Ці адчуваеце вы часам боль у целе? Асабліва ў сцёгнах, галёнках і нагах? Ці адчуваеце вы стомленасць нават пасля выканання дробных задач, ці вам цяжка хадзіць? Нягледзячы на тое, што вы можаце думаць, што гэта звычайная стомленасць, гэта можа быць прыкметай праблемы з вашымі косткамі. Сёння мы гаворым пра такі стан, як «астэамаляцыя», якая звычайна дзівіць дарослых.
Проста кажучы, што такое астэамаляцыя?
Астэамаляцыя — гэта стан, пры якім косці становяцца мяккімі і слабымі. Гэта павялічвае іх верагоднасць пераломаў. Гэтак жа, як кавалак дрэва, які доўга добра даглядаўся, старэе і становіцца далікатным і ламаецца нават пры найменшым ціску, нашы косці губляюць сваю трываласць.
Асноўнай прычынай гэтага з'яўляецца дэфіцыт вітаміна D. Вітамін D неабходны нашаму арганізму для засваення мінералаў, якія называюцца кальцыем і фосфарам. Гэты кальцый і фосфар надаюць нашым косткам трываласць і цвёрдасць. Такім чынам, калі ў нас не хапае вітаміна D, нашы косці не становяцца дастаткова моцнымі. Гэта аснова для развіцця астэамаляцыі.
Мы называем гэты стан «рахітам», ён узнікае ў маленькіх дзяцей, калі ім не хапае вітаміна D. Астэамаляцыя — гэта форма гэтага захворвання ў дарослых.
Спачатку вы можаце не заўважаць гэтага як сур'ёзную праблему. Але з часам вы можаце пачаць адчуваць боль у касцях, асабліва ў ніжняй частцы цела. У рэшце рэшт, усё цела можа балець. Нават звычайныя дзеянні могуць быць балючымі. Але памятайце, што вам не трэба жыць з гэтым болем. Вы можаце звярнуцца да лекара, каб высветліць прычыну і атрымаць лячэнне.
Якія сімптомы астэамаляцыі?
Асноўным і найбольш распаўсюджаным сімптомам гэтага захворвання з'яўляецца боль у касцях. Гэты боль часцей за ўсё адчуваецца ў сцёгнах, тазе і нагах. Акрамя гэтага, можа быць некалькі іншых сімптомаў. Давайце паглядзім, якія яны.
| Сімптом | Апісанне |
|---|---|
| Косці лёгка ламаюцца | Паколькі косці слабыя, яны могуць зламацца (пераломіцца) нават пры нязначным падзенні або няшчасным выпадку. |
| Боль у цягліцах, скаванасць і слабасць | Мышцы могуць баляць і быць напружанымі, асабліва пасля выканання пэўных відаў актыўнасці. |
| Цяжкасці пры хадзе | Ваша хада можа змяніцца, што ўскладніць хаду. Некаторыя людзі пачынаюць хадзіць перавальваючыся, як качка. |
| Паторгванні цягліц або курчы | Мышцы, асабліва рукі і ногі, могуць пастаянна дрыжаць. |
| Парэстэзія (мурашкі і паколванне) | Вы можаце адчуваць дзіўныя адчуванні ў руках і нагах, як паколванне або мурашкі па скуры. |
| Частыя цягі і падзенні | З-за слабасці цягліц пагаршаецца раўнавага цела, і людзі схільныя часта падаць. |
Чаму развіваецца астэамаляцыя? Якія фактары рызыкі?
Як мы ўжо абмяркоўвалі раней, асноўнай прычынай з'яўляецца дэфіцыт вітаміна D. Гэта можа быць выклікана многімі фактарамі.
1. Недастатковае знаходжанне на сонцы
Калі наша скура падвяргаецца ўздзеянню сонечнага святла, яна можа натуральным чынам выпрацоўваць вітамін D. Але па некаторых прычынах гэта не адбываецца належным чынам.
- Жыццё ў краіне з меншай колькасцю сонечнага святла: Нягледзячы на тое, што ў Шры-Ланцы гэтай праблемы менш, тыя, хто жыве ў халодным клімаце, не атрымліваюць дастаткова сонечнага святла.
- Праца ў памяшканні цэлы дзень: калі вы цэлы дзень праводзіце ў памяшканні, у офісе ці дома, вам можа не хапаць сонечнага святла.
- Нашэнне адзення, якое цалкам закрывае скуру: людзі, якія носяць вопратку, якая цалкам закрывае скуру, па рэлігійных або іншых прычынах, таксама могуць развіць дэфіцыт вітаміна D.
- Пацямненне скуры: калі меланіну, пігмента, які выклікае пацямненне скуры, занадта шмат, здольнасць выпрацоўваць вітамін D з сонечнага святла крыху зніжаецца.
2. Недастатковае атрыманне вітаміна D з ежы
- Адмова ад малака і малочных прадуктаў:У некаторых людзей можа быць алергія на малако або яны яму не падабаюцца.
- Выкананне цалкам веганскай дыеты: адмова ад прадуктаў, багатых вітамінам D, такіх як рыба, мяса і яйкі, можа прывесці да яго дэфіцыту.
- Захворванні стрававальнай сістэмы: захворванні, звязаныя з парушэннем усмоктвання, такія як хвароба Крона або цэліякія.
- Аперацыі па пахуданні: пасля такіх аперацый, як шунтаванне страўніка, памяншаецца ўсмоктванне ежы.
3. Іншыя фактары рызыкі
- Захворванні нырак або печані.
- Некаторыя лекі, якія выкарыстоўваюцца пры такіх захворваннях, як эпілепсія (супрацьсутаргавыя прэпараты).
- Быць старэйшым за 65 гадоў.
- Быць цяжарнай або кормячай маці.
- Атлусценне.
Як лекар дакладна дыягнастуе гэтую хваробу?
Калі вы звернецеся да лекара з вышэйзгаданымі сімптомамі, ён спачатку распытае вас пра вашу гісторыю хваробы, сямейную гісторыю хвароб, ваш рацыён і вашу актыўнасць. Затым ён правядзе фізічны агляд.
Для пацверджання хваробы неабходна правесці некалькі аналізаў.
| Тэст | На што ты глядзіш? |
|---|---|
| Аналізы крыві | Правяраецца ўзровень вітаміна D, кальцыя і фосфару. Астэамаляцыя ў асноўным выклікана нізкім узроўнем вітаміна D. Акрамя таго, правяраюцца такія паказчыкі, як крэатынін, шчолачная фасфатаза і паратырэаідны гармон. |
| Рэнтгенаўскія прамяні | Можна шукаць такія рэчы, як слабасць костак і невялікія пераломы. |
| Сканіраванне мінеральнай шчыльнасці касцяной тканіны | Яны вымяраюць шчыльнасць вашых костак. |
| Біяпсія косткі | Гэта не звычайная працэдура. Пры падазрэнні на захворванне бярэцца невялікі кавалачак косткі і даследуецца, каб пацвердзіць, ці размяклася яна. |
Якія метады лячэння існуюць для гэтага?
Асноўным метадам лячэння з'яўляецца прыём дабавак, якія змяшчаюць вітамін D, кальцый і фосфар. Але не варта прымаць іх па жаданні. Ваш лекар прагледзіць вынікі аналізу крыві і парэкамендуе дакладную дазоўку, якая вам патрэбна. Вельмі важна прымаць гэту дозу дакладна так, як яна ёсць.
Калі ў вас праблемы з засваеннем ежы або вы перанеслі аперацыю па зніжэнні вагі, вам можа спатрэбіцца прымаць больш высокую дозу, чым звычайнаму чалавеку.
Пасля пачатку прыёму гэтых дабавак можа спатрэбіцца некалькі месяцаў, каб сімптомы зніклі. Можа спатрэбіцца да шасці месяцаў, каб косці зноў умацавалі. Таму будзьце цярплівыя і праходзьце лячэнне. У залежнасці ад стану, вам можа спатрэбіцца прымаць вітамін D працяглы час. Калі вы спыніце прыём дабаўкі, хвароба можа вярнуцца.
Іншыя метады лячэння:
- Атрымлівайце дастатковую колькасць сонечнага святла: пракансультуйцеся з лекарам і знаходзьцеся на сонцы на працягу адпаведнай колькасці часу ў зручны для вас час.
- Ужыванне прадуктаў, багатых вітамінам D і кальцыем.
- Брекеты: калі ёсць дэфармацыі костак, іх можна выкарыстоўваць для іх памяншэння і прафілактыкі.
- Хірургічнае ўмяшанне: у вельмі цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне для карэкцыі дэфармацый костак.
Што мы можам зрабіць, каб пазбегнуць гэтай сітуацыі?
Так, у большасці выпадкаў мы можам прадухіліць гэтую сітуацыю. Ёсць дзве асноўныя рэчы, якія нам трэба зрабіць.
1. Дастатковае знаходжанне на сонцы.
2. Атрыманне дастатковай колькасці вітаміна D і кальцыя з ежы.
Звычайна чалавек са светлай скурай павінен знаходзіцца на сонцы 10-15 хвілін два-тры разы на тыдзень. Людзям з больш цёмнай скурай варта знаходзіцца на сонцы крыху даўжэй. Гэта павінна быць не сонечнае святло з вокнаў, а прамыя прамяні на скуру . Але не заставайцеся на сонцы гадзінамі без сонцаахоўных акуляраў або сонцаахоўнага крэму. Гэта павялічвае рызыку раку скуры. Лепш за ўсё спытаць у лекара, колькі часу вам варта знаходзіцца на сонцы.
Прадукты, багатыя вітамінам D:
- Тлустая рыба, такая як ласось, тунец, скумбрыя і сардзіны
- Чырвонае мяса
- Ялавічная печань
- Яечны жаўток
- Грыбы
- Рыбін тлушч
- Прадукты з даданнем вітаміна D (узбагачаныя ім), такія як малако, ёгурт і сыр
Калі ваш лекар лічыць, што вы не атрымліваеце дастаткова вітаміна D з сонечнага святла і ежы, ён ці яна парэкамендуе прыём дабавак.
Паведамленне на вынас
- Астэамаляцыя — гэта стан, пры якім косці дарослых становяцца мяккімі і слабымі, галоўным чынам з-за дэфіцыту вітаміна D.
- Асноўным сімптомам з'яўляецца боль у касцях, асабліва ў сцёгнах і нагах. Таксама сімптомамі з'яўляюцца цягліцавая слабасць і лёгкія пераломы костак.
- Найлепшыя спосабы прадухіліць гэта — атрымліваць дастатковую колькасць сонечнага святла і ўжываць прадукты, багатыя вітамінам D.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, не ігнаруйце іх і неадкладна звярніцеся да лекара .
- Гэтую хваробу можна цалкам вылечыць, прымаючы вітамін D і кальцыевыя дабаўкі пад належным медыцынскім наглядам. Таму не бойцеся.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment