Ці маеце вы праблемы са сном па начах? Ці варочаецеся вы гадзінамі пасля сну? Ці пакутуеце вы ад змены гадзінных паясоў, гэта значыць, засынаеце ўдзень і прачынаецеся ўначы? Магчыма, вы чулі, што некаторыя людзі выкарыстоўваюць прэпарат пад назвай «мелатонін» у такіх выпадках. Такім чынам, сёння мы пагаворым пра тое, што такое мелатонін, ці сапраўды ён карысны і з чым трэба быць асцярожным.
Проста кажучы, што такое мелатонін?
Мелатонін — гэта гармон, які натуральным чынам выпрацоўваецца невялікай залозай у нашым мозгу. Фактычна, гэта галоўны гармон, які кантралюе цыкл сну і няспання ў нашым арганізме. Калі ўвечары цямнее, узровень мелатоніна павышаецца, што і выклікае сонлівасць. Калі раніцай світае, узровень мелатоніна зніжаецца, што выклікае ў нас сонлівасць.
Але часам гэты цыкл парушаецца. Напрыклад, гэта здараецца ў людзей, якія пакутуюць ад бессані, або ў выпадку «джэтлага», які ўзнікае падчас падарожжа ў іншую краіну. Менавіта ў такія моманты некаторыя людзі прымаюць мелатонін звонку.
Найважнейшае тое, што мелатонін, які прадаецца ў аптэках, не з'яўляецца зарэгістраваным прэпаратам, а лічыцца харчовай дадаткам . Гэта азначае, што ён не можа вылечыць, прадухіліць або дыягнаставаць якія-небудзь захворванні.
Рэчы, якія вы павінны паведаміць свайму лекару перад прыёмам мелатоніна
Калі вы плануеце выкарыстоўваць мелатонін, вельмі важна спачатку пагаварыць з лекарам, асабліва калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных захворванняў:
| У вас ёсць гэты стан? | Чаму важна паведаміць пра гэта лекару? |
|---|---|
| Рак | Паколькі некаторыя віды раку гармоназалежныя, мелатонін можа аказваць на іх уплыў. |
| Дэпрэсія або іншыя псіхічныя захворванні | Мелатонін можа змяніць настрой і выклікаць праблемы з лекамі, якія вы прымаеце. |
| Дыябет | Мелатонін можа паўплываць на ўзровень цукру ў крыві. |
| Праблемы, звязаныя з гармонамі | Паколькі мелатонін з'яўляецца гармонам, ён можа ўплываць на баланс іншых гармонаў у арганізме. |
| Калі вы часта ўжываеце алкаголь | Сумесны прыём алкаголю і мелатоніна можа выклікаць празмерную дрымотнасць і галавакружэнне. |
| Слабасці імуннай сістэмы або захворванні | Мелатонін можа стымуляваць або падаўляць імунную сістэму. |
| Захворванні печані | Мелатонін выводзіцца з арганізма печанню. Калі печань слабая, мелатонін можа назапашвацца ў арганізме. |
| Калі вам зрабілі трансплантацыю органаў | Мелатонін можа выклікаць праблемы з лекамі, якія прымаюць пацыенты пасля трансплантацыі органаў. |
| Калі вы цяжарныя або спрабуеце зацяжарыць | Няма дастаткова дадзеных аб бяспецы мелатоніна падчас цяжарнасці. |
| Калі маці корміць дзіця грудзьмі | Няма дакладнай інфармацыі пра тое, ці можа мелатонін пранікаць у дзіця праз грудное малако. |
Правільны спосаб і дазоўка ўжывання
- Прымайце прэпарат перорально, запіваючы шклянкай вады . Не прымайце падчас ежы, бо гэта можа знізіць яго ўсмоктванне.
- Звычайна гэта прымаюць за гадзіну-дзве перад сном .
- Адмерайце дозу спецыяльнай мернай лыжкай або ёмістасцю , якая ідзе ў камплекце. Не вымярайце звычайнымі чайнымі лыжкамі дома, бо яны не вельмі дакладныя.
- Пасля ўжывання гэтага напою не займайцеся ніякімі іншымі справамі (асабліва тымі, якія патрабуюць увагі), акрамя падрыхтоўкі да сну.
- Калі вы выпадкова выпілі занадта шмат , неадкладна патэлефануйце ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях пры Нацыянальнай бальніцы Каломба або звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ETU) бліжэйшай бальніцы.
А што, калі даць гэта дзецям?
Калі ў дзяцей праблемы са сном, першае, што трэба зрабіць, гэта высветліць прычыну. Не рэкамендуецца даваць дзецям мелатонін без рэкамендацыі лекара. Лекар можа агледзець дзіця і даць яго ў прызначанай дозе толькі пры неабходнасці. Таму, калі вы даяце яго свайму дзіцяці, абавязкова звярніцеся да педыятра.
Ці могуць узнікнуць праблемы з іншымі лекамі? (Узаемадзеянне)
Так, безумоўна. Мелатонін можа ўзаемадзейнічаць з многімі іншымі лекамі. Вельмі важна паведаміць лекару, калі вы прымаеце якія-небудзь іншыя лекі, вітаміны або раслінныя сродкі.
| Тып наркотыку/рэчыва | Магчымы ўплыў |
|---|---|
| Не прымайце іх ні з чым. | |
| Флуваксамін, Рамелтэон, Тасімелтэон | Паколькі яны таксама ўплываюць на сон або псіхічны стан, іх прыём з мелатонінам можа выклікаць небяспечныя пабочныя эфекты. |
| Будзьце вельмі асцярожныя, калі бярэце іх з сабой. | |
| Алкаголь і кафеін | Алкаголь можа значна павялічыць дрымотнасць, а кафеін зніжае эфекты мелатоніна. |
| Лекі ад дэпрэсіі і трывогі | Можа ўзнікнуць падвышаная дрымотнасць і іншыя пабочныя эфекты. |
| Жаночыя гармоны, у тым ліку супрацьзачаткавыя таблеткі | Гэта можа паўплываць на ўзровень мелатоніна ў арганізме. |
| Некаторыя лекі ад ціску (напрыклад, ніфедыпін) | Кантроль артэрыяльнага ціску можа быць парушаны. |
| Варфарын (прэпарат, які выкарыстоўваецца для прадухілення згусання крыві) | Можа павялічыць рызыку крывацёку. |
| Курэнне тытуню | Курэнне можа знізіць узровень мелатоніна ў арганізме. |
Найбольш небяспечная рызыка: дзеянні, якія выконваюцца ў сне!
Гэта тое, пра што многія людзі не ведаюць, але гэта вельмі сур'ёзная праблема. Некаторыя людзі пасля прыёму мелатоніна могуць прачнуцца і рабіць розныя рэчы, нават не ўсведамляючы гэтага. Напрыклад:
- Кіраванне ў сне
- Гатаванне і ежа ў сне
- Размова па тэлефоне
- Снахаджэнне
Найгорш тое, што чалавек можа нічога не памятаць наступнай раніцай. Гэта можа быць вельмі небяспечна. Калі гэта здарыцца з вамі ці кімсьці з вашых знаёмых, неадкладна спыніце прыём мелатоніна і звярніцеся да лекара. Гэтая рызыка яшчэ большая пры ўжыванні з алкаголем.
Магчымыя пабочныя эфекты
| Сур'ёзныя пабочныя эфекты, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі | |
|---|---|
| Алергічныя рэакцыі | Скурная сып, моцны сверб, ацёк твару, вуснаў, языка або горла. |
| Змены ў свядомасці і паводзінах | Празмерны гнеў, узбуджэнне, спутанность свядомасці, узмацненне дэпрэсіі, суіцыдальныя думкі. |
| Рэчы, якія звычайна не небяспечныя, але пра іх варта паведаміць лекару, калі яны не знікаюць | |
| Адчуванне соннасці на наступны дзень | Дрымотнасць на наступны дзень пасля ўжывання. |
| Галаўны боль і галавакружэнне | Галаўны боль і галавакружэнне. |
| Млоснасць | Млоснасць. |
| Начное нетрыманне мачы ў дзяцей | Начное нетрыманне мачы ў дзяцей. |
Паведамленне на вынас
- Мелатонін — гэта харчовая дабаўка, якая можа дапамагчы са сном, а не цудадзейны сродак ад бессані.
- Перад ужываннем гэтага сродку абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, калі ў вас ёсць іншыя захворванні або вы прымаеце іншыя лекі.
- Ніколі не давайце мелатонін дзецям без кансультацыі з лекарам.
- Будзьце ўважлівыя да сур'ёзных пабочных эфектаў, такіх як лунатызм і кіраванне аўтамабілем у сне. Калі гэта адбудзецца, неадкладна спыніце прыём лекаў і звярніцеся да лекара.
- Калі вы выпадкова прынялі занадта шмат лекаў, звярніцеся ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ETU) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment