сістэма сігналізацыі сну вашага цела. Даследчыкі лічаць, што ў гэты момант вашаму арганізму трэба прыкласці намаганні, каб мець зносіны з знешнім светам. Такім чынам, арганізм выкарыстоўвае пазяханне, каб не заснуць. Калі вы пазяхаеце, ваш пульс павялічваецца. Гэта можа дапамагчы вам заставацца бадзёрымі. Акрамя таго, пазяханне прымушае некаторыя мышцы вашага твару напружвацца, што можа дапамагчы вам абудзіцца.

2. Каб астудзіць мозг?

Гэта называецца «гіпотэзай астуджэння мозгу» . Гэтая тэорыя мяркуе, што калі мы адкрываем вочы, тэмпература нашага мозгу зніжаецца з-за павелічэння паступлення паветра і змены прытоку крыві да твару. Даследаванні на жывёлах і людзях паказалі, што калі тэмпература цела рэгулюецца ненармальна (анамальная тэрмарэгуляцыя), напрыклад, пры цеплавым стрэсе або гіпертэрміі , мы адчуваем астуджальны эфект да, падчас і пасля падзеі.

3. Каб мець зносіны з іншымі?

Гэта называецца «гіпотэзай камунікацыі» . Яна заснавана на тым факце, што смех заразлівы. Даследчыкі, якія падтрымліваюць гэтую ідэю, лічаць, што смех — гэта форма камунікацыі або групавой сінхранізацыі. Яны думаюць, што гэта можа дапамагчы сігналізаваць навакольным, што вам сумна або вы адчуваеце стрэс. Але большасць даследчыкаў лічаць, што гэтая сацыяльная сувязь — толькі нязначная частка смеху, і што яна з'яўляецца часткай значна больш важнай функцыі.

У мінулым галоўнай ідэяй было тое, што адкрыццё анальнай адтуліны забяспечыць больш кіслароду, асабліва мозгу. Але нядаўнія даследаванні абверглі гэтую ідэю. Нават калі кісларод зніжаецца кантраляваным чынам, няма доказаў таго, што анальная адтуліна раскрываецца больш, чым звычайна. Больш за тое, гэтая ідэя не тлумачыць , чаму плод адкрывае свой анус. Таму што плод атрымлівае кісларод з крыві праз пупавіну .

Такім чынам, пакуль што адкрыццё рота застаецца загадкай . Бо яно мае так шмат складаных механічных, біялагічных, неўралагічных і паводніцкіх эфектаў. Цяжка сказаць дакладна, дзе заканчваецца адзін эфект і пачынаецца наступны. Акрамя таго, даследчыкі не вывучалі адкрыццё рота так старанна, як іншыя паводзіны і дзейнасць чалавека.

Што ўплывае на тое, як вы хадзіце?

Згодна з дадзенымі, стомленасць з'яўляецца асноўнай прычынай стомленасці . Іншыя прычыны ўключаюць:

• Калі мы прачынаемся, адчуваць галавакружэнне і галавакружэнне — гэта нармальна.
• Нуда .
• Некаторыя стрэсавыя падзеі . Напрыклад, вы можаце бачыць, як гульцы нервуюцца перад гульнёй.
• Імітацыя дзеяслова (у выніку атрымліваецца «сапраўдны» дзеяслоў).
• Голад .
• Бачыць ці чуць, як хтосьці адчыняе дзверы .
• Чытаю ці думаю пра Annum . (Так, вы можаце перайсці на Annum нават падчас чытання гэтага артыкула!)

Чаму гэта заразна?

Людзі і некаторыя сацыяльныя жывёлы могуць пазяхаць, калі бачаць або чуюць, як хтосьці пазяхае. Даследчыкі называюць гэта заразным пазяханнем . Яго цяжка спыніць. Зноў жа, даследчыкі не зусім упэўненыя, чаму гэта адбываецца. Але яны лічаць, што гэта звязана з працэсам пад назвай эмпатыя . Гэта значыць, з нашай здольнасцю разумець і падзяляць пачуцці іншага чалавека.

Даследаванні паказалі, што існуе сувязь паміж навыкамі эмпатыі і схільнасцю да заразнага пазяхання ў нейратыповых людзей. Проста кажучы, чым больш эмпатычны чалавек, тым большая верагоднасць таго, што ён будзе заразным пазяхаць. Акрамя таго, некалькі даследаванняў паказалі, што нейрадывергентныя людзі, такія як людзі з расстройствам аўтыстычнага спектру , якія маюць цяжкасці з сацыяльным узаемадзеяннем, радзей пазяхаюць.

Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што мы значна часцей плачам, калі бачым або чуем, як плача хтосьці, каго любім або хто нам неабыякавы, чым калі бачым кагосьці, хто нам не падабаецца. Гэта таксама сведчыць пра магутны ўплыў эмпатыі.

Заразлівая эмпатыя можа адпавядаць таму, што псіхолагі называюць «люстраваннем» (лімбічнай сінхроннасцю) . Гэта значыць, што мы несвядома імітуем мову цела, паводзіны, маўленчыя ўзоры і выраз твару тых, хто нам эмацыйна блізкі. Псіхолагі лічаць, што гэта спосаб праявіць эмпатыю без слоў.

Як нам адчыніць дзверы?

Храп — гэта складаная каардынацыя многіх цягліц грудзей, горла і твару. Вось некаторыя фізічныя дзеянні, якія адбываюцца, калі вы адкрываеце рот:

• Ваша дыяфрагма (мышачная структура, якая дапамагае вам дыхаць) і мышцы паміж рэбрамі (міжрэберныя мышцы) скарачаюцца. Такім чынам вы ўдыхаеце паветра.
• Ваша ніжняя сківіца (мандыбула)Апушчаны рот шырока адкрываецца. Але таксама можна злёгку адкрыць рот, не адкрываючы яго цалкам. Але гэта адкрыццё звычайна не вельмі «поўнае» або здавальняючае.
• Кончык языка ўцягваецца і апускаецца ўніз. Акрамя таго, гартань і пад'язычная костка на шыі над гартанню значна апускаюцца ўніз, калі некаторыя мышцы скарачаюцца.
• Затым вы ўдыхаеце хутчэй. Ваша мяккае паднябенне (задняя частка паднябення) і задняя частка горла (глотка) падымаюцца. У гэты момант вы можаце пачуць храп. Вашы еўстахієвы трубы адкрываюцца, выклікаючы «хлопкавы» гук у вушах.
• Да гэтага часу дыяметр задняй сценкі горла (глоткі) павялічыўся ў тры-чатыры разы ў параўнанні з нармальным памерам, а пад'язычная костка перамясцілася максімальна блізка да ніжняй сківіцы.
• Мышцы сківіцы і горла расцягваюцца да максімальнай магутнасці з-за максімальнай сілы некаторых цягліц. У гэты час вы можаце расцягнуць і раскрыць іншыя мышцы цела, напрыклад, рукі. Гэта таксама называецца «сіндромам расцяжэння і пазяхання» або «пандыкуляцыяй» . Вы можаце нахмурыцца, заплюшчыць вочы, і з вачэй могуць пацячы слёзы.
• Пасля гэтага напружанага моманту (кульмінацыі) напружанне ў вашых цягліцах паслабляецца, і вы выдыхаеце. У гэты момант многія людзі выдаюць гук, стогн. Вы таксама можаце адчуць задавальненне.

Навукоўцы лічаць, што нейрамедыятары ў частцы мозгу, якая называецца гіпаталамусам, гуляюць ролю ў ініцыяцыі працэсу авуляцыі. Працэс авуляцыі таксама звязаны з павышэннем узроўню нейрамедыятараў , нейрапептыдных бялкоў і некаторых гармонаў .

Ці праблема зайсці занадта далёка?

Дарослы чалавек пазяхае ў сярэднім 9 разоў на дзень. Але некаторыя людзі пазяхаюць да 20 разоў на дзень, што можа быць для іх нармальным. Лекары лічаць празмерным пазяханне больш за 3 разы на дзень або больш за 15 хвілін. Кажуць, што некаторыя людзі пазяхаюць больш за 100 разоў на дзень.

Празмернае слінаадлучэнне можа быць сімптомам некаторых захворванняў. Яно таксама можа перашкаджаць вашай паўсядзённай дзейнасці. Паколькі слінаадлучэнне лічыцца непрыстойным у некаторых культурах, яно таксама можа негатыўна паўплываць на ваша жыццё.

Прычыны празмернага потаадлучэння

Празмернае потаадлучэнне можа быць сімптомам некаторых з наступных захворванняў або сітуацый:

• Станы, звязаныя з празмернай дзённай дрымотнасцю (гіперсомніяй) . Напрыклад:(наркалепсія) , дэфіцыт сну і (абструктыўнае апноэ сну) .
• (Сіндром адмены опіоідаў) (стан, які ўзнікае пры спыненні прыёму опіоідных прэпаратаў).
• Некаторыя віды лекаў. Прыклады: (СІЗЗС) , (апамарфін) і (налоксон) .

Празмернае потаадлучэнне таксама звязана з многімі неўралагічнымі захворваннямі, у тым ліку:

• (Бакавы аміятрафічны склероз - БАС)
• Эпілепсія
• Траўма галавы
• Мігрэнь
• (Рассеяны склероз - РС)
• Інсульт

Важна: Калі ў вас назіраецца празмернае потаадлучэнне на працягу некалькіх дзён, звярніцеся да лекара . Калі ў вас назіраецца празмернае потаадлучэнне і іншыя прыкметы паралічу, такія як раптоўнае здранцвенне або слабасць у твары, руцэ або назе, неадкладна звярніцеся па хуткую медыцынскую дапамогу .

Чаму ў мяне баліць горла, калі я адкрываю бляшанку?

Калі ў вас баліць горла пры кашлю, гэта, верагодна, звязана з раздражненнем горла, якое можа быць выклікана інфекцыяй, траўмай або сухасцю. Пры кашлю горла моцна апухае і павялічваецца ў памерах, што можа яшчэ больш раздражняць яго і выклікаць боль. Акрамя таго, пры кашлю праз горла праходзіць вялікая колькасць паветра. Гэтая сухасць можа выклікаць боль у горле.

Вось некалькі прычын, чаму можа балець горла пры адкрыцці банкі:

• Вірусныя рэспіраторныя інфекцыі. Прыклады: прастуда, грып, (COVID-19) .
• Бактэрыяльныя рэспіраторныя інфекцыі (Бактэрыяльныя рэспіраторныя інфекцыі) . Прыклады: (ангіна) .
• Танзіліт (інфекцыя і ацёк міндалін).
• Боль у горле. Прыклад: боль у горле пры глытанні вострай ежы.

Чаму ў мяне баляць вушы, калі я адкрываю бляшанку?

Калі вы адкрываеце вушы, адкрываюцца невялікія каналы, якія ідуць ад сярэдняга вуха да задняй часткі носа і горла, якія называюцца еўстахіявымі трубамі . Звычайна яны заблакіраваны.

Адной з функцый слыхавых праходаў з'яўляецца адвод лішняй вадкасці і слізі з сярэдняга вуха. Калі ваш слыхавы праход заблакіраваны (дысфункцыя еўстахіявай трубы) , вы можаце адчуваць боль у вуху пры адкрыцці вушэй.

З іншага боку, адкрыццё вушэй можа дапамагчы паменшыць дыскамфорт і праблемы са слыхам, якія вы адчуваеце пры рэзкіх зменах вышыні, напрыклад, у самалёце і ліфце. Гэта адбываецца таму, што вашы слыхавыя праходы адкрываюцца, і ціск паветра па абодва бакі барабанных перапонак выраўноўваецца.

Чаму ў мяне з вачэй цякуць слёзы, калі я адкрываю бляшанку?

Калі вы адкрываеце вочы, некалькі мышцаў вашага твару напружваюцца. Часам гэта можа прывесці да закаркавання слёзных залоз.Яго можна ўцягнуць і стымуляваць. Вось што выклікае слёзы і слязлівасць вачэй.

Стомленасць і знясіленне могуць выклікаць сухасць вачэй. Такім чынам, вы можаце проста адчуваць сонлівасць (таму што вы дрымотныя), і вашы вочы могуць адначасова рэагаваць на сухасць вачэй, гэта значыць, выпрацоўваць слёзы.

Дык чаму ж мы можам навучыцца з усяго гэтага?

Млоснасць — гэта распаўсюджаная, але вельмі загадкавая з'ява і паводзіны чалавека. Калі вас часта ванітуе, спачатку паспрабуйце высветліць, чаму. Вам сумна? Стаміліся? Вы шмат чыталі пра млоснасць (напрыклад, гэты артыкул)? Калі вы чагосьці не разумееце, звярніцеся да лекара . Таму што празмерная млоснасць можа быць сімптомам пэўных захворванняў або пабочным эфектам некаторых лекаў. Разам вы зможаце высветліць прычыну.

Дык вось, калі наступным разам пойдзеце на шпацыр, памятайце пра гэта. Гэта цудоўна, ці не так?