Ці адчувалі вы калі-небудзь дзіўны боль або паколванне ў спіне, якое праходзіць па назе праз ягадзіцы? Ці адчуваецца, што боль узмацняецца, калі вы стаіце або сядзіце? Многія людзі адчувалі гэта. Сёння мы пагаворым пра адну з асноўных прычын гэтага - ішыяс . Насамрэч гэта вельмі распаўсюджанае захворванне, таму няма пра што турбавацца. Давайце разбярэмся ў гэтым падрабязна.
Што такое сядалішчны нерв?
Проста кажучы, сядалішчны нерв — гэта самы вялікі і доўгі нерв у нашым целе. Калі быць дакладным, ён пачынаецца ў асновы хрыбетніка, гэта значыць у спінным мозгу, і праходзіць праз ягадзіцы, па задняй паверхні ног і аж да пятак. Уявіце сабе яго як галоўны кабель, які забяспечвае электрычнасцю нашы ногі. Гэты нерв вельмі важны для функцыянавання цягліц сцёгнаў, пад каленамі і ступняў.
Якія асноўныя функцыі гэтага нерва?
Сядалішчны нерв выконвае дзве асноўныя функцыі: рухальную і сэнсарную .
- Рухальныя функцыі: гэта тычыцца цягліц у нашых нагах і ступнях, якія дапамагаюць нам рухацца. Напрыклад, гэты нерв дапамагае вам згінаць калена, падымаць ступню і варушыць пальцамі ног.
- Сенсарныя функцыі: гэта тычыцца адчуванняў у нашых нагах і ступнях. Такія рэчы, як дотык, цяпло, холад і боль, перадаюцца ў мозг праз гэты нерв.
Гэты буйны нерв падзяляецца на меншыя галіны, праходзячы ўніз па назе. Ён падзяляецца на дзве асноўныя галіны: большеберцовый нерв і малоберцовый нерв, якія праходзяць уздоўж пярэдняй і задняй частак нагі і праз усю ступню.
Як распазнаць боль пры радыкуліту?
Калі ў вас праблемы з сядалішчным нервам, вы можаце адчуваць шэраг сімптомаў. Праверце, ці ёсць у вас адзін ці некалькі з іх. Звычайна гэтыя сімптомы часцей за ўсё праяўляюцца на адной назе.
| Сімптом | Як гэта адчуваецца |
|---|---|
| Распаўсюджванне болю | Рэзкі боль, які пачынаецца ў паясніцы або ягадзіцах і распаўсюджваецца па назе. Некаторыя людзі могуць адчуваць яго як паленне або як удар токам. |
| Здранцвенне або страта адчувальнасці | Некаторыя часткі нагі або ступні здранцвеюць, або ўзнікае пачуццё поўнай страты адчувальнасці. |
| Адчуваю сябе як шпількі і іголкі | Гэта можа адчувацца як паколванне, як быццам бы мурашкі па назе. |
| Мышачная слабасць | Балючыя адчуванні ў назе такія, быццам яна вось-вось страціць сваё жыццё. Станавіцца цяжка падняць нагу і хадзіць. |
| Павышаны боль падчас пэўных дзеянняў | Боль можа раптоўна ўзмацніцца пры нахіле наперад, узняцці цяжкага прадмета, сядзенні, кашлі або чханні. |
Важна тое, што ішыяс — гэта не хвароба, а сімптом іншага асноўнага захворвання. Гэта азначае, што ёсць прычына, па якой нерв здушваецца.
Чаму ўзнікае ішыяс? Якія асноўныя прычыны?
Існуе некалькі прычын, па якіх сядалішчны нерв можа быць зашчымлены або сціснуты.
- Грыжа міжпазваночнага дыска : гэта найбольш распаўсюджаная прычына. Мяккая, жэлепадобная частка нашага хрыбетніка (дыск) паміж пазванкамі выпінаецца, ціснучы на бліжэйшы сядалішчны нерв. Мы называем гэта «грыжай міжпазваночнага дыска».
- Спінальны стэноз: гэта калі прастора, праз якую праходзяць нервы ўнутры хрыбетніка, звужаецца з-за ўзросту або іншых прычын. Гэта прыводзіць да здушвання нерваў, што прыводзіць да памяншэння прасторы.
- Іншыя прычыны:
- Пасля аперацыі на тазасцегнавым суставе.
- Траўма спіны або ягадзіц, пералом косткі або траўма мышцы.
- Пухліны або інфекцыі ў хрыбетніку.
- Падчас цяжарнасці вага дзіцяці аказвае ціск на пазваночнік.
Як распазнаць гэты стан і абараніць сябе ад яго?
Калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных вышэй сімптомаў, абавязкова звярніцеся да лекара . Ён ці яна распытае вас пра вашы сімптомы і правядзе фізічны агляд. Гэта абследаванне дапаможа дакладна вызначыць, адкуль і як узнікае боль.
Каб высветліць дакладную прычыну, ваш лекар можа накіраваць вас на рэнтгенаграфію або МРТ (магнітна-рэзанансную тамаграфію) . МРТ можа даць вельмі выразную карціну мяккіх тканін, такіх як нервы, мышцы і дыскі.
Што нам рабіць, каб абараніць сябе ад гэтага болю і справіцца з ім?
1. Фізіятэрапія: Гэта вельмі важна. Фізіятэрапеўт навучыць вас спецыяльным практыкаванням для ўмацавання цягліц спіны і жывата, а таксама для павелічэння гнуткасці. Гэта забяспечыць добрую падтрымку вашай спіны і дапаможа прадухіліць рэцыдыў захворвання.
2. Падтрыманне правільнай паставы:
Падумайце пра сваю паставу. Вы заўсёды сутуліліся? Трымайце спіну прама, калі сядзіце. Трымайце яе прама, калі стаіце. Гэта невялікая змена можа значна паўплываць на вашу спіну.
3. Правільны адпачынак і рух: пасля траўмы трэба даць ёй час на гаенне. Аднак знаходжанне ў ложку на працягу некалькіх дзён можа аслабіць мышцы і павялічыць боль. Таму важна рабіць такія рэчы, як хада, паводле ўказанняў лекара, такім чынам, каб боль быў цярпімым.
4. Не заставайцеся ў адной і той жа позе занадта доўга: калі ў вас праца, на якой вы доўга сядзіце, уставайце хаця б кожныя паўгадзіны і трохі пахадзіце, расцягваючы цела.
Боль пры ішыясе спачатку можа быць трохі страшнай і цяжкай для пераноскі. Але гэта вельмі распаўсюджаная з'ява. З ёй можна добра справіцца з дапамогай належнай медыцынскай кансультацыі і невялікіх змен у ладзе жыцця.
Паведамленне на вынас
- Ішыяс — гэта боль, якая аддае ад спіны ўніз па назе. Ён выкліканы сціскам сядалішчнага нерва.
- Найбольш распаўсюджанымі прычынамі з'яўляюцца кіла міжпазваночнага дыска і стэноз хрыбетнага канала.
- Калі ў вас узніклі такія распаўсюджаныя болі, здранцвенне або слабасць у назе, неадкладна звярніцеся да лекара .
- Гэты стан можна кантраляваць і нават прадухіліць з дапамогай фізіятэрапіі, падтрымання правільнай паставы і належных фізічных практыкаванняў.
- Не ігнаруйце боль. Пастаўце дакладны дыягназ і выконвайце ўказанні лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар