Часам няпроста пагаварыць з кімсьці пра тое, што ў нас на ўвазе, ці не так? Асабліва калі гэта псіхічны стан, напрыклад, дэпрэсія, мы баімся быць ізаляванымі грамадствам і быць незразуметымі. Многія людзі думаюць, што гэта проста смутак або слабасць. Але дэпрэсія не такая. Гэта захворванне, якое патрабуе лячэння, як дыябет або высокі крывяны ціск, і яно сур'ёзна ўплывае на наша жыццё.
Што такое дэпрэсія?
Проста кажучы, вялікі дэпрэсіўны разлад (ВДР) — гэта больш, чым проста прыгнечаны стан на адзін ці два дні. Ён можа мець доўгатэрміновыя наступствы для вашага мыслення, эмоцый, паводзін і фізічнага здароўя. Некаторыя людзі лічаць гэты стан «інваліднасцю». Гэтае слова можа здацца вам вялікай праблемай. Але гэта азначае, што хвароба можа перашкаджаць вашай паўсядзённай дзейнасці, працы і сямейнаму жыццю да такой ступені, што вы не зможаце нармальна функцыянаваць.
Гэтак жа, як пералом нагі можа абцяжарваць хаду, для чалавека, які пакутуе ад дэпрэсіі, нават устаць з ложка раніцай і пачаць свой дзень можа быць вялікай праблемай. Таму не варта саромецца гэтага ці хаваць. Самае галоўнае — адкрыта пагаварыць пра гэта і атрымаць неабходную падтрымку.
Памятайце, што псіхічныя захворванні падобныя да фізічных. Яны таксама патрабуюць медыцынскага лячэння і разумення.
Праца і дэпрэсія: як з гэтым справіцца?
Мы праводзім значную частку свайго жыцця на працы. Таму, калі ў вас дэпрэсія, гэта можа паўплываць на вашу працу. Многія людзі баяцца гаварыць пра гэта. Але ў спрыяльным асяроддзі размова пра гэта можа прынесці вялікую палёгку.
Давайце разгледзім прыклад. Уявіце сабе чалавека па імені Саманта, які знаходзіцца пад вялікім ціскам на працы. Яна пастаянна хвалюецца з-за праблем з некаторымі сваімі калегамі. Часам у яе раптоўна ўзнікае сцісканне ў грудзях і цяжкасць дыхання, нават панічныя атакі . Гэты ціск пагаршае яе дэпрэсію.
Саманта просіць начальніка дазволіць ёй працаваць з дому два дні на тыдзень. Яна думае, што гэта дасць ёй нейкую псіхічную свабоду для выканання працы. Але начальнік не ўспрымае яе сур'ёзна. «Так ужо ёсць», — кажа яна, адхіляючы просьбу. Яна просіць яго прынесці ліст ад лекара, але той не аказвае неабходнай падтрымкі. Праз нейкі час Саманту звальняюць з працы па іншых прычынах. Хіба гэта не вельмі непрыемная сітуацыя?
Але не ўсюды так. А цяпер уявіце, што Саманта атрымлівае працу да начальніка, які падтрымлівае і разумее яе. Аднойчы яе новы начальнік пытаецца, ці можа яна папрацаваць некалькі начных змен. Саманта ведае , як важна добра высыпацца пры дэпрэсіі. Калі яна не спіць ноччу, на наступны дзень яна адчувае сябе занадта стомленай, каб што-небудзь рабіць.
Саманта бесстрашна і шчыра кажа: «Сэр, я магу працаваць у начную змену. Але з-за дэпрэсіі і хранічнай стомленасці мне цяжка прыйсці на працу на наступны дзень. Таму мне даводзіцца ўзяць выхадны».
Як вы думаеце, што здарылася? Яе начальнік зразумеў і сказаў: «Добра, няма праблем, Саманта. Мы зробім гэта так».
Вы заўважылі розніцу? У месцы, дзе ёсць добрая камунікацыя і паразуменне , вы можаце працаваць без праблем са здароўем.
| Як вас бачаць іншыя (памылковае ўспрыманне) | Што гэта насамрэч? (Сімптом дэпрэсіі) |
|---|---|
| Ён такі лянівы, што не можа ўстаць раніцай. | Хранічная стомленасць і змены ў рэжыме сну. |
| Праца перашкаджае, няма ўвагі. | Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і недахоп энергіі — асноўныя сімптомы дэпрэсіі. |
| "Заўсёды сумны, засмучаецца з-за дробязяў." | Працяглы смутак, трывога, а часам і панічныя атакі. Гэта не наўмысна. |
| Гэта проста пытанні розуму. | Гэта рэальныя захворванні, якія патрабуюць лячэння і выкліканыя дысбалансам хімічных рэчываў мозгу (нейрамедыятараў). |
Чаму абавязкова трэба звярнуцца да лекара?
Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, не думайце: «Гэта пройдзе само па сабе». Лепшае і самае важнае, што вы можаце зрабіць, гэта звярнуцца да сямейнага ўрача або псіхіятра.
1. Дакладны дыягназ: Толькі лекар можа дакладна дыягнаставаць, ці сапраўды ў вас дэпрэсія, ці іншае захворванне.
2. План лячэння: Пры неабходнасці ён ці яна можа накіраваць вас да адпаведных варыянтаў лячэння, такіх як лекі, кансультацыі і паводніцкая тэрапія.
3. Медыцынская даведка: Калі вам патрэбныя пэўныя ўмовы ў такіх месцах, як працоўнае месца, ваш лекар таксама можа прадаставіць вам неабходныя медыцынскія заключэнні і рэкамендацыі. Гэта ваша права.
Не пакутуйце ў адзіноце. Зварот па дапамогу — гэта прыкмета сілы, а не слабасці. Ваша псіхічнае здароўе гэтак жа важнае, як і фізічнае.
Паведамленне на вынас
- Вялікая дэпрэсія — гэта не слабасць, якой трэба саромецца, гэта рэальнае захворванне, якое можна лячыць.
- Не бойцеся казаць пра свае пачуцці і патрэбы чалавеку, якому давяраеце (сябру, сям'і, лекару).
- Такія рэчы, як цяжкасці з ранішнімі ўстаноўкамі і празмерная стомленасць, не з'яўляюцца лянотай, яны могуць быць фізічнымі сімптомамі дэпрэсіі.
- Вы маеце права звяртацца па падтрымку і дапамогу на працы. Для гэтага важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
- Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, як мага хутчэй звярніцеся да кваліфікаванага лекара .
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар