Адна з рэчаў, якая можа сапсаваць радасць ад таго, што вы станеце маці, — гэта ранішняя млоснасць, або млоснасць і ваніты . Некаторыя пахі, такія як пах халадзільніка, калі вы яго адчыняеце, або выгляд любімай ежы, могуць выклікаць млоснасць, праўда? Часам гэта можа быць настолькі моцна, што ў вас нават няма часу схадзіць у туалет.
Але вы не самотныя. Прыкладна 90 з 100 цяжарных жанчын адчуваюць гэты стан у пэўнай ступені. У большасці выпадкаў гэта добры знак таго, што дзіця расце здарова. Звычайна гэтыя сімптомы знікаюць да чацвёртага месяца. Аднак у некаторых людзей яны могуць працягвацца даўжэй, нават на працягу ўсёй цяжарнасці .
Чаму ўзнікае гэтая «ранішняя млоснасць»?
Нягледзячы на тое, што лекары не ведаюць на 100% дакладна, што менавіта выклікае гэта, асноўная прынятая тэорыя заключаецца ў тым, што гэта выклікана гармонам цяжарнасці харыянічным ганадатрапінам чалавека ( ХГЧ ) . Гэты гармон ХГЧ выпрацоўваецца ў арганізме ў першыя тры месяцы цяжарнасці (першы трыместр). Акрамя таго, хоць гэта называецца «ранішняя млоснасць», вы, напэўна, ведаеце з вопыту, што гэтая млоснасць можа ўзнікаць у любы час сутак.
Часам гэтая млоснасць можа прынесці палёгку. Яна пацвярджае пачуццё: «О... у мяне сапраўды расце дзіця». Некаторыя даследаванні паказалі, што ў людзей, якія радзей адчуваюць ранішнюю млоснасць, рызыка выкідка крыху вышэйшая. Гэта звязана з тым, што ўзровень гармона ХГЧ звычайна нізкі падчас выкідка. Але гэта характэрна не для ўсіх, таму не варта занадта палохацца.
Простыя спосабы барацьбы з млоснасцю
Самае складанае ў гэтым тое, што няма адзінага адказу, які б сказаў: «Гэта рашэнне». Бо ўсе людзі розныя, і кожная цяжарнасць свая. Тое, што падыходзіць сяброўцы, можа не падысці вам. Таму важней прыслухоўвацца да таго, што кажа вам ваша цела, чым да таго, што кажуць іншыя людзі.
Млоснасць можа ўзмацняцца на пусты страўнік. Гэта галоўны прынцып, які нам трэба памятаць.
У табліцы ніжэй вы можаце атрымаць уяўленне аб тым, што вы можаце для гэтага зрабіць.
| Парада | Што рабіць |
|---|---|
| Харчаванне | Замест таго, каб есці тры вялікія прыёмы ежы: сняданак, абед і вячэру, ешце невялікімі порцыямі на працягу дня. Ешце невялікімі порцыямі кожныя 2-3 гадзіны. |
| Прачынаючыся раніцай | Трымайце каля ложка што-небудзь накшталт крекераў. З'ешце адзін ці два, перш чым устаць з ложка, пачакайце некалькі хвілін, а потым уставайце. |
| Выбар страў | Добра падыдуць лёгказасваяльныя крухмалістыя прадукты, такія як хлеб, рыс і локшына. Таксама могуць дапамагчы багатыя бялком закускі, такія як арахісавае масла і сыр. Пазбягайце вострай, тлустай ежы і гародніны, якая выклікае газаўтварэнне, напрыклад, капусты. |
| Дастаткова вадкасці | Важна піць шмат вадкасці, бо ваніты могуць выклікаць абязводжванне. Варта выпіваць не менш за 8 шклянак вады ў дзень. Калі ў вас праблемы з піццём вады, паспрабуйце імбірнае піва, араматызаваныя чаі, такія як цытрына, мята, персік або кавун. |
| Вітаміны | Калі прыём прэнатальных вітамінаў раніцай выклікае ў вас млоснасць, паспрабуйце прымаць іх перад сном увечары. |
Палягчэнне ад імбіра і вітаміна B6?
- Імбір: Імбір — традыцыйны сродак ад млоснасці. Палягчэнне можа прынесці ўжыванне чайнай лыжкі цёртага імбіра ў кубку гарачай вады.
- Вітамін B6: Некаторыя даследаванні паказалі, што прыём 25 міліграмаў (25 мг) вітаміна B6 тры разы на дзень можа дапамагчы кантраляваць умераную і моцную млоснасць.
- Акупрэсурныя бранзалеты: гэтыя бранзалеты выкарыстоўваюцца для лячэння марской хваробы і, як мяркуюць, стымулююць кропку ціску на верхняй частцы запясця, што дапамагае паменшыць млоснасць. Некаторыя людзі лічаць гэта карысным.
Найважнейшае: перад тым, як пачаць ужываць якія-небудзь вітаміны, травы ці іншыя дабаўкі, вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам. Важна спачатку пераканацца, што вашы сімптомы не з'яўляюцца вынікам іншага захворвання.
Калі нам варта сур'ёзна падумаць пра гэта?
Калі нічога з гэтага не дапамагае, і млоснасць настолькі моцная, што вы не можаце выконваць паўсядзённыя справы, лекар можа прызначыць прэпараты ад млоснасці, якія бяспечныя для выкарыстання падчас цяжарнасці.
Вельмі рэдка, прыкладна ў аднаго чалавека з 100, гэты стан можа быць вельмі цяжкім. Мы называем яго гіперэмезісам цяжарных . У гэтым выпадку арганізм можа абязводжвацца з-за празмернай ваніты і выклікаць дысбаланс у хімічным складзе арганізма.
Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу ў наступных выпадках:
- Калі вы не можаце ўтрымаць ежу або напоі на працягу 24 гадзін.
- Калі ваша маса цела змяншаецца.
- Калі вы адчуваеце моцную стомленасць або галавакружэнне.
- Калі колькасць выпрацоўваемай мачы значна зменшылася, і яна набыла цёмны колер.
Не чакайце, пакуль стане зусім дрэнна, думаючы: «Гэта нармальна падчас цяжарнасці». Звычайная млоснасць — гэта адно, а невыносная млоснасць — зусім іншае. У такім выпадку неадкладна звярніцеся да лекара або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.
Гэты стан можа быць настолькі цяжкім, што некаторых людзей даводзіцца шпіталізаваць і ўводзіць нутравенныя вадкасці і фізіялагічны раствор. Гэта шкодна для маці. Але памятайце, што ўсё гэта ў рэшце рэшт скончыцца. Калі ў вас на руках здаровае, любячае дзіця, вы забудзецеся пра ўвесь боль, які вам даводзілася перажыць.
Паведамленне на вынас
- Ранішняя млоснасць — вельмі распаўсюджаны стан падчас цяжарнасці. Часта яна з'яўляецца прыкметай здаровага плыні цяжарнасці.
- Кожная цяжарнасць і ўсе яе арганізмы розныя, таму знайдзіце тое, што падыходзіць менавіта вам, а не тое, што падыходзіць іншым.
- Не ешце на пусты страўнік. Ешце невялікімі порцыямі на працягу дня. Піце шмат вадкасці , каб пазбегнуць абязводжвання.
- Не прымайце ніякіх лекаў або харчовых дабавак, у тым ліку вітаміна В6, без кансультацыі з лекарам.
- Калі вы не можаце есці ці піць на працягу 24 гадзін, губляеце вагу або адчуваеце моцную стомленасць, неадкладна звярніцеся да лекара.
- Памятайце, што гэта часовая сітуацыя. Будзьце цярплівыя і чакайце прыгожых вынікаў у рэшце рэшт.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар