Ці можна прадухіліць СДВГ? - Што павінны ведаць бацькі

СДВГ, або сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці, — гэта стан, пра які сёння шмат хто гаворыць у грамадстве. Магчыма, вы таксама крыху хвалюецеся з гэтай нагоды. «Ці ёсць спосаб прадухіліць развіццё гэтага стану ў майго дзіцяці?» — магчыма, вы задаецеся пытаннем. Шчыра кажучы, няма спосабу прадухіліць СДВГ на 100% часу. Але няхай гэта вас не хвалюе. Ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб дапамагчы ўсім нашым дзецям, незалежна ад таго, ці ёсць у іх СДВГ, ці не, быць шчаслівымі і паспяховымі дома і ў школе. Давайце пагаворым пра гэта сёння падрабязна .

Ці могуць добрыя звычкі здароўя падчас цяжарнасці знізіць рызыку СДВГ?

Так, у гэтым ёсць доля праўды. Даследаванні выявілі сувязь паміж некаторымі ўскладненнямі падчас цяжарнасці і СДВГ. Таму вельмі важна асабліва клапаціцца пра сваё здароўе, калі вы чакаеце мацярынства.

Проста кажучы, збалансаванае харчаванне і своечасовае зварот па медыцынскую дапамогу вельмі важныя. Сапраўды гэтак жа вельмі важна для здаровага развіцця дзіцяці цалкам адмовіцца ад ужывання алкаголю і іншых наркотыкаў.

Напрыклад, было ўстаноўлена, што дзеці маці, якія паляць падчас цяжарнасці, удвая часцей пакутуюць ад СДВГ, чым дзеці некурцоў. Акрамя таго, некаторыя даследаванні паказваюць, што ўздзеянне цяжкіх металаў, такіх як свінец, падчас цяжарнасці і ў дзяцінстве таксама можа быць звязана з СДВГ. Таксама працягваюцца даследаванні сувязі паміж заўчаснымі родамі і СДВГ.

Ці можа дыета паўплываць на СДВГ?

Гэтае пытанне задаюць многія бацькі. Насамрэч, незалежна ад таго, ці ёсць у дзіцяці СДВГ, добра забяспечваць яго здаровым і збалансаваным харчаваннем з ранняга ўзросту.

Некаторыя эксперты лічаць, што ўнясенне пэўных змяненняў у рацыён дзіцяці можа дапамагчы паменшыць гіперактыўнасць. Напрыклад, існуе дыета, якую ўвёў нейкі Бэн Файнголд. Яна прадугледжвае поўнае выключэнне з рацыёну дзіцяці прадуктаў, якія змяшчаюць штучныя фарбавальнікі, араматызатары і кансерванты. Гэта называецца «элімінацыйная дыета ».

Аднак медыцынская супольнасць не цалкам прыняла гэтую дыету. А некаторыя даследаванні пацвердзілі памылковасць меркавання Файнгольда. Тым не менш, многія бацькі, якія паспрабавалі гэты метад, кажуць, што заўважылі некаторыя станоўчыя змены ў паводзінах свайго дзіцяці.

З іншага боку, няма навуковых доказаў таго, што існуе прамая сувязь паміж цукрам і СДВГ. Аднак, калі дзіця ўжывае прадукты з высокім утрыманнем апрацаванага цукру і вугляводаў, узровень цукру ў крыві можа рэзка падняцца. Калі ўзровень цукру ў крыві рэзка падымаецца, арганізм вылучае больш адрэналіну, што можа зрабіць дзіця больш актыўным. Затым, калі ўзровень цукру падае, яго актыўнасць і настрой могуць рэзка знізіцца, і яно можа стаць узбуджаным.

Калі вы лічыце, што пэўны прадукт выклікае змены ў паводзінах вашага дзіцяці , няма нічога дрэннага ў тым, каб паспрабаваць выключыць гэты прадукт на некаторы час. Аднак, робячы гэта, выключайце толькі адзін прадукт за раз . Такім чынам, вы зможаце дакладна ведаць, ці звязана змена ў паводзінах вашага дзіцяці з гэтым прадуктам.

Найважнейшае: заўсёды райцеся са сваім лекарам, перш чым спрабаваць якую-небудзь з гэтых дыет. Калі вы занадта абмяжуеце рацыён вашага дзіцяці, у яго можа развіцца дэфіцыт пажыўных рэчываў. Лекары і дыетолагі могуць дапамагчы вам распрацаваць здаровы план харчавання, які падыходзіць менавіта вашаму дзіцяці.

Ці дапамагае дзіцяці рэгулярны распарадак дня?

Безумоўна! Не толькі дзеці з СДВГ, але і ўсе дзеці атрымліваюць вялікую карысць ад структураванага распарадку дня і выразнага набору правілаў. Калі дзіця ведае, што рабіць далей на працягу дня, непатрэбная трывога і няўпэўненасць знікаюць.

Вы можаце размясціць штодзённы расклад там, дзе ваша дзіця зможа яго ўбачыць. Гэта дасць яму выразнае ўяўленне аб сваёй працы.

Пасля таго, як вы склалі гэты расклад, прытрымлівайцеся яго як мага часцей. Калі ў штодзённым раскладзе будуць якія-небудзь змены, загадзя растлумачце іх свайму дзіцяці. Хоць такі расклад не прадухіліць СДВГ, ён можа дапамагчы вашаму дзіцяці засяродзіцца на выкананні сваіх абавязкаў.

Ці можа кіраванне паводзінамі змяніць паводзіны дзіцяці?

Многія тэрапеўты лічаць, што метады кіравання паводзінамі могуць быць выкарыстаны для станоўчага ўплыву на паводзіны дзіцяці. Гэта падобна на навучанне дзіцяці добрым манерам.

Пабудова пазітыўных адносін паміж бацькамі і дзіцем

Гэта першы і найважнейшы крок. Вы можаце ўмацаваць гэтыя адносіны, праводзячы трохі якаснага часу са сваім дзіцем кожны дзень. Гэта называецца «асаблівым часам» вашага дзіцяці. У гэты час дазвольце яму выбраць занятак, які яму падабаецца. Тады вам застанецца толькі далучыцца да яго і атрымліваць асалоду ад гэтага.

Пазітыўнае падмацаванне за добрыя паводзіны

Наступны крок — хваліць і ўзнагароджваць дзіця, калі яно робіць нешта добрае або добра сябе паводзіць. Гэта будзе заахвочваць яго рабіць тое ж самае зноў і зноў. Эксперты кажуць, што трэба рабіць гэта не менш за пяць разоў на дзень.Калі вы бачыце, што ваша дзіця добра сябе паводзіць, проста пахваліце ​​яго за гэта. Гэта можа быць нешта простае, напрыклад: «Мой сын акуратна прыбраў свае цацкі , гэта выдатна».

Прадастаўленне зразумелых і простых інструкцый

Калі вы чагосьці чакаеце ад свайго дзіцяці, вам трэба сказаць гэта выразна. Калі вы нешта кажаце дзіцяці, глядзіце яму ў вочы і дайце яму вельмі простыя, кароткія і зразумелыя інструкцыі спакойным голасам. Напрыклад, «Ідзі ў свой пакой і вазьмі блакітную кашулю». Вы таксама можаце папрасіць дзіця паўтарыць інструкцыю, каб пераканацца, што яно ўсё зразумела.

Негатыўныя наступствы дрэнных паводзін

Гэта апошні крок у кіраванні паводзінамі. Узнагароджваючы добрыя паводзіны, дзіця таксама павінна выразна ўсведамляць наступствы дрэнных паводзін. Але рабіць гэта трэба вельмі асцярожна.

Напрыклад, вы можаце загадзя ўсталяваць правіла, напрыклад: «Калі ты не прыбярэш свае цацкі пасля гульні, я скарочу твой час прагляду тэлевізара на 10 хвілін». Самае галоўнае — паслядоўнасць . Заўсёды выконвайце правілы аднолькава. Гэта дасць вашаму дзіцяці зразумелы сігнал.

Як развіваць увагу з ранняга ўзросту?

Калі ў вас ёсць дзіця дашкольнага ўзросту, пагуляйце з ім. Будаўніцтва гульнявых домікаў з кубікаў і разгадванне галаваломак могуць дапамагчы развіць увагу вашага дзіцяці. Чытанне кніг вашаму дзіцяці таксама з'яўляецца выдатным спосабам палепшыць увагу.

Акрамя таго, існуе меркаванне, што прагляд тэлевізара можа перашкаджаць дзіцяці канцэнтрацыі ўвагі. Амерыканская акадэмія педыятрыі рэкамендуе дзецям ва ўзросце да 18 месяцаў глядзець тэлевізар вельмі абмежавана. Яны таксама рэкамендуюць, каб дзеці ва ўзросце ад 2 да 5 гадоў глядзелі тэлевізар не больш за адну гадзіну ў дзень.