Што гэта за дзіўны боль, які праходзіць са спіны ўніз па назе? Давайце даведаемся пра ішыяс!

Ці адчувалі вы калі-небудзь дзіўны боль, паколванне або паленне, якое пачынаецца ў паясніцы і распаўсюджваецца па назе праз ягадзіцы, як удар токам? Магчыма, ваша нага здранцвее, калі вы ўстаеце пасля доўгага сядзення? Тады ў вас можа быць захворванне пад назвай «ішыяс», якое распаўсюджана сярод многіх людзей. Многія людзі баяцца гэтай назвы, але калі мы правільна яе разумеем, яе вельмі лёгка кантраляваць. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што такое ішыяс, што яго выклікае і што мы можам зрабіць дома.

Па-першае, што такое сядалішчны нерв?

Проста кажучы, сядалішчны нерв — самы доўгі і найбуйнейшы нерв у нашым целе. Ён падобны да галоўнага электрычнага шнура ў нашым доме. Ён пачынаецца ўнізе хрыбетніка. Адтуль ён праходзіць праз ягадзіцы, па задняй паверхні сцёгнаў, па нагах і ў ступні. У нас ёсць па два такіх нервы ў кожнай назе.

Толькі падумайце, што хадзіць, бегаць і стаяць нам дапамагаюць сігналы, якія паступаюць ад гэтага сядалішчнага нерва, які забяспечвае адчувальнасць нашых ног. Гэта азначае, што ён неабходны для функцыянавання нашых ног. Гэты нерв настолькі тоўсты, што ў некаторых месцах ён шырэйшы за шырыню нашага вялікага пальца нагі.

Дык ці з'яўляецца «ішыяс» хваробай?

Вось тут многія памыляюцца. Ішыяс — гэта не хвароба. Гэта сімптом . Гэта значыць, калі па нейкай прычыне сядалішчны нерв, пра які мы казалі раней, сціскаецца, цісне на яго або запаляецца, мы называем гэта ішыясам.

Уявіце сабе, што калі хтосьці наступае на вадаправодную трубу, і паток вады блакуецца, калі гэты нерв дзесьці заціскаецца, сігналы, якія праходзяць па гэтым нерве, перарываюцца. Вось тады і ўзнікае боль і паколванне, падобныя на электрычны разрыў.

Якія асноўныя функцыі сядалішчнага нерва?

Як мы ўжо згадвалі раней, гэты нерв выконвае дзве асноўныя функцыі. Каб лепш зразумець гэта, глядзіце табліцу ніжэй.

Якія асноўныя прычыны болю пры ішыясе?

Існуе некалькі магчымых прычын заціскання сядалішчнага нерва. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных прычын:

• Грыжа міжпазваночнага дыска: гэта найбольш распаўсюджаная прычына. Паміж пазванкамі ў нашым хрыбетніку ёсць жэлепадобныя падушкі (якія мы называем пазванкамі). Яны называюцца дыскамі. Калі адзін з гэтых дыскаў разрываецца, жэле ўнутры яго можа выцячы і ціснуць на бліжэйшы карэньчык сядалішчнага нерва.
• Дэгенератыўнае захворванне дыскаў: з узростам вышэйзгаданыя дыскі зношваюцца, і пазванкі збліжаюцца. Гэта можа прывесці да недахопу месца для нерва, які можа заціснуцца.
• Стэноз паяснічнага аддзела хрыбетніка: гэта стан, калі каналападобны праход праз пазваночнік, праз які праходзяць нервы, звужаецца з узростам або па іншых прычынах. Гэта таксама можа прывесці да сціскання нерваў.
• Касцяныя шпоры / астэафіты: новыя, непажаданыя касцяныя разрасты на пазванках хрыбетніка, якія могуць здушваць нервы.
• Сіндром грушападобнай мышцы: грушападобная мышца — гэта мышца, размешчаная глыбока ў ягадзіцах. Пад ёй праходзіць сядалішчны нерв. Калі гэтая мышца напружваецца або апухае, яна можа здушваць нерв.
• Спандылалістэз: гэта стан, калі адзін пазванок (сустаў) у хрыбетніку зрушваецца наперад за пазванок, які знаходзіцца ніжэй яго. Гэта таксама можа выклікаць здушванне нерва.

Якія сімптомы ішыясу?

Боль пры ішыясе можа адчувацца па-рознаму ў розных людзей, але ёсць некаторыя агульныя сімптомы.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Боль пры ішыясе звычайна праходзіць праз некалькі тыдняў з дапамогай простых метадаў лячэння. Аднак, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, вам варта неадкладна звярнуцца да лекара .

• Калі боль моцная і ўзмацняецца з кожным днём.
• Калі боль пачалася пасля няшчаснага выпадку.
• Калі здранцвенне і слабасць у назе ўзмацняюцца.
• Калі ў вас назіраецца нетрыманне мачы (гэта вельмі сур'ёзная надзвычайная сітуацыя).
• Калі ў вас баліць спіна, а таксама павышаецца тэмпература.

Якія аналізы праводзяцца для дыягностыкі ішыяс?

Калі вы звернецеся да лекара, першае, што ён ці яна зробіць, гэта спытае вас пра вашы сімптомы і агледзіць вас. На гэтым этапе ён ці яна скажа вам:

• Падніміце кожную нагу прама.
• Хадзіце на пятках і пальчыках ног.
• Зрабіце прысяданне.

Гэта можа даць вам прыблізнае ўяўленне аб вашай мышачнай сіле і функцыі нерваў.

У большасці выпадкаў ішыяс можна дыягнаставаць з дапамогай гэтага тэсту. Аднак, калі вы хочаце даведацца дакладную прычыну або калі боль не знікае, ваш лекар можа накіраваць вас на іншыя аналізы, такія як:

• Рэнтген: для выяўлення любых змяненняў у касцях хрыбетніка, такіх як касцяныя шпоры.
• МРТ: гэта дае вельмі выразныя выявы дыскаў, нерваў і мяккіх тканін хрыбетніка. Гэта можа дапамагчы вызначыць, ці ёсць асноўная прычына, напрыклад, кіла міжпазваночнага дыска.
• КТ: гэта даследаванне выкарыстоўваецца для атрымання трохмерных малюнкаў хрыбетніка.
• Электраміяграма (ЭМГ): тэст, які вымярае электрычныя сігналы ад нерваў да цягліц. Гэта можа дапамагчы вызначыць, ці ёсць пашкоджанне нерваў.

Што можна зрабіць, каб паменшыць боль і захаваць здароўе сядалішчнага нерва?

Ёсць некалькі простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць дома, калі ў вас баліць радыкуліт.

• Адпачынак: адпачніце ў першыя дзень ці два, калі боль наймацнейшы. Але не заставайцеся ў ложку некалькі дзён. Гэта можа аслабіць вашы мышцы.
• Халодныя і гарачыя кампрэсы: на працягу першых двух-трох дзён прыкладвайце да балючага месца пакет з лёдам (загорнуты ў ручнік) на 15-20 хвілін. Праз два-тры дні прыкладзеце грэлку або нагрэты ручнік. Гэта расслабіць мышцы і паменшыць боль.
• Расцяжка: вельмі важныя лёгкія практыкаванні на расцяжку. Расцяжка цягліц спіны, ягадзіц і сцёгнаў можа дапамагчы паменшыць ціск на нервы. Аднак, калі боль узмацняецца, спыніце практыкаванні . Лепш за ўсё спытаць у фізіятэрапеўта або лекара, якія практыкаванні падыходзяць менавіта вам.
• Звяртайце ўвагу на паставу: падтрымлівайце правільную паставу, калі сядзіце, стаіце і падымаеце цяжары. Сядзячы, трымайце спіну прама, а ступні — роўна на падлозе.
• Абязбольвальныя: вы можаце прыняць парацэтамол або іншы абязбольвальны прэпарат па рэкамендацыі лекара. Вы таксама можаце выкарыстоўваць гель для нанясення на вобласць болю.

Хто мае падвышаную рызыку развіцця ішыясу?

Некаторыя людзі маюць крыху большы рызыка развіцця ішыясу.

• Узрост: часцей за ўсё гэта сустракаецца ў людзей ва ўзросце ад 30 да 50 гадоў. Гэта звязана са зменамі ў пазваночніку з узростам.
• Прафесія: людзі, якія падымаюць цяжкія вагі, часта згінаюць спіну і паварочваюць цела, падвяргаюцца большай рызыцы. Людзі, якія доўга сядзяць (напрыклад, офісныя работнікі, кіроўцы), таксама падвяргаюцца большай рызыцы.
• Атлусценне: чым большая маса цела, тым большая нагрузка аказваецца на пазваночнік.
• Дыябет: дыябет можа пашкодзіць нервы, павялічваючы рызыку развіцця радыкуліту.
• Цяжарнасць: Падчас цяжарнасці вага дзіцяці і гарманальныя змены могуць выклікаць ціск на нервы.
• Маларухомы лад жыцця: людзі, якія доўга сядзяць на адным месцы без фізічных практыкаванняў, могуць аслабіць мышцы спіны і развіць ішыяс.
• Курэнне: курэнне памяншае кровазабеспячэнне міжпазваночных дыскаў, што можа прывесці да іх больш хуткага зносу.

Цяпер вы ведаеце, што, хоць ішыяс і з'яўляецца балючым перажываннем, часта ён несур'ёзны. Падтрыманне добрай паставы, рэгулярная расцяжка і актыўнасць могуць значна дапамагчы ў прафілактыцы гэтага стану і лячэнні яго, калі ён узнікне.