Калі вы паліце, у вас значна вышэйшы рызыка развіцця дыябету 2 тыпу. Фактычна, ваш рызыка на 30–40% вышэйшы, чым у некурца. Калі ў вас ужо дыябет, курэнне можа ўскладніць кантроль узроўню цукру ў крыві. Яно таксама можа пагоршыць іншыя праблемы са здароўем, выкліканыя дыябетам. Лепшае, што вы можаце зрабіць для свайго здароўя, — гэта кінуць паліць. Але мы ведаем, што зрабіць гэта самастойна няпроста. Таму важна атрымаць падтрымку ад сяброў і сям'і. І абавязкова пагаворыце з гэтым са сваім лекарам. У яго ці ў яе ёсць метады лячэння, якія могуць дапамагчы вам кінуць паліць.
Як курэнне выклікае дыябет?
Асноўным хімічным рэчывам у цыгарэтах з'яўляецца нікацін. Даследаванні паказалі, што нікацін можа павышаць узровень цукру ў крыві. Проста кажучы, курэнне шкодзіць вашаму арганізму рознымі спосабамі, звязанымі з дыябетам. Давайце паглядзім, як.
| Эфект | Што адбываецца |
|---|---|
| Рэзістэнтнасць да інсуліну | Нікацін абцяжарвае рэакцыю клетак арганізма на інсулін — гармон, які дапамагае арганізму выкарыстоўваць цукар у крыві для атрымання энергіі. Гэтая рэзістэнтнасць прыводзіць да павышэння ўзроўню цукру ў крыві. |
| Запаленне | Хімічныя рэчывы ў цыгарэтах пашкоджваюць вашы клеткі. Па меры таго, як ваш арганізм спрабуе аднавіць гэтую шкоду, узнікае запаленне. З-за гэтага пашкоджання арганізму цяжэй правільна выкарыстоўваць інсулін. |
| Павелічэнне тлушчу на жываце (жывёльны тлушч) | Калі вы заўзяты паліцель, у вас больш схільныя да назапашвання тлушчу ў вобласці жывата. Нават калі вы худы, гэта назапашванне тлушчу на жываце спрыяе рэзістэнтнасці да інсуліну і дыябету. |
| Іншыя праблемы са здароўем | Курэнне павышае ўзровень «дрэннага» халестэрыну (ЛПНП) і зніжае ўзровень «добрага» халестэрыну (ЛПВП). Яно таксама павялічвае ўзровень трыгліцерыдаў, тыпу тлушчу ў крыві. Усё гэта непасрэдна звязана з дыябетам. |
Наступствы курэння, калі ў вас ужо дыябет
Калі ў вас дыябет, нікацін можа ўскладніць кантроль узроўню цукру ў крыві. Калі вы ўжываеце інсулін, вам можа спатрэбіцца больш інсуліну, чым таму, хто не паліць.
Самае галоўнае, што калі курэнне спалучаецца з некантраляваным дыябетам, пашкоджанне ўсяго арганізма паскараецца вельмі хутка, бо яно пашкоджвае ўсе вашы буйныя і дробныя крывяносныя сасуды.
У параўнанні з чалавекам з дыябетам, які не паліць, вы, хто паліць, маеце значна большы рызыка развіцця наступных рызыкоўных станаў:
- Хваробы сэрца
- Праблемы з вачыма
- Інсульт
- Нырачная недастатковасць
- Пашкоджанне нерваў / неўрапатыя
- Эрэкцыя
Сувязь паміж курэннем і сном
Даследаванні паказалі, што курцы дрэнна спяць. Гэты недахоп глыбокага сну, які з'яўляецца спосабам адпачынку арганізма, таксама звязаны з дыябетам. Адной з праблем тут з'яўляецца тое, што нікацін з'яўляецца стымулятарам. Гэта азначае, што ён можа не даць вам заснуць. Больш за тое, калі ваш арганізм перажывае абстыненцыю ўначы, гэта таксама можа парушыць ваш сон.
З іншага боку, у вас усё яшчэ могуць узнікнуць праблемы са сном, калі вы толькі кідаеце паліць. Калі гэта ваш выпадак, пагаворыце з лекарам. Ён ці яна можа даць вам парады, як добра выспацца.
Перавагі адмовы ад курэння
Узровень цукру ў крыві можа крыху павысіцца, калі вы кінеце паліць. Гэта можа быць звязана з тым, што вы крыху набіраеце вагу пасля адмовы ад курэння. Але эксперты не ўпэўненыя, ці з'яўляецца павелічэнне вагі прычынай. Аднак не здавайцеся, працягвайце.Чым даўжэй вы будзеце пазбягаць цыгарэт, тым лепшай будзе ваша інсулінарэзістэнтнасць.
Уявіце сабе, што калі ў вас яшчэ няма дыябету, у вас ёсць невялікая верагоднасць яго развіцця ў першыя дні пасля адмовы ад курэння. Рызыка найвышэйшая на працягу першых двух гадоў пасля адмовы ад курэння. Але калі вы цалкам не паліце каля 10-12 гадоў , ваша рызыка такая ж, як і ў чалавека, які ніколі не курыў. Ці добра гэта?
Патрэбна дапамога, каб кінуць паліць?
Калі вам цяжка кінуць паліць, не пакутуйце ў адзіноце. Пагаворыце пра гэта са сваім лекарам. Ён ці яна можа парэкамендаваць камбінацыю метадаў лячэння, якая падыходзіць менавіта вам. Напрыклад:
- Кансультаванне: дапамагае набрацца псіхічных сіл, каб пераадолець прычыны курэння і пазбавіцца ад залежнасці.
- Нікаціназамяшчальная тэрапія: забяспечвае арганізм невялікай колькасцю нікаціну праз пластыры і жавальную гумку, што зніжае цягу да цыгарэт.
- Антыдэпрэсанты: некаторыя лекі, такія як бупрапіён, могуць дапамагчы лягчэй кінуць паліць.
- Іншыя лекі: такія лекі, як «Чантыкс», якія блакуюць нікацінавыя рэцэптары, могуць знізіць задавальненне ад курэння і дапамагчы вам кінуць паліць.
Памятайце, што ваш лекар вырашыць, які з гэтых метадаў лячэння лепш за ўсё падыходзіць для вас, таму абавязкова пракансультуйцеся з ім.
Паведамленне на вынас
- Курэнне павялічвае рызыку развіцця дыябету 2 тыпу.
- Калі ў вас ужо дыябет, курэнне ўскладняе кантроль хваробы і павялічвае рызыку ўскладненняў.
- Кінуць паліць — гэта найлепшая інвестыцыя ў сваё здароўе. З часам рызыка дыябету знізіцца да таго ж узроўню, што і ў чалавека, які не паліць.
- Калі кінуць паліць — гэта праблема, не спрабуйце зрабіць гэта самастойна. Лепшы чалавек, які можа вам дапамагчы, — гэта ваш лекар. Пагаворыце з ім ці ёй пра гэта сёння.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар