У вас таксама баліць пярэдняя частка ступні? (Метатарзалгія) Давайце пагаворым пра гэта!

Часам, калі мы ходзім, бегаем ці нават проста стаім, мы адчуваем дзіўны боль у пярэдняй частцы падэшвы, прама там, дзе пачынаюцца пальцы, ці не так? Некаторым можа здавацца, што ўнутры абутку камень. Гэты вельмі раздражняльны боль і ёсць стан, пра які мы пагаворым сёння, ён называецца «(метатарзалгія)» . Такім чынам, давайце паглядзім, што гэта такое, чаму яно ўзнікае і як яго пазбегнуць.

Што такое метатарзалгія? Адкуль менавіта бярэцца гэты боль?

Проста кажучы, «(метатарзалгія)» — гэта боль і ацёк у пярэдняй частцы ступні, дзе пачынаюцца пальцы . Гэта называецца «падушкай ступні». Гэта мяккая частка ступні паміж зводам і пальцамі. Часцей за ўсё гэты боль адчуваецца пад адной або некалькімі галоўкамі плюсневых костак, канцамі пяці костак ступні, дзе пачынаюцца пяць пальцаў.

Толькі падумайце: калі вы працуеце стоячы цэлы дзень, або калі вы бегаеце і гуляеце, вы маглі адчуваць гэты боль. Прычын гэтага можа быць не адна, іх можа быць шмат.

• Магчыма, у вас ёсць нейкая дэфармацыя ў становішчы ступні.
• Ці віды спорту, якімі вы займаецеся, асабліва тыя, якія ўключаюць бег і скачкі.
• Калі абутак, які мы носім, занадта цесны, занадта вялікі, альбо падтрымка ў абутку недастатковая.
• Гэта таксама можа быць выклікана некаторымі захворваннямі.

Першыя крокі ў лячэнні — гэта адпачынак, лёд і простыя практыкаванні. Пра гэта мы пагаворым пазней.

Якія сімптомы метатарзалгіі?

Асноўным сімптомам гэтага захворвання з'яўляецца боль у пярэдняй частцы ступні, каля асновы пальцаў. Гэты боль часам можа суправаджацца ацёкам або не. Сімптомы «метатарзалгіі» могуць пачацца раптоўна або развівацца паступова з цягам часу. Праверце, ці ёсць у вас якія-небудзь з гэтых сімптомаў:

• Боль у пярэдняй частцы ступні: можа адчувацца як рэзкі боль, страляючы боль, ныючы боль або пякучы боль . Гэты боль можа ўзмацняцца пры стаянні, бегу або хадзе.
• Здранцвенне або паколванне ў пальцах: некаторыя людзі могуць адчуваць здранцвенне або паколванне ў пальцах.
• Адчуванне, быццам у абутку затрымаўся каменьчык: гэта таксама распаўсюджаны сімптом, пра які паведамляюць многія людзі. Адчуванне такое, быццам у абутку затрымаўся маленькі каменьчык.

Чаму гэта (метатарзалгія) адбываецца? Якія прычыны?

Калі вы часта займаецеся бегам і скачкамі, у вас большая верагоднасць развіцця метатарзалгіі. Таксама прычынамі могуць быць дэфармацыі ступняў, нашэнне абутку на высокіх абцасах, абутак з занадта мяккай падэшвай, абутак без падтрымкі ступні або занадта стары абутак.

Лекары падзяляюць прычыны метатарзалгіі на тры асноўныя катэгорыі:

1. Першая катэгорыя: з-за змяненняў у становішчы костак ступні (плюснёвых костак)

Гэта азначае, што адбываецца змена становішча костак ля асновы пальцаў ног (плюснёвых костак), што ўплывае на іх суадносіны з астатняй часткай ступні, выклікаючы «метатарзалгію», якая выклікана празмерным ціскам. Вось некалькі прыкладаў:

• Бурсіты або вальгусная дэфармацыя вялікага пальца ступні - гэта выступы косткі вялікага пальца на падэшве ступні, таксама вядомыя як «бурсіты».
• Малаткападобныя пальцы .
• Скура на падэшвах ног шурпатае і ўтварае мазалі.
• Высокія аркі.
• Другі палец нагі даўжэйшы за вялікі.

2. Другая катэгорыя: з-за іншых захворванняў або дзейнасці

Да гэтай катэгорыі адносіцца «метатарзалгія», якая выклікана празмерным ціскам на пярэднюю частку ступні, альбо з-за іншых праблем са здароўем, альбо з-за пэўных відаў дзейнасці. Прыклады:

• Запаленчыя захворванні: артрытныя захворванні, такія як «(рэўматоідны артрыт)», «(падагра)» (таксама званая падаграй), «(сезамоідыт)» (запаленне дзвюх дробных костак ля асновы вялікага пальца ступні), «(неврома Мортана)» (ацёк нерва ў падэшве).
• Неўралагічныя захворванні: такія станы, як «хвароба Шарко-Мары-Тута», «хвароба Фрайберга».
• Метабалічныя захворванні: атлусценне, дыябет.
• Іншыя праблемы са здароўем: такія рэчы, як разрыў звязкаў ступні, падэшвенныя бародаўкі.
• Траўма: яна таксама можа быць выклікана такімі рэчамі, як занадта хуткі бег або нашэнне няправільна падабранага абутку.

3. Трэцяя катэгорыя: з-за ўскладненняў пасля аперацыі (ятрагенная метатарзалгія)

Гэта сустракаецца даволі рэдка. Аднак часам «(метатарзалгія)» можа ўзнікнуць як ускладненне пасля аперацыі на пярэдняй частцы ступні. Напрыклад, пасля аперацыі па выдаленні вышэйзгаданых «бурсітаў» гэты боль можа ўзнікнуць з-за змяненняў у вялікім пальцы ступні. Таксама пасля аперацыі могуць узнікнуць такія ўскладненні, як пералом, які дрэнна загойваецца, «(аваскулярны некроз)» (гібель касцяных клетак з-за зніжэння прытоку крыві да косткі), хоць і рэдка.

Хто мае больш высокі рызыка развіцця метатарзалгіі?

Насамрэч, «метатарзалгія» можа развіцца ў кожнага. Аднак некаторыя людзі падвяргаюцца крыху большай рызыцы.

• Для бегуноў і тых, хто займаецца спортам з высокай нагрузкай: гэта адбываецца таму, што пярэдняя частка ступняў пастаянна знаходзіцца пад вялікай нагрузкай. Уявіце сабе чалавека, які гуляе ў нетбол, баскетбол або займаецца лёгкай атлетыкай.
• Для тых, хто носіць абутак, які не падыходзіць па памеры: гэты стан можа ўзнікнуць, калі абутак занадта цесны, занадта вялікі або не забяспечвае дастатковай падтрымкі.
• Для тых, хто часта носіць абутак на высокіх абцасах: гэта стварае непатрэбную нагрузку на пярэднія косткі падэшвы і пяткі.
• Для тых, хто займаецца спортам без абутку, падымаецца па лесвіцы або карыстаецца лесвіцамі: гэтыя праблемы могуць узнікнуць, калі ступня не мае неабходнай падтрымкі.
• Для тых, хто мае дэфармацыі ступняў: такія як раней згаданыя «(бурсіты)», «(малаткоўста-пальцы)».
• Для людзей з запаленчымі захворваннямі: такімі як «(рэўматоідны артрыт)», «(падагра)».

(Метатарзалгія) Што адбудзецца, калі не лячыць? (Ускладненні)

Калі ў вас працягваюцца сімптомы метатарзалгіі, вельмі важна звярнуцца да лекара . Бо калі не лячыць, гэта можа прывесці да далейшых праблем са ступнямі і шчыкалаткай. Вам нават можа давядзецца кульгаць.

Акрамя таго, калі мы змяняем хаду з-за болю, гэта можа таксама паўплываць на сцёгны, клубы і спіну, выклікаючы боль і ў гэтых зонах. Гэтак жа, як праблема ў адной зоне можа паўплываць і на іншыя.

Як дыягнаставаць метатарзалгію? (Дыягностыка)

Калі вы пойдзеце да лекара, ён спачатку спытае вас пра вашы сімптомы. Як доўга адчуваецца боль, якія адчуванні і калі баліць найбольш моцна? Затым ён правядзе мануальны агляд вашай ступні, праверыўшы наяўнасць болю і ацёку.

Акрамя таго, можна правесці такія тэсты, як:

• Рэнтген: гэта робіцца для праверкі іншых праблем, такіх як стрэсавы пералом.
• Ультрагукавое даследаванне або МРТ: яны дазваляюць выразна ўбачыць стан мяккіх тканін, г.зн. звязкаў і сухажылляў, вакол плюснефалангеальных суставаў.

Якія метады лячэння метатарзалгіі?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што лячэнне метатарзалгіі пачынаецца з вельмі простых, неінвазіўных метадаў. Гэта азначае, што замест таго, каб адразу звяртацца да сур'ёзнай аперацыі, вы можаце паспрабаваць такія дробныя рэчы, як:

• `(Метад RICE)`: Гэта вельмі вядомы метад.
• Адпачынак : Дайце назе як мага больш адпачынку. Пазбягайце заняткаў, якія ўзмацняюць боль.
• Лёд : прыкладвайце лёд (загорнуты ў тканіну) да месца болю і ацёку на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень.
• Кампрэсія : абкручванне падэшвы ступні эластычным бінтом можа дапамагчы паменшыць ацёк.
• Вышыня : Па магчымасці трымайце ногі вышэй за ўзровень сэрца.
• Безрэцэптурныя абязбольвальныя прэпараты: вы можаце прымаць абязбольвальныя прэпараты, такія як «(ацэтамінафен (напрыклад, Тайленол®))» або «(ібупрофен (напрыклад, Адвіл®)», паводле ўказанняў лекара.
• Практыкаванні (расцяжкі):Лёгкія практыкаванні на расцяжку ступняў і шчыкалатак могуць прынесці палягчэнне. Вы можаце спытаць у фізіятэрапеўта, якія яны.
• Змена абутку: Гэта вельмі важна. Насіце зручны, зручны спартыўны абутак або абутак на рокерскай падэшве. Пазбягайце высокіх абцасаў і цеснага абутку.
• Укладышы для абутку: выкарыстанне мяккіх вусцілак або плюсневых накладак, спецыяльна распрацаваных для метатарзалгіі, можа дапамагчы паменшыць ціск на балючую вобласць.

Калі гэтыя простыя метады лячэння не палягчаюць боль, ваш лекар можа парэкамендаваць ін'екцыю (напрыклад, ін'екцыю кортікостероідаў) або хірургічнае ўмяшанне для лячэння асноўнай прычыны болю. Аднак звычайна гэта робіцца толькі ў тым выпадку, калі ўсё астатняе не дапамагло.

Ці можна прадухіліць метатарзалгію?

Хоць цалкам прадухіліць метатарзалгію немагчыма, ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб знізіць рызыку гэтага захворвання. Добра зрабіць гэта звычкай:

• Выбар правільнага абутку: выбірайце абутак з добрай, трывалай падэшвай, шырокім наском і нізкім абцасам.
• Выкарыстоўвайце зручныя ўкладышы: укладвайце ў абутак добрыя, мяккія ўкладышы, асабліва калі вы цэлы дзень стаіце.
• Пазбягайце хаджэння басанож: мінімізуйце хаджэнне басанож, асабліва па няроўных паверхнях.
• Выдаленне мазалёў: рэгулярнае замочванне падэшваў ног у цёплай вадзе і расціранне іх пемзай можа дапамагчы паменшыць непатрэбны ціск на падэшвы ног.
• Падтрымлівайце здаровую вагу: па меры павелічэння вагі цела павялічваецца і нагрузка на вашы ступні. Таму старайцеся падтрымліваць здаровую вагу, якая вам падыходзіць.

Чаго варта чакаць чалавеку з метатарзалгіяй?

Пры метатарзалгіі вы можаце адчуваць моцны боль і ацёк у ніжняй частцы ступні. Боль можа ўзнікнуць раптоўна або паступова ўзмацняцца. Могуць узнікнуць і іншыя сімптомы.

Першае, што трэба зрабіць, гэта даць ступні адпачыць . Не займайцеся ніякай дзейнасцю або спортам, якія, на вашу думку, выклікаюць боль. Па магчымасці, стойце доўга і менш хадзіце. Не насіце абутак, які не падтрымлівае вас. Не хадзіце ў шкарпэтках.

У большасці выпадкаў вы можаце справіцца з метатарзалгіяй з дапамогай простых хатніх сродкаў, такіх як гэтыя. Аднак, калі боль не праходзіць пасля выкарыстання хатніх сродкаў, лепш звярнуцца да лекара для далейшага абследавання.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Нягледзячы на ​​тое, што метатарзалгію звычайна можна лячыць дома, у наступных выпадках варта абавязкова звярнуцца да лекара:

• Калі боль не сціхла пасля двух тыдняў лячэння ў хатніх умовах.
• Калі вы не можаце выконваць свае звычайныя штодзённыя справы з-за болю.
• Калі боль узмацняецца і/або паўтараецца .
• Калі ў вас здранцвенне або страта адчувальнасці ў нагах.
• Калі ў вас дыябет і боль у нагах , важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, бо праблемы са ступнямі могуць быць больш сур'ёзнымі для людзей з дыябетам.

Калі варта звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (АДМП) ?

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі . У вас можа быць сур'ёзная траўма, напрыклад, пералом косткі.

• Вельмі моцны боль у пярэдняй частцы падэшвы.
• Калі боль выклікае непрытомнасць, галавакружэнне або млоснасць .
• Калі вы не можаце хадзіць .
• Калі здаецца, што форма ступні змянілася .
• Калі ў вас траўма і вы чуеце «пстрык», «хруст» або гук, падобны на трэск костак ,

Якія пытанні варта задаць лекару?

Калі вы пойдзеце да лекара, вы можаце задаць такія пытанні пра «(метатарзалгію)». Такім чынам, вы зможаце лепш зразумець гэты стан.

• "Доктар, як вы думаеце, чаму ў мяне развілася гэта захворванне?"
• "Якое лячэнне вы мне рэкамендуеце?"
• Ці магу я працягваць займацца тым, што мне падабаецца, напрыклад, спортам?
• Калі мне стане лепш? Колькі часу спатрэбіцца, каб усё палепшылася?
• Што я магу зрабіць, каб прадухіліць паўтарэнне гэтай «(метатарзалгіі)» ў будучыні?

Нарэшце, што трэба памятаць! (Паведамленне на вынас)

Метатарзалгія часам можа быць вельмі пакутлівай. Яна можа перашкаджаць рабіць тое, што вы любіце, нават нармальна хадзіць. Але не хвалюйцеся. На шчасце, гэты стан часта можна лячыць простымі хатнімі сродкамі.

Паспрабуйце спачатку даць ступні адпачыць, прыкласці лёд і насіць зручнае абутак. Калі гэта не дапаможа, або калі боль моцны, абавязкова неадкладна звярніцеся да лекара. Ён ці яна зможа дакладна ацаніць вашы сімптомы і вызначыць адпаведнае лячэнне. Вашы ногі вельмі важныя для вас, таму вы нясеце адказнасць за іх догляд!

метатарзалгія , боль у ступні, боль у ступні, метатарзалгія, абутак, боль у пальцах ступні, боль у пярэдняй частцы ступні