Ці можна пазбегнуць захворванняў у офісе? Давайце пагаворым пра прастуду і грып

Вельмі часта людзі заражаюцца адзін ад аднаго, працуючы пад адным кандыцыянерам у офісе, за блізкімі сталамі, ці не так? Асабліва калі хтосьці чхае або кашляе, мы трохі палохаемся. Бо ведаем, што праз дзень ці два мы з большай верагоднасцю захварэем. Звычайная прастуда і грып , якія распаўсюджваюцца на працоўным месцы, — гэта тое, з чым сутыкнуўся амаль кожны з нас. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, як максімальна абараніць сябе ад гэтых надакучлівых хвароб у офісе.

Чаму так лёгка захварэць у офісе?

Падумайце, мы праводзім большую частку дня ў адным пакоі з многімі людзьмі. Для гэтага ёсць некалькі прычын:

• Блізкі кантакт: Мы працуем блізка адзін да аднаго, а гэта значыць, што вірус у кропельках, якія вылучаюцца пры кашлі або чханні, можа лёгка трапіць у дыхальныя шляхі іншых людзей.
• Кандыцыянер (A/C): У многіх офісах кандыцыянер цыркулюе аднолькавае паветра па ўсім пакоі, што спрыяе распаўсюджванню вірусаў.
• Распаўсюджаныя прылады: Ёсць шмат рэчаў, якімі мы ўсе карыстаемся. Дзвярныя ручкі, кнопкі ліфта, краны фільтраў для вады, дзверы мікрахвалевай печы, тэлефоны і клавіятуры кампутара, якімі карыстаецца кожны, могуць утрымліваць вірусы.
• Хадзіць на працу хворым: Многія людзі ў нашай краіне з цяжкасцю хадзяць на працу, думаючы: «Гэта проста прастуда, я заняты працай». Але такім чынам хвароба распаўсюджваецца толькі на дзесяць-пятнаццаць іншых чалавек.

Давайце таксама даведаемся пра прышчэпку ад грыпу.

Кожны год вірус грыпу («вірус грыпу») распаўсюджваецца як пандэмія. Лепшы спосаб абараніць сябе ад гэтага — зрабіць прышчэпку ад грыпу (« вакцына супраць грыпу») .ці прышчэпка ад грыпу). Але нельга сказаць, што гэта на 100% эфектыўна. Таму што вірус грыпу пастаянна змяняе сваю прыроду. Але калі вы зробіце вакцыну, нават калі вы захварэеце на грып, ён будзе мець менш ускладненняў , і вы хутчэй выздаравееце. Вы можаце звярнуцца да свайго сямейнага лекара па дадатковую інфармацыю пра гэта.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

5 простых парад, як засцерагчы сябе ад хваробы ў офісе

Добра, давайце паглядзім, якія простыя рэчы мы можам зрабіць, каб перамагчы ў бітве з гэтым вірусам.

1. Калі вы хварэеце, калі ласка, заставайцеся дома!

Гэта самае галоўнае. Калі вам цяжка, падумайце пра іншых і заставайцеся дома. Нават калі вы думаеце: «Праца не будзе зроблена без мяне», страта будзе яшчэ большай, калі палова офіса захварэе з-за вас. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў, абавязкова вазьміце выхадны і адпачніце.

2. Прыкрывайце рот і нос пры кашлі або чханні.

Вірусы часцей за ўсё распаўсюджваюцца праз такія вылучэнні, як слізь і мокрота. Калі вам трэба кашляць або чхаць, не дакранайцеся рукамі да твару. Гэта таму, што вірусы могуць распаўсюджвацца ўсюды, дзе вы іх дакранаецеся.

Лепш за ўсё кашляць або чхаць у згін локця . Або выкарыстоўвайце сурвэтку і выкіньце яе ў смецце пасля выкарыстання.

3. Рэгулярна мыйце рукі з мылам.

Гэта вельмі простая, але вельмі эфектыўная звычка. Старанна мыйце рукі з мылам і вадой некалькі разоў на дзень на працягу як мінімум 15-20 секунд . Добра расцірайце рукі адна аб адну, ачышчаючы паміж пальцамі і пад пазногцямі. Вы можаце выкарыстоўваць дэзінфікуючы сродак для рук на спіртавой аснове толькі тады, калі мыла і вады няма пад рукой. Але памятайце, што нішто не з'яўляецца такім эфектыўным, як мыццё рук з мылам.

4. Перастаньце дакранацца да вачэй, носа і рота.

Мы дакранаемся да твару каля ста разоў на дзень, не ўсведамляючы гэтага. Калі вы дакранаецеся да паверхні, забруджанай вірусамі (напрыклад, дзвярной ручкі), а потым паціраеце вочы, нос ці рот той жа рукой, вы па сутнасці адчыняеце дзверы для пранікнення віруса ў ваш арганізм. Гэта называецца «Т-зонай» (лоб, нос і падбародак). Вазьміце за звычку пазбягаць дакрананняў да гэтай зоны.

5. Трымайце свой стол і месцы агульнага карыстання ў чысціні.

Рэгулярна працірайце стол, клавіятуру камп'ютара, мыш і тэлефон анучай, змочанай у дэзінфікуючым сродку, або дэзінфікуючымі сурвэткамі. Акрамя таго, добрай звычкай з'яўляецца мыццё рук пасля выкарыстання рэчаў, якімі карыстаюцца ўсе, такіх як мікрахвалевая печ і фільтр для вады.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Звычайную прастуду можна вылечыць дома за некалькі дзён. Але калі ў вас тэмпература, трэба быць крыху больш асцярожным. Калі ў вас ёсць наступныя сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара :

• Высокая тэмпература, якая не спадае некалькі дзён.
• Цяжкасці дыхання або боль у грудзях.
• Галавакружэнне, непрытомнасць.
• Частая ваніты .
• Калі сімптомы трохі сціхлі, то яны зноў з'яўляюцца з тэмпературай і кашлем.

Калі ў вас узніклі сур'ёзныя цяжкасці з дыханнем, моцны боль у грудзях або страта свядомасці, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы.

Калі мы ўключым гэтыя простыя звычкі ў сваё жыццё, мы зможам значна дапамагчы пазбегнуць гэтых хвароб, звязаных з працай на працы. Падтрыманне здароўя вельмі дапаможа вам і тым, з кім вы працуеце.