Бываюць дні, калі вы адчуваеце сябе вельмі цяжкім і адзінокім? Дні, калі вам нічога не хочацца рабіць, і вам занадта лянота ўставаць з ложка. Ці адчувалі вы калі-небудзь такое? Многія з нас адчуваюць гэтыя пачуцці ў нейкі момант свайго жыцця. Ці ведаеце вы, што маленькі сябар, ваш гадаванец, можа прынесці вам вялікую падтрымку ў такія моманты? Сёння давайце пагаворым пра дапамогу, якую мы атрымліваем ад гадаванца падчас псіхічнага стану, напрыклад, дэпрэсіі.
Якое палягчэнне вы атрымліваеце ад наяўнасці хатняга гадаванца?
Адной з найвялікшых праблем, звязаных з дэпрэсіяй, з'яўляецца адзінота і пустэча. Але калі ў вас ёсць хатні гадаванец, ён можа дапамагчы разарваць гэты цыкл адзіноты.
Безумоўная любоў і камфорт
Проста кажучы, хатні гадаванец нагадвае вам, што вы не самотныя. Сабака ці кот любяць вас безумоўна. Ім усё роўна, ці ёсць у вас грошы, ці не, як вы выглядаеце, ці шчаслівыя вы ці сумныя. Нават калі гэта проста безумоўнае каханне , яно можа прынесці вялікую суцяшэнне адзінокаму сэрцу.
Уявіце сабе, што вы ляжыце ў ложку і адчуваеце сябе вельмі сумна, а ваш кот прыціскаецца да вас. Як ён ідзе за вамі, нават калі вы ідзяце ў туалет. Цяжка выказаць словамі той спакой, які прыходзіць ад гэтых дробязяў.
Нават дасведчаныя псіхолагі сцвярджаюць, што жывёлы маюць дзіўную здольнасць адчуваць смутак і стрэс сваіх гаспадароў. Калі яны адчуваюць, што ў вас дрэнны настрой, яны прыбягаюць да вас і суцяшаюць.
Распарадак дня, мэта жыцця
Калі ў вас дэпрэсія, часам не хочацца ўставаць з ложка ці выходзіць з дому. Здаецца, што ўсё бессэнсоўна. Але калі ў вас ёсць хатні гадаванец, у вас ёсць адказнасць.
«Незалежна ад таго, наколькі мне лянотна ўставаць з ложка, я ўстаю, калі ўспамінаю, што трэба пакарміць сабак і выйсці з імі на вуліцу», — кажа адна маладая жанчына. Гэта значыць, калі ты адчуваеш, што тваё жыццё залежыць ад цябе, гэта дае табе крыху мэты і распарадку дня. Гэта дапамагае табе адчуваць сябе добра.
Дзіўная сіла, якая супакойвае розум!
Гладка і абдымкі жывёлы могуць палепшыць ваш настрой. Для гэтага ёсць навуковае тлумачэнне.
Калі мы дакранаемся да хатняга гадаванца і абдымаем яго, наш мозг выпрацоўвае гармон пад назвай аксытацын . Яго таксама называюць «гармонам кахання». У той жа час зніжаецца ўзровень гармона пад назвай кортізол, які выклікае стрэс.
Проста кажучы, час, праведзены з жывёлай, зніжае стрэс і павышае ўзровень гармонаў шчасця. Нават гук кацінага муркатання мае сілу супакойваць розум.
Даследаванні з выкарыстаннем спецыяльна навучаных сабак-тэрапеўтаў нават паказалі, што правядзенне часу з людзьмі, якія пакутуюць ад цяжкай дэпрэсіі, памяншае іх страх, адзіноту і нават боль.
| Перавагі наяўнасці хатняга гадаванца | Як гэта дапамагае вашаму псіхічнаму здароўю? |
|---|---|
| Падтрымка і любоў | Гэта пазбаўляе ад адзіноты, дае безумоўную любоў і нагадвае вам, што вы каштоўныя. |
| Штодзённы распарадак дня | Кармленне жывёлы і догляд за ёй надае сэнс і адказнасць кожнаму дню. |
| Псіхічны спакой | Калі вы гладзіце жывёлу, узровень гармона стрэсу кортізола зніжаецца, а ўзровень гармона шчасця аксітацыну павялічваецца. |
| Фізічная актыўнасць | Такія рэчы, як прагулка з сабакам, забяспечваюць фізічную актыўнасць. Фізічныя практыкаванні — гэта добры сродак ад дэпрэсіі. |
| Сацыяльныя сувязі | Хатні гадаванец становіцца мастом для зносін з іншымі людзьмі і знаёмства з сябрамі. |
Сябар, які паляпшае сацыяльныя сувязі
Дэпрэсія прымушае нас старацца трымацца далей ад грамадства і быць у адзіноце. Але хатні гадаванец, асабліва сабака, вяртае нас да людзей.
Уявіце сабе, што калі вы выгульваеце сабаку, у вас міжволі ўзнікае спакуса ўсміхнуцца і пагаварыць з кімсьці. Калі хтосьці скажа: «О, ваш сабака такі мілы», гэта можа стаць пачаткам размовы. Такім чынам, вы можаце знайсці новых сяброў, і вашы...Хатні гадаванец дапамагае ўмацаваць вашу сетку падтрымкі. Памятайце, што сацыяльныя сувязі — лепшыя лекі ад дэпрэсіі.
Ну, тады паспрабуйце гэтыя рэчы з хатнім гадаванцам.
Паспрабуйце гэтыя рэчы, каб атрымаць максімальную карысць ад вашага гадаванца для вашага псіхічнага здароўя.
- Выберыце патрэбнага вам гадаванца: перш чым завесці гадаванца, падумайце, колькі часу, грошай і намаганняў вы можаце яму прысвяціць. Сабака — гэта хатні гадаванец, які патрабуе адносна нялёгкага догляду. Калі вы вельмі занятыя або маеце фізічныя абмежаванні, лепш падыдзе старэйшы, спакайнейшы сабака ці кот. За катамі, як правіла, лягчэй даглядаць. Невялікая жывёліна, такая як хамяк, патрабуе менш месца, і цікава назіраць за тым, як ён робіць сваю справу.
- Рэгулярна праводзьце час са сваім гадаванцам: гуляйце з ім . Дакранайцеся да яго, абдымайце. Чым больш вы яго любіце, тым лепш вы сябе адчуваеце. Акт дары - гэта гаючая рэч.
- Будзьце актыўнымі: будзьце актыўнымі са сваім гадаванцам. Выгульвайце сабаку. Бярыце яго з сабой, калі сустракаецеся з іншымі людзьмі. Чым больш вы актыўныя, тым меншая верагоднасць таго, што ў вас з'явяцца сімптомы дэпрэсіі.
- Няма хатняга гадаванца?: Няма праблем. Калі ў вас няма ўласнага гадаванца, дапамажыце даглядаць сабаку сябра, пагуляйце з катом суседа або пастаўце валанцёра ў прытулку для жывёл. Гэта не толькі дапаможа вам лепш ставіцца да жывёл, але і дапаможа вам знайсці агульную мову з людзьмі.
Але памятайце і пра гэта. Хатні гадаванец — не адзінае рашэнне праблемы дэпрэсіі. Ён не цалкам ліквідуе вашы сімптомы. Гэта толькі вялікая палёгка і дапамога для вас. Калі вы пакутуеце ад дэпрэсіі, важна звярнуцца да кваліфікаванага лекара (лекара) і атрымаць належнае лячэнне і кансультацыю.
Паведамленне на вынас
- Хатні гадаванец дае вам безумоўную любоў і дапамагае пазбавіцца ад адзіноты, якая суправаджае дэпрэсію.
- Клопат пра хатняга гадаванца ўносіць парадак у ваш дзень і сэнс у ваша жыццё.
- Калі вы гладзіце жывёлу, узровень гармона стрэсу кортізола зніжаецца, а ўзровень гармона шчасця і прывязанасці аксітацыну павялічваецца.
- Хатнія жывёлы павялічваюць фізічную актыўнасць і сацыяльнае ўзаемадзеянне, што вельмі карысна для псіхічнага здароўя.
- Хоць хатні гадаванец і з'яўляецца выдатным кампаньёнам, ён не замяняе медыцынскае лячэнне. Пры дэпрэсііЗаўсёды звяртайцеся па кансультацыю да лекара .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment