Наша жыццё не заўсёды аднолькавае. Часам адчуваць смутак, трывогу і бездапаможнасць — гэта нармальна. Гэта частка жыцця. Але калі вы пастаянна адчуваеце смутак і пустэчу, да такой ступені, што нават не можаце нармальна функцыянаваць, гэта можа быць нешта большае. Гэта можа быць дэпрэсія. Або гэта можа быць ПТСР (посттраўматычны стрэсавы разлад).
Некаторыя сімптомы абодвух захворванняў вельмі падобныя. Такія рэчы, як бессань, гнеў з-за дробязяў і страта цікавасці да таго, што раней прыносіла задавальненне, з'яўляюцца распаўсюджанымі пры абодвух. Часам абодва захворванні могуць суіснаваць. Важна разумець, што абодва з'яўляюцца медыцынскімі лячэбнымі. Таму давайце пагаворым пра гэта крыху больш падрабязна.
Давайце спачатку разгледзім, што такое дэпрэсія.
Дэпрэсія — гэта не проста смутак, які можна вылечыць, калі хтосьці скажа вам: «Калі ласка, супакойцеся». Гэта захворванне, выкліканае хімічнымі зменамі ў мозгу і якое патрабуе лячэння. Некаторыя людзі могуць адчуваць дэпрэсію толькі адзін раз у жыцці. Але большасць людзей яна ўплывае на іх усё жыццё, з перыядычнымі абвастрэннямі і рэмісіямі.
Часам дэпрэсія можа ўзнікаць без бачных прычын. Але часцей за ўсё яе можа справакаваць сур'ёзная жыццёвая падзея, напрыклад, разрыў адносін або стрэсавая падзея (напрыклад, разрыў шлюбу, страта працы або смерць блізкага чалавека). Калі гэтыя сімптомы ўплываюць на вас больш за два тыдні або на працягу значнага часу на працягу дня, вам варта занепакоіцца.
Самае галоўнае — зразумець, што гэта не ваша слабасць. Такая сітуацыя можа здарыцца з кожным.
Паглядзіце, ці ёсць у вас якія-небудзь з гэтых характарыстык.
| Характарыстыка | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Пастаянна адчуваць смутак або безнадзейнасць | Вы адчуваеце смутак без прычыны і не можаце думаць ні пра што добрае ў будучыні. |
| Адсутнасць задавальнення ад рэчаў, якія раней прыносілі задавальненне | Нават такія рэчы, як размова з сябрамі, праслухоўванне песні ці прагляд фільма, цяпер здаюцца бессэнсоўнымі. |
| Змены ў сне | Альбо ты спіш гадзінамі, альбо не засынаеш уначы. Прачынаешся сярод ночы і не можаш зноў заснуць. |
| Адчуванне стомленасці і недахоп энергіі ў целе | Мне нават не хочацца ўставаць з ложка раніцай. Я адчуваю такую стомленасць, нават калі выконваю дробныя задачы. |
| Змены ў рацыёне | Вы цалкам губляеце апетыт, альбо ясце занадта шмат. |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі | Я не магу засяродзіцца на такіх рэчах, як чытанне кнігі, прагляд тэлевізара ці прыняцце рашэння. |
| Пачуццё віны перад сабой | Часта ў галаву прыходзяць думкі накшталт «Я бескарысны» і «Я адказны за ўсё». |
| Думкі пра тое, каб скончыць сваё жыццё | Пачуццё бессэнсоўнасці жыцця, пастаянныя думкі пра смерць ( гэта вельмі небяспечны сімптом ). |
Дык што ж такое ПТСР?
Поўная назва гэтага стану, які мы ўсе ведаем пад абрэвіятурай ПТСР, — посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне . Проста кажучы, гэта цяжкі псіхалагічны стан, які ўзнікае пасля перажытай траўматычнай падзеі, якая пагражае жыццю.
Уявіце, што вы перажылі сур'ёзную аўтамабільную аварыю, стыхійнае бедства (у нас быў станоўчы досвед з цунамі ў Шры-Ланцы), вайну, сэксуальны гвалт, хатні гвалт і г.д. Або вы нават можаце стаць сведкам таго, як нешта жудаснае адбываецца з кімсьці іншым прама на вашых вачах. Людзі, якія рэгулярна працуюць з траўматычнымі падзеямі, такія як лекары, паліцэйскія і вайскоўцы, таксама падвяргаюцца большай рызыцы развіцця посттраўматычнага стрэсавага расстройства.
Сімптомы могуць праявіцца на працягу месяца пасля падзеі. Часам яны могуць з'явіцца праз гады. Сімптомы ПТСР можна падзяліць на некалькі асноўных катэгорый.
| Катэгорыі сімптомаў ПТСР | |
|---|---|
| 1. Паўтаральныя ўспаміны пра падзею (непажаданыя ўспаміны) | |
| |
| 2. Пазбяганне | |
| |
| 3. Негатыўныя думкі і настроі | |
| |
| 4. Змены ў фізічных і эмацыйных рэакцыях | |
|
Як мне атрымаць дапамогу? Гэта не тое, што вы можаце вырашыць у адзіночку!
Калі вы лічыце, што ў вас дэпрэсія, посттраўматычны стрэсавы расстройства або абодва гэтыя станы, самым важным і першым крокам з'яўляецца зварот па медыцынскую дапамогу. Гэта не тое, што вы можаце выправіць самастойна. І гэта не проста недахоп асобы.
- Спачатку звярніцеся да сямейнага лекара. Ён ці яна агледзіць вас і вызначыць, ці ёсць іншая фізічная прычына гэтых сімптомаў.
- Затым ён ці яна пагаворыць з вамі пра вашы думкі, пачуцці і перажыванні. Пры неабходнасці ён ці яна накіруе вас да спецыяліста, напрыклад, да псіхіятра або псіхолага.
- Існуюць метады лячэння. Медыкаментознае лячэнне і псіхатэрапія вельмі эфектыўныя. Часам гэтыя метады выкарыстоўваюцца разам. Такія метады лячэння змяняюць негатыўныя мадэлі мыслення і дапамагаюць вам зноў пазітыўна глядзець на жыццё.
Вельмі важна — надзвычайная сітуацыя!
Калі ў вас узнікаюць суіцыдальныя думкі, пастаўцеся да неадкладнай медыцынскай дапамогі . Калі ласка, не пакутуйце ў адзіноце. Неадкладна звярніцеся да кагосьці, каму вы давяраеце. Адначасова звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (АДМ) бліжэйшай бальніцы . Зварот па дапамогу — гэта прыкмета сілы, а не слабасці.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія і посттраўматычны стрэсавы разлад — гэта не вашы слабасці, гэта рэальныя захворванні, якія можна лячыць.
- Сімптомы абодвух могуць быць падобнымі, але ПТСР заўсёды звязаны з траўматычнай падзеяй.
- Вам не трэба пакутаваць у адзіноце. Існуюць вельмі эфектыўныя метады лячэння.
- Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых ёсць гэтыя сімптомы, першым крокам будзе звярнуцца да лекара.
- Суіцыдальныя думкі — гэта надзвычайная сітуацыя, якая патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі. Калі ласка, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар