7 рэчаў, якія вы не ведаеце пра дэпрэсію, але павінны ведаць

У жыцці кожнага з нас бываюць моманты, калі мы адчуваем смутак і прыгнечанасць. Гэта нармальна. Але часам, калі гэты смутак і смутак не праходзяць днямі ці тыднямі, гэта можа быць нешта большае, чым проста звычайны смутак. Сёння мы пагаворым пра адзін з такіх станаў — дэпрэсію. Чалавеку, які пакутуе ад гэтага, можа быць вельмі цяжка выказаць свае пачуцці словамі і расказаць пра гэта каму-небудзь іншаму. Таму, калі ў вас ёсць сябар, член сям'і ці хтосьці з вашых знаёмых, хто знаходзіцца ў такой сітуацыі, вельмі важна ведаць пра гэта, каб дапамагчы яму.

1. Дэпрэсія — гэта не проста смутак.

Вось тут большасць людзей і робяць найбольшую памылку. Лёгка падумаць: «О, няма пра што турбавацца, усё будзе добра праз некалькі дзён». Але праўда зусім іншая.

Проста кажучы, смутак — гэта звычайна часовае пачуццё. Мы можам адчуваць смутак з-за чагосьці, што здарылася, але гэта сціхне праз нейкі час, праз дзень ці два. Але дэпрэсія — гэта не так. Гэта працяглая хвароба, якая ўплывае на ўсё наша жыццё.

Падумайце, чалавек з дэпрэсіяй не абавязкова павінен быць сумным увесь час. Часам ён адчувае апатыю і пустэчу. Іншым разам ён можа быць вельмі раздражняльным і запальчывым.

З гэтай табліцы вы можаце лепш зразумець розніцу.

2. Колькі б вы ні жадалі ці колькі б вы ні рабілі рашэнняў, вы не можаце пазбавіцца ад гэтага.

Парады накшталт «Будзь моцным», «Не думай пра гэта», «Ідзі ў храм ці царкву і прымі рашэнне» вельмі распаўсюджаныя ў нашым грамадстве. Нягледзячы на ​​тое, што вера — гэта тое, што прыносіць сілу розуму, дэпрэсія — гэта не слабасць розуму, гэта захворванне, якое патрабуе лячэння.

Калі вы кажаце гэта, чалавек, які пакутуе ад гэтага стану, яшчэ больш адчувае: «Гэта мая віна, праблема ў тым, што я не магу кантраляваць сябе». Гэта толькі прыводзіць да яшчэ большай дэпрэсіі.

Дык што ж рабіць?

Замест таго, каб даваць парады, ставіцеся да іх з любоўю, дабрынёй і разуменнем. Такія словы, як «Я з табой згодзен», «Як ты сябе адчуваеш?», «Ці варта нам пайсці да ўрача?», у тысячу разоў больш каштоўныя, чым словы «Вырашай». Ім патрэбен не хтосьці, хто паправіць іх, а хтосьці, хто выслухае іх і падтрымае за руку.

3. Дэпрэсія — гэта сапраўдная хвароба.

Многія людзі дагэтуль думаюць, што дэпрэсія — гэта «нешта, што вы сабе ўявілі». Але гэта абсалютна няправільна. Дэпрэсія — гэта рэальнае захворванне, гэтак жа, як дыябет і высокі крывяны ціск.

Даследаванні паказалі, што дэпрэсія выклікана спалучэннем дысбалансу хімічных рэчываў у нашым мозгу (нейрамедыятараў), генетыкі і фактараў навакольнага асяроддзя. Гэта азначае, што мы не можам кантраляваць гэта. Таму, калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых адчувае сімптомы дэпрэсіі, лепш за ўсё неадкладна звярнуцца да кваліфікаванага лекара або псіхіятрычнага кансультанта .

4. Нават у чалавека з моцнай воляй можа развіцца дэпрэсія.

Мы глядзім на кагосьці звонку і думаем: «О, ён такі моцны, чаму ў яго такія праблемы?» Але гэта няпраўда. Дэпрэсія — гэта не паказчык сілы чалавека.

Падумайце пра маці ці бацьку, якія бярэ на сябе ўсе цяжары сям'і і з'яўляюцца сілай для ўсіх, або пра таго, хто бліскуча робіць усё ў офісе. Яны могуць усміхацца і здавацца моцнымі звонку, але ўнутры яны могуць змагацца з вялікай барацьбой. Ярлык «моцны» прымушае многіх людзей хаваць свае праблемы і пакутаваць у адзіноце.

5. Антыдэпрэсанты не робяць з вас « шкадуючага » чалавека.

Вы, напэўна, чулі такія гісторыі, як «О, гэтыя лекі ад псіхічных захворванняў зводзяць цябе з розуму» і «Ты будзеш спаць увесь дзень». Менавіта з-за гэтага страху многія людзі неахвотна звяртаюцца па дапамогу.

Але праўда ў тым, што сучасныя антыдэпрэсанты значна лепшыя. Яны не выклікаюць сонлівасці і не змяняюць асобу. Яны дапамагаюць аднавіць баланс хімічных рэчываў у мозгу, якія выйшлі з раўнавагі , дапамагаючы вам зноў адчуваць сябе больш зацікаўленым у жыцці і шчаслівым.

Вядома, не ўсім патрэбныя лекі. Некаторым можа быць дастаткова размоўнай тэрапіі або змены ладу жыцця. Але таму, хто мае патрэбу ў леках, прыём патрэбных лекаў пад наглядам лекара можа дапамагчы вярнуць жыццё ў нармальнае рэчышча.

6. Дэпрэсія не азначае, што вы негатыўны чалавек.

Гэта асабліва тычыцца маці, якія пакутуюць ад пасляродавай дэпрэсіі (ПД). «Чаму ты не шчаслівая, нягледзячы на ​​тое, што ў цябе прыгожае дзіця?» і «Ёсць так шмат людзей, якія пакутуюць без дзяцей, ты павінна быць шчаслівая з тым, што ў цябе ёсць» — усё гэта толькі яшчэ больш крыўдзіць маці.

Дэпрэсія — гэта не выбар, гэта хвароба. Нават калі яны спрабуюць быць шчаслівымі з тым, што маюць, хімічныя змены ў іх мозгу, выкліканыя хваробай, не дазваляюць ім адчуваць гэтае шчасце. Насамрэч, такія словы могуць прымусіць іх адчуваць сябе яшчэ больш вінаватымі і пагоршыць дэпрэсію.

7. Калі вы адчуваеце сябе крыху лепш, гэта не азначае, што хвароба скончылася.

Некаторыя людзі могуць адчуць дэпрэсію толькі адзін раз у жыцці і ачуняць. Але для большасці людзей дэпрэсія — гэта хранічнае захворванне, такое як дыябет .

Уявіце сабе, ці спыніць чалавек з дыябетам прыём інсуліну раптам з-за таго, што ўзровень цукру ў крыві ў норме? Не, праўда? Гэтак жа чалавек, які лечыцца ад дэпрэсіі, не можа спыніць прыём лекаў або спыніць лячэнне, як толькі адчуе сябе крыху лепш. Калі яны гэта зробяць, верагоднасць рэцыдыву хваробы значна вышэйшая.

Таму вельмі важна падтрымліваць сувязь з лекарам і прытрымлівацца яго рэкамендацый, нават калі вы адчуваеце сябе добра.