Часам працаваць з захворваннем можа быць складана, праўда? Боль у спіне ад цэлага дня, калі вы сядзіце на крэсле, дыябет, які патрабуе своечасовага прыёму лекаў, ці боль у суставах, з-за якога баляць канечнасці пасля доўгага працоўнага дня, вы можаце задавацца пытаннем: «Як мне з гэтым справіцца?» Гэта не толькі ваша праблема. Ёсць шмат людзей па ўсім свеце, у тым ліку ў Шры-Ланцы, якія працуюць з хранічнымі захворваннямі. Таму не хвалюйцеся. Сёння давайце пагаворым пра тое, як вы можаце паспяхова рухацца наперад, не дазваляючы гэтаму перашкаджаць вашай працы.
Што гэта за хранічнае захворванне?
Проста кажучы, хранічнае захворванне — гэта захворванне, якое доўжыцца працяглы час, магчыма, усё жыццё. Яно не паляпшаецца за два-тры дні, як звычайная прастуда. Вам трэба працягваць лячыць яго, змяняць лад жыцця і вучыцца жыць з гэтым захворваннем.
Вось некаторыя з распаўсюджаных сітуацый, якія мы назіраем у нашай краіне:
- Дыябет (цукровы дыябет)
- Гіпертанія або высокі крывяны ціск
- Артрыт
- Астма
- Хранічны боль у спіне і шыі
- Псіхічныя захворванні, такія як дэпрэсія і трывожнасць
- Захворванні сэрца
Такая сітуацыя не азначае, што вы слабыя або што вы не можаце выканаць працу. Пры правільным кіраванні і падтрымцы кожны можа паспяхова выконваць працу.
Як такая сітуацыя ўплывае на вашу працу?
Уявіце сабе, Камал хворы на дыябет. Ён працуе ў вельмі загружаным офісе. Калі ён не паесць своечасова ў абед, узровень цукру ў яго можа знізіцца (гіпаглікемія), што прывядзе да галавакружэння, потлівасці і г.д. Гэта непасрэдна ўплывае на яго працу.
Возьмем яшчэ адзін прыклад. Сітара працуе ў ІТ-кампаніі. З-за артрыту ў яе пачынаюць балець суставы пальцаў, калі яна бесперапынна друкуе. Гэта можа запаволіць хуткасць яе працы.
Гэтыя праблемы ў кожнага розныя. Для некаторых:
- Стомленасць: з-за хваробы чалавек можа адчуваць стомленасць хутчэй, чым звычайна.
- Боль: боль у суставах і спіне можа абцяжарваць знаходжанне ў адным становішчы на працягу доўгага часу.
- Неабходнасць часта наведваць лекара: вам, магчыма, прыйдзецца часта браць водпуск, каб наведваць паліклінікі і здаваць аналізы.
- Графік прыёму лекаў: Паколькі вам трэба прымаць лекі ў пэўны час сутак, вам трэба вылучыць для гэтага час падчас працы.
- Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі: некаторыя захворванні і лекі могуць перашкаджаць засяроджванню ўвагі і працы над адной задачай.
Гэтыя праблемы не ваша віна. Яны з'яўляюцца натуральнай часткай хваробы. Галоўнае — знайсці іх рашэнні.
Ці магу я атрымаць дапамогу з майго працоўнага месца? - Так, магу!
Многія людзі думаюць, што калі яны раскажуць у офісе пра сваю хваробу, то страцяць працу або будуць выгнаныя. Але гэта няпраўда. У сучасным свеце добрыя арганізацыі ўсвядомілі , што здаровы супрацоўнік — гэта каштоўны актыў арганізацыі . Таму забеспячэнне разумных умоў для супрацоўнікаў — гэта выйгрышная сітуацыя для ўсіх.
Ёсць некаторыя невялікія змены і ўмовы, якія вы можаце запытаць у сваёй арганізацыі, каб дапамагчы вам справіцца са сваім станам і лепш выконваць задачы. Давайце паглядзім, што гэта такое.
| Хвароба/дыскамфорт | Магчымая праблема на працоўным месцы | Аб'екты/рашэнні, якія можна запытаць |
|---|---|---|
| Артрыт | Цяжкасці пры наборы тэксту, стаянні і хадзе на працягу доўгага часу. | Эрганамічнае крэсла, спецыяльная клавіятура, частыя перапынкі і менш працы стоячы. |
| Дыябет (цукровы дыябет) | Неабходнасць кантролю ўзроўню цукру ў крыві. | Своечасовыя перапынкі для ежы і прыёму лекаў, асабістае месца для праверкі ўзроўню цукру ў крыві і месца для перакусу на выпадак, калі ўзровень цукру ўпадзе. |
| Астма | Абвастрэнне хваробы з-за пылу, моцных пахаў, дыму і г.д. | Падтрымлівайце чысціню на працоўным месцы, абмяжуйце выкарыстанне моцных парфумаў і пры неабходнасці забяспечыце ачышчальнік паветра. |
| Дэпрэсія / Трывожнасць | Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, празмерны стрэс, цяжкасці ў сацыяльных зносінах. | Гнуткі графік працы, магчымасць працаваць з дому, пісьмовыя заданні, камфортная атмасфера. |
| Хранічны боль у спіне | Доўгае знаходжанне ў адным і тым жа становішчы (асабліва сядзячым). | Спецыяльнае крэсла, зручнае для спіны, перапынкі на ўстанне і прагулку раз на гадзіну і пазбяганне ўзняцця цяжараў. |
Як вы абмяркуеце гэта са сваім працадаўцам?
Гэта самая вялікая праблема для многіх людзей. Нармальна адчуваць страх, калі вы размаўляеце пра гэта са сваім начальнікам. Але калі вы размаўляеце правільна , з планам, вы можаце дасягнуць добрых вынікаў.
Зрабіце наступнае, перш чым казаць:
1. Пагаворыце са сваім лекарам: спачатку сустрэньцеся са сваім лекарам і абмяркуйце свой стан і тое, як ён паўплывае на вашу працу. Спытайце ў яго ці яе, якія ўмовы працы вам патрэбныя. Вы таксама можаце атрымаць медыцынскую даведку або ліст, каб перадаць іх у кампанію.
2. Заплануйце час загадзя: не варта абмяркоўваць такую важную тэму, бегаючы па пакоі або ў людным месцы. Папрасіце начальніка пагаварыць сам-насам 15-20 хвілін.
3. Пачынайце пазітыўна: не пачынайце размову са скаргі. Пачніце размову з пазітыўнага сцвярджэння, напрыклад: «Спадар/Спадарыня, я быў бы вельмі ўдзячны, калі б вы маглі дапамагчы мне выконваць маю працу лепш і больш эфектыўна».
4. Прапануйце рашэнні разам з праблемай: замест таго, каб проста казаць: «У мяне баліць спіна», прапануйце рашэнні разам з: «У мяне баліць спіна, таму мне цяжка сядзець на месцы. Калі б мне дазволілі ўставаць і хадзіць пяць хвілін раз на гадзіну, я мог бы рабіць справы без болю».
5. Будзьце шчырымі і адкрытымі:Будзьце шчырымі адносна сваёй сітуацыі. Але не ўдайцеся ў непатрэбныя падрабязнасці і не чакайце спачування. Засяродзьцеся толькі на тым, як гэта ўплывае на вашу працу, на прафесійным узроўні, і на рашэннях.
Памятайце, што вашай мэтай павінна быць пошук рашэння, выгаднага як для кампаніі, так і для вас. Калі вы каштоўны супрацоўнік, любы добры працадаўца, які хоча вас утрымаць, прыслухаецца да вас.
Паведамленне на вынас
- Хранічнае захворванне — гэта нармальна. Вы не самотныя.
- Ваша здароўе — самае галоўнае. Яно важнейшае за працу.
- Вы маеце права патрабаваць разумных умоў працы. Гэта таксама дапаможа вам павысіць вашу эфектыўнасць.
- Пагаворыце са сваім лекарам, каб дакладна зразумець, у чым заключаюцца вашы патрэбы.
- Добра падрыхтуйцеся, перш чым размаўляць з начальнікам. Засяродзьцеся не толькі на праблемах, але і на рашэннях.
- Памятайце, што здаровы і шчаслівы супрацоўнік — гэта вялікі актыў любой арганізацыі.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар