Ці ведаеце вы, што дыябет можа быць даволі сур'ёзным выпрабаваннем для вашага сэрца? Акрамя пашкоджанняў, якія ён наносіць вашаму сэрцу, сэрцу даводзіцца працаваць больш, чым трэба, каб перапампоўваць кроў, кісларод і пажыўныя рэчывы па ўсім целе. З часам гэтая нагрузка можа прывесці да паступовага аслаблення сэрца. У медыцынскай тэрміналогіі гэта называецца сардэчнай недастатковасцю. Але не панікуйце. Самае лепшае, што ў вас ёсць шмат сіл, каб кантраляваць гэты стан, кантраляваць сімптомы, перш чым яны пагоршацца. Вы можаце пачаць барацьбу з некаторымі простымі, невялікімі зменамі, якія вы можаце ўнесці ў сваё паўсядзённае жыццё.
Будзьце добра інфармаваныя пра свае лекі.
Калі ў вас дыябет і сардэчная недастатковасць, вы можаце прымаць шмат лекаў. Важна разумець, як менавіта кожны з гэтых лекаў можа дапамагчы вашаму сэрцу.
Некаторыя лекі, якія вы прымаеце, дапамагаюць вашаму сэрцу лепш перапампоўваць кішкі. Некаторыя лекі дапамагаюць палегчыць сімптомы сардэчнай недастатковасці, такія як назапашванне вадкасці або дыхавіца. А ёсць і іншыя лекі, якія дапамагаюць прадухіліць пагаршэнне стану.
Дык як жа нам з гэтым паклапаціцца?
| Што вам трэба зрабіць | Чаму гэта важна? |
|---|---|
| Вядзіце актуальны спіс усіх лекаў, якія вы прымаеце, і іх доз. | Гэта дасць вам і вашаму лекару дакладнае разуменне вашага лячэння, што вельмі важна пры пачатку прыёму новага лекавага сродку. |
| Падзяліцеся гэтым спісам з кожным лекарам, які вас лечыць. | Тады лекар можа пераканацца, што любыя новыя лекі або вітаміны (дабаўкі), прызначаныя вам, не супярэчаць тым лекам, якія вы прымаеце ў цяперашні час. |
| Спытайце ў лекара пра пабочныя эфекты лекаў. | Гэта дапаможа хутка выявіць і паведаміць пра любыя пабочныя эфекты, калі яны ўзнікнуць. |
| Калі сімптомы пагаршаюцца, спытайцеся ў лекара, ці трэба вам змяніць лекі. | Калі стан пагаршаецца, можа спатрэбіцца змяніць дазоўку або дадаць новы прэпарат. Гэтае рашэнне можа прыняць толькі лекар. |
Рэгулярна правярайце ўзровень цукру ў крыві.
Адно з найлепшых, што вы можаце зрабіць для свайго сэрца, — гэта падтрымліваць здаровы ўзровень цукру ў крыві. Падумайце: калі ўзровень цукру ў крыві з цягам часу павышаецца і развіваецца рэзістэнтнасць да інсуліну, гэта выклікае запаленне ў вашым арганізме. Гэта запаленне можа пашкодзіць вашы крывяносныя сасуды, нервы і сардэчную мышцу.
Калі вы рэгулярна правяраеце ўзровень цукру ў крыві, вы можаце ўбачыць, ці ён пастаянна высокі. Затым, перш чым гэта стане вялікай праблемай, звярніцеся да лекара і ўнясіце невялікую змену ў свае лекі, і вам будзе лягчэй зноў узяць яго пад кантроль. Ваш лекар скажа вам, колькі разоў на дзень вам трэба правяраць узровень цукру.
Правярайце сваю вагу кожную раніцу.
Адным з першых і найважнейшых прыкмет сардэчнай недастатковасці з'яўляецца раптоўнае павелічэнне вагі без бачных прычын. Гэта адбываецца таму, што, калі сэрца працуе няправільна, у арганізме пачынае назапашвацца вадкасць. Таму ўзважвайцеся кожную раніцу, пасля наведвання туалета і перад сняданкам.
Памятайце, што кожны дзень узважвайцеся на адных і тых жа вагах. Калі вы набіраеце больш за 1-1,5 кг (2-3 фунты) за дзень або больш за 2,5 кг (5 фунтаў) за тыдзень, гэта можа быць сур'ёзным прыкметай. Неадкладна звярніцеся да лекара.
Акрамя таго, звяртайце ўвагу на сваё цела. Калі ў вас цяжкасці з дыханнем, або калі вашы ногі, шчыкалаткі, ступні або жывот апухлі, гэта яшчэ адна важная прычына неадкладна звярнуцца да лекара.
Ці варта нам узяць за звычку дадаваць у свой рацыён гародніну?
Даданне большай колькасці гародніны ў штодзённы рацыён таксама можа значна палепшыць працу вашага сэрца. Пажыўныя рэчывы ў гародніне змагаюцца з запаленнем, пра якое мы казалі раней. Гэта вельмі важна для абароны вашага сэрца.
Проста кажучы, запаленне — гэта працэс невялікіх ацёкаў, якія ўзнікаюць у арганізме. Працяглае запаленне звязана з шэрагам захворванняў, у тым ліку з дыябетам і хваробамі сэрца. Яно можа пашкодзіць крывяносныя пасудзіны, закаркаваць артэрыі і павялічыць рызыку адукацыі тромбаў і сардэчных прыступаў.
Такія гародніна, як памідоры, буракі, капуста кале і шпінат, поўныя вітамінаў і пажыўных рэчываў, якія называюцца антыаксідантамі. Яны могуць абараніць ваша сэрца і крывяносныя сасуды ад запалення. Вы таксама можаце атрымаць гэтыя пажыўныя рэчывы з іншых прадуктаў.
| Карысныя для сэрца прадукты | Прыклады |
|---|---|
| Фрукты | Асабліва ягады, вішні, апельсіны |
| Спецыі | Імбір, куркума |
| Тыпы алеяў | Аліўкавы алей |
| Арэхі | Міндаль, кешью, грэцкія арэхі |
| Тлустая рыба | Ласось, тунец (альбакор), сардзіны |
| Збожжавыя з вотруб'ем | Рыс, авёс і кураккан |
| Фасоля | Нут, гарох, зялёная фасоля |
Кладзіцеся спаць своечасова.
Адзін з самых надзейных спосабаў атрымаць адпачынак, неабходны для здаровага сэрца, — гэта падтрымліваць рэгулярны рэжым сну . Гэта азначае, што трэба класціся спаць і прачынацца ў адзін і той жа час кожны дзень. Сон — гэта самы каштоўны час, які ваш арганізм мае, каб аднавіцца пасля стомнага дня.
Аднак, калі ў вас сардэчная недастатковасць, вам можа быць крыху цяжка добра выспацца. Вы можаце адчуваць такія сімптомы, як цяжкасць дыхання ў становішчы лежачы або неабходнасць частага ўставання для мачавыпускання. Гэта можа абцяжарыць камфортны, бесперапынны сон.
Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, абавязкова паведаміце пра гэта свайму лекару . Яны могуць сведчыць аб тым, што ваша хвароба сэрца не кантралюецца належным чынам. Некаторыя лекі для сэрца таксама могуць выклікаць частае мачавыпусканне. Калі паходы ў туалет парушаюць ваш сон, спытайце ў лекара, ці можна змяніць час прыёму лекаў. Таксама можа дапамагчы скарачэнне колькасці вадкасці, якую вы п'яце ўвечары і ўначы.
Паведамленне на вынас
- Калі ў вас дыябет і хваробы сэрца, не хвалюйцеся. Невялікія змены ў ладзе жыцця могуць мець вялікае значэнне.
- Абмяркуйце са сваім лекарам усе лекі, якія вы прымаеце, іх эфектыўнасць і пабочныя эфекты, і складзі іх выразны спіс.
- Вельмі важна штодня правяраць узровень цукру ў крыві і вагу. Калі вы заўважылі раптоўнае павелічэнне вагі, неадкладна паведаміце пра гэта лекару.
- Уключыце ў свой рацыён карысныя для сэрца прадукты, такія як гародніна, садавіна і тлустая рыба.
- Добры сон неабходны для здароўя сэрца. Калі ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы, якія перашкаджаюць вашаму сну, абмяркуйце іх са сваім лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар