Калі вы думаеце пра гіпноз, ці ўяўляеце вы сабе кагосьці, хто назірае за вамі і цалкам кантралюе вас, як у фільмах? Многія людзі думаюць, што гіпноз — гэта нешта падобнае. Але праўда ў тым, што гэта абсалютна памылковае ўяўленне. Гіпноз — вельмі карысная, прызнаная дадатковая тэрапія. Таму давайце пагаворым менавіта пра гэта сёння.
Што такое гіпноз, проста кажучы?
Проста кажучы, гіпноз — гэта стан, у якім ваш розум глыбока расслаблены і сканцэнтраваны на адной рэчы. Некаторыя людзі таксама называюць гэта гіпнатэрапіяй. Гэта дадатковая тэрапія . Гэта значыць, яе можна выкарыстоўваць у якасці дадатковага лячэння разам са звычайным медыцынскім лячэннем, якое вы атрымліваеце пры пэўнай хваробе або псіхічнай праблеме.
Гэта робіць падрыхтаваны і кваліфікаваны гіпнатэрапеўт. Ён ці яна дасць вам вусныя інструкцыі, паўторыць пэўныя рэчы і дапаможа вам візуалізаваць розныя вобразы ў вашым розуме. Такім чынам, калі ваш розум глыбока сканцэнтраваны, гэта можа дапамагчы вам змяніць шкодныя звычкі або паводзіны.
Самае галоўнае, што калі вы знаходзіцеся ў гіпнозе, вы не губляеце прытомнасць, не засынаеце. І нічога не адбываецца па-за вашым кантролем. Вы заўсёды кантралюеце сітуацыю.
У якіх выпадках дапамагае гіпнатэрапія?
Гіпнатэрапія можа дапамагчы ў лячэнні шырокага спектру захворванняў. Давайце разгледзім, што гэта такое.
| Тып якасці | Магчымасці атрымаць дапамогу |
|---|---|
| Праблемы з псіхічным здароўем |
|
| Працяглыя сімптомы | |
| Іншыя спосабы выкарыстання |
Як працуе гэта лячэнне?
Добра, цяпер давайце паглядзім, як гэта адбываецца на самой справе. Гэта не нейкі магічны фокус, як вы можаце падумаць. Ёсць чатыры розныя этапы. Тэрапеўт вельмі спакойна і бяспечна правядзе вас праз гэтыя чатыры этапы.
| Этап | Што тут адбываецца? |
|---|---|
| 1. Індукцыя | Гэта першы крок. Тэрапеўт дапамагае вам расслабіцца. Ён накіроўвае вас на тое, каб засяродзіць увагу на адной мэце, адцягваючы яе ад навакольнага асяроддзя. Гэта робіцца з дапамогай такіх тэхнік, як павольнае дыханне, напружанне і павольнае расслабленне цягліц. |
| 2. Паглыбленне | Гэта прадугледжвае павышэнне вашага расслаблення і канцэнтрацыі ўвагі. Уявіце, што вы выйшлі з плыткаводдзя басейна і цяпер паступова пераходзіце ў глыбейшую ваду. Тэрапеўт можа папрасіць вас уявіць, што вы спускаецеся па лесвіцы або апускаецеся ў вельмі зручны ложак. |
| 3. Прапановы па даванні | Гэта самая важная частка. Ваш розум зараз вельмі адкрыты для прапаноў. Тэрапеўт вам раскажаДайце вельмі далікатныя, пазітыўныя парады адносна таго, што трэба змяніць (напрыклад, кінуць паліць). Можна прапанаваць нешта накшталт: «Табе не патрэбныя цыгарэты, тваё цела будзе здаровае». |
| 4. З'яўленне | Нарэшце, тэрапеўт мякка выводзіць вас з гэтага стану. Ён просіць вас уявіць, што вы зноў падымаецеся па гэтай лесвіцы або ўстаеце з зручнага ложка, і вяртае вас да нармальнага стану свядомасці. |
Сеанс звычайна доўжыцца каля гадзіны. Можа спатрэбіцца некалькі сеансаў, перш чым вы пачнеце бачыць жаданыя вынікі.
Ці ёсць у гэтым якія-небудзь рызыкі?
Гіпноз — гэта вельмі бяспечны метад лячэння з нізкім узроўнем рызыкі . Аднак вельмі рэдка ў некаторых людзей могуць узнікаць нязначныя пабочныя эфекты пасля лячэння.
- Галавакружэнне
- Дрымотнасць
- Галаўны боль
- Нязначна павышаная трывожнасць
- Цяжкасці з засынаннем
Калі вы адчуваеце нешта падобнае, вельмі важна расказаць пра гэта свайму тэрапеўту.
Памятайце, гіпноз — гэта не кантроль над розумам і не прамыванне мазгоў. Тэрапеўт не прымушае вас падманам што-небудзь рабіць. Любыя пазітыўныя змены, якія адбываюцца ў вашым жыцці, адбываюцца таму, што вы самі вырашаеце іх зрабіць .
Як выбраць кваліфікаванага гіпнатэрапеўта?
Гэта вельмі важнае пытанне. Калі вы разглядаеце магчымасць гіпнатэрапіі, вам спачатку варта праверыць, ці з'яўляецца чалавек кваліфікаваным, ліцэнзаваным спецыялістам у такой галіне, як медыцына, псіхалогія, сацыяльная работа або сястрынская справа . Акрамя таго, чалавек павінен мець спецыяльную падрыхтоўку ў галіне гіпнозу і тэхнік гіпнатэрапіі.
Самае галоўнае — гэта давяраць свайму тэрапеўту. Як і любы лекар ці псіхолаг, вы павінны мець магчымасць размаўляць з ім без дыскамфорту.
Калі вам трэба звярнуцца да лекара?
Дадатковыя метады лячэння, такія як гіпноз, выкарыстоўваюцца ў спалучэнні з традыцыйным медыцынскім лячэннем. Калі ў вас з'яўляюцца якія-небудзь новыя сімптомы або калі вашы сімптомы змяняюцца, абавязкова пагаворыце пра гэта са сваім лекарам . Вам могуць спатрэбіцца іншыя метады лячэння ў дадатак да гіпнозу. Гіпноз ніколі не замяняе асноўнае медыцынскае лячэнне.
Паведамленне на вынас
- Гіпноз — гэта не магічны фокус з фільмаў. Гэта прызнаная дадатковая тэрапія, якая глыбока расслабляе розум і канцэнтруе ўвагу.
- Падчас гэтага лячэння вы не страціце прытомнасць і не заснеце. Вы заўсёды будзеце кантраляваць сітуацыю.
- Гэта можа дапамагчы ў многіх выпадках, такіх як стрэс, боль, бессань і адмова ад шкодных звычак, такіх як курэнне.
- Заўсёды звяртайцеся па гэтае лячэнне толькі да кваліфікаванага, падрыхтаванага спецыяліста.
- Памятайце, што гіпноз з'яўляецца дадаткам да звычайнага медыцынскага лячэння, а не яго заменай. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы, абмяркуйце іх са сваім лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар