У вас ёсць пытанні пра дэпрэсію? Давайце пагаворым пра гэта.

Часам мы адчуваем смутак. Гэта нармальна. Смутак і шкадаванне, якія суправаджаюць іншыя падзеі ў жыцці, — гэта нармальныя пачуцці, якія мы адчуваем як людзі. Але калі гэты смутак прыходзіць без прычыны, некантралюемы і доўжыцца днямі ці тыднямі, ён можа быць больш сур'ёзным, чым мы думаем. Сёння мы гаворым пра гэтую дэпрэсію, або дэпрэсію, а таксама пра распаўсюджаныя пытанні, якія ўзнікаюць у вас у галаве, і адказы на іх.

1. Ці сапраўды дэпрэсія з'яўляецца псіхічным захворваннем?

Так, безумоўна. Дэпрэсія, або, як яе называюць лекары, клінічная дэпрэсія , — гэта сур'ёзнае псіхічнае захворванне, якое паддаецца лячэнню . Гэта не асабістая слабасць, гэта захворванне, якое можа закрануць каго заўгодна.

Падумайце, гэта нармальна адчуваць смутак, калі вы губляеце кагосьці з блізкіх, або калі вы не здаеце экзамен. Гэта паступова праходзіць праз некалькі дзён. Але тое, што лекары называюць «вялікім дэпрэсіўным засмучэннем», — гэта нешта іншае. Гэта сур'ёзны стан, які патрабуе прафесійнай дыягностыкі і лячэння. Ён сустракаецца ў грамадстве часцей, чым вы думаеце.

2. Ці хварэюць на дэпрэсію і маленькія дзеці?

Так. Не здзіўляйцеся, маленькія дзеці таксама могуць хварэць на дэпрэсію. Тыя ж фактары, якія ўплываюць на дарослых, могуць паўплываць і на дзяцей. Напрыклад, змены ў фізічным здароўі, траўматычныя жыццёвыя падзеі (напрыклад, разлука з бацькамі), генетычныя ўплывы, якія перадаюцца з пакалення ў пакаленне, уплыў навакольнага асяроддзя і дысбаланс хімічных рэчываў мозгу могуць спрыяць гэтаму.

Дэпрэсія ў дзяцей адрозніваецца ад смутку і перападаў настрою, характэрных для іх узросту. Дзіця з дэпрэсіяй можа адчуваць доўгатэрміновыя змены ў сваіх паводзінах . Гэта парушае яго звычайны лад жыцця. Гэта можа паўплываць на адносіны з сябрамі, вучобу, хобі і сям'ю.

3. Ці можа недахоп сну выклікаць дэпрэсію?

Не. Недасыпанне само па сабе не з'яўляецца прычынай дэпрэсіі, але яно адыгрывае важную ролю . Напрыклад, калі вы не высыпаецеся з-за іншай хваробы або асабістых праблем, гэта можа пагоршыць вашу дэпрэсію. Акрамя таго, працяглае недасыпанне з'яўляецца добрым паказчыкам таго, што чалавек можа быць у дэпрэсіі.

Давайце разгледзім некаторыя з асноўных прычын дэпрэсіі ў гэтай табліцы.

4. Ці ёсць іншыя спосабы лячэння дэпрэсіі без лекаў?

Так, існуюць некаторыя альтэрнатыўныя метады лячэння. Аднак іх эфектыўнасць пакуль не цалкам даказаная навукова. Да іх адносяцца змены ў дыеце, змены ладу жыцця і разумовыя практыкаванні.

Сярод іх нядаўна былі атрыманы добрыя доказы эфектыўнасці фізічных практыкаванняў . Было ўстаноўлена, што фізічныя практыкаванні могуць даць добрыя вынікі пры лёгкай і ўмеранай дэпрэсіі .

Іншыя альтэрнатыўныя метады лячэння ўключаюць акупунктуру, ёгу, медытацыю і масаж.

5. Чаму жанчыны больш схільныя да развіцця дэпрэсіі?

Паводле статыстыкі, жанчыны ўдвая часцей пакутуюць ад дэпрэсіі, чым мужчыны. Адной з галоўных прычын гэтага могуць быць значныя змены ўзроўню гармонаў, якія адбываюцца ў жаночым арганізме.

Напрыклад:

• Падчас цяжарнасці
• Пасля нараджэння дзіцяці
• Пасля аборту
• Падчас менапаўзы
• Перадменструальны сіндром (ПМС і ПМДР)

Ва ўсе гэтыя перыяды адбываюцца значныя гарманальныя ваганні, якія могуць спрыяць дэпрэсіі.

6. Ці праўда, што некаторыя лекі ад дэпрэсіі ўзаемадзейнічаюць з іншымі рэчывамі?

Так, гэтая гісторыя праўда. Вам трэба быць асабліва асцярожнымі, калі вы прымаеце стары, але вельмі эфектыўны клас антыдэпрэсантаў пад назвай «МАО» (інгібітары моноамінаксідазы). Яны звычайна прызначаюцца пры цяжкай дэпрэсіі і дзейнічаюць, павялічваючы колькасць хімічных рэчываў, якія пераносяць паведамленні паміж нервовымі клеткамі ў мозгу.

Ёсць прадукты харчавання і іншыя лекі, якіх варта пазбягаць пры прыёме лекаў гэтага класа інгібітараў МАО.

7. Калі ў вас аднойчы была дэпрэсія, ці можа яна паўтарыцца?

Аднаразовае перажыванне цяжкай дэпрэсіі павялічвае рызыку яе паўторнага ўзнікнення ў будучыні. Але не ў кожнага, хто перажыў дэпрэсію, яна зноў з'явіцца. Часам дэпрэсія выклікана жыццёвай падзеяй, хваробай або спалучэннем фактараў, унікальных для гэтага моманту. Часам яна можа ўзнікнуць без бачных прычын.

Правільнае лячэнне на працягу патрэбнага часу — найлепшы спосаб выздараўлення і прадухілення будучых рэцыдываў.

8. Як доўга доўжыцца дэпрэсія?

Калі не лячыць розныя віды дэпрэсіі, яны могуць доўжыцца месяцамі, а часам нават гадамі.

• Вялікі дэпрэсіўны эпізод: сукупнасць сімптомаў, якая звычайна працягваецца некалькі месяцаў.
• Сезоннае афектыўнае засмучэнне (САР): звычайна працягваецца ўсю зіму і паляпшаецца вясной і летам.
• Біпалярнае засмучэнне: стан, які характарызуецца чаргаваннем перыядаў моцнага шчасця (манія) і моцнага смутку (дэпрэсія). Гэты дэпрэсіўны стан можа захоўвацца, пакуль не будзе знойдзена эфектыўнае лячэнне.
• Дыстымія: гэта лёгкі, часам невыяўны дэпрэсіўны стан. У дарослых ён працягваецца два гады і больш. Калі яго не лячыць, ён можа перарасці ў цяжкую дэпрэсію.