Усе мы часам адчуваем смутак і прыгнечанасць. Гэта нармальна. Але ці адчувалі вы калі-небудзь без асаблівай прычыны глыбокую пустэчу ўнутры, пачуццё пустэчы, якое больш не прыносіць вам радасці нават у тым, што раней прыносіла вам задавальненне, адчуванне, што ўвесь свет чорна-белы? Гэта не проста смутак. Сёння мы пагаворым пра такі стан, а менавіта пра меланхалічную дэпрэсію, цяжкі падтып дэпрэсіі. Гэта не слабасць вашага розуму, а насамрэч захворванне, звязанае са зменамі ў арганізме, асабліва ў цэнтральнай нервовай сістэме.

Што ж такое гэтая так званая меланхалічная дэпрэсія?

Проста кажучы, меланхалічная дэпрэсія — гэта вельмі цяжкая, глыбокая форма дэпрэсіі. Некаторыя людзі таксама называюць яе меланхоліяй. Даследчыкі лічаць, што гэты стан у першую чаргу ўплывае на нашу цэнтральную нервовую сістэму. Ад 25% да 30% людзей з дэпрэсіяй пакутуюць ад гэтага тыпу дэпрэсіі.

Лячэнне гэтага стану можа быць складаным, бо ён можа дрэнна рэагаваць на некаторыя метады лячэння агульнай дэпрэсіі, такія як СИОЗС (селектыўныя інгібітары зваротнага захопу сератаніну) або гутарковую тэрапію.

Але гэта не значыць, што лячэння няма. Ёсць два вельмі эфектыўныя метады лячэння:

• Электрасудомная тэрапія (ЭСТ): гэта метад адпраўкі вельмі малых кантраляваных электрычных сігналаў у мозг для палягчэння сімптомаў.
• Трыцыклічныя антыдэпрэсанты (ТЦА): гэта тып лекаў, упершыню прадстаўлены для лячэння дэпрэсіі.

Якія сімптомы гэтага стану?

Меланхалічная дэпрэсія — гэта не толькі смутак ці плач, але і больш фізічныя сімптомы. Вы можаце адчуваць сябе бездапаможнымі і пустымі ўнутры. Вы можаце быць не ў стане атрымліваць асалоду нават ад добрых рэчаў. Вашы думкі і рухі могуць нават запаволіцца. Давайце разгледзім гэтыя сімптомы.

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны?

Асноўнай прычынай гэтага лічацца біялагічныя змены ў нашым мозгу і гарманальнай сістэме. Уявіце сабе, наш мозг мае спецыяльныя часткі, якія кантралююць памяць, думкі і эмоцыі. Існуе сістэма, якая звязана з гэтымі часткамі і працуе пад назвай «гіпаталамус-гіпофіз-наднырачнікавая вось (ГГН)». Проста кажучы, гэта галоўная сістэма ў нашым целе, якая рэгулюе многія рэчы, такія як стрэс і апетыт.

У чалавека з меланхалічнай дэпрэсіяй гэтая вось гіпаталагічна-гіпаталагічная (ГГН) не функцыянуе належным чынам. Таму, калі мы знаходзімся ў стрэсе, узровень гармона «(кортызолу)», які выпрацоўваецца нашым арганізмам, знаходзіцца на непатрэбна высокім узроўні. Гэта павышэнне ўзроўню «(кортызолу)» можа непасрэдна паўплываць на наш апетыт, абмен рэчываў і памяць. Акрамя таго, за гэта могуць адказваць змены ў сігнальнай сістэме («(нейронах)»), якая перадае паведамленні паміж нервовымі клеткамі ў мозгу.

Хто мае больш высокі рызыка развіцця гэтага захворвання?

• Узрост: сімптомы меланхалічнай дэпрэсіі часта з'яўляюцца пазней у жыцці, гэта значыць па меры старэння.
• Генетыка: Гэта захворванне, як правіла, перадаецца па спадчыне. Калі ў кагосьці з вашай сям'і раней быў гэты тып псіхічнага захворвання, вы таксама можаце быць у групе рызыкі.
• Надвор'е і сезоны: у некаторых людзей гэтыя сімптомы могуць пагоршыцца ў перыяды нізкага сонечнага святла, кароткага светлавога дня і халоднага надвор'я.
• Змены пасля родаў: некаторыя маці з послеродавай дэпрэсіяй таксама могуць адчуваць гэтыя меланхалічныя сімптомы.

Як лекар дыягнастуе гэта?

Ваш лекар або псіхіятрычны кансультант паставіць дыягназ гэтага стану пасля ўважлівага вывучэння вашых сімптомаў. Для пастаноўкі дыягназу ў вас павінен быць адзін або абодва з наступных ключавых сімптомаў:

Акрамя таго, вы павінны мець як мінімум тры з наступных характарыстык:

• Пачуццё глыбокага адчаю, не звязанае з горам, напрыклад, страта блізкага чалавека.
• Страта апетыту або значная страта вагі.
• Змены ў фізічных рухах (запаволенне або неспакой).
• Раніцай адчуваеш большы стрэс і смутак, чым у іншы час сутак.
• Прачынанне як мінімум на 2 гадзіны раней , чым чакалася.
• Пачуццё моцнай віны перад сабой.

Якія метады лячэння?

Меланхалічная дэпрэсія лечыцца камбінацыяй лекаў і іншых метадаў лячэння.

Як жыць з гэтай сітуацыяй?

Ваш лекар распрацуе для вас падыходны план лячэння. Дакладна прытрымліваючыся гэтага лячэння, вы таксама можаце ўнесці невялікія змены ў свой лад жыцця.

• Прымайце лекі дакладна па прызначэнні лекара: прымайце лекі дакладна па прызначэнні лекара, у патрэбны час і заўсёды кансультуйцеся з лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь іншыя лекі або дабаўкі.
• Фізічныя практыкаванні: штодня рабіце што-небудзь, што дае вашаму целу фізічную нагрузку, напрыклад, хадзьба, плаванне, танцы або ёга.
• Зрабіце сон прыярытэтам: вазьміце за звычку класціся спаць і прачынацца ў адзін і той жа час.
• Здаровае харчаванне: харчуйцеся пажыўна і збалансавана.
• Пазбягайце курэння і алкаголю: яны могуць пагоршыць дэпрэсію.
• Праводзьце час з сябрамі: размаўляйце і праводзьце час з сям'ёй і сябрамі, якія любяць вас і разумеюць вас.

Дапамажыце таму, хто клапоціцца пра такога чалавека.

Калі ў вас ёсць член сям'і або сябар з гэтым захворваннем, ваша падтрымка неацэнная. Але даглядаць за такім чалавекам няпроста. Вы таксама можаце адчуваць стомленасць, адзіноту і стрэс. Таму вельмі важна клапаціцца і пра сябе.

• Падумайце і пра сваё здароўе: добра высыпайцеся, ежце пажыўную ежу і займайцеся спортам.
• Прасіце дапамогі: не спрабуйце рабіць усё самастойна. Прасіце дапамогі ў іншых членаў сям'і і сяброў.
• Дайце сабе і перапынак: кожны дзень выдзяляйце трохі часу для сябе. Пачытайце кнігу, паслухайце песню, займіцеся чымсьці, што вам падабаецца.
• Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі вы адчуваеце стрэс: калі стрэс ад догляду за кімсьці невыносны, пагаворыце пра гэта з лекарам або псіхолагам.