Вы, напэўна, чулі пра дзіўныя цягі, якія ўзнікаюць падчас цяжарнасці. Некаторыя людзі прагнуць салёных агуркоў і марожанага на вячэру, іншыя — кавуна, а трэція не могуць жыць без пачкі чыпсаў. Вы, напэўна, сутыкаліся з такімі праблемамі раней. Але ёсць і іншы бок гэтай гісторыі, пра які мала хто гаворыць. Тую ранішнюю кубачак кавы, якую вы любілі да цяжарнасці, цяпер цяжка знайсці. Больш за тое, яе пах можа быць настолькі непрыемным, што вы нават не зможаце падысці да кавярні.
Што такое харчовая агіда?
Проста кажучы, падчас цяжарнасці прыкладна палова ўсіх маці адчувае агіду да адной або некалькіх прадуктаў, якія ім раней падабаліся. Раптам яны нават не могуць пакласці гэтую ежу ў рот. Гэта тое, што мы называем «харчовай агідай ».
Уявіце сабе, што пах вашага любімага сачавічнага супу раптам выклікаў у вас млоснасць? Вось што гэта такое. Часта гэта суправаджаецца «ранішняй млоснасцю» або млоснасцю. Абодва гэтыя станы часта пачынаюцца адначасова, гэта значыць у першым трыместры цяжарнасці .
| Рэчы, якія заўсёды здаюцца непрыемнымі | Апісанне |
|---|---|
| Кава і гарбата | Многіх маці спачатку гэта адпужвае. Яны не пераносяць моцнага паху. |
| Мяса | Пах і смак курыцы і асабліва чырвонага мяса могуць быць непрыемнымі. |
| Яйкі | Унікальны пах яек не дазваляе некаторым людзям нават думаць пра тое, каб іх есці. |
| Вострая і тлустая ежа | Нават выгляд вострага соусу чылі або смажанай ежы можа выклікаць млоснасць. |
Гэтыя харчовыя агіды і цяга да ежы найбольш выяўленыя ў першай палове цяжарнасці , але часам могуць захоўвацца на працягу 9 месяцаў, а часам нават на працягу некаторага часу пасля нараджэння дзіцяці. Яны таксама могуць знікаць і з'яўляцца зноў.
Чаму гэта насамрэч адбываецца?
Шчыра кажучы, дакладная прычына гэтага пакуль невядомая, але лекары лічаць, што галоўным героем у гэтай гісторыі з'яўляюцца гарманальныя змены , якія адбываюцца ў вашым арганізме.
Уплыў гармонаў
Галоўным падазраваным з'яўляецца гармон пад назвай ХГЧ (харыянічны ганадатрапін чалавека), які вылучаецца падчас цяжарнасці. Менавіта гэты гармон выкарыстоўваецца для вызначэння цяжарнасці з дапамогай аналізу мачы.
Узровень гармона ХГЧ дасягае піка прыкладна на 11-м тыдні цяжарнасці, а затым паступова пачынае зніжацца. Дзіўна, але менавіта ў гэты час многія маці найбольш часта адчуваюць млоснасць і ваніты. Таму магчыма, што ўсе гэтыя сімптомы звязаны паміж сабой.
Акрамя таго, падчас цяжарнасці рэзка ўзмацняюцца нюх і смак . Гэта таксама звязана з гарманальнымі зменамі. Тое, што раней лічылася для вас нармальным пахам, цяпер можа быць настолькі моцным, што ад яго кружыцца галава.
Некаторыя маці адчуваюць металічны прысмак у роце. Гэта таксама з'яўляецца вынікам змены складу сліны з-за гарманальных змен. Гэты прысмак можа прывесці да поўнай страты апетыту.
Ці гэта ахоўны механізм арганізма?
Іншыя эксперты лічаць, што гэтая харчовая агіда — не проста пабочны эфект гармонаў . Гэта можа быць ахоўны механізм, які выкарыстоўвае арганізм для абароны як маці, так і дзіцяці .
Уявіце, наколькі карысна было б, калі б вы маглі хутка адчуць пах ежы, якая вось-вось сапсуецца. Гэта таксама можа быць спробай вашага арганізма трымаць вас далей ад прадуктаў, якія ўтрымліваюць мікробы або хімічныя рэчывы, якія могуць быць шкоднымі для развіцця вашага дзіцяці.
Дадатковым доказам гэтага меркавання з'яўляецца тое, што даследаванні паказалі, што маці з «ранішняй млоснасцю» маюць меншы рызыка выкідка, мертвонароджанасці і заўчасных родаў.
Ці пашкодзіць гэта дзіцяці ці вам?
Гэта найбольшы страх многіх маці. Але на самой справе вельмі рэдка маці ці дзіця пакутуюць ад агіды да гэтай ежы .
Галоўнае, ці не недаатрымліваеце вы патрэбных пажыўных рэчываў з-за таго, што вам не падабаецца гэтая ежа?Будзьце ўважлівыя да таго, што вы ясце. Напрыклад, калі вы не можаце есці мяса, вы можаце не атрымліваць дастаткова жалеза. Калі вы не можаце есці рыбу, вы можаце недаатрымліваць пажыўныя рэчывы, такія як амега-3, якія неабходныя для развіцця мозгу вашага дзіцяці.
Але не хвалюйцеся. На ўсё гэта ёсць рашэнні. Калі вы звярніцеся да лекара , ён ці яна парэкамендуе вам адпаведныя дыетычныя альтэрнатывы або, пры неабходнасці, харчовыя дабаўкі. Напрыклад, такія рэчы, як таблеткі жалеза або дабаўкі рыбінага тлушчу.
Самае галоўнае — не прымушаць сябе есці, думаючы: «Мне гэтая ежа не падабаецца, але я павінна з'есці яе дзеля дзіцяці ». Гэта толькі зробіць вас больш няёмкімі.
Дык што ж нам рабіць?
Першая і самая важная парада — прыслухоўвацца да свайго цела.
Калі ваш арганізм адхіляе пэўную ежу, на гэта ёсць прычына. Таму паважайце гэта. Нашай галоўнай мэтай у гэты час павінна быць неяк забяспечыць арганізм неабходнымі калорыямі. З'есці лустачку хлеба або печыва, каб атрымаць энергію, значна лепш, чым зусім не есці.
Вось што вы можаце зрабіць:
- Знайдзіце альтэрнатывы: калі вы не можаце есці мяса, паспрабуйце замест яго ўжываць бабовыя, такія як нут, гарох, зялёная фасоля, яйкі (калі магчыма) і сыр.
- Абмяжуйце спажыванне вострай і тлустай ежы: замест вострай і тлустай ежы засяродзьцеся на такіх рэчах, як адварная гародніна, супы, ёгурт і свежыя садавіна.
- Піце шмат вады: піце невялікую колькасць вады на працягу дня. Таксама добра падыдуць такія рэчы, як свежы фруктовы сок (з меншай колькасцю цукру) і вада з лімонам.
- Паспрабуйце халодную ежу: часам пах гарачай ежы выклікае млоснасць. Таму паспрабуйце з'есці што-небудзь накшталт халоднага салаты, ёгурта або садавіны.
- Звярніцеся па медыцынскую дапамогу: калі вы турбуецеся, што не атрымліваеце неабходных пажыўных рэчываў, абавязкова звярніцеся да лекара. Ён ці яна дасць найлепшую параду ў залежнасці ад вашай сітуацыі.
Памятайце, што вы не адны ў гэтым. Гэта вельмі распаўсюджаная і нармальная з'ява падчас цяжарнасці. Нягледзячы на тое, што гэты час можа быць крыху цяжкім, гэта часова.
Паведамленне на вынас
- Агіда да ежы падчас цяжарнасці — гэта цалкам нармальна і распаўсюджана. Не хвалюйцеся з гэтай нагоды.
- Асноўная прычына гэтага - гарманальныя змены, якія адбываюцца ў арганізме, асабліва ўздзеянне гармона ХГЧ.
- Звычайна гэты стан не шкодзіць ні вам, ні дзіцяці ў чэраве маці.
- Не спрабуйце прымушаць сябе есці прадукты, якія ваш арганізм не пераносіць. Прыслухоўвайцеся да свайго цела.
- Галоўная мэта ў гэты час павінна заключацца ў тым, каб забяспечыць арганізм неабходнай энергіяй (калорыямі) і піць шмат вадкасці, нават калі гэта не збалансаванае харчаванне.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы ці праблемы з харчаваннем, звяртайцеся па кансультацыю толькі да лекара, а не да каго-небудзь яшчэ.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар