У вас таксама баляць ногі? (Боль у ступнях) Давайце пагаворым пра прычыны і метады лячэння!

Мы цэлы дзень бегаем, працуем і будуем сваё жыццё на нагах. Але толькі калі ногі баляць, мы сапраўды ўсведамляем іх каштоўнасць і боль, які яны прычыняюць. Часам, нават калі мы думаем, што гэта проста нязначны боль, ён можа пагаршацца з кожным днём, да такой ступені, што мы нават не можам хадзіць. Таму сёння давайце пагаворым пра распаўсюджаныя прычыны болю ў нагах, хатнія сродкі і калі нам абавязкова варта звярнуцца да лекара.

Давайце спачатку паглядзім, дзе баліць.

Перш чым шукаць лячэнне болю ў назе , нам трэба дакладна ведаць, у якой частцы нагі ўзнікае боль. Таму што прычына часта залежыць ад таго, дзе лакалізуецца боль. Давайце разгледзім гэта па частках.

1. Боль у пятцы

Боль у пятцы — гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Уявіце сабе рэзкі боль, які ўзнікае ў пятцы, як толькі вы ўстаеце з ложка раніцай. Часам боль узмацняецца або памяншаецца на працягу дня. Гэтаму можа быць некалькі асноўных прычын.

• Падэшвенны фасцыіт: гэта найбольш распаўсюджаная прычына болю ў пятцы. Проста кажучы, існуе паласа цвёрдай тканіны, якая праходзіць ад пяточнай косткі да пальцаў ступні. Яна называецца « падэшвеннай фасцыяй ». Гэты стан выкліканы напружаннем або ацёкам гэтай паласы тканіны. Боль асабліва моцная, калі вы ўпершыню ўстаеце раніцай і пасля таго, як некаторы час стаялі.
• Пяточная шпора: гэта анамальныя касцяныя нарасты, якія развіваюцца пад пяточнай косткай. Яны могуць быць выкліканыя нашэннем няправільнага абутку, хадой у няправільнай паставе і празмерным бегам . Хоць боль адчуваюць не ўсе, некаторыя людзі могуць адчуваць боль, нібыта яны ідуць па камені.
• Тэндыніт ахілава сухажылля: моцная тканіна, якая злучае мышцы галёнкі з пяточнай косткай, называецца «ахілава сухажылле». Тэндыніт ахілава сухажылля — гэта боль, выкліканы запаленнем гэтай тканіны з-за празмернай нагрузкі.
• Каменны сіняк:Гэта боль, якая адчуваецца як наступ на камень. Гэты стан можа быць выкліканы моцным ударам па тлушчавай праслойцы на падэшве ступні або пятцы. Звычайна з часам ён гоіцца сам па сабе.
• Пералом пяткі: Пяточная костка можа зламацца з-за моцнага ўдару, напрыклад, пры падзенні або аўтамабільнай аварыі. Сімптомы ўключаюць моцны боль, ацёк, сінякі і цяжкасці пры хадзе.

Што можна зрабіць дома пры звычайным болі ў нагах

У многіх выпадках існуе просты, але вельмі эфектыўны метад, які мы можам паспрабаваць дома ад болю ў нагах. Мы называем яго метадам RICE .

2. Боль у падэшве ступні

Як і ў выпадку з пяткай, многія людзі адчуваюць боль у вобласці падэшвы ступні каля пальцаў.

• Метатарзалгія: гэта боль і ацёк у пярэдняй частцы ступні. Часта яна выклікана нашэннем няправільна падабранага абутку . Яна таксама можа ўзнікаць у людзей, якія займаюцца такімі відамі спорту, як бег і скачкі.
• Неўрома Мортана: гэта патаўшчэнне тканіны вакол нерва, звычайна размешчанага паміж трэцім і чацвёртым пальцамі ступні. Гэта можа выклікаць боль, здранцвенне або дзіўнае адчуванне ў пярэдняй частцы ступні. Асабліва часта сустракаецца ў жанчын, якія носяць высокія абцасы і цеснае абутак.
• Сезамаідыт: каля асновы вялікага пальца ступні ёсць дзве невялікія косткі, злучаныя толькі сухажыллямі. Яны называюцца «сезамаідамі». Сезамаідыт — гэта стан, які ўзнікае, калі сухажыллі вакол гэтых костак пашкоджваюцца і запаляюцца. Часцей за ўсё ён сустракаецца ў бегуноў і балерынаў.

3. Боль у скляпні

• Плантарны фасцыіт: як ужо згадвалася раней, гэты стан можа паражаць як пятку, так і звод ступні.
• Апушчаны звод ступні (плоскаступнёвасць): некаторыя людзі губляюць натуральны выгін ( звод ) ступняў, што прыводзіць да іх уплощения. Гэта таксама называецца «плоскаступнёвасць». Гэта можа выклікаць боль у ніжняй частцы ступні пры хадзе. Гэты стан лечыцца з дапамогай спецыяльных уставак для абутку, практыкаванняў, а часам і хірургічнага ўмяшання.

Боль у пальцы ступні

Пальцы ног таксама з'яўляюцца распаўсюджаным месцам, якое выклікае боль.

• Падагра :Гэта тып артрыту. Калі колькасць мачавой кіслаты ў арганізме павялічваецца, яе дробныя крышталі адкладаюцца ў суставах. Яны могуць адкладацца, асабліва ў суставе вялікага пальца ступні, і выклікаць моцны боль і ацёк.
• Бурсіт : гэта касцяное ўтварэнне ля асновы вялікага пальца, накіраванае да бакавога боку ступні. Гэта захворванне часта ўзнікае пры нашэнні цеснага абутку і старэнні.
• Малаткопадобны палец: характарызуецца тым, што другі, трэці ці чацвёрты палец нагі згінаецца ўніз, як малаток, у сярэднім суставе. Гэта таксама з'яўляецца адной з асноўных прычын цеснага абутку.
• Урослы пазногаць на назе : гэта калі пазногаць урастае ў скуру з абодвух бакоў. Гэта вельмі балюча і можа прывесці да інфекцый.
• Пералом пальца нагі: палец можа зламацца ад удару або расцяжэння. Хоць некаторыя нязначныя пераломы гояцца без адпачынку, больш сур'ёзныя пераломы патрабуюць медыцынскай дапамогі.

Калі нам абавязкова варта звярнуцца да лекара?

Калі хатнія сродкі не палягчаюць боль, або калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, абавязкова звярніцеся да лекара.

Ваш лекар агледзіць вас і, пры неабходнасці, правядзе рэнтген або іншае абследаванне, каб вызначыць дакладную прычыну вашага болю. Некаторыя захворванні, такія як рэўматоідны артрыт (РА) або псарыятычны артрыт (ПсА) , могуць патрабаваць прыёму пэўных лекаў (напрыклад, «DMARDs», «біялагічных прэпаратаў»). Таму важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, перш чым займацца самастойным дыягнаставаннем.