Сіндром траўмы згвалтавання: вы не самотныя, давайце пагаворым пра гэта!

Я ведаю, як цяжка гаварыць на такую ​​далікатную тэму. Аднак вы чытаеце гэты артыкул, таму што вы ці хтосьці з вашых знаёмых стаў ахвярай сэксуальнага гвалту і змагаецца з эмацыйнай і фізічнай траўмай, звязанай з гэтым. Гэта вельмі сумны і балючы досвед. Але самае галоўнае — ведаць, што вы не адны і што ёсць дапамога, якая дапаможа вам акрыяць ад гэтай сітуацыі.

Што такое сіндром траўмы згвалтавання?

Проста кажучы, сіндром траўмы згвалтавання — гэта назва, дадзеная псіхічным, эмацыйным, фізічным і паводніцкім наступствам згвалтавання або іншага цяжкага сэксуальнага гвалту. Насамрэч гэта спецыфічны тып псіхічнага засмучэння, які называецца посттраўматычным стрэсавым засмучэннем (ПТСР) , якое выклікана сэксуальным гвалтам.

Памятайце, што не ўсе рэагуюць аднолькава. Вы можаце адчуваць моцны гнеў, разгубленасць або здраду. Часам вы можаце спрабаваць адмаўляць гэта, кажучы: «Са мной такога не здарылася». Або вы можаце раптам закрычаць ад гневу і смутку, робячы тое, што звычайна робіце, напрыклад, складаючы бялізну або чысцячы зубы.

Калі вы перажываеце такую ​​траўматычную сітуацыю, гэта ўплывае як на ваша псіхічнае, так і на фізічнае здароўе. Тое, што вы адчуваеце, можа супадаць з тым, што адчуваюць іншыя, а можа і не. Але кожная эмоцыя, якую вы адчуваеце, рэальная. Тое, што з вамі здарылася, рэальнае. Вы зусім не вінаватыя ў гэтым. Ёсць лекары і псіхіятры, якія могуць дапамагчы вам перажыць гэта.

Што такое «карупцыя»?

Згвалтаванне — гэта форма сэксуальнага гвалту. Гэта калі хтосьці прымушае вас да сэксуальнай актыўнасці (напрыклад, вагінальнай, анальнай або аральнага сэксу) супраць вашай волі, без вашай згоды. Часцей за ўсё хтосьці здзяйсняе згвалтаванне з выкарыстаннем фізічнай сілы. Аднак часам прымус кагосьці да сэксуальнай актыўнасці шляхам пагрозы гвалту, выкарыстання псіхалагічнага ціску або маніпуляцый таксама лічыцца згвалтаваннем.

Усялякая карупцыя — гэта зло і незаконна. Вы ніколі не павінны несці адказнасць за тое, што робяць іншыя.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Згвалтаванні і сэксуальныя дамаганні адбываюцца па ўсім свеце. Паводле дадзеных са Злучаных Штатаў, штогод больш за 433 000 чалавек старэйшых за 12 гадоў падвяргаюцца згвалтаванню або сэксуальнаму гвалту. Гэта захворванне можа закрануць каго заўгодна, незалежна ад узросту і полу:

• Кожная шостая жанчына на працягу свайго жыцця перажыве спробу згвалтавання або яго само згвалтаванне.
• Кожны 33-ці мужчына на працягу свайго жыцця перажыве спробу згвалтавання або яго само згвалтаванне.
• Штогод каля 60 000 дзяцей падвяргаюцца сэксуальнаму гвалту.

Паколькі пра згвалтаванні або сэксуальныя дамаганні часта не паведамляюць, а ахвяры часта не звяртаюцца па медыцынскую дапамогу, цяжка сказаць дакладна, наколькі распаўсюджаны сіндром траўмы згвалтавання. Аднак, паводле ацэнак, да 94% жанчын адчуваюць сімптомы посттраўматычнага стрэсавага расстройства на працягу двух тыдняў пасля перажытай сэксуальнай траўмы.

Якія стадыі сіндрому траўмы згвалтавання?

Можна вылучыць тры асноўныя стадыі гэтага сіндрому:

1. Вострая або неадкладная фаза: гэта фаза, якая ўзнікае адразу пасля шоку і неўзабаве пасля яго. Падчас гэтай фазы вы можаце адчуваць, што ваш мозг затуманены, а цела здранцвела. Быццам вы звар'яцелі. Людзі ў гэтай фазе часта адчуваюць перапаўненне эмоцый, не могуць зразумець, што рабіць далей, і не могуць выконваць паўсядзённыя задачы. Трывога, перапады настрою і разгубленасць з'яўляюцца распаўсюджанымі сімптомамі гэтай фазы.

2. Падпольная фаза: гэта перыяд, калі вы спрабуеце адысці ад траўматычнага досведу. Людзі ў гэтай фазе могуць спрабаваць сцерці падзею з памяці, рабіць выгляд, што «са мной гэтага ніколі не здаралася», або імкнуцца мінімізаваць яе цяжар. Гэтая фаза можа доўжыцца ад месяцаў да гадоў.

3. Фаза рэарганізацыі або вырашэння праблем: гэтая фаза адбываецца, калі вы ўсведамляеце перажытую траўму і робіце крокі, каб прыстасавацца да яе. На гэтай фазе вы пераходзіце з пазіцыі «ахвяры» ў пазіцыю «той, хто выжыў». Вам, магчыма, прыйдзецца сутыкнуцца са сваёй траўмай і разабрацца з фактарамі, якія яе выклікалі. Гэта можа быць вельмі складана і стрэсава. Але вы вучыцеся спраўляцца з траўмай і жыць з ёй.

Кожная з гэтых стадый мае свой набор сімптомаў, і яны могуць адрознівацца ў розных людзей. Неабавязкова праходзіць гэтыя стадыі па парадку — вы можаце нават паўтараць іх. Памятайце, што няма «адзінага» спосабу ці «правільнага» спосабу рэагавання на траўму. Даследчыкі назвалі і класіфікавалі гэтыя стадыі на аснове назіранняў за падобным вопытам у многіх людзей.

Якія сімптомы гэтага?

Сімптомы сіндрому траўмы згвалтавання ўключаюць:

• Пастаянная трывожнасць.
• Збянтэжанасць або дэзарыентацыя.
• Дэпрэсія.
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі на чым-небудзь.
• Флэшбэкі (паўторныя ўспаміны пра падзею, падобныя на фантазіі).
• Розныя эмоцыі ў розны час («перапады настрою»).
• Начныя кашмары і бессань.

Гэты спіс не з'яўляецца вычарпальным, і вы можаце адчуваць гэтыя ці іншыя сімптомы на любым этапе. Гэтыя сімптомы могуць перашкаджаць вашай здольнасці функцыянаваць у паўсядзённым жыцці. Не ўсе адчуваюць аднолькавыя сімптомы.

Акрамя таго, нармальна адчуваць сябе фізічна дрэнна пасля траўматычнага досведу, падобнага да гэтага:

• Хранічны боль.
• Галавакружэнне або непрытомнасць.
• Праблемы з страўнікава-кішачным трактам (напрыклад, запаленне страўніка, ўздуцце жывата).
• Галаўны боль.
• Страта апетыту.
• Скаванасць цягліц.
• Сэксуальная дысфункцыя.

Як адчуваецца сіндром траўмы згвалтавання?

Перажываючы гэтую траўму, вы можаце адчуваць вельмі моцныя эмоцыі. Напрыклад:

• Гнеў
• Пачуццё прыніжэння («дэградацыя»)
• Недавер
• Страх
• Пачуццё віны («Віна»)
• Безнадзейнасць
• Пачуццё прыніжэння («Прыніжэнне»)
• Смутак
• Сорам
• Шок
• Пачуццё нікчэмнасці

Гэтыя пачуцці могуць быць невыноснымі. Часам яны могуць узнікнуць раптоўна («спяваць») без папярэджання . Гэтыя пачуцці не знікаюць за адну ноч, і вам, магчыма, прыйдзецца жыць з імі ўсё астатняе жыццё. Некаторыя з гэтых пачуццяў могуць спачатку абцяжарваць зварот па дапамогу. Нават калі вашы пачуцці рэальныя, не дазваляйце ім перашкаджаць вам звярнуцца па дапамогу або звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Вашым сябрам і сям'і можа быць цяжка зразумець, праз што вы праходзіце. Яны могуць бачыць толькі вашы эмоцыі і рэагаваць на іх. Пасля траўмы вашы адносіны з іншымі могуць быць напружанымі. Гэта можа быць звязана з тым, што вы не хочаце зноў перажываць траўматычны досвед і апісваць яго каму-небудзь. Ваш вопыт — гэта ваш уласны досвед, і вам не трэба дзяліцца ім з іншымі, калі вы адчуваеце сябе няёмка.

Калі вы працуеце з лекарам або псіхолагам , вы можаце абмеркаваць мінулы досвед, калі будзеце гатовыя. Але ніколі не позна звярнуцца па дапамогу.

Што з'яўляецца прычынай гэтага?

Сіндром траўмы згвалтавання выкліканы перажытай сэксуальнай траўмай. Гэта ўключае ў сябе любы сэксуальны акт або паводзіны, якія здзяйсняюцца супраць вашай волі. Напрыклад:

• Спроба карупцыі.
• Згвалтаванне (сэксуальнае пранікненне).
• Прымусовыя сэксуальныя дотыкі.
• Прымусовы палавы акт.

Сэксуальны гвалт можа здарыцца з кім заўгодна і ад каго заўгодна. Гэта можа быць як ад таго, каго вы добра ведаеце (мужа, жонкі, сябра), так і ад таго, каго вы не ведаеце. Сэкс — гэта не права. Гэта не тое, што вы павінны пазычаць каму-небудзь яшчэ.

Памятайце, вы не вінаватыя ў тым, што з вамі здарылася. Гэта не ваша віна. Згвалтаванне і іншыя формы сэксуальнага гвалту з'яўляюцца злачынствамі.

Якія ўскладненні ўзнікаюць пры гэтым стане?

Наступствы згвалтавання і сэксуальнага гвалту могуць моцна паўплываць на ваша псіхічнае здароўе і пачуццё бяспекі. Многія людзі, якія перажываюць сіндром траўмы згвалтавання, таксама могуць адчуваць:

• Расстройства, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў.
• Суіцыдальныя думкі.
• Самапашкоджанне.
• Самагубства.

Калі вы адчуваеце жаданне нанесці сабе шкоду або маеце думкі пра самагубства, неадкладна паведаміце пра гэта даросламу, якому давяраеце, члену сям'і, сябру або звярніцеся да лекара ці псіхалагічнага кансультанта . У Шры-Ланцы вы можаце звярнуцца ў бліжэйшы паліцэйскі ўчастак (нумар экстранай дапамогі 119) або ў бальніцу. Вы таксама можаце патэлефанаваць на лініі даверу па пытаннях псіхічнага здароўя, такія як Sumedha, лінія CCC 1333, і атрымаць дапамогу.

Як дыягнастуецца сіндром траўмы згвалтавання?

Калі вы падвергліся сэксуальнаму гвалту, у вас могуць быць сімптомы сіндрому траўмы згвалтавання, нават калі вы не ведаеце, што вашы сімптомы адпавядаюць захворванню.

Сіндром траўмы згвалтавання дыягнастуецца лекарам, асабліва спецыялістам па псіхічным здароўі, такім як псіхолаг або псіхіятр . Перад тым, як паставіць дыягназ, ён даведаецца больш пра вашы сімптомы і ваш вопыт, звязаны з траўмай.

Ваш лекар можа выкарыстоўваць розныя інструменты ацэнкі, каб вызначыць, якія сімптомы вы адчуваеце, наколькі яны сур'ёзныя і як яны змяняюцца з цягам часу. Гэтыя ацэнкі задаюць шмат пытанняў аб вашым псіхічным дабрабыце.

Самае галоўнае — быць шчырым і адкрытым са сваімі лекарамі. Вашы лекары не асуджаюць вас і не вінавацяць. Іх мэта — дапамагчы вам, а не нашкодзіць . Вам можа здавацца, што адзіны спосаб «пераадолець гэта» — гэта ігнараваць гэтыя цяжкія рэчы і рабіць выгляд, што іх ніколі не было. Аднак вам патрэбныя прастора і час, каб бяспечна акрыяць з падтрымкай вашых лекараў. Яны дапамогуць вам справіцца з усімі вашымі пачуццямі і перажываннямі.

Што мне рабіць, калі мяне згвалцілі або падвергнулі сэксуальнаму гвалту?

Спачатку зрабіце глыбокі ўдых. Пасля такога траўматычнага досведу вы можаце адчуваць шмат эмоцый. Калі вы яшчэ не знаходзіцеся ў бяспечным месцы, знайдзіце яго як мага хутчэй. Калі вы не можаце дабрацца да бяспечнага месца, неадкладна патэлефануйце ў паліцыю па нумары экстранай дапамогі 119 або паведаміце пра гэта таму, каму вы давяраеце.

Вельмі важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі вы падвергліся сэксуальнаму гвалту. Звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай дзяржаўнай бальніцы. У бальніцы лекар зробіць наступнае:

• Вашы фізічныя траўмы будуць агледжаны і пралячаны.
• Будзе праведзены фізічны агляд. Ён будзе ўключаць агляд вашых палавых органаў і, калі вы жанчына, тазавы агляд.
• Вашы траўмы будуць сфатаграфаваныя і задакументаваныя.
• Збіраюцца кроў, сліна, вагінальныя і анальныя вылучэнні, валасы з адзення, валасы са скуры галавы і палавых органаў, а таксама ўзоры з-пад пазногцяў. Для збору і захавання гэтых доказаў можна выкарыстоўваць спецыяльны набор для згвалтавання (падобны да «Набору для згвалтавання») . Яны важныя ў судовых працэсах.
• Будзе зроблены аналіз крыві, каб высветліць, ці ёсць інфекцыя.
• Яны правядуць праверку на наяўнасць інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ) , і раскажуць вам пра экстраную кантрацэпцыю .
• Вы таксама можаце ўзяць аналіз мачы і праверыць яе на наяўнасць наркотыкаў, якія выкарыстоўваюцца для згвалтавання на спатканні, каб высветліць, ці былі вы ў стане алкагольнага ап'янення і здзейснілі злачынства.

Праходжанне такога тыпу тэсту пасля сэксуальнага гвалту можа быць вельмі стрэсавым і нязручным. Вам зададуць шмат пытанняў, і вы, магчыма, не зможаце ясна думаць і адказваць на іх. Вы таксама можаце адчуваць засмучэнне, калі хтосьці дакранаецца да вашага цела. Вашы лекары растлумачаць вам працэс тэсту і скажуць, што яны робяць і чаму. Калі вам патрэбен час, калі вам патрэбна прастора, адкрыта скажыце пра гэта свайму лекару. Яны хочуць абараніць вас.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Для лячэння сіндрому траўмы згвалтавання звычайна выкарыстоўваецца камбінацыя гэтых метадаў лячэння:

• Псіхатэрапія: гэта форма размоўнай тэрапіі. Напрыклад, яна выкарыстоўвае такія метады, як кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) або псіхадынамічная тэрапія .
• Лекі: лекі прызначаюцца для кантролю такіх сімптомаў, як трывога і дэпрэсія.

Размова з лекарам і псіхолагам — выдатны спосаб атрымаць неабходную дапамогу і падтрымку для вашага цела і розуму. Вам можа быць цяжка давяраць іншым і размаўляць адкрыта. Ваша медыцынская каманда можа забяспечыць вам бяспечную прастору, каб вы маглі спраўляцца са сваімі штодзённымі праблемамі і перажываннямі ў сваім уласным тэмпе, без асуджэння.

Лячэнне сіндрому траўмы згвалтавання не азначае, што вы можаце цалкам «вылечыць» яго і забыцца пра яго. Замест гэтага яно дапамагае вам справіцца са сваім досведам, зразумець яго і рухацца наперад. Ваша жыццё зменіцца пасля перажытай траўмы, але яна не абавязкова павінна вызначаць вас ці кантраляваць ваша жыццё. Дапамога існуе.

Як доўга доўжыцца сіндром траўмы згвалтавання?

Няма ўстаноўленых тэрмінаў працягласці сіндрому траўмы згвалтавання. Сімптомы могуць з'яўляцца і знікаць. Можа прайсці некаторы час, перш чым вы адчуеце сябе дастаткова добра, каб звярнуцца па дапамогу да лекара або псіхіятрычнага кансультанта . Нават пасля таго, як вы стабілізуецеся, сімптомы могуць зноў з'явіцца. Вы гоіцеся ў сваім уласным тэмпе, таму што вы кантралюеце сваё цела і розум.

Як абараніць сябе ад згвалтавання і сэксуальнага гвалту?

Згвалтаванне можа здарыцца з кім заўгодна і ў любы час. Цяжка гарантаваць поўную абарону ад згвалтавання або сэксуальнага гвалту. Аднак клопат пра ўласную бяспеку, пазбяганне рызыкоўных месцаў і размова з надзейнымі людзьмі пра ваша месцазнаходжанне могуць значна дапамагчы. Але памятайце, што ў любым выпадку ахвяра ніколі не вінаватая.

Калі варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

Калі вы падвергліся сэксуальнаму гвалту, неадкладна звярніцеся да лекара і паразмаўляйце з псіхолагам . Будзьце шчырымі і адкрыта раскажыце пра тое, што вы перажываеце. Яны абароняць вас і забяспечаць вас усімі неабходнымі рэсурсамі для выздараўлення.

Згвалтаванне і сэксуальны гвалт могуць пакінуць трывалыя фізічныя і эмацыйныя шнары, але яны не вызначаюць, хто вы ёсць. Пасля гэтага вы можаце адразу адчуць страх, віну або гнеў. Або вы можаце паспрабаваць адсунуць гэтыя пачуцці ўбок і вярнуцца да штодзённага жыцця.

Нават калі вы адчуваеце сябе «добра», вам абавязкова варта пагаварыць з лекарам і псіхолагам . Выздараўленне патрабуе часу, і яно не заўсёды адбываецца ў тым парадку, у якім мы яго разумеем. Але яно таго варта, і вы таксама. Вы можаце прайсці тэрапію, індывідуальна або ў групе, каб акрыяць ад траўмы.

Калі вам патрэбна неадкладная дапамога або вы хочаце тэрмінова пагаварыць з кімсьці, патэлефануйце па нумарах экстранай дапамогі, згаданых раней (паліцыя 119, Сумедха, лінія CCC 1333), паведаміце пра гэта каму-небудзь, каму вы давяраеце, або звярніцеся ў бліжэйшую бальніцу.

Нарэшце, самае галоўнае

Нікому нялёгка перажыць такі жудасны досвед. Але вы павінны памятаць, што вы не самотныя, і што ёсць дапамога, якая дапаможа вам пераадолець гэтую сітуацыю. Тое, што з вамі здарылася, — не ваша віна. І не дазваляйце гэтай траўме кантраляваць ваша жыццё назаўжды.

З належнай медыцынскай кансультацыяй, псіхатэрапіяй і падтрымкай тых, хто вас любіць, вы зможаце перажыць гэты цяжкі час і сустрэць жыццё мацнейшымі. Не пакутуйце моўчкі, папрасіце дапамогі. Вы гэтага вартыя.

Сіндром траўмы згвалтавання, сэксуальны гвалт, посттраўматычны стрэсавы разлад, псіхічнае здароўе, траўма, аднаўленне.