Калі мы чуем слова «дэпрэсія», большасць з нас адразу думае пра псіхічныя рэчы, такія як смутак, адзінота, расчараванне і пачуццё нежадання што-небудзь рабіць. Гэта праўда, гэта асноўныя сімптомы дэпрэсіі. Але ці ведаеце вы, што гэты псіхічны стан таксама вельмі моцна ўплывае на ваша цела? Часам сапраўднай прычынай розных фізічных хвароб, боляў і дыскамфорту, якія вы адчуваеце на працягу доўгага часу, можа быць гэты ціск у вашым розуме.
Гэта не проста «ўяўныя рэчы». Дэпрэсія — гэта стан, які можа сапраўды выклікаць змены ў вашым целе. Напрыклад, яна можа запаволіць страваванне і выклікаць праблемы са страўнікам. Паколькі гэтыя фізічныя сімптомы могуць узнікаць пры многіх іншых захворваннях, многія людзі не звяртаюцца па лячэнне. Яны нават не задумваюцца пра магчымасць таго, што іх фізічныя праблемы могуць быць выкліканы псіхічным захворваннем. Часам нават лекары могуць не заўважыць сувязь.
Чаму дэпрэсія выклікае боль у целе?
Каб зразумець гэта, нам трэба проста зірнуць на тое, як працуе мозг. У нашым мозгу ёсць сеткі нервовых клетак, якія кантралююць эмоцыі, такія як смутак і шчасце. Дзіўна, але некаторыя з сетак нервовых клетак, якія выклікаюць у нас фізічны боль, таксама працуюць разам з гэтымі сеткамі, якія кантралююць эмоцыі.
Такім чынам, у чалавека з такім захворваннем, як дэпрэсія, гэтыя нейронавыя сеткі ў мозгу не працуюць належным чынам. Таму многія эксперты лічаць, што чалавек з дэпрэсіяй адчувае боль інакш, чым звычайны чалавек. Яны могуць адчуваць боль больш інтэнсіўна. Гэта азначае, што любы боль, які ў вас ужо ёсць, напрыклад, боль у спіне, можа пагоршыцца дэпрэсіяй.
Проста кажучы, боль у вашым сэрцы выяўляецца ў выглядзе болю ў вашым целе. Гэтыя два аспекты звязаныя паміж сабой.
Найбольш распаўсюджаныя фізічныя сімптомы дэпрэсіі
Добра, давайце разгледзім найбольш распаўсюджаныя фізічныя сімптомы дэпрэсіі і тое, як яны могуць вас адчуваць. Паглядзіце, ці ёсць у вас адзін ці некалькі з іх.
| Фізічны сімптом | Як гэта адчуваецца? |
|---|---|
| Галаўныя болі | Пастаянныя галаўныя болі. Часам вы нават не можаце зразумець, што іх выклікае. Калі ў вас раней былі мігрэні, яны могуць быць яшчэ горшымі. |
| Боль у спіне, мышцах і суставах | У мяне пастаянна баліць спіна без прычыны, баляць мышцы, баляць суставы. Я адчуваю стомленасць, але не настолькі. |
| Боль у грудзях | З гэтым трэба быць вельмі асцярожным. Боль у грудзях можа быць сімптомам сур'ёзнага захворвання сэрца, лёгкіх або страўніка. Таму , калі ў вас баліць грудзі, абавязкова звярніцеся да лекара або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ЭТП). Аднак часам дэпрэсія таксама можа выклікаць такі дыскамфорт. |
| Праблемы з страваваннем | Расстройства страўніка, млоснасць, уздуцце жывата, спазмы ў страўніку і г.д. У некаторых людзей дыярэя, у іншых — завалы. |
| Змены апетыту або вагі | Некаторыя людзі губляюць жаданне есці і худнеюць. Іншыя набіраюць вагу, бо імкнецца да прадуктаў, якія змяшчаюць вугляводы (хлеб, рыс, салодкае). |
| Знясіленне і стомленасць | Колькі б вы ні спілі, вы не адчуваеце стомленасці. Нават устаць з ложка раніцай здаецца вялікай барацьбой, магчыма, нават немагчымым. Вы адчуваеце сябе безжыццёвым увесь дзень. |
| Праблемы са сном | У многіх людзей праблемы са сном уначы. Яны прачынаюцца раніцай і не могуць заснуць зноў. Або ім цяжка заснуць на працягу некалькіх гадзін пасля таго, як яны леглі спаць. Наадварот, некаторыя людзі спяць значна больш, чым звычайна. |
| Галавакружэнне або лёгкае галавакружэнне | Часам галавакружэнне або цяжкасці са стаяннем таксама могуць быць фізічным сімптомам дэпрэсіі. |
Што нам рабіць з гэтымі фізічнымі характарыстыкамі?
Калі ў вас на працягу доўгага часу назіраецца адзін або некалькі з гэтых фізічных сімптомаў, не варта думаць, што яны «пройдуць самі па сабе». Абавязкова пагаворыце з лекарам пра гэта.
Зрабіце гэта перад тым, як ісці да лекара.
Калі можаце, запішыце свае сімптомы ў невялікай кніжцы, напрыклад, у дзённіку сімптомаў.
- Які боль я адчуваў сёння? (напрыклад, галаўны боль, боль у спіне)
- Наколькі гэта дрэнна? (Ацаніце па шкале ад 1 да 10)
- У які час сутак вы гэта адчувалі найбольш?
- Што я рабіў у той час?
- Як я сябе адчуваў? (Ці быў я сумны, злы, злы?)
Запісаўшы такія падрабязнасці, вам і вашаму лекару будзе значна лягчэй зразумець сувязь паміж гэтымі сімптомамі і вашым псіхічным станам.
Якія метады лячэння?
У большасці выпадкаў, калі вы атрымліваеце правільнае лячэнне дэпрэсіі (кансультацыю, лекі або і тое, і другое), гэтыя фізічныя сімптомы натуральным чынам знікнуць.
- Лекавыя прэпараты: некаторыя антыдэпрэсанты аднаўляюць функцыю хімічных рэчываў (нейрамедыятараў), якія пераносяць паведамленні паміж нервовымі клеткамі ў мозгу, пра якія я ўжо згадваў раней. Па меры паляпшэння настрою фізічны боль таксама пачне змяншацца. Ваш лекар можа прызначыць такія лекі, як «дулоксецін» і «венлафаксін», якія асабліва карысныя для лячэння хранічнага болю, а таксама старыя лекі, такія як «амітрыптылін».
- Іншыя метады лячэння: калі ў вас праблемы са сном, ваш лекар можа прызначыць вам іншыя лекі. Паколькі боль і дэпрэсія ідуць рука аб руку, зніжэнне болю таксама можа дапамагчы паменшыць дэпрэсію.
- Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта форма кансультавання. Яна вучыць вас, як лепш спраўляцца з болем і змяніць сваё стаўленне да яго. Гэта можа станоўча паўплываць як на ваша псіхічнае, так і на фізічнае здароўе.
Галоўнае, што вам не трэба спраўляцца з гэтым у адзіночку. Зварот па дапамогу дае вам сілы. Ваш лекар гатовы вам дапамагчы.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія не абмяжоўваецца толькі розумам. Яна таксама можа выклікаць рэальны боль і дыскамфорт у целе.
- Частыя галаўныя болі, боль у целе, засмучэнне страўніка, моцная стомленасць і праблемы са сном могуць быць фізічнымі сімптомамі дэпрэсіі.
- Гэтыя фізічныя характарыстыкі — гэта не тое, што вы проста прыдумалі. Яны маюць біялагічную прычыну. Таму не ігнаруйце іх.
- Адкрыта абмяркуйце са сваім лекарам усе свае псіхічныя і фізічныя сімптомы. Паміж імі можа быць сувязь.
- Пры правільным лячэнні дэпрэсіі гэтыя трывожныя фізічныя сімптомы часта паступова знікаюць, таму не бойцеся звяртацца па дапамогу.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment