Калі ў вас дыябет, вы ведаеце, што ўзровень цукру ў крыві вагаецца, няхай гэта будзе з-за пераядання, пропуску прыёмаў ежы ці проста невялікага стрэсу. Але ці ведалі вы, што проста старэнне можа ўскладніць кантроль дыябету? Не хвалюйцеся, давайце пагаворым пра гэта больш падрабязна .
З узростам нашы целы сапраўды моцна змяняюцца. Толькі падумайце, мы ўжо не бегаем, як у маладосці, і праводзім больш часу дома і на канапе. Тады мы можам міжволі набраць вагу. Гэты недахоп фізічных практыкаванняў і павелічэнне вагі з'яўляюцца сур'ёзнымі прычынамі высокага ўзроўню цукру ў крыві. Больш за тое, з узростам нашы целы таксама становяцца менш эфектыўнымі ў выкарыстанні гармона інсуліну, чым у маладосці.
Акрамя таго, з узростам зніжаецца і выпрацоўка некаторых гармонаў у нашым арганізме. Напрыклад, зніжаецца выпрацоўка гармона росту чалавека. Калі ў жаночым арганізме зніжаецца ўзровень гармонаў эстрагену і прогестэрону , пачынае зніжацца і ўзровень тэстастэрону, мужчынскага палавога гармона . Пры ўсім гэтым з узростам павялічваецца рызыка розных захворванняў і інфекцый. Пры ўзнікненні такіх інфекцый узровень цукру ў крыві можа рэзка павысіцца.
Але не варта занадта палохацца гэтых рэчаў. Сярэдні ўзрост не азначае, што вам трэба рабіць новыя, радыкальныя змены, каб кантраляваць свой дыябет. Важна ўсведамляць, што такія рэчы могуць здарыцца.
Як гэтая сітуацыя ўплывае на жанчын?
З узростам у жанчын гарманальныя змены да і падчас менапаўзы могуць выклікаць прылівы, раздражняльнасць і бессань. Гэтыя рэзкія ваганні ўзроўню гармонаў могуць паўплываць не толькі на настрой, але і на ўзровень цукру ў крыві. У выніку вам можа спатрэбіцца часцей правяраць узровень цукру ў крыві і рабіць неабходныя карэктывы.
Калі ў вас дыябет 1 тыпу, у вас могуць частыя прыступы нізкага ўзроўню цукру ў крыві па меры набліжэння да менапаўзы. Гэта азначае, што па меры зніжэння ўзроўню гармонаў вам можа спатрэбіцца менш інсуліну.
Адной з найбольшых праблем тут з'яўляецца магчымасць пераблытаць сімптомы менапаўзы з сімптомамі нізкага або высокага ўзроўню цукру ў крыві.
| Сімптомы ўскладненняў | Што можа быць прычынай? |
|---|---|
| Галавакружэнне, потлівасць | Гэта можа быць звязана з менапаўзай або нізкім/высокім узроўнем цукру ў крыві. |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, проста злуюся | Гэта можа адбыцца па дзвюх прычынах. |
Адзіны і самы бяспечны спосаб дакладна ведаць, што адбываецца, — гэта праверыць узровень цукру ў крыві ў гэты час. Але рэгулярная праверка можа быць псіхалагічнай знясільваючай. Калі вас гэта турбуе, пагаворыце са сваім лекарам аб тым, як часта вам варта правяраць.
Часам, калі вы не можаце кантраляваць узровень цукру, ваш лекар можа накіраваць вас на гарманальную замяшчальную тэрапію (ЗГТ) .
Пасля менапаўзы ў жанчын з дыябетам таксама крыху часцей развіваюцца інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў і вагінальныя інфекцыі з-за зніжэння ўзроўню эстрагену.
Як гэта ўплывае на мужчын?
Тэстастэрон, асноўны гармон, які кантралюе мужчынскае палавое жаданне, рост цягліц і сілу, натуральным чынам зніжаецца з узростам мужчын. Гэта зніжэнне ўзроўню тэстастэрону можа прывесці да інсулінарэзістэнтнасці . Проста кажучы, гэта азначае, што клеткі вашага арганізма не могуць належным чынам рэагаваць на інсулін.
Калі ваш лекар пацвердзіць, што ў вас нізкі ўзровень тэстастэрону, тэрапія тэстастэронам таксама можа дапамагчы кантраляваць узровень цукру ў крыві. Абмяркуйце гэта таксама са сваім лекарам.
Што трэба рабіць, каб заставацца здаровым у сярэднім узросце?
Насамрэч, тое, што трэба рабіць для барацьбы з дыябетам у сярэднім узросце, не так ужо і адрозніваецца ад таго, што вы рабілі ўвесь гэты час, каб заставацца здаровым. Але цяпер вам трэба звярнуць на гэтыя рэчы крыху больш увагі.
- Кантралюйце свой дыябет: гэта азначае сачыць за ўзроўнем цукру ў крыві. Калі ўзровень цукру ў крыві вагаецца, і вы не можаце знайсці прычыну, абавязкова звярніцеся да лекара. Пакажыце свае запісы лекару і абмяркуйце сітуацыю.
- Кантралюйце сваю вагу:Па меры павелічэння вагі інсулінарэзістэнтнасць таксама павялічваецца.
- Харчуйцеся здаровай ежай: ежце шмат гародніны, выбірайце прадукты з суцэльнага збожжа, нятлустыя бялкі і малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу.
- Займайцеся спортам не менш за 30 хвілін у дзень: гэта дасць вам энергію і палепшыць настрой. Для дасягнення найлепшых вынікаў лепш за ўсё спалучаць практыкаванні, якія паскараюць пульс (напрыклад, хуткую хаду), і практыкаванні для развіцця сілы (напрыклад, узняцце цяжараў).
Паведамленне на вынас
- Гарманальныя змены, якія адбываюцца са старэннем, могуць зрабіць дыябет крыху цяжэй кантраляваць. Гэта нармальна, не хвалюйцеся з гэтай нагоды.
- Для жанчын: сімптомы менапаўзы і змены ўзроўню цукру ў крыві могуць быць падобнымі. У выпадку сумневаў лепш праверыць узровень цукру ў крыві.
- Для мужчын: нізкі ўзровень тэстастэрону можа спрыяць развіццю інсулінарэзістэнтнасці. Звярніцеся да лекара з гэтай нагоды.
- Найлепшае рашэнне — гэта тое, што вы ўжо ведаеце: кантроль узроўню цукру ў крыві, здаровая дыета, кантроль вагі і рэгулярныя фізічныя практыкаванні.
- Абавязкова абмяркуйце з лекарам любыя незвычайныя сімптомы, праблемы ці асцярогі, якія могуць у вас узнікнуць.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment