Як ваша цела паступова змяняецца: што павінны ведаць хлопчыкі з аўтызмам (Палавое паспяванне)

Па меры таго, як вы старэеце, ваша цела перажывае шмат змен. Вось што значыць сталець. Мы называем гэта палавым паспяваннем, або па-англійску «пубертатным перыядам». Гэта нармальная частка жыцця кожнага чалавека.

Што такое палавое паспяванне?

Проста кажучы, палавое паспяванне — гэта працэс змены вашага цела ад дзяцінства да дарослага ўзросту. Хлопчыкі становяцца мужчынамі. Дзяўчынкі становяцца жанчынамі. Гэтыя змены адбываюцца паступова, паступова. Часам можа быць страшна, калі ўсё змяняецца, і гэта нармальна. Асабліва калі вы любіце, каб усё заставалася ранейшым, гэтыя змены могуць здацца крыху дзіўнымі. Але веданне таго, што адбудзецца загадзя, можа прымусіць вас адчуваць сябе значна лепш. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, абавязкова звярніцеся да мамы, таты, лекара або іншага дарослага, якому вы давяраеце. Гэта лепшае, што вы можаце зрабіць.

Калі звычайна пачынаецца палавое паспяванне ў хлопчыка?

Гэта можа адрознівацца ў розных людзей. Звычайна ў большасці хлопчыкаў гэтыя змены пачынаюцца ва ўзросце ад 9 да 14 гадоў. Але ў некаторых яны могуць пачацца крыху раней, у іншых — крыху пазней. У гэтым няма нічога дрэннага. Не ў кожнага арганізм працуе аднолькава, праўда? Таму не хвалюйцеся, калі ў вашага сябра гэтыя змены пачаліся раней за вас. Гэта адбудзецца і з вамі, калі прыйдзе ваш час.

Якія змены адбываюцца з маім целам?

Падчас палавога паспявання ваш арганізм перажывае мноства змен. Усё гэта нармальна і нармальна. Давайце паглядзім, што гэта за змены.

1. Змены скуры твару

Спачатку скура твару пачне станавіцца крыху тлустай. Акрамя таго, на твары могуць з'явіцца дробныя вугры. Мы таксама называем гэта «вуграмі».

• Чаму гэта адбываецца? Прычынай гэтага з'яўляюцца змены гармонаў у вашым арганізме.
• Што рабіць? Вельмі важна старанна мыць твар як мінімум два разы на дзень. У большасці выпадкаў гэтыя вугры знікаюць праз некаторы час. Але калі яны вельмі моцныя, лепш звярнуцца да лекара.

Уявіце сабе свой твар як маленькі сад. Часам з'яўляюцца маленькія расліны (вугры). Але калі вы будзеце добра даглядаць за ім, вы зможаце захаваць гэты сад прыгожым.

2. Змена голасу

Ваш голас паступова будзе паглыбляцца, а гэта значыць, што ён пачне гучаць крыху цяжэй. Часам можа здавацца, што ваш голас раптам павышаецца і паніжаецца, калі вы гаворыце. Не бойцеся гэтага.

• Чаму гэта адбываецца? Галасавыя звязкі ў горле ( мышцы, якія вібруюць, калі мы гаворым)Гэта адбываецца таму, што другая частка становіцца крыху большай. Гэтак жа, як калі музычны інструмент становіцца большым, змяняецца яго гук.
• Праз нейкі час гэты голас стане вам неяк знаёмым.

3. Уздым

Вы раптоўна пачынаеце расці вышэй. Часам ваша адзенне таксама становіцца занадта кароткім. Па меры росту вы можаце адчуваць невялікі дыскамфорт, а вашы канечнасці могуць звужацца. Але гэта нармальна. Гэта добры знак таго, што вы добра расцеце.

4. Рост валасоў на целе

Акрамя валасоў на галаве, валасы пачнуць расці і на іншых частках цела.

• У вас будуць валасы на твары (у вас можа пачацца расці барада), пад пахамі , на грудзях і ў вобласці, закрытай ніжняй бялізнай («(лабковая зона)»).
• У вас таксама можа быць крыху больш валасоў на руках і нагах .

Гэта таксама цалкам нармальна. Камусьці гэта можа падабацца, камусьці — не. Гэта ваш выбар.

5. Пот і пах цела

Вы можаце пачаць пацець больш, чым раней, асабліва пад пахамі, што можа выклікаць лёгкі пах.

• Чаму гэта адбываецца? Вашы потавыя залозы становяцца крыху больш актыўнымі. Пах з'яўляецца, калі пот злучаецца з бактэрыямі на вашай скуры.
• Што рабіць? Вельмі важна штодня старанна прымаць душ, асабліва пад пахамі. Можна таксама выкарыстоўваць «дэзадарант». Гэта дапаможа вам заставацца чыстымі і прыемна пахнуць на працягу ўсяго дня.
• Некаторым людзям гэтыя новыя водары могуць здацца крыху надакучлівымі, асабліва тым, хто адчувальны да пахаў. Але паступова да іх можна прызвычаіцца.

6. Адрозненні ў палавых органах («(Пеніс)» і «(Яечкі)»)

Вашы палавыя органы, а менавіта пеніс і яечкі (якія таксама звычайна называюць «яйкамі»), пачынаюць павялічвацца ў памерах.

• Часам ваш пеніс можа раптоўна павялічыцца і стаць цвёрдым. Гэта называецца эрэкцыяй .
• Гэта можа здарыцца ў нечаканыя для вас часы, калі вы гэтага не чакаеце, калі вы не кантралюеце гэта. Магчыма, падчас сну, на занятках ці нават проста падчас знаходжання там.
• Гэта здараецца з кожным хлопчыкам і кожным мужчынам. Не саромейцеся і не бойцеся гэтага. Гэта не тое, што адбываецца толькі тады, калі вы думаеце пра сэкс.
• Калі гэта здарыцца, паспрабуйце схаваць гэта ад іншых. Праз нейкі час усё вернецца ў норму.
• Яшчэ адна важная рэч — эякуляцыя ў снах («(Начныя выкіды)»).
• Часам, калі вы прачынаецеся раніцай, ваша ніжняя бялізна або прасціны могуць быць мокрымі. Гэта адбываецца таму, што падчас сну з вашага пеніса вылучылася вадкасць пад назвай сперма.
• Гэта таксама цалкам нармальна. Гэта азначае, што ваша цела развіваецца здарова. Не саромейцеся казаць пра гэта нікому. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні на гэты конт, звярніцеся да дарослага, якому вы давяраеце.

7. Рост цягліц

Мускулы вашага цела пачынаюць развівацца. Вашы плечы могуць стаць шырэйшымі, а рукі і ногі могуць крыху павялічыцца. Гэта таксама адбываецца, калі вы вырастаеце ў мужчыну.

А як наконт пачуццяў?

Палавое паспяванне азначае не толькі змены ў вашым целе. Яно таксама можа азначаць змены ў вашым розуме і эмоцыях.

• Ваш настрой можа часта мяняцца з-за змены гармонаў у вашым целе. Вы можаце быць шчаслівымі ў адзін момант, а ў наступны адчуваць смутак або гнеў.
• Вы можаце стаць больш адчувальным, чым раней. Вас могуць пакрыўдзіць і засмуціць нават самыя дробныя рэчы.
• Вас могуць зацікавіць новыя рэчы. Вы нават можаце зацікавіцца супрацьлеглым полам.

Гэта нармальна. Гэтыя пачуцці характэрныя не толькі для вас. Многія людзі вашага ўзросту адчуваюць такія пачуцці. Самае галоўнае — пагаварыць пра гэтыя пачуцці з кімсьці, каму вы давяраеце.

Як мне справіцца з гэтымі зменамі?

Ёсць некалькі рэчаў, якія могуць дапамагчы вам справіцца з гэтымі новымі зменамі. 1. Пагаварыце з кімсьці, каму вы давяраеце: гэта самае галоўнае. Пагаварыце з мамай, татам, настаўнікам, лекарам або любым іншым дарослым, якому вы давяраеце і які выслухае вас пра вашы пачуцці і праблемы. Памятайце, што вы не адны. 2. Захоўвайце чысціню: прымайце душ кожны дзень. чысціце зубы. апранайце чыстую вопратку. карыстайцеся дэзадарантам. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе добра і здарова. 3. Выпрацуйце карысныя звычкі: харчуйцеся збалансавана. Дастаткова спіце (не менш за 8 гадзін у дзень). займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Гэта карысна як для вашага цела, так і для вашага розуму. 4. Будзьце цярплівыя: гэтыя змены не адбываюцца за адну ноч. Яны адбываюцца паступова. Таму будзьце цярплівыя. 5. Нармальна адчуваць сябе інакш: не ўсе праходзяць праз палавое паспяванне аднолькава. Тое, што вы адчуваеце, змены ў вашым целе могуць крыху адрознівацца ад іншых. Гэта нармальна. Асабліва для тых з вас, хто пакутуе на аўтызм:

• Гэта нармальна адчуваць сябе крыху прыгнечаным новымі рэчамі і зменамі. Вы можаце адчуваць дыскамфорт, калі ваш распарадак дня змяняецца.
• Карысна ведаць пра гэтыя змены загадзя. Магчыма, вам дапаможа візуальны графік з малюнкамі і запісанымі рэчамі, якія вам трэба рабіць у сувязі з гэтымі зменамі (напрыклад, прымаць душ кожны дзень, карыстацца дэзадарантам).
• Новыя пахі (напрыклад, поту, дэзадаранта) і новыя адчуванні (напрыклад, новыя валасы) часам могуць быць крыху невыноснымі. У такія моманты рабіце тое, што вам падабаецца і што прыносіць вам задавальненне (напрыклад, слухайце песню, якая вам падабаецца, чытайце кнігу).
• Самае галоўнае, што калі ў вас узніклі цяжкасці або нешта цяжка зразумець, вам абавязкова варта пагаварыць пра гэта з дарослым, якому вы давяраеце.

Давайце памятаць пра гэта (Пасланне на вынас)

Добра, давайце падсумуем найбольш важныя моманты з таго, пра што мы казалі:

• Палавое паспяванне — гэта нармальная, здаровая з'ява, якая здараецца з кожным.
• У вашым целе і розуме адбываецца шмат змен. Усё гэта адбываецца па меры таго, як вы сталіце.
• Гэтыя змены адбываюцца адна за адной.
• Калі ў цябе ёсць пытанні ці ты баішся, абавязкова спытай у дарослага, якому ты давяраеш. Гэта лепш за ўсё зрабіць.
• У гэты час вельмі важна падтрымліваць чысціню, правільна харчавацца і займацца спортам.
• Вы не самотныя ў такой сітуацыі. Многія людзі перажываюць гэты перыяд, як і вы.

Гэтыя змены ў вашым целе — частка вашага шляху да таго, каб стаць большым, здаровым і моцным чалавекам. Таму радуйцеся гэтаму! Людзі вакол вас гатовыя дапамагчы вам усім, чым могуць.

---

Палавое паспяванне, хлопчыкі, аўтызм, фізічныя змены, псіхічныя змены, палавое паспяванне, гармоны