Ад А да Я пра вашы «менструальныя»: што павінны ведаць маладыя дзяўчаты!

Самы час даведацца пра тыя «асаблівыя» дні, пра якія твае сябры казалі ў школе, а часам твая сястра казала: «У мяне сёння трохі баліць жывот». Так, я кажу пра «месячныя». Што гэта такое, чаму гэта адбываецца і ці варта гэтага баяцца? Давайце знойдзем адказы на ўсе гэтыя пытанні ў сённяшняй гісторыі. Вельмі проста, так, каб ты мог зразумець!

Такім чынам, ты ўжо не маленькая дзяўчынка, ты павольна расцеш. Па меры таго, як ты расцеш, тваё цела перажывае шмат змен. Адна з найважнейшых рэчаў — пачатак месячных. Некаторыя людзі называюць гэта «сталеннем».

Што такое менструацыя? Чаму гэта адбываецца?

Добра, спачатку давайце разгледзім, што такое менструацыя. Проста кажучы, менструацыя — гэта праходжанне невялікай колькасці крыві з маткі дзяўчыны праз яе похву . Гэта натуральны працэс, які адбываецца ў вашым целе. Гэта як дыханне або пераварванне ежы.

Гэта азначае, што вы павольна набліжаецеся да заключных этапаў палавога паспявання . І, самае галоўнае, калі вы займаецеся сэксам пасля пачатку менструацыі, вы можаце мець дзіця. Але на гэта яшчэ ёсць час, праўда? Пакуль што давайце проста даведаемся пра вашы менструацыі.

Што выклікае менструацыі? Магія, якая адбываецца ўнутры!

Як вы думаеце, ці з'яўляецца гэта прычынай вашага крывацёку? Гэта з-за хімічных пасланнікаў у вашым целе, якія называюцца гармонамі . Яны падобныя на маленькіх пасланнікаў, якія працуюць у нашым целе. Два асноўныя гармоны - гэта эстраген і прогестэрон . Яны выпрацоўваюцца вашымі яечнікамі .

Гэтыя два гармоны працуюць разам, каб патаўсціць слізістую абалонку маткі. Гэта як падрыхтоўка матраца да нараджэння дзіцяці. Гэтая патаўшчаная слізістая абалонка гатовая да імплантацыі аплодненай яйкаклеткі (гэта значыць яйкаклеткі, якая была аплоднена сперматазоідам) і развіцця дзіцяці.

Але не кожны месяц аплодненая яйкаклетка вызваляецца. Калі яйкаклетка не вызваляецца, патаўшчаная слізістая абалонка маткі разбураецца і выходзіць з крывёю. Гэта тое, што мы называем менструацыяй. Затым працэс пачынаецца спачатку.

Звычайна патрабуецца каля месяца, каб слізістая абалонка маткі патаўсцела і разбурылася. Вось чаму ў большасці людзей менструацыя адбываецца прыкладна раз на месяц.

Калі ў цябе пачнуцца месячныя? У цябе яны таксама хутка?

У большасці дзяўчынак першыя месячныя пачынаюцца прыкладна ў 12 гадоў. Але ў некаторых яны могуць пачацца на некалькі гадоў раней, а ў іншых — на некалькі гадоў пазней. Тое, што ў тваёй сяброўкі Сандалі месячныя пачаліся ў 11 гадоў, не азначае, што яны павінны пачацца і ў цябе. У Дзілмі яны могуць пачацца ў 13 гадоў. У кожнага арганізма свой час.

Няма такога паняцця, як занадта стары, каб пачаць менструацыю. Але ёсць некалькі прыкмет таго, што ў вас могуць пачацца месячныя:

1. Развіццё грудзей: Звычайна менструацыя пачынаецца прыкладна праз 2 гады пасля таго, як грудзі пачынаюць расці.
2. Валасы пачынаюць расці пад пахамі і ў інтымных месцах.
3. Бачанне або адчуванне вагінальных вылучэнняў : гэта вадкая, вадзяністая вадкасць, якая звычайна пачынае вылучацца прыкладна за 6 месяцаў да першай менструацыі.

Калі вы бачыце гэтыя прыкметы, вы можаце падумаць: «О, здаецца, у мяне хутка пачнуцца месячныя». Гэта не значыць, што трэба панікаваць, проста трэба быць падрыхтаванай.

Якая сувязь паміж авуляцыяй і менструацыяй?

«Авуляцыя» (о-о-ле-цыя) — гэта вызваленне яйкаклеткі з яечнікаў. Тыя ж гармоны, якія патаўшчаюць слізістую абалонку маткі, таксама дапамагаюць яйкаклетцы вызваліцца з яечніка. Затым гэтая яйкаклетка праходзіць па тонкай трубцы, якая называецца маткавай трубой, у матку.

• Падумайце пра гэта так: вашы яечнікі падобныя на два маленькія яйцаклеткі . Прыкладна кожны месяц з кожнага мяшка вызваляецца адна яйкаклетка.

Калі яйкаклетка, якая прыйшла ў арганізм, сустракаецца са сперматазоідам (аплодняецца), яна прымацоўваецца да сценкі маткі і з часам развіваецца ў маленькае дзіця. Але калі яйкаклетка не аплодняецца, патаўшчаная сценка маткі разбураецца і выходзіць з крывёю. Вось што такое менструацыя.

Ці рэгулярна пачынаюцца месячныя пасля іх пачатку?

На працягу першага года ці двух пасля пачатку менструацыі яны не будуць прыходзіць у адзін і той жа дзень або аднолькава кожны месяц. Гэта азначае, што ў некаторыя месяцы яны могуць прыходзіць раней, а ў іншыя — пазней. Спачатку гэта цалкам нармальна, таму не хвалюйцеся. У большасці выпадкаў, праз два-тры гады пасля першай менструацыі, яны пачнуць прыходзіць больш рэгулярна. Гэта азначае, што яны будуць прыходзіць кожныя 4-5 тыдняў. Нерэгулярнасць на працягу першых 1-2 гадоў — гэта нармальна, але праз 2-3 гады яны павінны стаць больш рэгулярнымі.

Ці можна зацяжарыць адразу пасля пачатку месячных?

Так! Гэта тое, чаго многія не ведаюць. Зацяжарыць можна адразу пасля пачатку менструацыі. Часам можна зацяжарыць нават да першай менструацыі . Як гэта даведацца?

Магчыма, вашы гармоны ўжо пачалі працаваць да таго часу. Гэтыя гармоны маглі выклікаць авуляцыю і патаўшчэнне слізістай абалонкі маткі. Калі вы займаецеся сэксам у гэты час, вы ўсё яшчэ можаце быць цяжарнай, нават калі ў вас ніколі не было менструацыі. Таму вельмі важна ведаць пра гэта.

Колькі доўжацца месячныя? Колькі часу патрабуецца, каб яны пачаліся?

Звычайна менструацыя доўжыцца каля 5 дзён. Але ў некаторых жанчын яна можа быць карацейшай або даўжэйшай. Нармальным можа лічыцца нават працягласць ад 3 да 7 дзён.

Звычайна менструацыі адбываюцца кожныя 4-5 тыдняў (гэта значыць ад 28 да 35 дзён). Аднак у некаторых дзяўчат яны могуць быць крыху радзей (напрыклад, кожныя 3 тыдні — 21 дзень) або часцей (напрыклад, кожныя 6 тыдняў).

Кароткі змест перыяду:

• Як доўга гэта доўжыцца (працягласць)? Звычайна ад 3 да 7 дзён.
• Як часта гэта адбываецца (частата)? Звычайна паміж 21-35 днямі (3-5 тыднямі).

Варта памятаць, што спачатку гэта можа здацца крыху складаным.

Чым варта карыстацца падчас менструацыі: пракладкай, тампонам ці менструальнай чашай?

Існуе некалькі спосабаў барацьбы з менструальнымі крывацёкамі. Магчыма, вам прыйдзецца трохі паэксперыментаваць, каб знайсці той, які лепш за ўсё падыходзіць менавіта вам. Некаторыя дзяўчаты выкарыстоўваюць толькі адзін метад, а іншыя — розныя ў залежнасці ад часу сутак.

1. Пракладкі: Многія дзяўчаты карыстаюцца пракладкамі з моманту першых месячных. Яны зроблены з бавоўны і бываюць розных памераў і формаў. Яны маюць клейкія палоскі, якія можна прыляпіць да ніжняй бялізны. Пракладку трэба мяняць кожныя 4-6 гадзін.
   • Плюсы: Просты ў выкарыстанні, вельмі падыходзіць для пачаткоўцаў.
   • Недахоп: Часам можа быць нязручна падчас плавання або заняткаў спортам.
2. Тампоны: Многія дзяўчаты аддаюць перавагу выкарыстоўваць тампоны замест пракладак, асабліва падчас заняткаў спортам або плавання. Тампон — гэта невялікая корак з бавоўны. Яна ўводзіцца ў похву. Многія тампоны пастаўляюцца з аплікатарам. Гэта дапамагае правільна ўвесці тампон. Тампон убірае кроў знутры.
   • Важна: Не пакідайце тампон у роце больш за 8 гадзін. Гэта павялічвае рызыку развіцця небяспечнай інфекцыі, якая называецца сіндромам таксічнага шоку . Таму не забывайце своечасова яго мяняць.
3. Менструальная чаша: у Шры-Ланцы гэта ўсё яшчэ можа быць навінкай. Большасць менструальных чашак выраблены з сілікону. Яе таксама трэба ўводзіць у похву. Унутры яе збіраецца кроў, а потым яе можна выняць, выдаліць кроў, прамыць і выкарыстоўваць зноў.
   • Станоўчы бок: адну банку можна выкарыстоўваць гадамі, і яна добрая для навакольнага асяроддзя. Яе можна трымаць на месцы да 12 гадзін запар (у залежнасці ад колькасці крывацёку).
   • Недахоп: спачатку трэба трохі прызвычаіцца.

Дык што ж лепш за ўсё?Лепш за ўсё выбраць тое, што вам зручна і адпавядае вашаму ладу жыцця. Магчыма, вы захочаце карыстацца пракладкай у школе і тампонам на трэніроўцы па нетболе. У гэтым няма нічога дрэннага!

Прыклад: Уявіце, Сандалі вельмі актыўная. Яна ўвесь час займаецца спортам і танцамі. Таму ёй значна зручней карыстацца тампонам або менструальнай чашай, чым пракладкай. Але яе сяброўка Дзілмі большую частку часу сядзіць дома і чытае кнігі. Карыстацца пракладкай ёй вельмі зручна. Таму вы таксама можаце выбраць свой шлях.

Колькі крыві выцякае? Шмат?

Калі вы бачыце, колькі крыві вылучаецца падчас менструацыі, вы можаце падумаць: «Ого, колькі крыві!» Але на самой справе за ўвесь перыяд вылучаецца толькі некалькі сталовых лыжак крыві. У сярэднім вам трэба мяняць пракладку, тампон або менструальную чашу толькі 3-6 разоў на дзень.

Але ў некаторых людзей крывацёк можа быць крыху большым, у некаторых меншым. Гэта таксама адрозніваецца ў розных людзей.

Ці будуць у мяне месячныя да канца жыцця?

У жанчын наступае менапаўза ва ўзросце 45-55 гадоў. Менавіта тады іх менструацыі спыняюцца назаўсёды. Акрамя таго, менструацыі спыняюцца падчас цяжарнасці . Акрамя таго, так, у вас усё яшчэ будуць менструацыі кожны месяц на працягу некалькіх гадоў.

Што такое ПМС? Ці толькі ў мяне такое?

«ПМС» расшыфроўваецца як перадменструальны сіндром . Гэта псіхічныя і фізічныя сімптомы, якія вы адчуваеце за некалькі дзён да менструацыі або падчас яе. Што гэта такое?

• Змена настрою: раптоўнае пачуццё злосці або смутку.
• Смутак: Проста сумна.
• Трывога: пачуццё трывогі нават з-за самых дробных рэчаў.
• Уздуцце жывата: адчуванне, што жывот поўны.
• Акне : на твары з'яўляюцца вугры.

Гэтыя сімптомы знікаюць пасля першых некалькіх дзён менструацыі. Гэта не толькі ў вас, у многіх дзяўчат і жанчын ёсць такі ПМС. Так што гэта нармальна.

Уявіце сабе: ваша сяброўка пачынае плакаць з-за дробязяў або лёгка злуецца, калі ў яе набліжаюцца месячныя. Гэта не яе віна, гэта можа быць ПМС.

Што рабіць пры спазмах у жываце?

У многіх дзяўчат падчас менструацыі баліць жывот або адчуваюцца спазмы. Асабліва ў першыя некалькі дзён. Гэта можа быць вельмі непрыемна. Але не хвалюйцеся, ёсць рэчы, якія вы можаце з гэтым зрабіць.

• Пакладзеце грэлку (грэлку) на жывот: гэта часта памяншае боль.
• Прыміце таблетку ібупрофена або напроксену: гэта абязбольвальныя прэпараты . Іх можна набыць у аптэцы. Але лепш пракансультавацца з лекарам. (У Шры-Ланцы некаторыя людзі выкарыстоўваюць панадол, але ібупрофен можа быць больш эфектыўным пры менструальных болях.)

Невялікая парада: піце шмат вады і рабіце лёгкія фізічныя практыкаванні за дзень ці два да менструацыі. Гэта таксама дапаможа паменшыць спазмы.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

У большасці дзяўчат няма сур'ёзных праблем з менструацыяй. Аднак часам важна звярнуцца да лекара. Напрыклад, калі вам 15 гадоў, а менструацыя яшчэ не пачалася, звярніцеся да лекара. Акрамя таго, калі ў вас менструацыя больш за 2 гады, і яна ўсё яшчэ не рэгулярная , гэта значыць кожныя 4-5 тыдняў, вам таксама варта звярнуцца да лекара.

Акрамя таго, калі ў вас крывацёк паміж менструацыямі , гэта таксама не нармальна, таму звярніцеся па медыцынскую дапамогу.Калі ў вас моцныя курчы, якія не праходзяць нават пасля прыёму абязбольвальных, такіх як ібупрофен або напроксен, або калі ў вас моцнае крывацёк , гэта значыць, што вы крываце так моцна, што вам даводзіцца мяняць пракладку або тампон кожную гадзіну, гэта таксама з'яўляецца станам, з-за якога вам варта звярнуцца да лекара.

Калі вашы месячныя доўжацца больш за тыдзень або ў вас моцны ПМС, які перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці , не бойцеся звярнуцца да лекара. Ён вам дапаможа. Няма чаго саромецца ці баяцца. Гэта важныя рэчы, звязаныя з вашым здароўем.

Што яшчэ мне трэба ведаць?

Вашы месячныя — гэта натуральная і здаровая з'ява. Гэта частка вашага жыцця. Гэта не значыць, што вы павінны перастаць займацца спортам, весяліцца ці атрымліваць асалоду ад жыцця.

Калі ў вас ёсць яшчэ пытанні адносна менструацыі, не бойцеся звярнуцца да лекара, мамы, таты (так, татам таксама карысна ведаць пра гэта!), настаўніка сантэхнікі ў школе, школьнай медсястры ці сястры. Яны вам дапамогуць.

Ты не адзін!

Памятайце, што кожная дзяўчына, кожная жанчына ў свеце праходзіць праз гэта. Таму вы не самотныя. Галоўнае — навучыцца жыць з гэтым, не надаючы гэтаму вялікай увагі.

• Добра выспіся.
• Ешце пажыўную ежу.
• Піце шмат вады.
• Расслабцеся.

Гэта дапаможа вам заставацца здаровай падчас менструацыі і ў іншыя дні.

Дык вось, сястра, спадзяюся, ты цяпер лепш разумееш свае месячныя. Няма чаго баяцца, гэта цалкам нармальная, натуральная з'ява, якая адбываецца з тваім целам. Таму не бойся! Жадаю табе поспехаў у будучыні!