Калі ў вас дыябет, у вас можа ўзнікнуць пытанне, якое прыходзіць на розум, калі вы збіраецеся з сябрамі або ідзяце на вечарыну. «Ці можна мне выпіць трохі алкаголю? Ці паўплывае гэта на мой стан?» Гэта пытанне задае многіх людзей, і гэта вельмі важнае пытанне. Таму што, калі чалавек з дыябетам ужывае алкаголь, гэта ўплывае на яго арганізм крыху інакш. Таму давайце пагаворым пра гэта сёння ясна і проста.
Як алкаголь уплывае на дыябет?
Найбольшая і найбольш небяспечная рызыка для чалавека з дыябетам пры ўжыванні алкаголю — гэта раптоўнае і небяспечнае падзенне ўзроўню цукру ў крыві. У медыцыне гэта называецца гіпаглікеміяй . Звычайна мы гаворым пра гэты стан, калі ўзровень цукру ў крыві падае ніжэй за 70 мг/дл.
Як парушаюцца функцыі печані
Давайце проста разбярэмся, як гэта адбываецца.
Уявіце сабе печань як чалавека, які выконвае дзве вельмі важныя функцыі адначасова.
1. Захоўванне цукру: адна з галоўных функцый печані — вызваленне цукру (глюкозы) у кроў для забеспячэння арганізма энергіяй у тыя часы, калі вы не ясьце, напрыклад, калі спіце ўначы. Гэта падтрымлівае стабільны ўзровень цукру ў крыві.
2. Цэнтр ачышчэння: іншая асноўная функцыя печані — расшчапляць таксіны, такія як алкаголь, якія трапляюць у арганізм, і дапамагаць выводзіць іх з арганізма праз ныркі.
Калі вы ўжываеце алкаголь, печані становіцца цяжка выконваць абедзве гэтыя задачы адначасова. Тады печань аддае прыярытэт больш тэрміновай і небяспечнай задачы — вывядзенню алкаголю з арганізма. Такім чынам, калі печань перагружаная гэтай задачай, працэс вызвалення цукру ў кроў амаль цалкам спыняецца.
У выніку ўзровень цукру ў крыві можа рэзка знізіцца, асабліва калі вы ўжываеце алкаголь на галодны страўнік .
Звычайна печані патрабуецца ад 1 да 1,5 гадзін, каб метабалізаваць адзін напой алкаголю. На працягу ўсяго гэтага часу вы рызыкуеце развіць гіпаглікемію. Чым больш вы п'яце, тым большая рызыка.
Якія яшчэ эфекты?
Акрамя рызыкі гіпаглікеміі, алкаголь можа выклікаць і іншыя праблемы.
- Павелічэнне вагі: алкаголь мае высокую каларыйнасць. Ён таксама можа павялічыць апетыт і прывесці да пераядання. Гэта можа яшчэ больш ускладніць кантроль вагі для людзей з дыябетам.
- Крывяны ціск і халестэрын: празмернае ўжыванне алкаголю можа павысіць крывяны ціск і ўзровень трыгліцерыдаў, тыпу тлушчу ў крыві.
- Узаемадзеянне з лекамі ад дыябету: алкаголь можа знізіць эфектыўнасць некаторых таблетак ад дыябету і інсуліну, якія вы прымаеце.
- Абвастрэнне існуючых ускладненняў:Калі ў вас ужо ёсць ускладненні дыябету, алкаголь можа іх пагоршыць.
- Праблемы з нервамі, такія як паленне і здранцвенне ў канечнасцях (дыябетычная неўрапатыя) .
- Пашкоджанне нырак.
- Пашкоджанне вачэй (дыябетычная рэтынапатыя) .
Не блытайце сімптомы нізкага ўзроўню цукру ў крыві з ап'яненнем!
Гэта яшчэ адна небяспечная рэч. Сімптомы нізкага ўзроўню цукру ў крыві (гіпаглікеміі) вельмі падобныя на сімптомы «кайфу» ад ужывання алкаголю.
Уявіце, што ваша гаворка невыразная, ваша цела слабае, галава кружыцца, і вы адчуваеце, што не можаце засяродзіцца. Гэтыя сімптомы характэрныя для абодвух выпадкаў. З-за гэтага навакольныя могуць не разумець, што ў вас нізкі ўзровень цукру ў крыві. Яны могуць падумаць, што ў вас «проста трохі падвышаны». З-за гэтай разгубленасці можа быць позна звярнуцца па неабходную экстраную дапамогу, і сітуацыя можа пагоршыцца.
Калі вы ўжываеце алкаголь, будзьце асцярожныя з гэтымі рэчамі
Па-першае, лепш за ўсё цалкам адмовіцца ад алкаголю, калі ў вас дыябет. Аднак, калі вы ўсё ж хочаце ўжываць алкаголь, вам варта абавязкова пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць рашэнне. Толькі ён ці яна можа дакладна сказаць вам, як гэта паўплывае на ваша здароўе і якія лекі вы прымаеце. Калі ён ці яна дасць вам дазвол, абавязкова ўлічыце наступнае:
| Чым заняцца («Што трэба зрабіць») | «Чаго не рабіць» |
|---|---|
| Піце толькі падчас ежы: ніколі не піце на пусты страўнік. Ужывайце алкаголь з ежай, багатай на вугляводы (напрыклад, рысам, хлебам, бульбай). | Не спалучайце з фізічнымі практыкаваннямі: пазбягайце ўжывання алкаголю ў дзень фізічных практыкаванняў. Абодва гэтыя рэчы зніжаюць узровень цукру ў крыві, падвойваючы рызыку. |
| Піце павольна: не піце вялікую колькасць адразу. Піце павольна, патроху. | Пазбягайце напояў з высокім утрыманнем цукру: не змешвайце напоі з высокім утрыманнем цукру, такія як безалкагольныя напоі і фруктовыя сокі, з алкаголем. |
| Праверце ўзровень цукру ў крыві: рэгулярна правярайце ўзровень цукру ў крыві да, падчас і на працягу 24 гадзін пасля ўжывання алкаголю. | Не ўжывайце алкаголь, калі ўзровень цукру ў крыві нізкі: калі ўзровень цукру ў крыві ўжо нізкі, цалкам адмоўцеся ад ужывання алкаголю. |
| Насіце медыцынскі сігнал: насіце бранзалет або кулоны з надпісам «У мяне дыябет». Гэта можа выратаваць жыццё ў надзвычайнай сітуацыі. | Не рабіце гэтага, калі спрабуеце схуднець: алкаголь мае высокую каларыйнасць і можа перашкодзіць праграме пахудання. |
Якія напоі выбраць падыходзячыя?
Калі вы ўжываеце алкаголь, разумна выбіраць напоі з нізкім утрыманнем вугляводаў і цукру.
- Віно з нізкім утрыманнем цукру (сухое чырвонае або белае віно)
- Светлае піва
- Спіртныя напоі, такія як джын, гарэлка, віскі, змяшаныя з вадой, газаваныя напоі або дыетычныя безалкагольныя напоі
Ці можа алкаголь выклікаць дыябет?
Даследаванні пакуль не даказалі прамой сувязі паміж ужываннем алкаголю і дыябетам. Аднак ёсць доказы таго, што злоўжыванне алкаголем павялічвае рызыку развіцця дыябету. Гэта адбываецца таму, што празмернае ўжыванне алкаголю пашкоджвае печань і падстраўнікавую залозу. Калі функцыя абодвух гэтых органаў парушаецца, здольнасць арганізма кантраляваць узровень цукру цалкам парушаецца.
Паведамленне на вынас
- Калі ў вас дыябет, першы і найважнейшы крок — параіцца з лекарам , перш чым нават думаць пра ўжыванне алкаголю.
- Ніколі не ўжывайце алкаголь на пусты страўнік. Піце алкаголь толькі з ежай, якая змяшчае вугляводы.
- Будзьце ў курсе сімптомаў нізкага ўзроўню цукру ў крыві (гіпаглікеміі) і паведаміце пра гэта сваёй сям'і і блізкім сябрам.
- Калі вы ўжываеце алкаголь, абмяжуйце яго ўжыванне вельмі абмежаванай колькасцю (піце ўмерана).
- Рэгулярна правярайце ўзровень цукру ў крыві да, падчас і на працягу 24 гадзін пасля ўжывання алкаголю. Асабліва важна правяраць перад сном.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment