У кожнага з нас бываюць дні, калі мы адчуваем смутак і прыгнечанасць, праўда? Часам мы адчуваем сябе адзінокімі і ізаляванымі. Гэта нармальна адчуваць сябе так, калі мы перажываем цяжкі перыяд у жыцці. Гэта наша прырода. У большасці выпадкаў мы ведаем, што гэта пачуццё праз нейкі час знікне, і яно знікне. Але што, калі яно не знікне? Калі ваш смутак працягваецца, калі ён уплывае на ваша жыццё да такой ступені, што вы не можаце працаваць, спаць ці весяліцца? Тады гэта можа быць нешта большае, чым проста звычайны смутак.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Што такое звычайны смутак?
Проста кажучы, смутак — гэта наша эмоцыя. Гэта наша рэакцыя на нешта, што адбылося ў нашым жыцці. Напрыклад, гэта нармальна адчуваць смутак, калі вы губляеце працу, спрачаецеся з блізкім сябрам або губляеце члена сям'і. Насамрэч, адчуваць смутак — гэта карысна, таму што гэта дазваляе нам змірыцца з падзеяй.
У звычайным смутку вы можаце рабіць тое, што вам падабаецца, пагаварыць з сябрам або паглядзець фільм, каб супакоіцца. Смутак часовы. Для яго ёсць прычына, і з часам ён знікне. Нягледзячы на тое, што вы адчуваеце смутак, вы ўсё яшчэ можаце ў пэўнай ступені займацца іншымі справамі ў жыцці.
Дык што ж такое дэпрэсія?
Дэпрэсія — гэта не проста звычайны смутак. У медыцыне мы называем яе «вялікай дэпрэсіяй» або «клінічнай дэпрэсіяй». Гэта не слабасць розуму і не тое, што знікне пры «цяжкай працы». Дэпрэсія — гэта сур'ёзны захворванне, якое патрабуе лячэння. Гэтак жа, як дыябет або высокі крывяны ціск.
Гэта ўплывае не толькі на вашы пачуцці, але і на ваша цела, на тое, як вы думаеце, на вашы паводзіны, на ўсё. Чалавек з дэпрэсіяй адчувае сябе так, быццам над яго галавой вісіць цёмная хмара, якая ніколі не знікне. Яму не хочацца нічога рабіць, і ён губляе ўсялякую надзею на жыццё.
Самае галоўнае, што дэпрэсію нельга кантраляваць самастойна. Яна абавязкова патрабуе медыцынскай кансультацыі і лячэння.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Якія асноўныя сімптомы дэпрэсіі?
Дэпрэсія не ўплывае на ўсіх аднолькава. Аднак ёсць некаторыя агульныя сімптомы. Давайце разгледзім іх у табліцы. Калі ў вас ёсць хаця б пяць ці больш з гэтых сімптомаў, большую частку часу, амаль кожны дзень, на працягу больш за два тыдні , гэта можа быць дэпрэсія.
| Сімптом | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Смутак і пустэча, якія доўжацца ўвесь дзень | Пачуццё глыбокага смутку без прычыны, пачуццё пустэчы, быццам унутры нічога няма. Слёзы заўсёды напаўняюць вочы, калі іншыя бачаць цябе. |
| Страта цікавасці да рэчаў, якія раней прыносілі задавальненне | Рэчы, якія вам раней падабаліся (напрыклад, прагляд фільмаў, праслухоўванне музыкі, размовы з сябрамі, хобі), цяпер здаюцца вам недасягальнымі. |
| Змена масы цела | Раптоўная страта вагі без якога-небудзь кантролю дыеты (з-за анарэксіі) або, у некаторых выпадках, раптоўны набор вагі пасля празмернага ўжывання ежы. |
| Праблемы са сном | Бессань, або дрымотнасць і празмерны сон на працягу дня. |
| Неспакой або павольнасць | Неспакойны, раздражняльны настрой (асабліва ў дзяцей і маладых людзей) або пачуццё млявасці і заторможанасці. |
| Празмерная стомленасць цела | Адчуванне моцнай стомленасці і безжыццёвасці, незалежна ад таго, колькі вы спіце ці адпачываеце. Нават на выкананне невялікай задачы патрабуецца шмат энергіі. |
| Пачуццё нікчэмнасці або празмерная віна перад сабой | Пачуцці накшталт «Я бескарысны», «Нікому да мяне няма справы». Непатрэбныя трывогі з нагоды таго, што я вінаваты ва ўсім, што адбываецца. |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі | Немагчымасць засяродзіцца на чытанні кнігі, праглядзе тэлевізара або выкананні працы. Адчуваецца млявасць і няздольнасць прымаць рашэнні. |
| Думкі пра смерць або самагубства | Частыя думкі «Хацелася б мне памерці», планаванне або спроба самагубства. Гэта вельмі сур'ёзны сімптом. |
Калі варта звярнуцца па дапамогу?
Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых назіраюцца пяць ці больш сімптомаў, пералічаных у табліцы вышэй, якія доўжацца больш за два тыдні, і гэтыя сімптомы перашкаджаюць вам выконваць паўсядзённыя справы (працу, вучобу, сямейныя справы), неадкладна звярніцеся да лекара.
У каго вы просіце дапамогі?
Лепш за ўсё звярнуцца да сямейнага лекара. Ён ці яна можа агледзець вас і пацвердзіць, ці з'яўляецца гэта дэпрэсіяй. Часам гэтыя сімптомы могуць быць выкліканыя і фізічнымі праблемамі, такімі як гармоны шчытападобнай залозы. Таму лекар спачатку праверыць наяўнасць такіх фактараў.
Затым ён ці яна прызначыць неабходнае лячэнне. Вас таксама могуць накіраваць да псіхіятра або псіхолага.
Памятайце, што просьба аб дапамозе — гэта не прыкмета слабасці. Гэта прыкмета любові да сябе і сілы.
Лячэнне можа ўключаць лекі, кансультацыю або спалучэнне абодвух. Пры правільным лячэнні дэпрэсію можна цалкам вылечыць. Таму няма прычын баяцца ці саромецца.
Паведамленне на вынас
- Звычайны смутак — гэта часовая рэакцыя на жыццёвую падзею. З часам ён пройдзе.
- Дэпрэсія — гэта не нешта іншае. Гэта сур'ёзны захворванне, якое патрабуе лячэння. Гэта не слабасць розуму.
- Калі ў вас ёсць 5 ці больш з вышэйпералічаных сімптомаў, якія доўжацца больш за два тыдні, не ігнаруйце іх.
- Неадкладна звярніцеся да лекара па кансультацыю. Пры правільным лячэнні дэпрэсію можна цалкам вылечыць.
- Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых узнікаюць суіцыдальныя думкі, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы. Не адкладайце зварот па дапамогу.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.