Ці вам таксама даводзіцца часта ўставаць ноччу, каб памачыцца? Давайце пагаворым пра ніктурыю!

Я шмат працаваў увесь дзень і зваліўся ў ложак, думаючы, што добра высплюся, пакуль мне сніцца сем сноў. Але праз дзве-тры гадзіны мне трэба было ўстаць, каб памачыцца. Добра, гэта не такая ўжо і вялікая праблема, таму я зноў заснуў. Праз нейкі час мне зноў давялося ўставаць. Няма нічога больш трывожнага ці засмучальнага, чым уставаць, каб памачыцца , не адзін, а два-тры разы за ноч, праўда? Я таксама прачынаюся раніцай з адчуваннем вялікай стомленасці. Калі вы знаёмыя з гэтым досведам, вы не самотныя. У медыцыне мы называем гэты стан ніктурыяй . Сёння мы пагаворым пра гэта проста і зразумела.

Што такое ніктурыя?

Проста кажучы, ніктурыя — гэта патрэба ўставаць для мачавыпускання больш за адзін раз паміж сном і абуджэннем раніцай. Здаровы чалавек звычайна можа спаць 6-8 гадзін без мачавыпускання. Уставаць адзін раз ад часу — гэта не вялікая праблема. Але калі вам даводзіцца ўставаць два ці больш разоў , гэта можа быць стан, які называецца ніктурыяй.

Вось яшчэ адна рэч, якую трэба зразумець. Існуе два тыпы частага мачавыпускання: дзённае і начное. Ніктурыя — гэта проста патрэба мачавыпускаць уначы . Гэта можа парушыць ваш рэжым сну і прывесці да адчування стомленасці і соннасці на ўвесь дзень.

Чаму мне так часта даводзіцца мачыцца ўначы? Давайце разгледзім прычыны

Гэтаму можа быць шмат прычын. Некаторыя з іх вельмі простыя і звязаныя з нашым ладам жыцця. Іншыя могуць быць сімптомам нейкага захворвання.

Прычыны і звычкі простага ладу жыцця

• Ужыванне вялікай колькасці вадкасці перад сном: часта даводзіцца ўставаць, каб памачыцца ўначы, калі вы п'яце шмат вадкасці, асабліва вады, гарбаты, кавы і фруктовых напояў, асабліва за дзве-тры гадзіны да сну. Кава і алкаголь - гэта напоі, якія павялічваюць выпрацоўку мачы. Таму ўжыванне іх на ноч можа пагоршыць праблему.
• Пэўныя лекі: калі вы прымаеце мочегонные прэпараты , вядомыя як «вадагонныя таблеткі», пры такіх захворваннях, як высокі крывяны ціск, яны дапамагаюць вашаму арганізму пазбаўляцца ад лішняй вады і солі ў выглядзе мачы. Калі вы прымаеце гэтыя лекі на ноч, вам абавязкова давядзецца часцей мачыцца ўначы.
• Станаўленне звычкі: Часам мы несвядома прывучаем свой арганізм прачынацца ўначы. Нават калі мы прачынаемся па іншай прычыне (напрыклад, ад шуму), мы звычайна ходзім у туалет з думкай: «Мне трэба ў туалет ». З часам гэта можа стаць звычкай.

Іншыя асноўныя праблемы са здароўем

Часам ніктурыя можа быць чырвоным сцягам для іншага захворвання.

• Поліурыя:Гэта азначае, што агульная колькасць мачы, якую выпрацоўвае ваш арганізм за дзень, значна вышэйшая за норму.
• Дыябет: частае мачавыпусканне з'яўляецца вельмі распаўсюджаным сімптомам некантраляванага дыябету.
• Высокі крывяны ціск: гэта таксама можа быць звязана з ніктурыяй.
• Дабраякасная гіперплазія прадсталёвай залозы (ДГПЖ): з узростам у мужчын прадсталёвая жалеза можа павялічвацца. Гэта можа прывесці да звужэння ўрэтры і перашкаджаць поўнаму апаражненню мачавой бурбалкі. Праз некаторы час гэта можа прывесці да затрымкі мачы.
• Хваробы сэрца: калі функцыя сэрца аслаблена, можа павялічыцца колькасць вадкасці (ацёкаў), якая назапашваецца ў нагах на працягу дня і, калі яна адцякае ўначы, вяртаецца ў кроў, фільтруецца ныркамі і выводзіцца з мачой.
• Абструктыўнае апноэ сну: гэты стан, пры якім дыханне на імгненне спыняецца падчас сну, можа выклікаць гарманальныя змены ў арганізме і павялічыць выпрацоўку мачы ўначы.
• Цяжарнасць або менапаўза: падчас цяжарнасці павялічаная матка цісне на мачавы пузыр, і гарманальныя змены могуць выклікаць частае мачавыпусканне ўначы. Гарманальныя змены пасля менапаўзы таксама могуць выклікаць гэта.
• Апушчэнне органаў малога таза: у жанчын такія органы, як матка і мачавы пузыр, могуць не функцыянаваць належным чынам з-за апушчэння.

Важна тое, што частыя начныя прабуджэнні — гэта не проста непрыемнасць, але і сімптом больш сур'ёзнай праблемы ў вашым арганізме. Таму ігнараваць гэта не варта.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Як вы гэта бачыце, доктар?

Калі вы пойдзеце да лекара з гэтай праблемай, ён задасць вам некалькі пытанняў. Каб было лягчэй на іх адказаць, вы можаце весці нешта накшталт невялікага дзённіка на працягу некалькіх дзён.

Вазьміце з сабой гэты дзённік, каб ваш лекар мог лепш зразумець ваш стан. Акрамя таго, ён можа правесці падобныя аналізы, каб высветліць дакладную прычыну.

• Аналіз мачы: праверце на наяўнасць інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў або іншых праблем.
• Аналізы крыві: праверце на наяўнасць такіх рэчаў, як функцыя нырак і дыябет.
• Візуалізацыйныя тэсты: правяраюць стан такіх органаў, як мачавы пузыр, ныркі і прастата.
• Цыстаскапія: пры гэтым праз мачавыпускальны канал уводзіцца трубка з невялікай камерай для агляду ўнутранай часткі мачавой бурбалкі.

Дык якія ж рашэнні можна для гэтага зрабіць?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ніктурыя часта з'яўляецца кіраваным станам. Лячэнне залежыць ад прычыны.

Змены ў ладзе жыцця, якія вы можаце зрабіць у першую чаргу

Многія людзі могуць адчуць вялікае палягчэнне ад гэтых простых змен.

• Абмяжуйце спажыванне вадкасці ўначы: перастаньце піць ваду, чай, каву і газіроўку за 2-4 гадзіны да сну. Піце штодзённую норму вады на працягу дня.
• Змяніце час прыёму «вадагонных таблетак» (дыўрэтыкаў): калі вы прымаеце гэтыя лекі, звярніцеся да лекара і паспрабуйце прымаць іх раніцай ці днём, як мінімум за 6 гадзін да сну, а не ўвечары.
• Падрамайце на працягу дня: дзённы сон дапамагае арганізму выводзіць лішнюю вадкасць у выглядзе мачы, што можа паменшыць колькасць мачы, якая вылучаецца ўначы.
• Трымайце ногі прыўзнятымі: калі сядзіце на працягу дня, трымайце ногі злёгку прыўзнятымі, напрыклад, на крэсле. Гэта паменшыць затрымку вадкасці ў нагах і дапаможа ёй адцякаць з арганізма на працягу дня.
• Практыкаванні для мышцаў тазавага дна:Гэтыя практыкаванні могуць дапамагчы ўмацаваць мышцы, якія кантралююць мачавыпусканне. Звярніцеся да лекара або фізіятэрапеўта з гэтай нагоды.

Лекавыя прэпараты, рэкамендаваныя лекарам

Калі змены ладу жыцця самі па сабе не вырашаюць праблему, або калі ёсць асноўнае захворванне, ваш лекар можа прызначыць лекі.

• Антыхалінергікі: зніжаюць гіперактыўнасць мачавога пузыра і частату мачавыпускання.
• Дэсмапрэсін: Гэта дзейнічае шляхам памяншэння колькасці мачы, якая выпрацоўваецца ныркамі ўначы.

Важна: ніколі не ўжывайце гэтыя лекі без кансультацыі з лекарам. Толькі лекар можа вызначыць патрэбныя вам лекі і дазоўку.