У вас таксама ёсць гэты «дэфіцыт ёду»? Давайце пагаворым пра гэта!

Вы ж ведаеце, што нашаму арганізму патрэбныя розныя пажыўныя рэчывы для належнага функцыянавання, праўда? Ёсць шмат рэчаў, такіх як вітаміны і мінералы. Пра некаторыя з іх мы гаворым увесь час, але ёсць і тыя, пра якія мы не так часта задумваемся. Але нават калі гэта дробязь, яна можа быць чымсьці незаменным для арганізма. Падобным чынам, нешта вельмі важнае для нашага арганізма, але часам нам яго не хапае, — гэта ёд . Сёння мы пагаворым пра тое, якія праблемы могуць узнікнуць, калі гэты ёд не паступае ў арганізм належным чынам, гэта значыць, калі ўзнікае «дэфіцыт ёду».

Што такое дэфіцыт ёду? Давайце разбярэмся ў гэтым проста!

Проста кажучы, дэфіцыт ёду — гэта калі ваша шчытападобная жалеза не атрымлівае дастаткова ёду для належнага функцыянавання. Цяпер вы, напэўна, задаецеся пытаннем, што такое шчытападобная жалеза.

Гэта невялікая залоза ў форме матылька, размешчаная ў пярэдняй частцы шыі. Яна падобная да маленькага рухавіка ў нашым целе. Яна з'яўляецца часткай нашай эндакрыннай сістэмы , якая выпрацоўвае гармоны. Шчытападобная жалеза выпрацоўвае гармоны шчытападобнай залозы . Затым гэтыя гармоны трапляюць у кроў і распаўсюджваюцца па ўсім целе, выконваючы важныя функцыі.

Падумайце: гэтыя гармоны шчытападобнай залозы дапамагаюць нашаму арганізму выкарыстоўваць энергію, падтрымліваць тэмпературу цела і дапамагаюць іншым органам функцыянаваць належным чынам. Асабліва падчас цяжарнасці гэтыя гармоны шчытападобнай залозы неабходныя для развіцця костак і мозгу дзіцяці. Такім чынам, калі не хапае ёду, гармоны шчытападобнай залозы не выпрацоўваюцца належным чынам. Вось тады і пачынаюцца праблемы.

Дык што ж гэта за ёд? Дзе яго ўзяць?

Ёд — гэта натуральны мінерал, які змяшчаецца ў зямлі. Наш арганізм не можа самастойна выпрацоўваць ёд. Таму мы павінны атрымліваць яго з ежы, якую ямо і п'ем. Ёсць некалькі спосабаў атрымання ёду:

• Некаторыя прадукты натуральным чынам утрымліваюць ёд: марская вада змяшчае ёд, таму марскія водарасці, крэветкі і морапрадукты ў цэлым маюць высокае ўтрыманне ёду. Некаторыя малочныя прадукты і іншыя прадукты таксама ўтрымліваюць ёд.
• Ёд дадавалі ў кухонную соль: у мінулым дэфіцыт ёду быў вялікай праблемай у Шры-Ланцы і многіх іншых краінах свету. У якасці рашэння гэтай праблемы ў кухонную соль дадавалі ёд. У выніку дэфіцыт ёду быў значна зніжаны.
• Можна прымаць у якасці харчовай дабаўкі: некаторыя вітаміны, асабліва тыя, што прызначаюцца цяжарным жанчынам («прэнатальныя вітаміны»), утрымліваюць ёд.

Хто найбольш схільны да дэфіцыту ёду?

У Шры-Ланцы такая сітуацыя сустракаецца вельмі рэдка, бо большасць людзей цяпер выкарыстоўвае ёдаваную соль. Аднак у некаторых частках свету, асабліва ў горных раёнах, далёкіх ад мора, людзі сутыкаюцца з гэтай праблемай. Таму што іх навакольнае асяроддзе і глеба маюць нізкае ўтрыманне ёду. Давайце паглядзім, хто больш схільны да рызыкі:

• Людзі, якія ўжываюць неёдаваную соль:Кажуць, што больш за 10% насельніцтва свету не атрымлівае ёдаванай солі.
• Людзі, якія жывуць на вялікай вышыні, далёка ад мора: паколькі іх натуральнае асяроддзе мае нізкае ўтрыманне ёду, яны таксама атрымліваюць менш ёду з ежы і напояў.
• Людзі, якія не ядуць рыбу або малочныя прадукты (напрыклад, веганы): таму што морапрадукты і малочныя прадукты багатыя ёдам.
• Цяжарныя жанчыны: Цяжарнай жанчыне патрабуецца прыкладна на 50% больш ёду, чым сярэднестатыстычнаму чалавеку. Гэта тлумачыцца тым, што ёй таксама неабходна задавальняць патрэбы дзіцяці ва ўлонні маці.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць з-за дэфіцыту ёду?

Калі вы не атрымліваеце дастаткова ёду, ваш арганізм не зможа належным чынам выпрацоўваць гармоны шчытападобнай залозы. Гэта можа прывесці да розных праблем. Асабліва сур'ёзнымі яны могуць быць падчас цяжарнасці.

Што можа адбыцца з-за дэфіцыту ёду падчас цяжарнасці:

• Выкідак.
• Мёртванароджанае дзіця.
• Прыроджаныя дэфекты.
• Запаволены рост.
• Інтэлектуальныя парушэнні.
• Затрымкі ў развіцці.

Нягледзячы на ​​рэдкасць, сур'ёзны дэфіцыт ёду падчас цяжарнасці можа выклікаць стан, які называецца «крэтынізм» . Гэта таксама называецца «сіндромам прыроджанага дэфіцыту ёду» . Дзеці, народжаныя з гэтым захворваннем, могуць мець сур'ёзныя ўскладненні. Напрыклад:

* Крайняя затрымка фізічнага і разумовага развіцця.

* Глуханямасць .

* Празмерная скаванасць цягліц (спастычнасць) .

* Нізкі рост.

Вось чаму кажуць, што падчас цяжарнасці трэба быць асабліва асцярожнымі з ёдам.

Якія сімптомы ёдадэфіцыту? Як яго распазнаць?

Адзін з асноўных спосабаў вызначыць, ці ёсць дэфіцыт ёду, - гэта назіранне за зменамі ў шчытападобнай залозе.

Адным з першых прыкмет дэфіцыту ёду з'яўляецца павелічэнне шчытападобнай залозы . Гэта называецца «валлём» . Гэта павелічэнне адбываецца, калі шчытападобная жалеза працуе занадта інтэнсіўна, каб выпрацоўваць неабходныя арганізму гармоны шчытападобнай залозы. Калі ў вас валлё, у вас могуць узнікнуць такія сімптомы, як:

• Адчуванне, быццам ты задыхаешся.
• Цяжкасці з глытаннем.
• Цяжкасці дыхання.

Асноўным сімптомам дэфіцыту ёду з'яўляецца стан, які называецца «гіпатэрыёз» . Гэта азначае, што ўзровень ёду ў арганізме нізкі, і шчытападобная жалеза не можа выпрацоўваць дастатковую колькасць гармонаў шчытападобнай залозы. Гэта таксама называецца «гіпатэрыёзам». Гэта можа прывесці да вашагаЗапавольваецца абмен рэчываў, што прыводзіць да стомленасці, павелічэння вагі і непераноснасці холаду.

Некаторыя іншыя сімптомы:

• Бясплоддзе.
• Скура выглядае так, быццам яна апухлая.
• Ахрыпласць голасу.
• Збянтэжанасць.
• Сухая, лускаватая скура.
• Валасы становяцца грубымі і рэдкімі.

Чаму ўзнікае гэты дэфіцыт ёду?

Асноўная прычына ў тым, што мы не атрымліваем дастаткова ёду з ежы. Нягледзячы на ​​тое, што ў такіх краінах, як Шры-Ланка, гэты паказчык зараз змяншаецца, у многіх краінах, якія развіваюцца, гэта ўсё яшчэ распаўсюджаная праблема. Асабліва ў горных раёнах людзі, якія жывуць далёка ад мора, маюць нізкі ўзровень спажывання ёду з морапрадуктаў і малочных прадуктаў. Акрамя таго, у некаторых краінах ёд не дадаюць у соль.

Як дыягнастуецца дэфіцыт ёду?

Ваш лекар можа западозрыць гэта, калі ўбачыць павялічаную шчытападобную залозу (зоб). Калі так, ён можа прызначыць ультрагукавое даследаванне шчытападобнай залозы або сканаванне шчытападобнай залозы , каб праверыць памер шчытападобнай залозы і любыя іншыя анамаліі.

Акрамя таго, лекар можа зрабіць аналіз крыві на шчытападобную залозу, каб праверыць узровень гармонаў шчытападобнай залозы . Калі ўзровень гармонаў шчытападобнай залозы нізкі або ўзровень тырэастымулюючага гармона (ТТГ) высокі, гэта можа быць сведчаннем дэфіцыту ёду.

Рэкамендуецца праводзіць аналіз крыві на гіпатэрыёз у кожнага нованароджанага дзіцяці.

Як гэта лячыцца?

Дэфіцыт ёду лячыцца ёдавымі прэпаратамі. Часам таксама могуць прызначацца прэпараты гармонаў шчытападобнай залозы.

Калі ў вашага дзіцяці нарадзіўся ёдадэфіцыт, яго можна лячыць з дапамогай дабавак гармонаў шчытападобнай залозы. У залежнасці ад цяжкасці захворвання, вам можа спатрэбіцца прымаць гармоны шчытападобнай залозы да канца жыцця.

Як мы можам абараніць сябе ад дэфіцыту ёду? Якія існуюць метады прафілактыкі?

Найлепшы спосаб абараніць сябе ад дэфіцыту ёду — гэта ўключыць у свой штодзённы рацыён прадукты, багатыя ёдам. Да прадуктаў, якія змяшчаюць ёд, адносяцца:

• Некаторыя віды рыбы (напрыклад, келавалала, балая).
• Крэветкі, марскія водарасці і іншыя морапрадукты.
• Малочныя прадукты (напрыклад, малако, ёгурт, сыр).

Акрамя таго, вельмі важна выкарыстоўваць ёдаваную соль . Калі вы рыхтуеце ежу, калі дадаяце соль у ежу, не забудзьцеся выкарыстоўваць ёдаваную соль.

Часцей за ўсё мы не выкарыстоўваем ёдаваную соль у апрацаваных прадуктах і кансервах, якія купляем у краме. Замест гэтага выкарыстоўваецца звычайная соль. Вось чаму мы не атрымліваем з іх ёду. Акрамя таго, іншыя віды солі, такія як марская соль, кашэрная соль і гімалайская соль, таксама не ўтрымліваюць ёду.

Колькасць ёду, неабходная вам штодня, залежыць ад узросту. Даросламу чалавеку патрабуецца каля 150 мікраграмаў ёду ў дзень. Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, вам варта прымаць прэнатальныя вітаміны , якія змяшчаюць 250 мікраграмаў ёду ў дзень. Не ўсе прэнатальныя вітаміны ўтрымліваюць ёд, таму праверце этыкетку на бутэльцы. Пры неабходнасці пракансультуйцеся з лекарам аб прыёме асобных ёдавых дабавак.

Чаго чакаць, калі ў вас дэфіцыт ёду?

Як толькі вы пачнеце атрымліваць ёд з ежы або харчовых дабавак, наступствы дэфіцыту ёду можна паменшыць. Аднак, калі гэта не распазнаць рана, гэта можа мець сур'ёзныя наступствы. Асабліва падчас цяжарнасці дэфіцыт ёду можа выклікаць незваротныя прыроджаныя дэфекты. Таму, каб прадухіліць пагаршэнне гэтых наступстваў, вельмі важна атрымліваць дастатковую колькасць ёду з ежы або харчовых дабавак.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Такім чынам, ёд — гэта неабходны пажыўны рэчыва для нашага арганізма, асабліва для выпрацоўкі гармонаў шчытападобнай залозы. Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, ёд надзвычай важны. Нягледзячы на ​​тое, што дэфіцыт ёду зараз сустракаецца радзей у Шры-Ланцы, ён можа выклікаць розныя ўскладненні, ад парушэнняў абмену рэчываў да прыроджаных дэфектаў.

Таму вельмі важна ўжываць прадукты, якія змяшчаюць ёд, і выкарыстоўваць ёдаваную соль . Калі вы цяжарныя, абавязкова прымайце прэнатальныя вітаміны або ёдавую дабаўку паводле ўказанняў лекара.

Спадзяюся, гэтая інфармацыя будзе вам карыснай. Будзьце здаровыя!

Ёд , дэфіцыт ёду, шчытападобная залоза, зоб, цяжарнасць, здароўе дзіцяці, харчаванне