Мара стаць маці — адна з самых прыгожых надзей у жыцці кожнай жанчыны. Таму, калі вы таксама рыхтуецеся да гэтага цудоўнага падарожжа, вельмі важна добра падрыхтаваць да яго сваё цела. Мы часта думаем, што трэба клапаціцца пра гэтыя рэчы толькі пасля цяжарнасці. Але праўда ў тым, што невялікія змены, якія вы ўносіце ў свой лад жыцця з таго часу, як спрабуеце зачаць дзіця, могуць значна павялічыць вашы шанцы на здаровую цяжарнасць і нараджэнне здаровага дзіцяці. Сёння мы пагаворым пра некаторыя шкодныя звычкі, ад якіх вам абавязкова варта адмовіцца або хаця б значна скараціць іх колькасць, калі вы спрабуеце зачаць дзіця.
Як ужыванне алкаголю ўплывае на цяжарнасць?
Некаторыя людзі могуць падумаць: «Няма нічога страшнага ў тым, каб выпіць трохі на вечарыне». Але эксперты кажуць, што калі вы чакаеце дзіця, лепш за ўсё зусім кінуць ужываць алкаголь. Калі гэта немагчыма, варта максімальна скараціць яго спажыванне.
Паколькі алкаголь непасрэдна звязаны з бясплоддзем і рызыкай выкідка . Уявіце, якую шкоду развіццю вашага дзіцяці можа нанесці ўжыванне алкаголю ў першыя некалькі тыдняў да таго, як вы даведаецеся пра сваю цяжарнасць? Алкаголь можа парушыць гарманальны баланс вашага арганізма і перашкодзіць авуляцыі . Таму паспрабуйце цалкам устрымацца ад алкаголю з таго дня, як вы вырашыце нарадзіць дзіця. Гэта будзе самае важнае рашэнне, якое вы прымеце для свайго будучага дзіцяці.
Ці трэба таксама думаць пра каву, гарбату і кафеін?
У Шры-Ланцы мы не можам абысціся без кубка гарбаты ці кавы раніцай. Але варта таксама падумаць пра стымулюючы кафеін, які змяшчаецца ў каве і гарбаце. Даследаванні паказалі, што празмернае спажыванне кафеіну можа быць звязана з бясплоддзем і рызыкай выкідка.
«Дык ці варта мне зусім перастаць піць гарбату і каву?» — магчыма, спытаеце вы. Неабавязкова цалкам адмаўляцца ад алкаголю. Але важна абмежаваць спажыванне. Найбольш бяспечным варыянтам будзе абмежаванне да адной-двух кубкаў у дзень. Некаторыя шакаладныя вырабы, безалкагольныя напоі і некаторыя абязбольвальныя таксама могуць утрымліваць кафеін. Таму варта быць крыху асцярожным, перш чым што-небудзь есці ці піць.
Курэнне: галоўны вораг фертыльнасці
Гэта відавочна. Калі вы спрабуеце зачаць дзіця, курэнне — адно з найгоршых рэчаў, якія вы можаце зрабіць са сваёй фертыльнасцю.Некаторыя даследаванні паказалі, што ў жанчыны, якая паліць, верагоднасць зацяжарыць зніжаецца, гэтак жа, як і ў жанчыны, якая на 10 гадоў старэйшая за свой рэальны ўзрост.
Проста кажучы, калі вам 29 гадоў, курэнне знізіць вашу фертыльнасць да ўзроўню 39-гадовай жанчыны. Гэта вельмі сур'ёзная сітуацыя.
Фертыльнасць жанчыны натуральным чынам зніжаецца з узростам. Нікацін і іншыя таксічныя хімічныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў цыгарэтах, перашкаджаюць выпрацоўцы арганізмам гармона эстрагену . Гэты гармон кантралюе паспяванне яйкаклетак. Курэнне таксама павялічвае рызыку генетычных анамалій у яйкаклетках жанчыны. Гэта з'яўляецца сур'ёзнай перашкодай для зачацця здаровага дзіцяці.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што калі вы кінеце паліць сёння, вы можаце прадухіліць будучыя пашкоджанні. Хоць некаторыя пашкоджанні нельга адмяніць, ваш арганізм пачне аднаўляцца з моманту адмовы ад курэння. Акрамя таго, нават калі вы не паліце, удыханне пасіўнага курэння (пасіўнае курэнне) можа негатыўна паўплываць на вашу фертыльнасць. Таму вельмі важна трымацца далей ад месцаў, дзе паляць.
Ці датычыцца гэта і мужчын?
Так, безумоўна. Нараджэнне дзіцяці — гэта агульная адказнасць. Курэнне непасрэдна ўплывае на якасць, колькасць і рухомасць мужчынскай спермы . Таму, калі вы хочаце здаровае дзіця , і маці, і бацька павінны цалкам кінуць паліць.
| Звычка, якой варта пазбягаць | Як гэта ўплывае на фертыльнасць |
|---|---|
| Ужыванне алкаголю | Гарманальны дысбаланс, парушэнне авуляцыі, падвышаная рызыка выкідка. |
| Курэнне (актыўнае і пасіўнае) | Парушэнне выпрацоўкі гармона эстрагену, зніжэнне якасці яйкаклетак, рызыка генетычных дэфектаў, пашкоджанне спермы ў мужчын. |
| Занадта шмат кафеіну | Можа быць звязана з бясплоддзем і рызыкай выкідка. Рэкамендуецца абмежаваць 1-2 кубкамі ў дзень. |
| Травы/дабаўкі без медыцынскай кансультацыі | Іх эфектыўнасць і бяспека не вывучаліся. Некаторыя з іх перашкаджаюць пранікненню сперматазоідаў у яйкаклетку. |
Ці небяспечныя травяныя лекі і харчовыя дабаўкі, якія вы выкарыстоўваеце?
Многія людзі ў нашай краіне выкарыстоўваюць традыцыйныя травы, адвары або харчовыя дабаўкі для лячэння розных хвароб. Але калі вы плануеце цяжарнасць, не выкарыстоўвайце нічога, што не было рэкамендавана лекарам .
Нягледзячы на тое, што яны могуць здавацца бясшкоднымі, бо яны «натуральныя», няма навуковых даследаванняў таго, як некаторыя з іх інгрэдыентаў уплываюць на ваш арганізм або здольнасць да зачацця. Напрыклад, было ўстаноўлена, што эхінацея, папулярная ў заходніх краінах расліна для ўмацавання імунітэту, зніжае пранікненне спермы.
Таму бяспечней за ўсё не выкарыстоўваць ніякіх траў або дабавак, акрамя неабходных вітамінаў, такіх як фоліевая кіслата, якія рэкамендуе ваш лекар . Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы наконт чаго-небудзь, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым выкарыстоўваць гэта.
Памятайце, што ўнесці гэтыя змены ў лад жыцця можа быць складана, але галоўнае — закласці трывалую, здаровую аснову для вашага шляху да дасягнення вашай найвялікшай мары.
Паведамленне на вынас
- Калі вы чакаеце дзіця, цалкам кіньце ўжываць алкаголь і паліць (і падвяргацца ўздзеянню пасіўнага курэння). Гэта датычыцца вас абодвух.
- Абмяжуйце спажыванне кафеіну (гарбаты, кавы) да адной-двух кубкаў у дзень.
- Пазбягайце прыёму любых травяных сродкаў, адвараў або дабавак без кансультацыі з лекарам.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі адносна вашай фертыльнасці або змяненняў ладу жыцця, не саромейцеся і адкрыта пагаворыце са сваім лекарам.
- Найлепшая падрыхтоўка да гэтага падарожжа — падтрымліваць здароўе розуму і цела.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар