Часам нам здаецца, што наш сябар ці член сям'і ўжо не той, кім быў раней, што ён моцна змяніўся? Здаецца, яму ўсё надакучыла, і ён у разгубленасці. Вельмі важна звяртаць на гэта ўвагу ў такія моманты. Таму што некаторыя з гэтых змен могуць сведчыць аб тым, што чалавек знаходзіцца ў сур'ёзным псіхічным расстройстве, аж да думкі пра самагубства. Самагубства можна прадухіліць. Першы крок — дакладна ведаць, што гэта за папераджальныя знакі і што нам рабіць у такой сітуацыі.
Якія папераджальныя знакі? Будзем пільнымі.
Людзі, якія думаюць пра самагубства, насамрэч не хочуць памерці, а хутчэй адчуваюць, што няма іншага спосабу пазбегнуць невыноснага болю, які яны перажываюць. Таму, калі хтосьці гаворыць пра гэта, не ўспрымайце гэта як пагрозу. Калі вы заўважылі якія-небудзь з пералічаных ніжэй прыкмет у блізкага вам чалавека, неадкладна звярніцеся па дапамогу.
| Папераджальны знак | Што гэта значыць? (Што гэта значыць?) |
|---|---|
| Пастаянна гавораць пра смерць | Яны могуць казаць нешта накшталт: «Мне хочацца памерці», «Няма сэнсу жыць», альбо яны могуць увесь час гаварыць пра смерць, пісаць пра яе і чытаць пра яе. Яны могуць нават шукаць у інтэрнэце спосабы скончыць жыццё самагубствам. |
| Планаванне | Яны робяць такія рэчы, як аддаюць свае рэчы іншым, пішуць апошні запавет і развітваюцца з усімі. Некаторыя нават могуць напісаць перадсмяротную запіску. |
| Зняцце сродкаў | Яны аддаляюцца ад блізкіх сяброў і сям'і. Яны губляюць цікавасць да таго, што ім раней падабалася. Яны пазбягаюць грамадскіх мерапрыемстваў і сустрэч. Яны імкнуцца быць цалкам адны. |
| Праява крайняга расчаравання | Адкрыта казаць пра невыносны боль. Выказваць пачуцці накшталт «Я для ўсіх цяжар». Разважаць пра будучыню без надзеі. |
| Вялікія змены ў паводзінах і сне | Яны часта праяўляюць узбуджаны, злы і сумны настрой. Але раптам, пасля прыняцця рашэння скончыць жыццё самагубствам, яны могуць праявіць дзіўны спакой. Яны таксама могуць празмерна або занадта доўга спаць. |
| Ужыванне алкаголю або наркотыкаў | Ужыванне наркотыкаў і алкаголю павялічвае рызыку самагубства. Людзі могуць спакусіць злоўжываць гэтымі рэчывамі, каб прыглушыць боль або нашкодзіць сабе. |
| Рызыкоўныя паводзіны | Яны схільныя рабіць небяспечныя рэчы, не клапоцячыся пра ўласнае жыццё, такія як кіраванне аўтамабілем у стане алкагольнага ап'янення і рызыкоўныя сэксуальныя адносіны. |
Будзьце асабліва асцярожныя з такімі людзьмі (фактары рызыкі)
Некаторыя людзі падвяргаюцца большай рызыцы суіцыдальных думак. Калі ў кагосьці з вашых блізкіх ёсць адно або некалькі з пералічаных ніжэй захворванняў, важна звярнуць на іх асаблівую ўвагу.
Уявіце, што ваш сябар доўгі час пакутаваў ад цяжкай дэпрэсіі. Тым часам ён страціў працу. Калі гэтыя дзве сітуацыі аб'яднаюцца, ён, хутчэй за ўсё, расчаруецца ў жыцці.
Мы асабліва занепакоеныя людзьмі з такімі фактарамі рызыкі, як:
- Псіхічныя захворванні: асабліва тыя, хто мае псіхічныя захворванні, такія як дэпрэсія і біпалярнае засмучэнне.
- Наркатычная або алкагольная залежнасць: яны ўплываюць на функцыю мозгу і прыводзяць да спакусы прымаць неабдуманыя рашэнні.
- Цяжкая фізічная хвароба: стрэс ад жыцця з хранічным болем або невылечнай хваробай.
- Вялікая страта ў жыцці: смерць блізкага чалавека, разрыў адносін або страта працы.
- Сур'ёзныя юрыдычныя або фінансавыя праблемы: бездапаможнасць з-за невыноснай запазычанасці або юрыдычнай праблемы.
- Траўматычныя падзеі або гвалт:Цяжкая траўма або гвалт, якія адбыліся ў дзяцінстве або нядаўна.
Чым мы можам дапамагчы?
Ніколі не ігнаруйце падобныя папераджальныя знакі. Ваша невялікае ўмяшанне і падтрымка могуць выратаваць чыёсьці жыццё.
1. Гаварыце без страху
Не бойцеся спытаць пра гэта ў чалавека, які вам неабыякавы. Калі вы спытаеце яго наўпрост: «У вас ёсць суіцыдальныя думкі?», «У вас дэпрэсія?», «Ці магу я чымсьці дапамагчы?», гэта не пагоршыць гэтыя думкі. Насамрэч, размова пра гэта можа прынесці вялікую палёгку. Гэта дасць ім адчуванне, што яны не адны, што хтосьці клапоціцца пра іх. Гэта таксама дапаможа нам зразумець сур'ёзнасць сітуацыі і хутка прыняць меры.
2. Заахвочвайце іх звяртацца па прафесійную дапамогу.
Вы можаце яму дапамагчы, але ў такой сітуацыі неабходная прафесійная дапамога.
- Парайце ім як мага хутчэй звярнуцца да псіхолага або да вашага лекара . Пры неабходнасці вы можаце пайсці з імі да лекара.
- Раскажыце ім пра спецыяльныя тэлефонныя службы, у якія яны могуць патэлефанаваць у такіх сітуацыях. Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя (NIMH) Шры-Ланкі мае кругласутачную гарачую лінію па нумары 1926. Таксама ў гэтым плане дапамагаюць валанцёрскія арганізацыі, такія як «Сумітрайо». Падзяліцеся гэтай інфармацыяй з імі.
3. Дзейнічайце ў надзвычайнай сітуацыі
Калі хтосьці кажа нешта накшталт «Я зараз памру» і спрабуе нанесці сабе шкоду, гэта надзвычайная сітуацыя.
- Не пакідайце яго аднаго ні па якой прычыне.
- Паспрабуйце захаваць яго максімальна спакойным.
- Спакойна і асцярожна прыбярыце ў яго любыя небяспечныя прадметы, такія як таблеткі і вострая зброя.
- Неадкладна звярніцеся па дапамогу да тых, хто побач.
- Калі магчыма, бяспечна дастаўце яго ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (АДМ) бліжэйшай бальніцы.
Памятайце, што ваша роля не ў тым, каб быць кар'ерным кансультантам. Ваша роля — быць добрым слухачом, добрым сябрам і накіроўваць яго да патрэбнай прафесійнай падтрымкі.
Паведамленне на вынас
- Суіцыдальныя думкі з'яўляюцца вынікам псіхалагічнага стрэсу. Вельмі важна ўсведамляць гэтыя папераджальныя прыкметы.
- Калі хтосьці гаворыць пра смерць, адыход ад грамадства або сур'ёзныя змены ў паводзінах ці сне, не ігнаруйце гэта.
- Не бойцеся адкрыта гаварыць пра праблему і выслухаць іх. Гэта можа дапамагчы ім адчуць сябе лепш, а вам — зразумець сітуацыю.
- У выпадку надзвычайнай сітуацыі не пакідайце чалавека аднаго і адвязіце яго ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы. Звярніцеся па дапамогу да лекара або патэлефануйце па нумары 1926.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар