Ці адчуваеце вы часам моцны смутак або трывогу? Гэта нармальна адчуваць смутак, калі мы губляем блізкага чалавека, губляем працу або перажываем расчараванне ў жыцці. Аднак, калі гэты смутак не знікае праз некалькі дзён і працягваецца, гэта можа быць нешта большае, чым проста звычайны смутак. Таму сёння давайце пагаворым пра розніцу паміж гэтым звычайным смуткам і псіхічным станам, які называецца дэпрэсіяй, і калі нам варта звярнуцца да лекара з гэтай нагоды.
Што такое дэпрэсія?
Проста кажучы, дэпрэсія — гэта распаўсюджанае, але часам сур'ёзнае псіхічнае захворванне, якое можа паўплываць на вашы пачуцці, тое, як вы думаеце, як вы сябе паводзіце і нават на ваша цела.
Усе мы часам адчуваем смутак у сваім жыцці. Гэта цалкам натуральна. Але дэпрэсія — гэта не проста смутак. Пры звычайным смутку пачуццё паступова змяншаецца праз некаторы час. Але пры дэпрэсіі гэтыя пачуцці смутку, безнадзейнасці і пустэчы пастаянна прысутнічаюць у вашай свядомасці, большую частку дня. Здаецца, што вы не можаце ад іх пазбавіцца. Нягледзячы на тое, што некаторыя людзі кажуць вам: «Гэта тое, што вы прыдумалі» або «Перажыві гэта», дэпрэсія — гэта не тое, пра што можна проста падумаць і пазбавіцца.
Таксама нармальна часам адчуваць сябе адзінокім. Для здароўя карысна пабыць у адзіноце і проста расслабіцца. Але калі ў вас дэпрэсія, вы адчуваеце сябе цалкам ізаляванымі ад грамадства. Вы нават не можаце належным чынам выконваць свае штодзённыя задачы. Цяжка хадзіць на працу, займацца хатнімі справамі і мець зносіны з іншымі людзьмі. Гэта адзін з самых сур'ёзных аспектаў дэпрэсіі.
Будзьце ўважлівыя да гэтых сімптомаў.
Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых блізкіх назіраецца адзін або некалькі з пералічаных ніжэй сімптомаў, якія працягваюцца больш за два тыдні , гэта можа быць дэпрэсія, а не проста звычайны смутак. Таму важна звярнуцца да лекара.
| Сімптом | Апісанне |
|---|---|
| Пастаянны смутак | Пачуццё безнадзейнасці, пустэчы, часты плач, пачуццё нікчэмнасці, пачуццё віны за мінулыя ўчынкі. |
| Ангедонія | Рэчы, якія раней прыносілі задавальненне (хобі, спорт, размовы з сябрамі, сэкс), больш не прыносяць радасці. Усё стала сумным. |
| Праблемы са сном | Немагчымасць заснуць або частыя прабуджэнні ўначы. Магчыма, занадта шмат сну і лянота ўставаць з ложка. |
| Слабасць | Адчуванне млявасці, пастаяннай стомленасці. Павольная хада, павольная размова і доўгая рэакцыя на рэчы іншых людзей. |
| Змены вагі | Вы можаце схуднець з-за страты апетыту, альбо набраць вагу з-за павышанай цягі да шкоднай ежы. |
| Боль у целе | Боль у спіне, галаве і г.д. без асаблівай прычыны. Мышачныя спазмы, боль у страўніку. Гэты боль не сціхае нават пасля прыёму лекаў. |
| Грэбаванне сабой | Не клапоцішся пра сваю чысціню і знешні выгляд. Не купаешся, кожны дзень носіш адно і тое ж бруднае адзенне. |
| Гнеў без прычыны | Пастаянна сварыцца з іншымі, злуецца з-за дробязяў і трымае крыўду. |
| Адчуванне туману ў галаве | Цяжкасці з выразным мысленнем, забыванне рэчаў. Немагчымасць сканцэнтравацца на задачы або размове. Цяжкасці з прыняццем рашэнняў. |
| Нуда ад жыцця | Пачуццё бессэнсоўнасці жыцця, думкі пра смерць або суіцыдальныя думкі. |
Важна адзначыць, што не ўсе людзі з дэпрэсіяй адчуваюць усе гэтыя сімптомы. У некаторых людзей могуць назірацца толькі некаторыя з іх. І ступень выяўленасці сімптомаў адрозніваецца ў розных людзей.
Ці могуць сімптомы змяняцца з узростам?
Так, безумоўна. Сімптомы дэпрэсіі могуць праяўляцца па-рознаму ў розных узроставых групах.
Для маленькіх дзяцей
Маленькія дзеці з дэпрэсіяй могуць не хацець хадзіць у школу. Яны могуць дрэнна вучыцца ў класе, і іх адзнакі могуць пагоршыцца. Некаторыя маленькія дзеці могуць прывязвацца да бацькоў і баяцца ўсяго.
Для маленькіх дзяцей
Маленькія дзеці таксама могуць адчуваць спакусу пазбягаць школы. Яны могуць стаць празмерна адчувальнымі, мець нізкую самаацэнку, празмерна есці або спаць, а часам і ўцягвацца ў небяспечныя паводзіны, такія як злоўжыванне наркотыкамі або алкаголем, або самапашкоджанне (напрыклад, парэзы рук або ўдары галавой аб сцены).
Для дарослых
Дэпрэсія ў пажылых людзей часта застаецца недыягнаставанай, бо сімптомы памылкова прымаюць за нармальнае старэнне. У іх могуць праяўляцца такія прыкметы, як знаходжанне дома, ізаляцыя ад грамадства, страта апетыту, дрэнны сон і забыўлівасць.
Як можа вам дапамагчы лекар?
Калі ў вас ёсць нават найменшае падазрэнне, што вы пакутуеце ад дэпрэсіі, звярніцеся да лекара або псіхіятрычнага кансультанта . Яны могуць дыягнаставаць ваш стан і прызначыць вам неабходнае лячэнне для памяншэння сімптомаў.
Лекар агледзіць вас і спытае пра вашу сямейную гісторыю хвароб. Ён таксама можа зрабіць аналізы крыві, каб высветліць, ці выкліканы вашы сімптомы іншым захворваннем (напрыклад, праблемай са шчытападобнай залозай). Затым ён задасць вам пытанні пра вашы пачуцці і думкі і, магчыма, папросіць вас запоўніць анкету. Гэта дапаможа вызначыць, які ў вас тып дэпрэсіі.
Дэпрэсію можна кантраляваць з дапамогай дапамогі.
Дэпрэсія — гэта захворванне, якое паддаецца лячэнню. Таму не бойцеся. Ваш лекар прызначыць вам патрэбныя лекі і псіхатэрапію. Пры неабходнасці ён таксама можа накіраваць вас да псіхіятра або псіхолага.
Не саромейцеся гэтага стану і не хвалюйцеся пра тое, што падумаюць іншыя. Лячэнне азначае, што вы клапоціцеся пра сябе.
Не вінаваціце сябе, кажучы: «Я слабы, мне трэба кантраляваць свае эмоцыі». Дэпрэсія — гэта захворванне, а не недахоп асобы. Даведайцеся пра яе больш. Далучайцеся да груп падтрымкі, дзе вы можаце пагаварыць з іншымі людзьмі, якія жывуць з дэпрэсіяй, як і вы.
Паведамленне на вынас
- Звычайная смутак праходзіць праз некалькі дзён, але дэпрэсія — гэта ўстойлівы псіхічны стан, які ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё.
- Калі такія сімптомы, як пастаянны смутак, адсутнасць шчасця і праблемы са сном, захоўваюцца больш за два тыдні, важна звярнуць на іх увагу.
- Дэпрэсія — гэта захворванне, а не асабістая слабасць. Яе нельга «выкараніць» шляхам разважанняў.
- Не саромейцеся звяртацца па дапамогу. Звярніцеся да лекара. Пры правільным лячэнні (медыкаменты, псіхатэрапія) вы абавязкова зможаце ачуняць.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment