Многія людзі думаюць, што калі ў вашым жыцці з'яўляецца новы госць, ваша ўласнае дзіця, вы адчуваеце сябе так, быццам увесь свет належыць вам. Гэта сапраўды радасны час. Аднак для некаторых маці ўсё зусім інакш. Замест чаканай радасці яны адчуваюць шмат страху, адзіноты і смутку. Магчыма, вы адчуваеце тое ж самае. Вы можаце задавацца пытаннем накшталт: «Як я буду клапаціцца пра гэтае дзіця?», «Ці змагу я рабіць гэта правільна?» Вы не самотныя. З такой сітуацыяй сутыкаюцца многія маці. Менавіта пра гэта мы сёння і гаворым.
Што такое послеродавая дэпрэсія? Як яе распазнаць?
Па-першае, давайце ўдакладнім адну рэч. У першыя некалькі дзён пасля нараджэння дзіцяці многія маці адчуваюць сябе крыху сумнымі, раздражняльнымі і проста плаксівымі. Мы называем гэта «бэбі-блюз». Гэта нармальна з новымі абавязкамі і гарманальнымі зменамі. Звычайна гэты стан праходзіць на працягу двух тыдняў.
Але пасляродавая дэпрэсія (ППД) — гэта іншы, больш сур'ёзны стан. Яна не знікае за некалькі дзён, як «бэбі блюз». Гэта стан, які сапраўды патрабуе лячэння. Лекары называюць яго больш шырокай катэгорыяй пад назвай «перынатальныя засмучэнні настрою». Гэта азначае, што гэта не проста смутак, але і іншыя псіхічныя расстройствы, такія як трывожнасць. І гэтыя сімптомы могуць пачацца нават да нараджэння дзіцяці, падчас цяжарнасці.
Калі вы падазраяце, што ў вас гэта захворванне, падумайце пра сімптомы, пералічаныя ніжэй.
| Сімптом (прыкмета) | Ці адчуваеце вы гэта таксама? (Апісанне) |
|---|---|
| Змены ў харчаванні і сне | Вы ўжо некалькі дзён нармальна не елі і вам зусім не хочацца есці. Або вы ясьце бесперапынна. Вы заўсёды сонныя або не можаце заснуць, нават калі ў вас ёсць магчымасць паспаць. |
| Трывога | У мяне пастаянна ёсць непатрэбныя страхі і трывожныя думкі. Я не магу перастаць пра іх думаць. Я пастаянна думаю пра рэчы накшталт: «Ці здарыцца што-небудзь з дзіцем?», «Ці пойдзе што-небудзь не так са мной?» |
| Віна і сорам | Мяне заўсёды турбуюць пачуцці накшталт «Я раблю гэта няправільна» і «Я дрэнная маці». |
| Гнеў і неспакой | Я вельмі злуюся з-за дробязяў. Я заўсёды адчуваю неспакой. |
| Думкі пра тое, што дзіцяці будзе нанесена шкода | Нягледзячы на тое, што гэта можа здацца крыху страшным, у некаторых маці могуць узнікаць некантралюемыя думкі пра тое, ці не нашкодзяць яны свайму дзіцяці. Гэта не ваша віна, гэта частка самой хваробы. |
| Адчуванне "Гэта не я" | Ты адчуваеш сябе так, быццам не пазнаеш сябе, быццам тваё былое «я» знікла. |
Звычайна гэтыя сімптомы пачынаюць праяўляцца на працягу першых трох месяцаў пасля нараджэння дзіцяці. Часам яны могуць дасягаць піку каля чатырох месяцаў. Аднак, калі належным чынам не дыягнаставаць і не лячыць, у некаторых маці гэта захворванне можа захоўвацца гадамі.
Як гэтая сітуацыя ўплывае на сямейныя адносіны?
Маці, якая пакутуе ад пасляродавай дэпрэсіі, можа быць цяжка наладзіць моцную сувязь са сваім дзіцем. Яна можа адчуваць сябе так, быццам акружана туманам. Яна можа прапусціць каштоўныя ўспаміны, такія як першая ўсмешка дзіцяці, першыя словы і першыя крокі. Гэта можа прывесці да пачуцця смутку і віны пазней.
Гэта не толькі моцна ўплывае на адносіны паміж маці і дзіцем, але і моцна ўплывае на адносіны паміж мужам і жонкай.
Эксперты сцвярджаюць, што ўзровень разводаў яшчэ вышэйшы на працягу першага года пасля нараджэння дзіцяці. Нават калі няма псіхалагічных праблем, дадатковы стрэс ад жыцця з новым дзіцем з'яўляецца сур'ёзнай праблемай для адносін. Больш за тое, калі маці пакутуе ад ПРП, сітуацыя яшчэ пагоршыцца.
Некаторыя мужы кажуць наступнае: «Я быў вельмі расчараваны. Хоць я зрабіў усё, што мог са свайго боку, ён не выканаў сваіх абавязкаў. Ён заўсёды быў сумны і хваляваўся. Мне трэба было клапаціцца і пра нованароджанага, і пра жонку».
Пасляродавая дэпрэсія — гэта тое, што закранае ўсю сям'ю.
Не думайце, што гэта тычыцца толькі маці. Згодна з апытаннямі, да 10% маладых бацькоў могуць сутыкнуцца з гэтым захворваннем. Такім чынам, ППР — гэта захворванне, якое ўплывае на ўсю сям'ю.
Такая сітуацыя робіць маці настолькі адзінокімі, што яны забываюць, што бацька таксама прысутнічае ў гэтай гісторыі. Нават пасля таго, як некаторыя пары перажываюць гэты цяжкі перыяд, яны ўсё яшчэ нясуць у сабе гнеў і крыўду, якія ўзніклі з-за гэтых падзей.
Нават праз дзесяць гадоў, калі жонка кажа: «Ты ніколі не даруеш мне таго, што не было побач, калі мне было найцяжэй», муж адказвае: «Я не ведаў, што рабіць. Ты проста пайшоў у свой свет, не размаўляючы».
Гэта азначае, што гэта праблема не аднаго чалавека, а тое, што ім абодвум трэба вырашаць разам.
Якія метады лячэння існуюць? Як я магу атрымаць дапамогу?
Калі вы лічыце, што ў вас ёсць гэтыя сімптомы, самым важным і першым крокам, які вы павінны зрабіць, з'яўляецца кансультацыя з лекарам. Ніколі не трымайце гэта ў сабе і не пакутуйце ў адзіночку. Гэта не ваша слабасць, гэта стан, які можна лячыць.
Пачынаючы лячэнне, вельмі важна ўцягнуць у гэта мужа. Такім чынам, вы зможаце зразумець, як гэта паўплывала на сям'ю, абмеркаваць праблемы вашага мужа і паказаць яму, як ён можа вас падтрымаць.
Добрая навіна ў тым, што вы не самотныя, і для гэтага існуюць эфектыўныя метады лячэння.
- Лекі: Многія маці адчуваюць значнае палягчэнне ад лекаў, такіх як антыдэпрэсанты. Калі вы корміце грудзьмі, парайцеся са сваім лекарам аб найлепшых леках для вашага стану. Ніколі не прымайце лекі самастойна без кансультацыі з лекарам.
- Кансультаванне і групавая тэрапія: Кансультант можа навучыць вас метадам, якія адпавядаюць вашым сімптомам. Напрыклад, метадам рэлаксацыі для трывожных маці і спосабам спыніць непажаданыя думкі.
- Стварэнне сістэмы падтрымкі: размова з сябрамі, асабліва з маладымі мамамі, такімі як вы, — гэта вялікая сіла. Размова з кімсьці, хто разумее вашы пачуцці, прыносіць вялікае палягчэнне.
- Змены ладу жыцця: пажыўнае харчаванне і дастатковы сон могуць значна паменшыць сімптомы. Сон — гэта праблема з дзіцем, але паспрабуйце як мага больш адпачываць з дапамогай мужа і сям'і.
Нарэшце, важна клапаціцца адзін пра аднаго ў гэты цяжкі час. Думкі: «Ты не клапоцішся пра мяне, значыць, ты мне не патрэбны» толькі пагоршаць сітуацыю. Адзін з лепшых спосабаў задаволіць свае патрэбы — гэта падумаць і пра патрэбы вашага партнёра. Гэта дапаможа яму адчуць сябе лепш і дасць яму сілы добра клапаціцца пра вас.
Паведамленне на вынас
- Пасляродавая дэпрэсія (ППД) — гэта не слабасць і не сімптом вашага захворвання. Гэта рэальны стан, які можна лячыць.
- Блюз і ПРД — гэта дзве розныя рэчы. ПРД доўжыцца больш за два тыдні і з'яўляецца больш сур'ёзным.
- Гэта можа закрануць не толькі маці, але і бацьку, і ўсю сям'ю.
- Не саромейцеся і не бойцеся, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, неадкладна звярніцеся да лекара. Не пакутуйце ў адзіночку, вы можаце атрымаць дапамогу.
- Вельмі важна абмяркоўваць свае пачуцці з партнёрам, сям'ёй і сябрамі.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment