У вас таксама бываюць гэтыя жудасныя галаўныя болі? Давайце пагаворым пра мігрэні!

Ці часта ў вас баліць галава? Часам здаецца, што яна мацнейшая за звычайны галаўны боль? Тады ў вас можа быць мігрэнь, пра якую мы пагаворым. Хоць многія людзі лічаць гэта звычайным галаўным болем, мігрэнь — гэта крыху іншы стан, які патрабуе асаблівай увагі. Таму давайце даведаемся пра яго больш падрабязна сёння.

Што такое мігрэнь?

Проста кажучы, мігрэнь — гэта вельмі моцны галаўны боль . Гэта не проста звычайны галаўны боль. Часцей за ўсё боль адчуваецца з аднаго боку галавы. Але ў некаторых людзей яна можа адчувацца з абодвух бакоў. Боль можа суправаджацца пульсацыяй або стукам у галаве. Некаторыя людзі апісваюць гэта як адчуванне, быццам вас б'юць малатком. Боль можа быць настолькі моцнай, што можа абцяжарваць выкананне паўсядзённых задач.

Якія яшчэ сімптомы могуць узнікнуць пры мігрэні?

Мігрэнь можа выклікаць шэраг іншых сімптомаў, не толькі галаўны боль. Яны могуць адрознівацца ў розных людзей.

• Млоснасць і ваніты: падчас мігрэні многія людзі адчуваюць спазмы ў страўніку, млоснасць, а некаторыя нават ванітуюць. Гэта можа быць вельмі непрыемным адчуваннем.
• Фотафобія: многія людзі нават не могуць глядзець на яркае святло, калі ў іх мігрэнь. Нават святло ў звычайным пакоі можа выклікаць адчуванне пячэння вачэй. Вось чаму многія людзі спрабуюць заставацца ў цёмным пакоі, калі ў іх мігрэнь.
• Фанафобія: аналагічна, гучныя гукі могуць зрабіць боль больш моцным . Нават нязначныя гукі, якія мы звычайна ігнаруем, могуць быць невыноснымі для чалавека з мігрэнню.
• Адчувальнасць да пахаў (осмафобія): некаторыя людзі могуць адчуваць або пачаць адчуваць мігрэнь з-за пэўных пахаў (напрыклад, парфумы, ежы, дыму) .
• Галавакружэнне: Часам можа кружыцца галава або вы можаце страціць раўнавагу .
• Змены ў зроку (аўра): гэта здараецца не з усімі, але некаторыя людзі адчуваюць змены ў зроку за некалькі хвілін да мігрэні або адначасова з ёй. Напрыклад, вы можаце бачыць палоскі, святло або рэчы, якія здаюцца размытымі. Гэта называецца «аўрай». Некаторыя людзі таксама могуць адчуваць цяжкасці з маўленнем або здранцвенне канечнасцяў разам з гэтай «аўрай».

Уявіце сабе, як цяжка мець толькі адзін ці два з гэтых сімптомаў. Дык што ж адчуваецца, калі ў вас ёсць усе яны адначасова? Вось чаму мігрэнь не такая простая.

Як доўга можа доўжыцца мігрэнь?

Працягласць мігрэні таксама адрозніваецца ў розных людзей. У некаторых яна можа доўжыцца ўсяго 30 хвілін.Яны могуць з'яўляцца і знікаць. Часцей за ўсё яны доўжацца некалькі гадзін (звычайна 4-6 гадзін) . Аднак у некаторых цяжкіх выпадках мігрэнь можа доўжыцца дзень-два, а то і даўжэй . Уявіце сабе, як гэта — мець моцны галаўны боль і млоснасць на працягу двух дзён!

Існуе невялікая паслядоўнасць таго, як узнікаюць мігрэні. Некаторыя людзі могуць прапусціць усе гэтыя стадыі.

1. Прадромальны перыяд: за дзень ці два да прыступу мігрэні вы можаце адчуць некаторыя нязначныя змены. Такія рэчы, як стомленасць, змяненне апетыту і пастаяннае пачуццё цяжару ў целе.

2. Аўра: Мы ўжо казалі пра гэта раней. Гэта здараецца не з усімі. Такія рэчы, як змены зроку і здранцвенне, узнікаюць перад пачаткам мігрэні.

3. Фаза галаўнога болю: гэта асноўны час, калі з'яўляюцца ўсе сімптомы, такія як моцны галаўны боль, млоснасць і адчувальнасць да святла/гуку.

4. Пасля мігрэні: нават пасля таго, як мігрэнь сціхла, вы можаце адчуваць млявасць, стомленасць і галавакружэнне каля дня. Як быццам вы толькі што скончылі вялікую бітву.

Чаму ў нас узнікаюць гэтыя мігрэні?

Дакладная прычына мігрэні пакуль не выяўлена , але існуе некалькі фактараў, якія, як мяркуюць, спрыяюць яе ўзнікненню.

• Спадчыннасць: калі ў кагосьці з вашай сям'і (маці, бацька, браты і сёстры) ёсць мігрэні, у вас таксама ёсць большая верагоднасць іх развіцця.
• Хімічныя змены ў мозгу: Было выяўлена , што змены ў некаторых хімічных рэчывах у нашым мозгу, асабліва ў нейрамедыятарах, такіх як сератанін, уплываюць на мігрэні.
• Трыгеры: Пэўныя рэчы могуць выклікаць або пагоршыць мігрэнь. Мы называем іх «трыгерамі». Яны адрозніваюцца ў розных людзей.
• Стрэс: гэта асноўная прычына, якая ўплывае на многіх людзей.
• Гарманальныя змены ў жанчын: мігрэні могуць узнікаць з-за гарманальных змен, звязаных з менструальным цыклам, падчас цяжарнасці і падчас менапаўзы.
• Пэўныя прадукты харчавання і напоі: шакалад, вытрыманы сыр, апрацаванае мяса, кава (пры празмерным ужыванні або пры рэзкім спыненні ўжывання), алкаголь (асабліва чырвонае віно).
• Змены ў сне: напрыклад, недастатковая колькасць сну, празмерная колькасць сну або змена часу сну.
• Фактары навакольнага асяроддзя: яркае святло, гучныя гукі, моцныя пахі, дым, змены надвор'я (тэмпература, ціск паветра).
• Прапуск прыёмаў ежы: Несвоечасовае харчаванне таксама ўплывае на некаторых людзей.
• Фізічная нагрузка: занадта шмат фізічных нагрузак адначасова.

Калі абавязкова трэба звярнуцца да лекара?

Калі ў вас частыя галаўныя болі, калі яны моцныя і не праходзяць пасля прыёму звычайных абязбольвальных прэпаратаў, вельмі важна звярнуцца да лекара і атрымаць правільны дыягназ.Абавязкова звярніцеся да лекара, асабліва ў такіх выпадках:

• Калі ў вас некалькі разоў на тыдзень узнікаюць моцныя галаўныя болі.
• Калі характар ​​галаўнога болю раптоўна змяняецца (напрыклад, ён становіцца мацнейшым, чым раней, або праяўляецца па-іншаму).
• Калі ваш галаўны боль суправаджаецца такімі сімптомамі, як ліхаманка, скаванасць шыі, затуманенасць зроку, цяжкасці з маўленнем, здранцвенне або слабасць з аднаго боку цела , гэта могуць быць прыкметы больш сур'ёзнага захворвання.
• Калі ў вас пачаліся новыя, моцныя галаўныя болі пасля 50 гадоў .
• Калі ў вас баліць галава пасля траўмы галавы.

Памятайце, што толькі лекар можа дакладна вызначыць, ці ёсць у вас мігрэнь ці іншае захворванне, таму перад самалячэннем звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Што можна зрабіць для лячэння мігрэні?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуюць эфектыўныя метады лячэння мігрэні і памяншэння болю. Ваш лекар падбярэ лячэнне, якое найлепш падыходзіць менавіта вам.

• Змены ладу жыцця і пазбяганне трыгераў:
• Важна вызначаць і пазбягаць фактараў, якія выклікаюць мігрэнь. У гэтым можа дапамагчы вядзенне дзённіка галаўнога болю . Вы можаце запісваць дзень і час галаўнога болю, што вы елі і пілі, а таксама любыя асаблівыя падзеі, якія адбыліся ў гэты дзень.
• Вельмі важна харчавацца своечасова, піць шмат вады, рэгулярна высыпацца і імкнуцца знізіць стрэс (медытацыя, ёга і г.д.).

• Віды лекаў:
• Абязбольвальныя: такія лекі, як парацэтамол і ібупрофен, якія выкарыстоўваюцца пры звычайных галаўных болях, часам могуць дапамагчы, калі іх прымаць на пачатку мігрэні. Аднак іх можа быць недастаткова пры моцных мігрэнях.
• Трыптаны: гэта тып лекаў, якія прызначаюцца для кантролю болю і іншых сімптомаў пры пачатку мігрэні. Іх варта прымаць па рэкамендацыі лекара.
• Лекі ад ваніт: калі ёсць млоснасць і ваніты, можна даць лекі і ад іх.
• Прафілактычныя лекі: калі ў вас частыя (больш за чатыры-пяць разоў на месяц) моцныя мігрэні, ваш лекар можа прызначыць лекі для штодзённага прыёму. Гэтыя лекі могуць дапамагчы паменшыць частату і цяжкасць мігрэняў.

• Іншыя хітрасці:
• Многія людзі адчуваюць палёгку ад мігрэні, знаходзячыся ў цёмным ціхім пакоі .
• Некаторым людзям таксама дапамагае прыкласці халодны кампрэс да лба або патыліцы.

Яшчэ некалькі парад па лячэнні мігрэні

Жыццё з мігрэнямі можа быць складаным, але гэтыя дробязі могуць вам дапамагчы:

• Вызначце свае трыгеры: дзённік галаўнога болю можа быць вельмі карысным для гэтага.
• Рэгулярна піце ваду: абязводжванне таксама з'яўляецца правакацыяй дыярэі.
• Рэгулярна займайцеся спортам: але не перашчыруйце адразу. Пачынайце паступова.
• Знайдзіце спосабы барацьбы са стрэсам: такія рэчы, як ёга, медытацыя, дыхальныя практыкаванні або занятак хобі, якое вам падабаецца.
• Рэгулярна звяртайцеся да лекара: абмяркуйце з ім свой стан, наступствы прыёму лекаў і любыя новыя праблемы, якія ў вас узніклі.

Што нам трэба запомніць з гэтай гісторыі

Такім чынам, мы сёння шмат гаварылі пра мігрэні, ці не так? Самае галоўнае, што трэба памятаць:

• Мігрэнь — гэта не проста галаўны боль. Гэта больш складанае і сур'ёзнае захворванне.
• Вызначце свае трыгеры і паспрабуйце трымацца ад іх як мага далей.
• Не цярпіце боль. Калі ў вас часта ўзнікаюць мігрэні, абавязкова звярніцеся да лекара.
• Існуюць добрыя метады лячэння мігрэні, таму не панікуйце.

Калі ў вас мігрэнь, памятайце, што вы не самотныя. Маючы патрэбныя веды, медыцынскую кансультацыю і падтрымку, вы таксама можаце добра справіцца з гэтым захворваннем і жыць нармальным жыццём.

Мігрэнь , галаўны боль, аўра, трыптаны, нейрамедыятары