Ці адчуваеце вы паколванне ў нагах і руках? (Мурашкі і паколванне) Чаму гэта адбываецца? Давайце пагаворым!

Ці здаралася ў вас такое, што нага ці рука «адчуваецца не ваша», калі вы ўстаеце пасля доўгага сядзення на адным месцы, ці калі вы спіце з адной рукой пад пахай уначы і прачынаецеся раніцай? У гэты час узнікае адчуванне, што гэтая нага ці рука вам не належыць, яна цяжкая, часам быццам па ёй бегаюць мурашы, ці быццам вас калоць кончыкамі іголак, ці не так? Мы ўсе калі-небудзь сутыкаліся з падобным. Дык чаму ж гэта насамрэч адбываецца? Давайце высветлім, што менавіта такое гэтае «паколванне»?

Чаму нашы канечнасці «засынаюць» вось так?

Многія людзі думаюць, што гэта адбываецца, калі спыняецца прыток крыві да рукі ці нагі. Хоць у гэтым ёсць доля праўды, галоўнай віной з'яўляюцца нашы нервы . Падумайце, гэтыя нервы — гэта маленькія праваднікі, якія праходзяць па ўсім нашым целе. Яны падобныя на электрычныя праваднікі ў нашых дамах. Гэтыя нервы перадаюць сігналы ад нашага мозгу да іншых частак цела і ад частак цела назад да мозгу. Калі вы нешта адчуваеце, калі вам баліць, калі вы рухаецеся, менавіта гэтая нервовая сістэма дапамагае ва ўсім гэтым.

Цяпер уявіце, што вы сядзіце ў тым жа становішчы на ​​назе, скрыжаваўшы адну нагу, і адбываецца наступнае: нервы ў гэтай назе на нейкі час заціскаюцца. Гэтак жа, як калі хтосьці наступае на вадаправодную трубу, паток вады запавольваецца, калі нервы заціскаюцца, сігналы, якія праходзяць праз іх, часова спыняюцца або запавольваюцца. Такім чынам, сігналы ад нагі да мозгу не ідуць ад нагі да мозгу, кажучы: «Я адчуваю сябе так», і сігналы ад мозгу не ідуць ад нагі да мозгу, кажучы: «Гэта павінна быць». Вось тады мы адчуваем «не так» у назе, і ў нас з'яўляецца паколванне.

Проста кажучы, гэта як быццам вы размаўляеце з сябрам па тэлефоне, і званок раптам абрываецца. Вы кажаце: «Прывітанне, прывітанне», але на тым канцы няма адказу. Гэта як быццам ваш мозг пытаецца: «Дзе твая нага?», але нага не можа адказаць з-за заціснутых нерваў . Зразумелі?

Чаму ўзнікае адчуванне, быццам «мурашы бягуць»? (Парэстэзія)

Добра, а што адбываецца, калі вы зрушваеце нагу з ранейшага становішча? Праз нейкі час паколванне паступова сціхае, і здаецца, што нага ажывае, ці не так? Але разам з гэтым з'яўляецца дзіўнае паколванне, быццам бегаюць мурашкі або вас калоць іголкамі. У медыцыне гэта называецца «парэстэзіяй» .

Адбываецца наступнае: калі гэтыя заціснутыя нервы зноў вызваляюцца, яны павольна пачынаюць «абуджвацца». Гэтак жа, як мы адчуваем сябе млявымі некаторы час пасля абуджэння, нашым нервам таксама патрабуецца час, каб вярнуцца да сваёй нармальнай функцыі. Падчас гэтага «абуджэння» паведамленні ад нерваў да мозгу могуць крыху пераблытацца і пайсці ў розных напрамках. Вось чаму мы адчуваем розныя дзіўныя адчуванні — як быццам мурашы бегаюць вакол, як быццам паколванне іголкамі . Але не хвалюйцеся, гэта цалкам знікне праз некалькі секунд, некалькі хвілін.

Ці гэта нешта небяспечнае? Ці варта нам баяцца?

Звычайна паколванне ў адной руцэ ці назе зусім не небяспечнае . Час ад часу гэта здараецца з усімі намі. Гэта можа здарыцца з дзецьмі, падлеткамі, дарослымі, з кім заўгодна. Калі вы сядзіце крыху няправільна або калі ваша рука захрасла пад шыяй падчас сну, гэта вельмі распаўсюджаная з'ява. Гэта не выклікае ніякіх незваротных пашкоджанняў вашага цела.

Уявіце, вы сядзіце на адным месцы каля гадзіны і глядзіце фільм. Калі вы ўстаеце, ваша нага здранцвее. Калі вы трохі рухаецеся, праз дзве-тры хвіліны здранцвенне знікае, і ваша нага адчуваецца цалкам нармальна. Гэта нармальная сітуацыя.

Таму не варта заўсёды баяцца дарэмна.

Але ў такі час трэба быць крыху асцярожным!

Нягледзячы на ​​тое, што звычайнае здранцвенне не небяспечнае, часам яно можа быць сімптомам іншага захворвання. Таму варта ведаць наступнае:

• Калі вы адчуваеце частае паколванне без бачных прычын: калі вашы канечнасці пастаянна паколваюць, нават калі вы сядзіце або спіце.
• Калі здранцвенне працягваецца гадзінамі ці днямі: калі назіраецца пастаяннае здранцвенне, якое звычайна праходзіць праз некалькі хвілін.
• Калі здранцвенне суправаджаецца слабасцю ў руках або нагах: калі вы адчуваеце, што не можаце нічога падняць або вам цяжка хадзіць.
• Калі здранцвенне пачынаецца ў адной частцы цела і распаўсюджваецца на іншыя.
• Калі здранцвенне суправаджаецца моцным болем, і боль не сціхае.
• Калі скура змяняе колер , становіцца халоднай або апухае ў зоне здранцвення (гэта могуць быць праблемы з крывяноснымі сасудамі).
• Калі ў вас ёсць такія захворванні, як цукровы дыябет, дэфіцыт вітаміна В12 або захворванні шчытападобнай залозы, у людзей з гэтымі захворваннямі можа развіцца перыферычная неўрапатыя. Калі такі чалавек часта адчувае здранцвенне, важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
• Часам здранцвенне можа быць раннім сімптомам захворванняў, якія ўплываюць на нервовую сістэму, такіх як « рассеяны склероз». Аднак яны сустракаюцца вельмі рэдка.

Самае галоўнае — не панікаваць з-за сур'ёзнай хваробы толькі таму, што ваша нага адзін ці два разы здранцвела. Аднак, калі здранцвенне не праходзіць, пагаршаецца або суправаджаецца іншымі сімптомамі, якія я згадаў вышэй, варта звярнуцца да лекара па кансультацыю.

Што трэба хутка зрабіць, калі здранцвела нага ці рука?

Калі вы раптам адчуеце паколванне ў руцэ ці назе, не панікуйце. Паспрабуйце наступныя простыя рэчы:

1. Змяніце позу:Выйдзіце з бягучага становішча. Калі ногі сагнутыя, выцягніце іх. Калі рукі падцягнутыя, выцягніце іх.

2. Рухайцеся павольна: акуратна рухайце, расцягвайце і згінайце здранцвелую руку або нагу. Не спрабуйце рухаць ёю занадта моцна адразу.

3. Масаж: акуратна дакраніцеся да месца паколвання і памасіруйце яго. Гэта палепшыць кровазварот і стымуляцыю нерваў.

4. Устаньце і трохі пахадзіце: калі ў вас паколвае нага, зрабіце перапынак і павольна пахадзіце.

Звычайна, калі вы робіце гэтыя рэчы, паколванне праходзіць праз некалькі хвілін.

Што можна зрабіць, каб паменшыць частату гэтых здранцвення?

Гэтыя звычкі дапамогуць вам пазбегнуць частага паколвання ў канечнасцях:

• Не заставайцеся ў адной і той жа позе занадта доўга: нават падчас працы ў офісе, прагляду тэлевізара або вучобы ўставайце хаця б раз на паўгадзіны, трохі размінайцеся і рухайцеся.
• Сядзьце правільна: сядзьце, паставіўшы ногі роўна на падлогу, а спіну трымайце прама. Не сядзіце доўга, скрыжаваўшы ногі.
• Будзьце асцярожныя падчас сну: не спіце, падціснуўшы адну руку пад галаву або пад цела. Па магчымасці спіце на баку, выцягнуўшы абедзве рукі перад сабой.
• Не насіце цесную вопратку або ўпрыгажэнні: часам цесныя джынсы, шкарпэткі, тугія бранзалеты ці павязкі на запясцях могуць выклікаць здушванне нерваў і здранцвенне.
• Здаровы лад жыцця: піце шмат вады, харчуйцеся збалансавана і займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Гэта важна для агульнага здароўя нервовай сістэмы.

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Добра, мы ж шмат казалі пра гэтае здранцвенне канечнасцяў, ці не так? Нарэшце, вось некалькі рэчаў, якія вам трэба памятаць:

• Здранцвенне канечнасцяў часта выклікана часовым зашчымленнем нерва . Звычайна гэта не небяспечна.
• Асноўная прычына — спыненне нервовай перадачы, а не крывацёку.
• Парэстэзія, адчуванне «мурашкі і паколвання», якое суправаджае здранцвенне, — гэта часовы стан, які ўзнікае, калі нервы зноў «прачынаюцца» .
• Звычайнае здранцвенне пройдзе само па сабе праз некалькі хвілін.
• Звяртайце ўвагу на частыя, невытлумачальныя, пастаянныя і распаўсюджаныя здранцвенні, якія суправаджаюцца слабасцю. У такім выпадку звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Гэта можна кантраляваць, змяняючы позы, выконваючы лёгкія практыкаванні і займаючыся правільнай паставай.

Такім чынам, наступным разам, калі ваша нага ці рука «засне», не панікуйце. Цяпер вы ведаеце, чаму! Але калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з незвычайных сімптомаў, пра якія я згадаў, не забудзьцеся звярнуцца да лекара.

Здранцвенне , паколванне, здранцвенне ног, здранцвенне рук, нервы, здушванне нерваў, парэстэзія